
Новости \| Статьи \| Рецепты \| Сонник \| Гороскоп \| Журналы \| Фотогалереи \| Книги \| Рукоделие \| Задай вопрос специалисту \| Аэробика и фитнес \| Диеты и похудение \|

Почитай!

		Мода
		Красота&Стиль
		Парфюмерия и косметика
		Карьера
		Здоровье
		Беременность, роды, воспитание детей
		Йога
		Психология
		Истории из жизни
		Интим
		Мой дом и интерьер
		Авто на шпильках
		Мужчинам на заметку
		Отдых
		Куклы
		В мире цветов
		Дача, сад, огород
		Праздники. История, традиции, поздравления
		Чудеса своими руками
		Магия, гадания, непознанное
		В стране сновидений
		Гороскоп

		Астрологический прогноз на неделю

		Литературная гостиная
		Притчи и сказки
		Колонка кинокритика

Разделы

		Новости (архив)
		В стране и мире
		Кулинарный эксклюзив
		Сонник
		Рукоделие
		Консультации
		Аэробика и фитнес
		Диеты и похудение
		Женские журналы
		Фотогалереи

Аэробика и фитнес : Фитнес Аеробіка і фітнес: Фітнес

Сахарный диабет и фитнес Цукровий діабет і фітнес

В переводе с греческого слово "диабет" означает "истечение", а выражение "сахарный диабет", соответственно, буквально может быть переведено как "теряющий сахар". У перекладі з грецького слово "діабет" означає "витікання", а вираз "цукровий діабет", відповідно, буквально може бути переведено як "втрачає цукор". Сахарный диабет характеризуется повышенным содержанием уровня сахара в крови, появлением сахара в моче, нарушением всех видов обмена веществ в результате недостатка в организме важного гормона поджелудочной железы – инсулина. Цукровий діабет характеризується підвищеним вмістом рівня цукру в крові, появою цукру в сечі, порушенням всіх видів обміну речовин внаслідок нестачі в організмі важливого гормону підшлункової залози - інсуліну.

Диабет распространен во всем мире. Діабет розповсюджений в усьому світі. И с каждым годом количество страдающих этим недугом неуклонно растет, при этом, в основном среди людей трудоспособного возраста. І з кожним роком кількість страждаючих цією недугою неухильно зростає, при цьому, в основному серед людей працездатного віку.

Выделяют два типа сахарного диабета: Виділяють два типи цукрового діабету:

I тип - инсулинозависимый, когда 90% клеток поджелудочной железы погибли в результате вирусного поражения и не вырабатывают инсулин. I тип - інсулінозалежний, коли 90% клітин підшлункової залози загинули в результаті вірусної поразки і не виробляють інсулін. Болеют люди молодого возраста. Хворіють люди молодого віку. У детей почти в 100% случаев инсулинозависимый сахарный диабет. У дітей майже в 100% випадків інсулінозалежний цукровий діабет.

II тип – инсулинонезависимый (диабет тучных), когда инсулин в организме есть и даже вырабатывается в повышенных количествах, но он не оказывает должного воздействия из-за нарушения чувствительности к нему клеток в тканях организма. II тип - інсулінонезалежний (діабет гладких), коли інсулін в організмі є і навіть виробляється в підвищених кількостях, але він не надає належної дії через порушення чутливості до нього клітин в тканинах організму. Заболевание носит наследственный характер, болеют обычно после 40 лет люди, страдающие ожирением. Захворювання носить спадковий характер, хворіють зазвичай після 40 років люди, які страждають на ожиріння.

Развитию данного заболевания могут способствовать следующие предрасполагающие факторы: наследственность, избыточный вес , панкреатит, рак поджелудочной железы, заболевания других желез внутренней секреции, вирусные инфекции (краснуха, ветряная оспа, эпидемический гепатит, грипп), которые выступают как пусковой механизм; стрессовые ситуации, возраст (чем человек старше, тем больше опасность). Розвитку даного захворювання можуть сприяти такі сприятливі чинники: спадковість, надмірна вага, панкреатит, рак підшлункової залози, захворювання інших залоз внутрішньої секреції, вірусні інфекції (краснуха, вітряна віспа, епідемічний гепатит, грип), які виступають як пусковий механізм; стресові ситуації, вік (чим людина старше, тим більше шансів).

Симптомы сахарного диабета Симптоми цукрового діабету

Главные проявления сахарного диабета – сильная жажда, учащенное мочеиспускание. Головні прояви цукрового діабету - сильна спрага, часте сечовипускання. При I типе больные теряют вес до 10-15 кг за месяц, развивается резкая слабость, снижение работоспособности, появляется запах ацетона или яблок изо рта. При I типі хворі втрачають вагу до 10-15 кг за місяць, розвивається різка слабкість, зниження працездатності, з'являється запах ацетону або яблук з рота. При отсутствии лечения развивается диабетическая кома (утрата сознания), которая приводит к смерти. При відсутності лікування розвивається діабетична кома (втрата свідомості), що призводить до смерті. При II типе заболевание и характерные симптомы развиваются медленно, могут проявляться кожным зудом, гнойничковым поражением кожи , плохо заживающими ранами, сухостью во рту, жаждой, но диабетическая кома бывает редко. При II типі захворювання і характерні симптоми розвиваються повільно, можуть виявлятися шкірним сверблячкою, гнійничкові ураженням шкіри, погано загоюються ранами, сухістю в роті, спрагою, але діабетична кома буває рідко.

Сахарный диабет особенно опасен своими осложнениями, которые возникают и при I, и при II типе заболевания. Цукровий діабет особливо небезпечний своїми ускладненнями, які виникають і при I, і при II типі захворювання. Высокий уровень сахара в крови вызывает разрушение микрососудов – капилляров в различных органах, нарушая их кровоснабжение и функцию. Високий рівень цукру в крові викликає руйнування мікросудин - капілярів у різних органах, порушуючи їх кровопостачання і функцію. В результате развивается катаракта (заболевание глаз , характеризующееся частичным или полным помутнением хрусталика с нарушением остроты зрения вплоть до полной его утраты), возможно кровоизлияние в сетчатку глаз и слепота, поражаются почки, что приводит к хронической почечной недостаточности и уремии (отравление организма шлаками). У результаті розвивається катаракта (захворювання очей, що характеризується частковим або повним помутнінням кришталика з порушенням гостроти зору аж до повної його втрати), можливо крововилив у сітківку очей і сліпота, уражаються нирки, що призводить до хронічної ниркової недостатності та уремії (отруєння організму шлаками). Если затронуты сосуды нижних конечностей, возникают трофические язвы и гангрена пальцев и стопы - одна из форм некроза (омертвение, смерть), при которой омертвевшие ткани подвергаются гнилостному распаду. Якщо порушені судини нижніх кінцівок, виникають трофічні виразки і гангрена пальців і стопи - одна з форм некрозу (омертвіння, смерть), при якій омертвілі тканини піддаються гнильного розпаду. Нарушается функция периферических нервов - нейропатия, которая проявляется болями в ногах , а затем потерей кожной чувствительности. Порушується функція периферичних нервів - нейропатія, яка проявляється болями в ногах, а потім втратою шкірної чутливості. Развивается импотенция у мужчин . Розвивається імпотенція у чоловіків. Так как резко снижена сопротивляемость организма, к заболеванию присоединяются различные инфекции – туберкулез, воспаление мочеполовых путей. Так як різко знижена опірність організму, до захворювання приєднуються різні інфекції - туберкульоз, запалення сечостатевих шляхів. Выраженные изменения наблюдаются в печени, в которой накапливается жир, что приводит к жировой дистрофии и циррозу печени. Виражені зміни спостерігаються в печінці, в якій накопичується жир, що призводить до жирової дистрофії і цирозу печінки.

Среди лечебных факторов, применяемых при сахарном диабете, большое значение придают физической активности, оказывающей многостороннее оздоравливающее действие за счет повышения функциональной активности различных органов и систем. Серед лікувальних факторів, що застосовуються при цукровому діабеті, велике значення надають фізичної активності, що надає багатосторонню оздоровчий вплив за рахунок підвищення функціональної активності різних органів і систем.

Основное средство - оздоровительная тренировка в форме аэробных упражнений циклического характера. Основний засіб - оздоровча тренування у формі аеробних вправ циклічного характеру. Наиболее эффективными являются ходьба, бег, лыжи, плавание (в некоторых случаях не рекомендуется плавание лицам с инсулинозависимым типом, применение данной физической нагрузки должно проводиться под контролем специалиста), занятия на тренажерах (велоэргометр, беговая дорожка). Найбільш ефективними є ходьба, біг, лижі, плавання (у деяких випадках не рекомендується плавання особам з інсулінозалежний типом, застосування даної фізичного навантаження повинне проводитися під контролем спеціаліста), заняття на тренажерах (велоергометр, бігова доріжка). При диабете очень важным фактором является регулярность занятий с использованием физических нагрузок, потому что внезапная и интенсивная нагрузка может, наоборот, привести к проблемам. При діабеті дуже важливим фактором є регулярність занять з використанням фізичних навантажень, тому що раптова й інтенсивна навантаження може, навпаки, призвести до проблем. Более чем двухдневный перерыв в тренировках приводит к снижению повышенной чувствительности мышечных клеток к инсулину, достигнутой предшествующими тренировками. Більш ніж дводенну перерву у тренуваннях призводить до зниження підвищеної чутливості м'язових клітин до інсуліну, досягнутої попередніми тренуваннями.

Регулярные занятия при сахарном диабете способствуют: Регулярні заняття при цукровому діабеті сприяють:

- повышению чувствительности к инсулину - Підвищення чутливості до інсуліну

- уменьшению отложения жировой ткани и увеличению мышечной массы - Зменшення відкладення жирової тканини і збільшення м'язової маси

- повышению сопротивляемости организма - Підвищення опірності організму

- снижению риска артериальной гипертонии - Зниження ризику артеріальної гіпертонії

- улучшение физического развития - Поліпшення фізичного розвитку

- снижению риска возникновения ограниченной подвижности суставов - Зниження ризику виникнення обмеженою рухливості суглобів

- уменьшению эмоционального напряжения или депрессии - Зменшення емоційного напруження або депресії

- улучшению качества жизни и повышению самооценки - Поліпшення якості життя і підвищення самооцінки

Во время занятий необходимо иметь при себе легкоусвояемые углеводы в виде глюкозы, сахара-рафинада, фруктов. Під час занять необхідно мати при собі вуглеводи у вигляді глюкози, цукру-рафінаду, фруктів. Для утоления жажды целесообразно использовать минеральные (щелочные) воды. Для вгамування спраги доцільно використовувати мінеральні (лужні) води. При нагрузках категорически запрещено употребление алкоголя, который фармакологически снижает чувствительность мозга к дефициту глюкозы. При навантаженнях категорично заборонено вживання алкоголю, який фармакологічно знижує чутливість мозку до дефіциту глюкози.

После физических упражнений рекомендуются прохладные водные процедуры (обтирание, душ, купание), активизирующие окислительные процессы в организме. Після фізичних вправ рекомендуються прохолодні водні процедури (обтирання, душ, купання), що активізують окислювальні процеси в організмі. Не рекомендуются парная баня, горячий душ или ванна (особенно в сочетании с физическими нагрузками). Не рекомендуються парна лазня, гарячий душ або ванна (особливо в поєднанні з фізичними навантаженнями). Необходимо избегать перегрева, в том числе, загорая на открытом солнце. Необхідно уникати перегріву, в тому числі, загоряючи на відкритому сонці.

Удачи! Удачи!

Сязина Ирина - специалист Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по направлению «Лечебная физкультура и реабилитация»; специалист по физической реабилитации, преподаватель кафедры Адаптивной Физической Культуры Российского Социального Университета, магистр Российского Государственного Университета Физической Культуры Спорта и Туризма. Сязіна Ірина - спеціаліст Центру персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» за напрямком «Лікувальна фізкультура і реабілітація», спеціаліст з фізичної реабілітації, викладач кафедри адаптивної Фізичної Культури Російського Соціального Університету, магістр Російського Державного Університету Фізичної Культури Спорту та Туризму.

По всем вопросам индивидуальных занятий фитнесом с авторами рубрики «Аэробика и фитнес», обращайтесь в Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» по телефону: З усіх питань індивідуальних занять фітнесом з авторами рубрики «Аеробіка й фітнес», звертайтеся в Центр персонального фітнес-тренінгу «ПРОФЕСІОНАЛ» по телефону:
(495) 642-47-72; 544-85-78 ;544-85-79 (495) 642-47-72; 544-85-78; 544-85-79
e-mail: [email protected] e-mail: [email protected]

<< Предыдущая статья <<Попередня стаття

Рубрика Фитнес Рубрика Фітнес

Следующая статья >> Наступна стаття>>

Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Нові статті у рубриці «Фітнес»: Фітнес-тури, Фітнес - це не тільки вправи, або Роби раз, два, три, Болять м'язи? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Зміни тренера ..., Акваоборудованіе, Добре там, де ... балет!, Фітнес за правилами і без, Ірландські танці, Все буде Джаз!, Спінінг - це не рибалка!, Фітнес-матусі

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...