Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
|
Восточная сытная диета Східна ситна дієтаДанную диету можно отнести к числу низкокалорийных диет, однако она содержит не так уж мало энергии — в день вы будете употреблять около 1700 ккал. Дану дієту можна віднести до числа низькокалорійних дієт, проте вона містить не так уже й мало енергії - на день ви будете вживати близько 1700 ккал. Это выгодно отличает восточную диету от других низкокалорийных рационов, которые зачастую мало чем отличаются от голодания, а потому могут нанести вред вашему здоровью. Це вигідно відрізняє східну дієту від інших низькокалорійних раціонів, які часто мало чим відрізняються від голодування, а тому можуть завдати шкоди вашому здоров'ю. Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит большое количество свежих овощей, за счёт чего ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов. Ще одна перевага цієї дієти в тому, що вона містить велику кількість свіжих овочів, за рахунок чого ваш організм не буде страждати від нестачі вітамінів. В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и алкогольных напитков, заменив их минеральной водой. Протягом тижня, поки ви будете дотримуватися дієти, вам доведеться утриматися від солодких і алкогольних напоїв, замінивши їх мінеральною водою. Ну а основным продуктом восточной диеты, конечно же, является рис, который снабдит вас необходимыми питательными веществами и очистит организм от токсинов. Ну а основним продуктом східній дієти, звичайно ж, є рис, який забезпечить вас необхідними поживними речовинами, та очистити організм від токсинів. Первый день Перший день Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты. Сніданок: 150 г свіжої білоголової капусти. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води. Обед: 4 столовые ложки варёного риса, 150 г салата из тёртой свежей моркови, заправленного оливковым маслом. Обід: 4 столові ложки вареного рису, 150 г салату з тертої свіжої моркви, заправленого оливковою олією. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води. Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, листья зелёного салата. Вечеря: 150 г відвареної риби, невеликий шматок хліба, листя зеленого салату. Второй день Другий день Завтрак: Тарелка рисовой каши на молоке. Сніданок: Тарілка рисової каші на молоці. 1 стакан яблочного сока. 1 стакан яблучного соку. Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов. Обід: 200 г відвареної риби, салат з яблук, груш, апельсинів. 1 стакан персикового или апельсинового сока. 1 стакан персикового або апельсинового соку. Ужин: 200 г нежирного жареного мяса. Вечеря: 200 г нежирного смаженого м'яса. Небольшой кусочек хлеба. Невеликий шматочок хліба. 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком. 4 порізаних листочки салату, заправлених лимонним соком. 1 апельсин. 1 апельсин. Третий день Третій день Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. Сніданок: 200 г салату зі свіжих яблук, груш, апельсинів, бананів. 1 стакан апельсинового сока. 1 стакан апельсинового соку. Обед: 250 г варёной фасоли, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком. Обід: 250 г вареної квасолі, 150 г салату з капусти, заправленого лимонним соком. Небольшой ломтик хлеба. Невеликий шматок хліба. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води. Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина. Вечеря: 250 г смажених грибів, 1 невелика картоплина. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води. Четвёртый день Четвертий день Завтрак: 1 стакан яблочного сока. Сніданок: 1 стакан яблучного соку. 1 яблоко, 1 апельсин. 1 яблуко, 1 апельсин. Обед: 200 отварной цветной капусты с рисом. Обід: 200 відвареної цвітної капусти з рисом. 1 большое яблоко. 1 велике яблуко. Небольшой ломтик хлеба. Невеликий шматок хліба. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води. Ужин: 2 варёных картофелины, 200 г отварной рыбы. Вечеря: 2 варених картоплини, 200 г відвареної риби. Небольшой кусочек хлеба. Невеликий шматочок хліба. Пятый день П'ятий день Завтрак: Небольшая тарелка рисовой каши на молоке. Сніданок: Невелика тарілка рисової каші на молоці. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води. Обед: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты. Обід: 200 г салату з нашаткованої білоголової капусти і морської капусти. Небольшой кусочек хлеба. Невеликий шматочок хліба. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води. Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелёного салата, заправленного растительным маслом. Вечеря: 200 г салату зі свіжих капусти, моркви, зеленого салату, заправленого олією. 1 лепёшка из рисовой муки. 1 коржик з рисової муки. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води. Шестой день Шостий день Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола. Сніданок: 150 г нашаткованої свіжої моркви, заправлений олією, 1 шматочок хліба з борошна грубого помелу. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води. Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). Обід: 200 г салату зі свіжих овочів (капуста, морква, листя салату, селера). Небольшой кусочек хлеба. Невеликий шматочок хліба. 1 стакан яблочного сока. 1 стакан яблучного соку. Ужин: 100 г варёного риса, листочки салата. Вечеря: 100 г вареного рису, листочки салату. Половинка грейпфрута. Половинка грейпфрута. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води. Седьмой день Сьомий день Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов. Сніданок: 250 г фруктового салату з яблук, чорносливу, абрикос. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води. Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой мёда. Обід: 150 г рису зі шматочками фруктів і 1 столовою ложкою меду. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води. Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты. Вечеря: 150 г відвареної риби, 200 г салату з морської капусти. Кусочек хлеба. Шматочок хліба. 1 стакан минеральной воды. 1 стакан мінеральної води.
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Салати з капустою с маслом|постні салати|салати з оліею|салати заправлені олією|салати посний|салат заправлений олією|салати заправлені олією рецепт|салати з олією|салат з вареним мясом з оліею|салати з яблока свіжі|салати заправленні олією|страви заправлені олією|рецепт салату з білоголової капусти|салати з сладким перцем з олією|рецепты заправлені олією|капустяна діета|диетичны сныданки|літні салати з оливковою олією|cfkfnb p gtrsyrj.|літні салати заправлені олією|cfkfnb заправлені олією|cfkfnb p jks.|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |