|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Красота&Стиль المكتبة : الجمال و الأناقة Секреты молодости أسرار الشبابМЕЖДУНАРОДНАЯ группа врачей, психологов и диетологов разработала «10 заповедей», следуя которым мы можем продлить и сделать более приятной жизнь. الدولية مجموعة من الأطباء وعلماء النفس والتغذية وضعت "10 الوصايا" ، وبعد ذلك يمكننا تمديد وجعل الحياة أكثر متعة.Некоторые секреты вечной молодости بعض أسرار الشباب الأبدي
Рецепт вечной молодости: надо жить играючи! وصفة للشباب الأبدية : أن يعيش دون جهد! 1-я заповедь: не объедайтесь! 1 - الوصية الرابعة : لا وجبة دسمة! Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. بدلا من السعرات الحرارية 2،500 المعتادة ليكون العديد من المحتوى مع 1500. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало. أكل متوازن : لا يأكل كثيرا ، ولكن ليس قليلا جدا. 2-я заповедь: меню должно соответствовать возрасту. 2 الوصية : القائمة ينبغي أن تكون مناسبة لمختلف الأعمار. Каждый по возрасту нуждается в разном питании. كل عصر يحتاج إلى نظام غذائي مختلفة. У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. في 30 عاما والنساء التجاعيد القديمة تظهر في وقت لاحق اذا ما كانوا يأكلون بانتظام الكبد والمكسرات. Людям старше сорока полезен бета-каротин. الناس أكثر من المفيد الأربعين بيتا كاروتين. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. بعد 50 عاما من حفظ الكالسيوم في العظام ، والمغنيسيوم -- القلب. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержится он в сыре и почках. الرجال فوق سن الأربعين السيلينيوم الحاجة ، يتم تضمينه في الجبن والكليتين. Селен способствует разряжению стресса. السيلينيوم يساعد على الإجهاد والاكتئاب. После 50-ти, питаясь рыбой, защитите сердце и кровеносные сосуды! بعد 50 عاما ، تناول الأسماك ، وحماية القلب والأوعية الدموية! 3-я заповедь: найдите себе подходящую работу! 3rd الوصية : العثور على وظيفة مناسبة! Работа способствует моложавости, утверждают исследователи. والعمل على نحو يسهم نضارة وقال الباحثون. Тот, кто не работает, обычно выглядит на 5 лет старше своего возраста. أي شخص لا يعمل عادة يبدو شيء من هذا القبيل يتجاوز عمرها 5 سنوات من عمره. 4-я заповедь: найдите свою пару в жизни. 4 الوصية الرابعة : البحث عن زوج في حياته. Любовь и нежность - лучшее средство против старения. الحب والعطف -- لمكافحة أفضل للشيخوخة. Вывод исследователей: если дважды в неделю предаваться любви, вы будете выглядеть на 14 пет моложе. الاستنتاج من الباحثين : إذا مرتين في الأسبوع لتنغمس في الحب ، سوف تبدو أصغر سنا في 14 حيوان أليف. Ведь при интимных отношениях вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. بعد علاقة حميمة مع منتديات الكروان الهرمون ، الذي يسمى أيضا هرمون السعادة. Он способствует укреплению иммунной системы. أنه يقوي جهاز المناعة. 5-я заповедь: имейте на всё собственную точку зрения. 5 - الوصية : أن كل جهة نظره الخاصة. Утвердитесь в ней. الموافقة عليه. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению. بوعي شخص يعيش أقل بكثير من الاكتئاب وأحيانا الاكتئاب من أولئك الذين بسلبية تعوم المصب. 6-я заповедь: двигайтесь. 6 الوصية الرابعة : التحرك. Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. حتى 8 - رياضية دقيقة يوميا تطيل العمر. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет. في عملية من الحركة افراز هرمونات النمو والتنمية والتي خفضت بشكل خاص بعد 30 عاما. 7-я заповедь: спите в прохладной комнате. 7 الوصية الرابعة : النوم في غرفة باردة. Доказано - кто спит при температуре 17...18°С, дольше остается молодым. ثبت -- الذي كان نائما في 17... 18 درجة مئوية ، للبقاء مدة أطول من الشباب. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят также и от температуры окружающей среды. والسبب هو أن عملية الأيض ومظهر من مظاهر العصر التي تعتمد أيضا على درجة الحرارة المحيطة. 8-я заповедь: время от времени балуйте себя. 8 الوصية الرابعة : من وقت لآخر دلل نفسك. Не слишком себя ограничивайте, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. لا تحد نفسك جدا ، وأحيانا تتجاوز قواعد صارمة للحياة. Временами, вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни, позволяйте себе «запретный» лакомый кусочек. مرات ، ضد نصيحة من نمط حياة صحي ، تسمح لنفسك "وقف" لقمة سائغة. 9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. 9 الوصية الرابعة : لا دائما قمع الغضب في داخلي. Вредно постоянно держать в себе негативные эмоции. الضارة للحفاظ على أنفسهم في المشاعر السلبية. Иногда стоит рассказать, что вас огорчило, или поспорить с тем, с кем вы не согласны. أحيانا هو أن أقول لكم أن بالضيق أو نختلف مع الناس الذين تتعامل معهم نختلف. Тот, кто никогда не выплескивает такие эмоции, более подвержен заболеваниям, в т.ч. أولئك الذين لا يلقي مثل هذه العواطف ، هي أكثر عرضة للأمراض ، بما في ذلك и злокачественным опухолям. والاورام الخبيثة. 10-я заповедь: тренируйте головной мозг. الوصية ال 10 : تدريب دماغك. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. من وقت إلى وقت ، الكلمات المتقاطعة ، ولعب مباريات المجموعة التي تتطلب النشاط العقلي. Заставляйте работать мозг. يجبرون على العمل في الدماغ. Тем самым вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей и одновременно активизируйте работу сердца, систем кровообращения и обмен веществ. وهكذا ، كنت تبطئ سن تدهور القدرات العقلية في وقت واحد وتنشيط القلب والدورة الدموية وعملية الأيض.
Свежие статьи в рубрике «Красота&Стиль»: 7 причин сломать ноготь , 10 рамок для иконы стиля , Добавьте в свою коллекцию роскошный аксессуар , Маски – «скорая помощь» для лица , 10 мифов о красоте , Наращивание волос - быстрое решение проблем , Твой малиновый ротик , Косметика для тех, кому за… , Короткие волосы – тоже сексуально , Лучший мужчина المواد الطازجة في فئة "الجمال ونمط" : 7 أسباب لكسر الظفر ، 10 إطارا للأيقونات النمط ، إضافة إلى مجموعته من الاكسسوارات الفاخرة ، أقنعة -- سيارة إسعاف تابعة لشخص ، 10 أساطير عن الجمال ، والشعر -- المشكلة السريع لحل ، لدنك الفم قرمزي. ، مستحضرات التجميل لأكثر من تلك... الشعر القصير -- جدا مثير ، وأفضل رجل |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
