|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Цветная диета צבע דיאטФитонутриенты, которые встречаются в разноцветных растительных продуктах, являются самыми полезными веществами в соответствии с последними исследованиями. Phytonutrients, אשר נמצאים מוצרי ירקות צבעוניים הם החומרים השימושיים ביותר על פי המחקרים האחרונים. Каждый цвет в натуральных продуктах представляет фитонутриент определенной функциональности. כל צבע של מוצרים טבעיים מייצג phytonutrients פונקציונליות מסוימות. Все вместе они работают на благо здоровью. יחד הם עובדים על בריאות. В основе диеты лежит принцип монодиеты. הבסיס של עיקרון מונו-דיאטה דיאטה. По дням недели распределены разные по цвету продукты. באותו יום אחר בשבוע מחולק מוצרים צבע. Похудеть, придерживаясь этой диеты, можно на 2 кг за месяц. לרדת במשקל, שמירה על דיאטה זו, אתה יכול 2 ק"ג לחודש. Питаться таким образом возможно хоть всю жизнь. להאכיל על חייו כל כך אולי אפילו. Понедельник - белый יום שני - לבן Отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр мацарелла, спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста. תפוחי אדמה מבושלים, בננות, אורז, חלב, גבינה, מוצרלה, ספגטי, עיסת קוקוס, ביצים עוף לבן, ערמונים, כרובית. Нюанс: в "белых" продуктах много углеводов, с которыми необходимо быть осторожными, дабы не пополнеть. ניואנס: ב "לבן" מוצרים, הרבה פחמימות, שבו אנחנו חייבים להיות זהירים כדי לא לגדל חסונה. Белый охлаждает, отдает энергию. לבן cools, מאבד אנרגיה. Вторник - красный יום שלישי - האדום Красная фасоль, томаты, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец. שעועית אדומה, עגבניות, דובדבנים, צימוקים אדום, basturma, יין אדום יבש, פלפל אדום מתוק, פלפל קאיין. Такие продукты, как клюква, свекла, красный виноград и ягоды, получают свой яркий цвет благодаря флавоноидам, более сильным антиоксидантам, чем витамин С. Флавоноиды в красном вине защищают сердце. מוצרים כגון אוכמניות, סלק, ענבים אדומים ותותים, יש צבע בהיר עקב פלבנואידים, חומרים נוגדי חמצון חזקים יותר פלבנואידים ויטמין סי יין אדום מגן על הלב. Антоциандины, самые сильные флавоноиды, дают цвет красному винограду, чернике, ежевике и черной смородине. Antotsiandiny, פלבנואידים החזק ביותר, לספק את הצבע של ענבים אדומים, אוכמניות, פטל שחור ו דומדמניות שחורות. Красный усиливает кровообращение, повышает мышечный тонус в три раза. האדום מגביר את זרימת הדם, משפר את טונוס השרירים של פי שלושה. Организм точно в таком же режиме тратит калории. הגוף בדיוק באותו מצב מבלה קלוריות. Среда - зеленый יום רביעי - הירוק Листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста. ירקות עלים, עשבי תיבול ירוקים, קיווי פירות, תה ירוק, ריבס, מלפפונים, כרוב הים. Брюссельская капуста и брокколи - это богатые источники хлорофилла и магния, необходимых для укрепления нервов, мускулов и поддержания гормонального баланса. כרוב ניצנים וברוקולי - הם מקורות עשירים של כלורופיל ומגנזיום, הדרושים לחיזוק העצבים, השרירים לשמור על איזון הורמונלי. Зеленый успокаивает, расслабляет. גרין מרגיע, משחרר. Однако он отнюдь не способствует похудению, поэтому устраивайте себе "зеленые" дни не слишком часто. עם זאת, זה לא לקדם ירידה במשקל, לכן קבע על עצמו את ביצוע "ירוק" ימים, לא לעתים קרובות מדי. Четверг - оранжевый יום חמישי - אורנג ' Морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква. גזר, פפאיה, סלמון, מנגו, אשחר הים, דלעת. Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин и ликопен, оба из которых обладают сильными антираковыми свойствами и предотвращают преждевременное старение. אבטיחים, גזר, מנגו, משמשים, אפרסקים, פפאיה ועגבניות להכיל קרוטינואידים כגון בטא קרוטן וליקופן, ולשניהם יש אנטי חזק-נכסים סרטן ולמנוע הזדקנות מוקדמת. Оранжевый повышает аппетит. אורנג מגרה את התיאבון. Но сколько бы вы ни съели, все равно будете худеть! אבל לא משנה כמה אתה אוכל, ימשיך לרדת במשקל! Кроме того, считается, что все оранжевое защищает от простуды. בנוסף, היא כי כל כתום ומגן מפני הצטננות. Пятница - фиолетовый יום ו '- סגול Баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон. חצילים, ענבים כהים, פטל שחור, אוכמניות, צימוקים שחורים, שזיפים, טרגון. Фиолетовый замедляет обмен веществ, вызывает сонливость. ויולט חילוף החומרים מאט, גורמת לנמנום. Зато если вас будут донимать колики, может подействовать как болеутоляющее. אבל אם אתם רוצים להפגיז קוליק, יכול לשמש משכך כאבים. Суббота - желтый יום שבת - צהוב Ананас, персики, абрикосы, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, "зрелый" сыр, мед, пиво, яичный желток. אננס, אפרסקים, משמשים, פלפל צהוב מתוק, קישואים, תפוחים צהוב מתוק, תירס, "בוגרת" גבינה, דבש, בירה, חלמון ביצה. Кукуруза и желтые перцы богаты картеноидами (не путать с каратеноидами), сильными антиоксидантами. תירס ופלפלים צהובים kartenoidami עשיר (לא להתבלבל עם karatenoidami), נוגדי חמצון חזקים. Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, обладающий антивоспалительными свойствами. חרדל הכורכום מכיל כורכומין, חומר נוגד חמצון בעל אנטי מאפיינים דלקתיים. Желтый - самый "жаропонижающий" цвет. צהוב - ביותר "antipyretic" צבע. Переключает мысли о еде на интеллектуальные размышления и заряжает великолепным настроением. Toggle את המחשבה למחשבה האינטלקטואלית האישומים מצב רוח נהדר. Воскресенье יום ראשון Только минеральная вода. רק מים מינרליים. Разгрузочный день. יום ספיקה.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 מאפינים|מאפינים אוכמניות|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
