|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Дробная диета דיאטה החלקיЕсли вы обладаете силой воли и хорошей памятью , то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты. אם יש לך כוח רצון וזיכרון טוב, לך לא יהיה קשה לדבוק בדיאטה הזאת. Диета является длительной, и окончательного эффекта следует ожидать не ранее чем через месяц-полтора. הדיאטה ממושך, ואת התוצאה הסופית צריכה להיות צפויה לא לפני חודש וחצי. В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. את חמשת הימים הראשונים של מזון צריך לקחת כל שעתיים. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить употребление мучного и сладкого или перейти на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. עשרה ימים צריך להאכיל כרגיל, אבל רצוי להגביל את הצריכה של מזונות עמילניים ו ממתקים, או לעבור דיאטה לחמים וסוכר פירות. Пять дней диеты следует чередовать с десятью днями нормального питания. חמש דיאטה יום צריך להיות לסירוגין עם עשרה ימים של תזונה נורמלית. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в течение десяти дней главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке. במשך חמישה ימים אתה יכול להפסיד עד 3-5 ק"ג, ובתוך עשרה ימים המטרה העיקרית - לתקן את ידו על משקל לציון. 7:00 - чашка чая или кофе. 7:00 - כוס תה או קפה. 9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком. 9:00 - גזר מגורר, לבוש עם מיץ לימון. 11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.). 11:00 - תפוח (אגס, קיווי, אפרסק, וכו '). 13:00 - 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г). 13:00 - 100 גרם של בשר מבושל (דגים טריים) על פרוסת לחם תירס עם חמאה (10 גרם). 15:00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.). 15:00 - אחד קשות ביצה (100 גר 'גבינה, 100 גרם של גבינת קוטג', וכו '). 17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.). 17:00 - סלט ירקות (כרוב, גזר, סלק, וכו '). 19:00 - 10 шт. 19:00 - 10 מחשבים. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде. פירות יבשים (שזיפים, משמשים), מושרים במים חמים. 21:00 - стакан обезжиренного кефира. 21:00 - כוס יוגורט nonfat.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
