|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Красивая кожа диета עור יפה דיאטВ большинстве случаев проблемы с кожей: угри, покраснения, шелушение - возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ. ב מקרים ביותר, בעיות עור: אקנה, אדמומיות, קילוף - להתרחש בשל מספיק או עודף של חומרים מזינים מסוימים. От кожных напастей вам помогут избавиться наши диетические советы. מתוך סבל העור יעזרו לך להיפטר ייעוץ תזונתי שלנו. Покраснение האדמומיות Легкий румянец на щеках выглядит привлекательно, но "свекольные" щеки сейчас не в моде. סומק קל על לחייה נראית טוב, אבל "סלק" לחייו לא באופנה. Некоторая еда и напитки, например, специи, копченое мясо и красное вино расширяют кровяные сосуды, от чего лицо краснеет. מאכלים ומשקאות מסוימים, למשל, תבלינים, בשר מעושן ויין אדום מרחיב כלי דם, שממנו מסמיקה אדם. Рецепт: Если вы легко краснеете, внимательнее относитесь к продуктам, которые едите. מתכון: אם אתה מסמיק בקלות, רגיש מוצרים אכילה. Не можете отказать себе в острой пище в ресторанах? אתה לא יכול להכחיש בעצמו את האוכל חריף במסעדות? Заказывайте блюда тайской кухни без добавления карри, а суши попросите приготовить без приправы васаби. ספר המטבח התאילנדי בלי תוספת של קארי, ולבקש מהם להכין סושי בלי התבלינים Wasabi. И уменьшите количество потребляемого вина! ולהפחית את צריכת יין! Угри חזזית Хорошо известно, что от картошки фри появляются прыщи. זה ידוע היטב כי מן פצעונים צ 'יפס תפוחי אדמה. Но провоцирует их появление вовсе не жир, в котором она обжаривалась, а сам картофель. אבל ההדק של ההופעה שלהם היא לא שמנה, שבה הוא מטוגנים, ותפוחי האדמה. Недавно ученые обследовали 1200 жителей одного из островов Папуа Новая Гвинея и 115 аборигенов Парагвая и не нашли у них на лицах ни единого прыщика. לאחרונה, בדקו החוקרים 1,200 תושבי אחד האיים של פפואה גינאה החדשה ו 115 הילידים של פרגוואי, לא מצאתי אותם על פניהם של פצעון יחיד. А все дело в диете, состоящей преимущественно из белка, фруктов и овощей. וכל עניין בדיאטה המורכבת בעיקר של חלבונים, פירות וירקות. В их меню полностью отсутствуют простые углеводы (белый хлеб, макароны, рис, картофель и конфеты), которые являются обычной составляющей нашего ежедневного рациона. בתוך התפריט שלהם, אין פחמימות פשוטות (לחם לבן, פסטה, אורז, תפוחי אדמה וממתקים), שהן חלק נורמלי של דיאטה יומי שלנו. Эти углеводы повышают уровень инсулина в крови, что, как утверждают исследователи, является причиной появления прыщей. אלה פחמימות להגדיל את רמות האינסולין בדם, אשר, על פי החוקרים, הוא לגרום לאקנה. Рецепт: Вместо очищенных белых углеводов ешьте в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверьте упаковку – в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). מתכון: במקום הפחמימות לבן מזוקק לאכול כמויות מתונות של פחמימות מורכבות: לחם מחיטה מלאה, אורז חום, פסטה מ חיטה דורום (לבדוק את האריזה - במוצר לא צריכה להיות ראשונה קמח בכיתה). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. פחמימות אלו הם כבר מעוכל ולכן לא לגרום לשחרור פתאומי של אינסולין. Шелушение קלוף Возможно, вы стремитесь похудеть и полностью исключили жир из своего рациона. אולי אתה מנסה לרזות לבטל לגמרי את השומן מהתפריט שלהם. За это вы поплатились здоровьем кожи лица. בשביל זה שילמת בריאות העור. Если вы потребляете менее 20 г жира в день, организм не получает достаточного количества витамина А, необходимого для предотвращения преждевременного старения. אם אתם צורכים פחות מ -20 גרם של שומן ביום, הגוף לא מקבל מספיק ויטמין A הדרושים כדי למנוע הזדקנות מוקדמת. Кожа становится сухой и начинает шелушиться. העור הופך יבש מתחיל להתקלף מעל. Рецепт: Сбрызгивайте салат оливковым маслом и добавляйте в него авокадо и орехи. מתכון: סלט Sbryzgivayte עם שמן זית להוסיף אותו אבוקדו ואגוזים. Это не сильно испортит объем вашей талии, но сильно поможет вашему лицу. זה לא הרבה להרוס גודל המותניים שלך, אבל מאוד עוזר הפנים שלך. Морщины и воспаления קמטים דלקת Рыба – отличный источник необходимых организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. הדג - מקור מצוין של חומצות שומן הגוף זקוק אומגה 3 ו אומגה 6. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных морщин. חומצות אלה לצמצם את הביטוי של תהליכים דלקתיים שונים בגוף שמובילות לסתום נקבוביות העור, צלופחים והופעת קמטים בטרם עת. Сорта рыбы, содержащие больше всего жирных аминокислот – лосось, тунец и скумбрия. זנים של דגים המכילים את חומצות האמינו שומן ביותר - סלמון, טונה ומקרל. Также их содержат миндаль, фундук и льняное семя. כמו כן, הם מכילים שקדים, אגוזי לוז ואת זרעי פשתן.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 1) (סה"כ הערות: 1)[03.04.2013 1:45:00] Написал: ира [03.04.2013 1:45:00] פורסם על ידי: אירה Лицо опсыпает прыщами,когда в организме вырабатывается мало инсулина-пишет Алексей Фалеев.Углеводы повышают инсулин в крови и тем самым провоцируют угри-довели американские ученые.Вывод-увеличить,или уменшить инсулин,чтобы избавиться од этой проблемы. פצעונים opsypaet אדם כאשר הגוף מייצר אינסולין מספיק, כותב אלכס Faleev.Uglevody גידול אינסולין בדם ובכך לעורר אקנה מונחה uchenye.Vyvod אמריקאי גידול, או ירידה במספרים של אינסולין כדי להיפטר והאודות לבעיה.
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
