|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Жировая диета דיאטה שומןПроблемой здорового питания диетолог Ян Квасневский занимается уже более тридцати лет. הבעיה של תזונאית תזונה בריאה ינואר Kwasniewski כבר עושה במשך יותר משלושים שנה. За это время им была создана система, получившая название "Оптимальное питание", которую диетолог предлагает не только в качестве универсальной диеты, но и, будучи практикующим врачом-терапевтом, с успехом применяет для лечения сердечно-сосудистых, почечных и других заболеваний. במהלך הזמן הזה הם הציגו מערכת המכונה בתזונה "אופטימלי", אשר מציע תזונאית, לא רק דיאטה אוניברסלי, אבל, המטפל להיות רופא,, מיושם בהצלחה לטיפול קרדיווסקולריות, כליות ומחלות אחרות. Даже таких неизлечимых, как сахарный диабет. אפילו חשוכות מרפא כגון סוכרת. В чем же секрет его диеты? מה הסוד של הדיאטה שלו? Прежде всего доктор Квасневский советует есть только в спокойной обстановке, расслабившись и тщательно пережевывая пищу. ראשית כל, הרופא מייעץ Kwasniewski היא רק שלווה, רגועה ביסודיות ללעוס מזון. О делах, чтении, телевизоре на время обеда лучше забыть. על ענייני, קריאה, טלוויזיה בזמן הארוחה עדיף לשכוח. После еды следует отдохнуть минут пятнадцать, а к активной физической деятельности приступать не раньше, чем через два-три часа. אחרי הארוחה צריך לנוח במשך כרבע שעה, וכן פעילות גופנית פעיל להתחיל לא לפני שעתיים או שלוש. Собственно, в этом большинство диетологов полностью поддерживают Квасневского. למעשה, ברוב המכריע של dietitians תמיכה מלאה Kwasniewski. Но вот от перечня продуктов, которые он рекомендует употреблять в пищу, у многих из них волосы встают дыбом. אבל מתוך רשימת המוצרים שהוא ממליץ לאכול, רבים מהם עומדים על קצה השיער. В результате многолетних исследований Квасневский пришел к выводу, что есть нужно только такую пищу, которая легко усваивается организмом и дает при этом много энергии. כתוצאה של שנים של מחקר Kwasniewski הגיעו למסקנה שצריכה להיות רק כזה שבו האוכל מתעכל בקלות ומספק עם המון אנרגיה. По его мнению, такой пищей являются исключительно... לדעתו, מזונות כאלה הם מאוד ... животные белки и жиры. חיה חלבונים ושומנים. То есть мясо и сало. זהו בשר ושומן. Все остальное польский диетолог советует из рациона исключить или хотя бы существенно ограничить в употреблении. כל דבר אחר פולנית תזונאית מייעץ מן הדיאטה יבטל או לפחות להגביל משמעותית בשימוש. Например, овощи и фрукты. למשל, ירקות ופירות. Зачем их есть, говорит Квасневский, если они состоят в основном из воды? למה להם, אמר Kwasniewski, אם הם מכילים בעיקר מים? Гораздо проще выпить пару стаканов чистой воды и не загружать свой желудок лишней работой. הרבה יותר קל לשתות כמה כוסות של מים טהורים ולא להוריד את הבטן שלך לעבוד עסוק. Что касается витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности, то они содержатся в достаточном количестве и в мясе. לגבי הויטמינים הדרושים לחיים רגילים, הם בכמות מספקת ו בשר. Особенно в субпродуктах, которыми мы часто пренебрегаем: печени, сердце, легких, почках... במיוחד מפל, אשר לעתים קרובות אנו הזנחה: הכבד, הלב, הריאות, הכליות ... Обычно диетологи советуют употреблять больше растительных жиров. בדרך כלל תזונאים ממליצים להשתמש יותר שמנים צמחיים. Например, подсолнечного или оливкового масла. לדוגמה, חמניות או שמן זית. Ничего против них Квасневский не имеет, но считает куда более полезным для человека жир животный, то же сало, к примеру. שום דבר נגד אותם, Kwasniewski לא, אבל הרגשתי הרבה יותר שימושי עבור האדם שומן מן החי, שומן זהה, למשל. А категорически отказаться он советует от клетчатки, содержащейся в отрубях, зернах, хлебе... והוא סירב ביובש עצה צלולוזה הכלול סובין, שעועית, לחם ... Клетчатку обычно рекомендуют для улучшения деятельности кишечника. תאית מומלץ בדרך כלל לשיפור במעי. Квасневский же считает это вздором и объясняет: клетчатка совершенно не усваивается организмом, так зачем ее есть? Kwasniewski, לעומת זאת, חושב שזו שטות ומסביר: צלולוזה נספג לגמרי על ידי הגוף, אז למה צריך את זה? Чем же тогда, по его мнению, следует питаться? מה, ולאחר מכן, לדעתו, צריך לאכול? Яйцами (5-8 штук в день!), мясом, салом, субпродуктами и молоком (особенно полезны сливки и сыры). ביצים (5-8 יחידות ליום!), בשר, שומן, מפל וחלב (שימושי במיוחד ב השמנת וגבינה). И все это должно быть не просто жирным, а очень жирным! וכל זה חייב להיות לא רק נועזים, אבל נועזת מאוד! Если молоко - то с добавлением сливок; если сметана - то очень густая. חלב אם - אז עם תוספת של שמנת, אם שמנת חמוצה - הוא עבה מאוד. При этом доктор Квасневский все же предлагает иногда добавлять в свой рацион и продукты, содержащие минимум углеводов - картофель, макароны, муку, овощи. זה הרופא Kwasniewski עדיין מציע לפעמים להוסיף לתזונה שלך מזונות המכילים מינימום של פחמימות - תפוחי אדמה, פסטה, קמח, ירקות. Но немного: в день достаточно несколько картофелин или одного кусочка хлеба. אבל קצת: יום די כמה תפוחי אדמה או פרוסת לחם. Завтрак - яичница как минимум из трех яиц со шкварками, кусочек хлеба (обязательно обмакнуть в жире) и несладкий чай. ארוחת בוקר - ביצים מקושקשות עם מינימום של שלוש ביצים עם בייקון, פרוסת לחם (חובה טבול שומן) ללא סוכר ותה. Обед - 150 граммов полужирного карбонада, обжаренного в яйце и сухарях, несколько картофелин, растертых в жиру от жарения, а также небольшой маринованный огурец. ארוחת צהריים - 150 גרם מודגש לקצוץ, מטוגן פירורי לחם ביצה, כמה תפוחי אדמה, הלם בשומן מן הטיגון, כמו גם מלפפון חמוץ קטן. Как утверждает диетолог, этого вполне достаточно на целый день, поскольку пища очень сытная. לדברי תזונאי, זה מספיק לכל היום, כי האוכל מאוד מספק. Но если возникает желание еще и поужинать, то - на здоровье. אבל אם יש רצון לאכול ארוחת ערב ולאחר מכן - על הבריאות. В диете Квасневского вообще нет строго определенного времени для приема пищи, есть надо только тогда, когда захочется. בתוך הדיאטה Kwasniewski, אין זמן מוגדר אך ורק לארוחות, לא צריך להיות רק כאשר רצה. Захотелось вечером? רצה את הערב? Пожалуйста! בבקשה! Для ужина прекрасно подойдут два сырника с маслом, ложечка несладкого мармелада и стакан жирных сливок. לארוחת ערב היא מושלמת, שתי עוגות גבינה עם חמאה, כפית ריבה וכוס שמנת ממותק. Переходить на жирное питание доктор Квасневский советует не постепенно, а сразу. Switch to ארוחות שומן הרופא מייעץ Kwasniewski בהדרגה אבל לא מיד. Уже в скором времени, утверждает он, вы почувствуете прилив энергии, бодрости и оптимизма. כבר בעתיד הקרוב, הוא אומר, תרגיש פרץ של אנרגיה, רעננות ואופטימיות. Улучшится также общее состояние здоровья. יש גם שופרו על הבריאות הכללית. Но самое главное, что должно особенно порадовать изнывающих от супермодных диет дам: уже через несколько месяцев вес человека возвращается в норму. אבל והכי חשוב, מה צריך במיוחד אנא נמק על הגברות דיאטות אופנתי: כעבור כמה חודשים של גבר מחזירה משקל נורמלי. Толстые худеют, а худые полнеют. עבה לרדת במשקל, ועל polneyut להישען. В дальнейшем, при условии соблюдения диеты, организм уже сам сохраняет нормальный для вас вес. בעתיד, בכפוף דיאטה, הגוף הוא מאוד נורמלי בשבילך כדי לשמור על המשקל. И это не пустые слова или рекламные обещания. אלה לא מילים ריקות או הבטחות הפרסום. У доктора Квасневского только в Польше более двух миллионов последователей, практикующих уже многие годы его систему питания и прекрасно себя чувствующих. הרופא Kwasniewski בפולין לבד יותר משני מיליון חסידים, להתאמן במשך שנים רבות מערכת של מזון מרגיש נהדר. Многие из них объединились в клубы, где собираются и обсуждают новые рецепты "жирных" блюд. רבים מהם הצטרפו יחד במועדונים, שבו אנשים נפגשים לדון במתכונים חדשים "שומן" מזונות.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 3) (סה"כ תגובות: 3)[28.08.2013 22:43:39] Написал: Светка [28.08.2013 22:43:39] פורסם על ידי: Sveta А что классно... ומה כיף ... Вот если бы от нее и худели еще... עכשיו רק אם ממנה צמחו רזה יותר ... Хотя попытка не пытка, можно попробывать... אף לא מזיק לנסות, אתה יכול לנסות ...
[23.08.2013 22:43:39] Написал: Это неважно [23.08.2013 22:43:39] פורסם על ידי: זה לא משנה Что-то у меня есть большие сомнения на счёт этой диеты. משהו יש לי ספקות גדולים על חשבונם של הדיאטה הזאת. Дрянь какая-то!!!!! מין שטויות !!!!!
[06.07.2013 22:10:01] Написал: Фроська Педалькина [06.07.2013 22:10:01] פורסם על ידי: Froska Pedalkina Пусть сам на сале и сливках сидит.. תן לעצמך עם בייקון, שמנת יושב .. Надеюсь никто не пробовал? אני מקווה שאף אחד לא ניסה?
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות:
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
