|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Конфетная диета סוכריות דיאטТакая сладкая диета пришла к нам от альпинистов и заядлых походников. כגון תזונה מתוקה הגיעה אלינו מן המטפסים ואת pohodnikov נלהב. Они уже давно заметили, что леденцы прекрасно подавляют голод, не отягощая при этом желудок. הם כבר מזמן הצביע על כך ממתק בהחלט לדכא רעב בלי להכביד עם הקיבה. Эти замечательные качества тут же подметили подруги альпинистов и тоже приняли к сведению эти достоинства карамелек, а затем и сами стали использовать их в качестве средства для похудения. התכונות האלה מדהים הבחין מיד מטפסים חברתו וגם לקח פתק של קרמל יתרונות אלה, ולאחר מכן הם גם התחילו להשתמש בהן כאמצעי במשקל. Итак, суть диеты состоит в том, что традиционные приемы пищи заменяются леденцами. לכן, את המהות של הדיאטה היא כי ארוחות מסורתיות מוחלפות ממתקים. В среднем за день рассасывается одна пачка конфет, что составляет примерно 75 граммов. ממוצע יומי המסת אחד חבילה של ממתקים, שזה בערך 75 גרם. Если похудеть надо быстро, то кроме леденцов есть больше ничего нельзя. אם אתה צריך לרדת במשקל מהר, אבל שום דבר בלתי אפשרי ממתקים. Если же вы хотите похудеть на 2-3 килограмма в месяц, традиционные приемы пищи до 16 часов сохраняются, а леденцами заменяется только ужин и гасятся все вечерние и ночные приступы голода. אם אתה רוצה לרדת במשקל על ידי 2-3 קילו לחודש, ארוחות מסורתיות עד 16 שעות נשמרים, וממתקים מוחלף רק הערב ולכבות כל הערב, הלילה של התקפי רעב. Вы можете сами составить себе индивидуальную программу похудения и использовать эту диету, скажем, один раз в неделю - в качестве разгрузочного дня. אתה יכול לעשות לבד כדי ליצור תוכנית בודדת של ירידה במשקל ולהשתמש הדיאטה הזאת, אומר שלך, פעם בשבוע - כמו ביום השחרור. В своем эксперименте я сначала использовала леденцы разных фирм. בשנת הניסוי שלו, אני הראשון השתמשו lozenges של חברות שונות. Потом подруга посоветовала использовать витаминизированные карамельки, которые продаются во многих аптеках. אחר כך חבר יעץ לי להשתמש סוכריות המבוצר, אשר נמכרים בבתי מרקחת רבים. На первую неделю я выбрала себе строгую программу и не ела ничего, кроме этих конфет. בשבוע הראשון בחרתי תוכנית הקפדני לא אוכלת כלום מלבד אלה ממתקים. За первый день я похудела на 1,2 килограмма и чувствовала себя довольно комфортно. במהלך היום הראשון ירדתי במשקל ב £ 1.2 והרגשתי די בנוח. Леденцы прекрасно подавляют голод, и есть мне не хотелось совершенно. סוכריות בהחלט לדכא את הרעב, ושם לא אהבתי בכלל. Кстати, что немаловажно, энергии не убавилось. דרך אגב, לא לפחות, אנרגיה היא לא פחתה. За второй и третий дни диеты я без особых усилий стала легче еще на 1,8 килограмма. בימים השני והשלישי של דיאטה ללא מאמץ רב, אני נעשה קל יותר גם ב 1.8 ק"ג. Похудение пошло немного медленнее, но самочувствие не ухудшилось. הרזיה הלך קצת איטי, אבל לא להרגיש יותר גרוע. В последующие четыре дня похудение происходило примерно по 0,5 килограмма в день. בחודש הבא ארבעה ימים של ירידה במשקל התרחשו כ -0.5 ק"ג ליום. Таким образом, за первую неделю я похудела на 5 килограммов, и надобность в столь строгом режиме питания отпала. לפיכך, בשבוע הראשון ירדתי במשקל ידי 5 ק"ג, את הצורך דיאטה קפדנית פחות נעלם. Постепенно надо было возвращаться к прежнему типу питания. בהדרגה, הייתי צריך לחזור לסוג הישן של מזון. Чтобы старания не пропали даром, не стоит сразу набрасываться на еду. המאמצים כדי לא לבזבז, לא מיד ללכת על האוכל. На второй неделе восстановите только завтрак, и вы будете продолжать худеть примерно на 2 килограмма в неделю. בשבוע השני כדי לשחזר ארוחת בוקר בלבד, ואתה תמשיך לרדת במשקל כ -2 ליש"ט לשבוע. На третьей неделе можно вернуть в полном объеме обед, и в этом случае похудение будет продолжаться в среднем на 1 килограмм в неделю. בשבוע השלישי ניתן לחזור לארוחת ערב מלאה, במקרה זה הירידה במשקל תימשך בממוצע 1 ק"ג בשבוע. Если вы довольны результатом, курс можно закончить. אם אתה מרוצה עם התוצאה, את הקורס ניתן להשלים. Но в любом случае полезно устраивать раз в неделю профилактические разгрузочные дни."Леденцовая" диета имеет ряд преимуществ перед другими способами похудения: אבל בכל מקרה שימושי לארגן ימים הורדות מניעה לצום. "ממתק" דיאטה יש מספר יתרונות על פני שיטות אחרות של ירידה במשקל: 1. 1. Большинство диет опасны тем, что после их завершения, а также и непосредственно во время курса непреодолимо тянет на сладенькое, и многие в конце концов не выдерживают. רוב הדיאטות הן מסוכנות כי כאשר הם הושלם, כמו גם ישירות במהלך שאין לעמוד בפניו נמשך אל מתוק, ורבים בסופו של דבר לא לקום. Скажу сразу: "леденцовая" диета лишена этого порока напрочь. אני אגיד שוב: "סוכריה על מקל" דיאטה לחלוטין ללא פגם. Наоборот, уже после четырех дней курса на сладенькое не тянет совсем, ну а после двух недель такой диеты вы не захотите его еще очень-очень долго, а значит, эффект будет сохраняться и после завершения курса диеты. להיפך, אחרי ארבע כמובן יום עבור מתוק אינו מורגש כלל, גם אחרי שבועיים של הדיאטה הזאת אתה לא רוצה שיהיה לי זמן מאוד מאוד ארוך, ולכן, ההשפעה יישמר לאחר סיום הדיאטה. 2. 2. Многие диеты основаны на потреблении низкокалорийных продуктов. דיאטות רבות מבוססות על צריכת נמוך מוצרים קלוריות. В этом случае для насыщения организма требуется большое количество этих продуктов, в результате чего вы рискуете растянуть себе желудок, и по окончании диеты, когда вы вновь перейдете на более калорийные продукты, организм будет требовать прежнего их объема. ב במקרה זה, רוויה של האורגניזם דורשים מספר רב של מוצרים אלה, וכתוצאה מכך את הסיכון למתוח את הבטן שלו, ואחרי הדיאטה, כאשר אתה שוב נכנסו יותר גבוה אוכל קלוריות, הגוף ידרוש תחזוקה של עוצמת הקול שלהם. Нетрудно догадаться, что очень и очень скоро сброшенные килограммы вернутся, а вместе с ними могут появиться и новые. קל לנחש כי מאוד, מאוד בקרוב ירד המשקל בחזרה, עם אותן יכולות להופיע ו חדש. 3. 3. Часто мы забываем о том, что человек должен выпивать около двух литров жидкости в день. לעתים קרובות אנו שוכחים אדם צריך לשתות כשני ליטר נוזלים ליום. При "леденцовой" диете забыть об этом вам не удастся при всем желании - организм сам будет настойчиво напоминать вам об этом. כאשר "Ledentsova" דיאטה, תשכח מזה אתה יכול לא רצון כל - הגוף עצמו בהתמדה להזכיר לך את זה. 4. 4. Все диетические препараты стоят дорого, а пачка леденцов обойдется вам в 20-50 рублей в день. כל דיאטה תרופות יקרות, חפיסת סוכריות יעלה לכם 20-50 רובלים ליום. 5. 5. Если вам уж очень надоели карамельки, чередуйте эту диету с фруктовой или молочной. אם אתה קרמל ממש עייפה, זה חלופי דיאטה עם פירות או חלב. Кстати, не следует забывать, что при такой "сладкой" диете встает острая необходимость пополнения запаса кальция в организме. דרך אגב, אל לנו לשכוח כי עם כזה "מתוק" דיאטה מעלה צורך דחוף חידוש המלאי של סידן בגוף. Для этого нужно принимать его либо в таблетках, либо использовать богатые этим элементом продукты. כדי לעשות זאת אתה צריך לקחת אותו או טבליות או להשתמש עשיר זה מוצרי יסוד. Например, в день хорошо выпивать по два стакана молока или дополнять сладкую диету нежирным творогом. לדוגמה, יום טוב לשתות שתי כוסות חלב או נמוך דיאטה שומן על מנת להשלים את הגבינה מתוק. 6. 6. Если вы будете чистить зубы три-четыре раза в день или полоскать рот специальным раствором, вы не только сможете избавиться от постоянного сладковатого привкуса во рту, но и надежно защитите свои зубы от кариеса. אם לצחצח שיניים שלוש ארבע פעמים ביום, או לשטוף את הפה עם פתרון מיוחד, אתה יכול לא רק להיפטר הטעם המתוק קבוע בפה, אבל מהימן להגן על השיניים מפני עששת.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
