|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Антицеллюлитная диета אנטי דיאטה צלוליטיסЭто даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита. זה אפילו לא דיאטה, ו 10 קורס של יום טיפול וציוד טיהור, כי זה ניקוי כללי של הגוף מוביל בסופו של דבר להיפטר הצלוליטיס. Автор методики - Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“. טכניקות מחבר - ניקול רונסאר, את הספר "כיצד לנצח את הצלוליטיס. На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. כל הימים של מלח, סוכר בהחלט נכלל, אלכוהול, קפאין. Пить не меньше 1,5 л воды. שתו ליטר לפחות 1.5 מים. В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи. ביום הראשון (וכל משונה ימים) אתם יכולים לאכול רק פירות וירקות גלם. ЗАВТРАК - фрукты, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! ארוחת בוקר - פירות, צהריים - סלט ירקות עם כמות מינימלית של שמן זית, בהחלט בלי מלח! и прочих соусов. רטבים אחרים. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут. ניתן להוסיף את שקדים, גרעיני חמניות וגרעיני דלעת, שומשום. УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. ארוחת הערב - כמו ארוחת צהריים או הפירות הראשונים, אז סלט. Строго исключены молочные продукты! בהחלט נכללים מוצרי חלב! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д. בשנת סלטים מומלץ להוסיף כל מיני נבטים - נבטים של סויה, שעועית, גרגרי חיטה מונבטים, וכו ' ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов) היום השני - רק פירות (למעט בננות) ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). וכל אפילו הרביעית, למעט השני - כמו בימים מוזר, רק חלק מן הירקות מותר לאכול מבושל (עדיף מאודה) ולהוסיף קצת דגנים (אורז, כוסמת, שיבולת שועל, או עדשים). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт. זה אפשרי, אבל רצוי להוסיף נמוך יוגורט שומן. В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные. אלה הימים הראשונים לאכול מזון גולמי, ולאחר מכן - מבושלים. А из фруктов я ела ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши..... ו של פירות אכלתי אננס, אשכוליות, תפוזים, מנדרינות, מנגו, קיווי, ענבים, תפוחים, אגסים ..... Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю. רונסאר במיוחד ממליצה מנגו, אננס, קיווי וגם פפאיה.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 2) (סה"כ תגובות: 2)[24.10.2013 16:59:39] Написал: Крапива [24.10.2013 16:59:39] פורסם על ידי: סרפד Дело в том, что именно я три года назад написала этот текст. העובדה שזה היה שלוש שנים לפני, כתבתי את הטקסט הזה. Безусловно, он неполный и недостаточно информативный. כמובן, זה חסר ולא מספיק אינפורמטיבי. Автор диеты рекомендует есть КАК МОЖНО БОЛЬШЕ овощей и фруктов, дополнять пищу свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. המחבר ממליץ על דיאטה היא ככל האפשר של פירות וירקות להשלים את האוכל פירות טריים ומיצי ירקות. То есть порции должны быть такими, чтобы насытиться, а перерывы ежду приемами пищи - не менее 2 часов, оптимально - 4 часа. כי הוא, צריכים להיות חלקים כגון להאכיל, ושובר ארוחות ezhdu - לפחות 2 שעות, אופטימלי - 4 שעות. Крупы использовать как гарнир к овощам, а не в качестве основного блюда. דגני משמש תוספת עבור ירקות, ולא כמנה העיקרית. Допускаются миндальные орехи, семечки, кунжут в качестве приправы к салатам. מותרים שקדים, גרעיני חמניות, שומשום כמו תבלין עבור סלטים. В салаты можно добавлять оливковое масло, но не более 1- 2 чайных ложек. בשנת סלטים, ניתן להוסיף שמן זית, אך לא יותר מ 1 - 2 כפיות. И сколько угодно лимонного сока. והרבה מיץ לימון. Обязательно пить много воды (1,2 - 2 л в день) и полностью исключить кофеин,в т.ч. הקפידו לשתות הרבה מים (1.2-2 ליטר ליום) וכן להמנע מקפאין, כולל содержащийся в чае. הכלול תה. То есть из напитков - только вода и свежий сок. כי הוא, מן המשקאות - רק מים, מיץ טרי. Диета работает классно, но болшье 10 дней так питаться нельзя. הדיאטה עובדת מגניב, אבל להציע 10 ימים כל כך גדול לא יכולה לאכול. И нельзя в этот период подвергать организм сильным физическим нагрузкам - рекомендуется энергичная ходьба 40-50 мин в день, и все. אני לא יכול בשלב זה לחשוף את הגוף חזק התעמלות - מומלץ הליכה נמרצת 40-50 דקות ביום, כל. Если диету дополнить специальными антицеллюлитными процедурами, то эффект гарантирован. אם הדיאטה השלימו עם אנטי מיוחדת-נהלים צלוליטיס, ההשפעה מובטחת. Так же, как и потеря пары-тройки килограммов. כמו גם אובדן של זוג שלושה קילוגרמים.
[21.06.2013 19:15:38] Написал: hanka [21.06.2013 19:15:38] פורסם על ידי: hanka как можно надеяться на диету и верить ей, если в большинстве случаев, как и в данном конкретном, пишется, ЧТО стоит, а чего не стоит есть. בתקווה דיאטה מאמין בזה, אם ברוב המקרים, כמו המסוים הזה, הוא כתב כי הוא, ומה שאתה לא צריך. Типа, побольше овощей и сырых фруктов. סוג, יותר ירקות ופירות גלם. А насколько побольше, а сколько вообще, сколько в граммах, в объеме, в штуках? וכמה יותר, אבל עד כמה בכלל, כמה בגרמים, על היקף לחתיכות? Что это за диета, где каждый сам догадываться должен, сколько и в какои количесмтв еему есть? איזה סוג של דיאטה, שבו לכל אדם יש לנחש כמה וב eemu Caco kolichesmtv שם?
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
