|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Американская диета הדיאטה האמריקאיתНа сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. כיום הוא אחד אופנתי ביותר להרזיה תוכניות באירופה. Те, кто захочет испробовать эту диету на себе, должны забыть слово "ужин" на долгое время, а может быть и навсегда. מי רוצה לנסות את הדיאטה הזאת בעצמך, צריך לשכוח את המילה "ארוחת ערב" במשך זמן רב, אולי לתמיד. Диета состоит из четырех правил, которых следует строго придерживаться: הדיאטה מורכבת מארבעה חוקים, אשר יבוא בתכלית: - целенаправленный выбор подходящих продуктов; - מבחר ממוקד של המוצרים המתאימים; - достаточное снабжение организма жидкостью; - אספקה נאותה של נוזלים בגוף; - осознанный отказ от "тяжелых" жиров; - דחייה מכוונת של שומנים "כבדה"; - обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологически необходимом количестве. - מתן לגוף ויטמינים חיוניים אחרים micronutrients נאותים מבחינה פיזיולוגית הסכומים הנדרשים. Вместе с тем, этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. עם זאת, הדיאטה הזאת אינה מספקת כל מגבלות. На завтрак можно есть все что хочется. לארוחת בוקר אתה יכול לאכול כל מה שאתה רוצה. Не возбраняется употребление сладкого, мучного, алкоголя. לא מנעה את השימוש מתוק, מזונות עמילניים, אלכוהול. Переходя на американскую диету, помните следующее: בפנותו אל הדיאטה האמריקאית, לזכור את הדברים הבאים: - прекратите бесконечный подсчет калорий, руководствуйтесь только своими ощущениями; - תפסיק את ספירת אינסופי של קלוריות, מונחה רק על ידי הרגשות שלהם; - диета позволяет достичь любого желаемого веса, но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи; - דיאט מאפשר לך להשיג כל המשקל הרצוי, אבל להיות מציאותיים שמים את עצמנו יעדים להשגה; - диета не обещает результата за три дня. - דיאט אינו מבטיח תוצאות תוך שלושה ימים. Все эффективные диеты, как правило, долговременны. כל דיאטה יעילה בדרך כלל ממושכת. Не забывайте, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же. אל תשכח להתחיל דיאטה צריכה להיות בחופשיות, בנוחות ובקלות, אז שינויים חיוביים ייראו מיידית. Рекомендации для американской диеты המלצות התזונה האמריקאי 1. 1. Категорически запрещается употребление любых продуктов, кроме жидкости, после 17 часов. זה חל איסור מוחלט להשתמש בכל מוצרים אחרים מאשר נוזלים, לאחר 17 שעות. 2. 2. Жидкости должно быть много не только вечером, но и в течение всего дня, ведь она способствует очищению организма от шлаков и токсинов. נוזלים צריך להיות הרבה לא רק בערב, אבל במהלך היום, כי זה מקדם את הגוף לסלק רעלים רעלים. 3. 3. Помните о жирах. זכור שומנים. Если вы съели лишний кусочек колбасы, то не забудьте потом съесть пару ломтиков ананаса или 2-3 дольки грейпфрута. אם אכל חתיכת תוספת של נקניק, אל תשכח לאכול כמה פרוסות של אננס או 2-3 פרוסות של אשכולית. 4. 4. Не забывайте о полезных веществах и витаминах, так необходимых вашему организму в период диеты. אל תשכח שימושי וויטמינים, כך הגוף שלך זקוק במהלך הדיאטה.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 19) (סה"כ תגובות: 19)[08.11.2013 20:00:50] Написал: Жирный ублюдок [08.11.2013 20:00:50] פורסם על ידי: הממזר השמן Я пожираю всё что вижу и мне пох.Однажды я съел пикенеса! אני בלעה הכל אני רואה ואני poh.Odnazhdy אכלתי pikenesa!
[06.11.2013 14:49:44] Написал: liza [06.11.2013 14:49:44] פורסם על ידי: ליזה хочу сказать,что не страдаю большим весом,просто изредка может появиться животик,это раздражает,просто мой совет:кушать надо в любом случае,просто меру надо знать,я могу съесть 2 гамбургера сегодня,а завтра просто позавтракать,всё возмещается,лучше есть всё Юнов умеренных колличествах,а вообще,хорошего человека должно быть много!худейте!!! אני רוצה לומר כי אינו סובל משקל רב, אפילו רק מדי פעם, ייתכן שתקבל את הבטן, זה מעצבן, העצה שלי פשוט: צריך לאכול בכל מקרה, פשוט למדוד כדי להיות מודע, אני יכולה לאכול 2 המבורגרים היום ומחר רק כדי לאכול ארוחת בוקר, כל להחזר, יש יותר טוב כל Yunov מתונה כמה, אבל באופן כללי, אדם טוב צריך להיות הרבה! להרזות!
[18.10.2013 15:38:10] Написал: Алла [18.10.2013 15:38:10] פורסם על ידי: אלה Очень уж общие рекомендации. זה המלצות כלליות מדי. Если все можно, даже если только с утра, то млжно нажраться на неделю за один присест. אם אתה יכול, גם אם רק בבוקר, ואז mlzhno אלכוהול במשך שבוע אחד יושב.
[03.10.2013 22:21:27] Написал: пупсик [03.10.2013 22:21:27] פורסם על ידי: пупсик Ах,девочки,все было б хорошо если бы мы были постоянно заняты. הו, בנות, כל פעם היה טוב אם היינו כל הזמן עסוק. Как только у меня есть свободная минута вечером,когда я включаю СТС,мне просто необходимо покушать,я самое что главное меня не остановить я становлюсь просто бешенной.Ужасно то,что жрать то я не хочу! ברגע שיש לי רגע פנוי בערב, כאשר אני מדליק את STS, אני רק צריך לאכול, אני והכי חשוב שאני לא תפסיק אני מקבל רק beshennoy.Uzhasno מה לאכול, אני לא רוצה! Так получается что весь день я сижу на диете,могу ничего не есть,но на ночь вобъязательном порядке должна нажраться. מתברר כי כל היום אני ישב על דיאטה, אני אוכלת שום דבר, אבל בלילה צריך vobyazatelnom כדי להשתכר. Вот такая-то у меня проблема((( זה כזה בעיה בשבילי (((
[02.10.2013 18:56:16] Написал: Татьяна [02.10.2013 18:56:16] פורסם על ידי: טטיאנה Для morizza: עבור morizza: Рекомендую Японскую диету, 2 недели и супер резельтаты! אני ממליץ על דיאטה יפנית, 2 שבועות rezeltaty סופר! Я похудела на 10 кг. איבדתי 10 ק"ג.
[01.10.2013 15:03:32] Написал: morizza [01.10.2013 15:03:32] פורסם על ידי: morizza Девченки ПОМОГИТЕ! Devchenki HELP! мне 16 лет мой рост 175 см, а вешу я 75.5 кг! אני 16 שנה זקן, גובה 175 ס"מ ואני שוקל 75.5 £! Хожу щас в спорт зал! אני הולך לחדר כושר עכשיו! а в этом году Выпускной хочеца выглядеть ЗАМЕЧАТЕЛЬНО:подътянутой, стройной и т.д. ואת זה תואר לשנה hochetsa נראית נפלא: podtyanutoy, רזה, וכו ' На какую диету лучше сесть, чтоб худеть постепенно но верно? ב דיאטה מה עדיף לשבת, כדי לרדת במשקל לאט אבל בטוח?
[20.09.2013 18:35:50] Написал: Elatin [20.09.2013 18:35:50] פורסם על ידי: Elatin Я считаю что диета это полный бред!!!!!!!!!!!!! אני מאמין כי דיאטה היא שטות מוחלטת !!!!!!!!!!!!! И не думайте садиться на диете, Вы станете очень нервной, а еще будете истощать свой организм. וגם לא חושב לשבת על דיאטה, אתה תהיה עצבני מאוד, אבל עדיין לא ימוצה הגוף שלך.
[04.07.2013 16:56:24] Написал: Nigora [04.07.2013 16:56:24] פורסם על ידי: Nigora Я вам могу сказать не кушать еду посли пяти можно только фрукты или овощи אני יכול להגיד לך לא לאכול אחרי חמש יכול רק פירות וירקות и все הכל
[04.05.2013 16:15:40] Написал: Света [04.05.2013 16:15:40] פורסם על ידי: אור Хотелось бы поподробнее,ничего не поняла,пожалуйста поделитесь,что можно есть ,что нельзя.Мне сказали, что амер. הייתי רוצה יותר פרטים, לא מבין כלום, בבקשה לשתף שאפשר לאכול כי nelzya.Mne אמר כי עאמר. диета-это два дня фрукты иовощи,а два дня мясо,много очишенной воды,ничего сладкого הדיאטה של שתי iovoschi פירות ביום, ושני ימים של בשר, מים ochishennoy, משהו מתוק
[10.04.2013 4:33:10] Написал: delfin [10.04.2013 4:33:10] פורסם: Delfin VOT,MNOGIE PISHUT NE ESTI POSLE 17 00.A ESLI IA V NOCINUIU SMENU RABOTAIU I LOJUSI SPATI V 8-9 00 UTRA I PROSIPAIUSI V 18 -20 00,CTO TOGDA DELATI?I KAK PITATISA NOCIU? ווט, MNOGIE PISHUT NE אסתי POSLE 17 00.A ESLI IA V NOCINUIU SMENU RABOTAIU אני LOJUSI SPATI V 8-9 00 UTRA אני PROSIPAIUSI V 18 -20 00, CTO TOGDA DELATI? אני kak PITATISA NOCIU?
[03.04.2013 19:01:56] Написал: вениамин [03.04.2013 19:01:56] נכתב ע"י: בנימין Из всех известных мне диет самая эффективная является диета Мантиньяка.Советую. מכל זה אני יודע הדיאטה הדיאטה היעילה ביותר Mantinyaka.Sovetuyu.
[23.03.2013 4:22:54] Написал: Настя [23.03.2013 4:22:54] פורסם על ידי: Nastya Вот, хочу сказать , что у меня красивая фигура, то есть талия, грудь, попка все как положено, это все было буквально год назад, но я за год прибавила 23 кг!!! כאן, אני רוצה לומר שיש לי דמות יפה, כי הוא, המותניים, החזה, הכל התוכי כצפוי, כל זה היה רק לפני שנה, אבל יש לי בן נוסף 23 ק"ג! мне до слез обидно!! אני בוכה בושה! я молодая, мне нет 20 лет, но как то так получилось.....сама не заметила, ждала парня , сидела дома....и вот результат, пробовала диеты, но от них наоборот прибавляла вес!!! אני צעיר, אני לא 20 שנה, אבל כמו שזה קרה כל כך ..... אפילו לא שם לב, מחכה הבחור שישב ליד .... הביתה וזו התוצאה, ניסה את הדיאטה, אלא להפך הם משקל נוסף! сейчас решила еще раз попробовать и наткнулась на этот сайт!!! עכשיו החלטתי לנסות שוב מעד על האתר הזה! я попробую понравивщуюся мне диету!!! אני מנסה ponravivschuyusya הדיאטה שלי! и возьму ваши советы во внимание!! אני אקח את העצה שלך בחשבון! спасибо!! תודה!
[17.03.2013 13:11:24] Написал: Марита [17.03.2013 13:11:24] פורסם על ידי: מריטה Валера, могу тебя расстроит, что вес и бъем тела это разные вещи, знаю по себе. ואלרה, אתה לא יכול להרגיז כי משקל הגוף bem דברים שונים, אני יודע על עצמי. У меня красивая фигура и многие мне завидуют( за последнии пол-года я уменьшилась в объме на 5 сантиметров, но вес мой уменьшился на 1.,5 кг.)При росте 168 я вешу 64,5 кг , имея параметры 95 - 63 - 92 יש לי דמות יפה, ורבים אני מקנא (בחודש האחרון התאהבתי obme עד 5 ס"מ, אבל המשקל שלי ירד על ידי 1., 5 ק"ג.) עם צמיחה של 168 אני שוקל 64,5 ק"ג, עם אפשרויות 95-63 -- 92
[13.03.2013 14:42:17] Написал: Ленок [13.03.2013 14:42:17] פורסם על ידי: Lenok Ешьте меньше на ночь, занимайтесь спортом, будет вам СЧАСТЬЕ לאכול פחות בלילה, את התרגיל, יהיה לך אושר
[23.02.2013 15:27:45] Написал: душка [23.02.2013 15:27:45] פורסם על ידי: מותק Уже несколько лет использую различные диеты,и пришла к выводу, что лучшая диета-поменьше есть,и при этом сводить к минимуму сладкое,мучное и жирное,а еще обеспечиватьсебе каждый день легкий ужин. במשך שנים מספר, באמצעות דיאטות שונות והסיק כי הדיאטה הטובה ביותר, יש פחות, ובכך למזער את המתוק, קמח ושמן, ועדיין obespechivatsebe כל יום ארוחה קלה. И все будет ok! והכל יהיה בסדר!
[02.12.2005 17:26:01] Написал: Своби [02.12.2005 17:26:01] פורסם על ידי: חינם Валера, а какой ваш изначальный вес? ואלרה, ומה המשקל שלך המקורי? Если большой, то незаметность естественна. אם ראיות גדול, טבעי. Зашли бы к нам в гости на форум. הלכנו לבקר אותנו בפורום. Нам мужчин ох как не хватает, да к тому же с результатами :) אה, איך אנחנו חסרים גברים, מלבד התוצאות:)
[01.12.2005 5:58:40] Написал: Валера [01.12.2005 5:58:40] פורסם על ידי: ואלרה Не есть после 6 часов. לא לאכול אחרי 6 שעות. Это единственное, что пока мне удается уже в течении 2-х месяцев. זה הדבר היחיד שאני יכול עד 2 כבר בתוך חודשים. Но за пол года скинул на всяких разных диетах всего 6 кг. אבל חצי שנה הוריד בכל דיאטות שונות של 6 ק"ג. По мне не заметно. בשבילי הוא לא מורגש. Не пойму в чем же дело? אני לא יכול להבין מה קורה?
[24.11.2005 22:12:06] Написал: Уголек [24.11.2005 22:12:06] פורסם על ידי: שיחור Целлофаном. צלופן. я бы заматываться не советовала, это вредно!! לא הייתי מייעץ zamatyvatsya, זה רע! Вены пережимаются! וינה suboccluding! Да и не есть лучше после 7, т.к иначе организм очень быстро ослабеет и тогда никакая худоба не спасет. וזה לא טוב אחרי 7, TK הגוף יהיה אחרת להתדרדר מהר מאוד ולאחר מכן לא רזון לא לשמור.
[27.09.2005 13:32:04] Написал: sevaaa [27.09.2005 13:32:04] פורסם על ידי: sevaaa ya naprimer sama sebe razrabotala plan . יה naprimer סמה sebe razrabotala התוכנית. ya na zavtrak yem vsyo shto ho4u, na obed buterbrodi, na ujin yabloki , nu i delayu sheyping po kassete, zamativayas celofanom! יה na zavtrak yem vsyo shto ho4u, buterbrodi obed na, na ujin yabloki, נו אני delayu kassete PO sheyping, zamativayas celofanom!
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
