|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Огуречная диета דיאטה מלפפוןЭта диета основана на физиологическом воздействии свежих огурцов. דיאטה זו מבוססת על השפעות פיזיולוגיות של מלפפונים טריים. Это стимуляция пищеварения и продвижения пищи по кишечнику, чистка кишечника, нормализация водно-солевого баланса, очищение кожи, мочегонное действие, активация обмена веществ. זה גירוי של מערכת העיכול וקידום של מזון דרך המעיים, טיהור המעי הגס, נורמליזציה של איזון מלח מים, טיהור העור, אפקט משתן, הפעלה של מטבוליזם. Основу диеты составляет специальный салат из огурцов. הבסיס של הדיאטה הוא סלט מלפפון מיוחד. 1 кг огурцов (150 ккал) крупно нарезаем, добавляем 30 г майонеза (примерно 90 ккал). 1 ק"ג של מלפפונים (150 קלוריות), לחתוך גס, להוסיף 30 גרם של מיונז (כ -90 kcal). Майонез можно заменить сметаной - выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал на 100 г. Можно чуть-чуть подсолить салат, но лучше обойтись перцем вместо соли, особенно если вы заправляете салат майонезом. מיונז יכול להחליף שמנת חמוצה - לבחור דל שומן, התוכן של kcal 220 קלוריות ל -100 גר 'בקושי אפשר podsolit סלט, אבל יותר טוב לעשות עם פלפל במקום מלח, במיוחד אם אתה אחראי ישירות עם סלט מיונז. Сдобрите все зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей) или добавьте несоленые растительные приправы. טעם לטעום את כל עשבי תיבול (שמיר, פטרוזיליה, כוסברה, בזיליקום, טרגון, סלרי), או להוסיף תבלינים ירקות תפל. Получившийся салат делим на три приема пищи: 1-й в 12-14 часов, 2-й в 16-17 часов и 3-й в 19-20. הפער שהתקבל סלט לשלוש ארוחות: 1 רח 'ב 12-14 שעות, 2 nd בתוך 16-17 שעות, ו -3 ב 19-20. Последний "огуречный заход" можно сдобрить 1 чайной ложкой (не более!) растительного масла вместо сметаны и майонеза (помните, что у растительных масел очень высокая калорийность - около 900 ккал). לאחרונה "השקיעה מלפפון, אתה יכול טעם 1 כפית (לא יותר!) שמן צמחי במקום שמנת חמוצה מיונז (לזכור כי הערך שמנים צמחיים גבוהים מאוד הקלוריות - כ -900 kcal). К каждому приему пищи добавьте по куску черного хлеба (примерно 50 г). כל צריכת המזון, להוסיף פרוסת לחם שחור (כ 50 גרם). Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды. תחושת שובע יכול להתחזק הקבלה של תאית microcrystalline - עד 5 טבליות ביום 20-30 דקות לפני האכילה, השתייה 1.2 כוסות מים מורתחים. На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, грушу или банан, смесь из фруктов (на 100 ккал). בלילה (22-23 שעות), לאכול תפוח גדול או 2 תפוזים, אגס או בננה, תערובת של פירות (100 kcal). Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе разрешены как обычно. ארוחת בוקר קפה / תה עם סוכר בעבודה מותר כרגיל. Считаем калории: ספירת קלוריות: 240 ккал - огурец + майонез 240 kcal - מלפפונים + מיונז 300 ккал - 150 г хлеба Kcal 300 - 150 גרם לחם 100 ккал - фрукты на ночь 100 קלוריות - פירות בלילה 200 ккал - завтрак 200 קלוריות - ארוחת בוקר 60 ккал - чай/кофе/сахар на работе Kcal 60 - תה / קפה / סוכר על העבודה Итого: 900 ккал в день. סך הכל: 900 kcal ליום. Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты, т.к. אל תשכח להוסיף את ההכנות ויטמין דיאטה, כי полного набора необходимых витаминов ни в огурце, ни в майонезе со сметаной нет. סדרה שלמה של ויטמינים חיוניים או מלפפון או מיונז עם שמנת חמוצה שם. Посидите неделю на огурцах - не пожалеете! להישאר מלפפונים בשבוע - לא מתחרטת על זה!
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 1) (סה"כ הערות: 1)[13.04.2013 11:01:39] Написал: IVA [13.04.2013 11:01:39] פורסם על ידי: IVA может кто попробовал пахудеть на этой деете,поделитьсь,очень интересно. יכול מישהו ניסה pahudet זה הבעלים, לשתף, מעניין מאוד. Спасибо. תודה.
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
