|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Монтиньяка диета Montignac דיאטЕдинственное заметное отличие этой диеты от традиционных рекомендаций здорового питания - это запрет на одновременное потребление жиров и углеводов. ההבדל היחיד בין תזונה זו ניכר מן ההמלצות המסורתי של אכילה בריאה - איסור על צריכת סימולטני של שומנים ופחמימות. После приема белков и жиров (без углеводов), организму волей-неволей придется усилить глюконеогенез, то есть образование углеводов из жиров (а при недостатке калорий, и из мышечной ткани) собственного организма. לאחר קבלת חלבון ושומן (בלי פחמימות), האורגניזם בעל כרחו יצטרך להגדיל גלוקונאוגנזה, כלומר היווצרות פחמימות משומן (עם ליקוי של קלוריות של רקמת שריר) הגוף עצמו. Диета оказывается эффективной с первых же недель ее соблюдения, поскольку предпочтение приходится отдавать продуктам, богатым снижающей аппетит клетчаткой. דיאטה יעילה מן בשבועות הראשונים של עמידתה, כפי חייבים לתת עדיפות מזונות עשירים בסיבים מפחית את התיאבון. По этой диете из ежедневного рациона исключаются продукты с высоким гликемическим индексом и почти исключаются насыщенные жиры. בדיאטה זו מהתזונה היומית כוללת מזונות אינדקס גליקמי גבוה, וכמעט לא ייכללו שומנים רוויים. Упор делается на клетчатку, овощи, фрукты, грибы, рыбу. הדגש הוא על סיבים, פירות, ירקות, פטריות, דגים. Хлеб разрешается есть только за завтраком. לחם מותרת רק לארוחת בוקר. Перед завтраком рекомендуется заполнить объем желудка низкокалорийными продуктами, натощак выпив сока или съев фруктов. לפני ארוחת בוקר, מומלץ למלא את נפח הקיבה נמוכה מזונות קלוריות על קיבה ריקה לאחר שתיית מיץ או לאכול פרי. Запрещаются очень многие продукты питания, но количество принимаемой пищи не ограничивается. אסור שמזונות רבים, אבל את כמות צריכת המזון אינו מוגבל. Это несколько смягчает мучения, порожденные запретами. זה קצת mitigates את הסבל שנוצר על ידי ההגבלות. Кроме того, разрешенный рацион богат белками. בנוסף, הדיאטה מותר עשיר חלבון. Преимущество этой диеты состоит в том, что она вполне совместима с нормальным образом жизни. היתרון של הדיאטה הזו הוא שהיא תואמת במלואה ל בדרך הרגילה של החיים. Однако нельзя придерживаться такой диеты очень долго. אבל אנחנו לא יכולים לעקוב אחר כגון דיאטה למשך זמן רב.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 7) (סה"כ תגובות: 7)[27.09.2013 20:51:35] Написал: tiramisu [27.09.2013 20:51:35] פורסם על ידי: טירמיסו Монтиньяк просто гений! Montignac פשוט גאון! И , вообще-то, это не диета, а метод питания, причем расчитанный для диабетиков. ואת, בעצם, זה לא דיאטה, לבין דיאטה מחושב לחולי סוכרת. Мне, например, абсолютно подходит из-за проблем с поджелудочной. לדוגמה, אני בהחלט מתאים עקב בעיות בלבלב. Очень советую попробовать каждому этот метод! מאוד לייעץ לכולם לנסות שיטה זו! Гарантия 100%! 100% אחריות!
[23.08.2013 22:55:02] Написал: LIZA123 [23.08.2013 22:55:02] פורסם על ידי: LIZA123 Не каждый может есть всё что захочет и при этом худеть. לא כל אחד יכול להיות כל מה שהוא רוצה ועדיין לרדת במשקל. Тем более не понятно-что можно есть, что нельзя. יתר על כן, אין זה ברור, כי אתה יכול לאכול, מה לא. Самое оптимальное(и всегда деиствующее) это меньше есть и больше двигаться. האופטימלי ביותר (ותמיד deistvuyuschee) הוא לאכול פחות ולעבור יותר. Для этого самая лучшая диета- динамичная. זו דיאטה הכי דינמי. Всё просто и понятно!!!! הכל פשוט וברור!
[14.08.2013 17:54:14] Написал: marina [14.08.2013 17:54:14] פורסם על ידי: מרינה можно есть практически все,действует супер,попробуйте!советую.книги с диетой продаются.отличная вещь! אתה יכול לאכול כמעט הכל עובד סופר, לנסות את זה! Sovetuyu.knigi עם prodayutsya.otlichnaya דבר דיאטה!
[06.08.2013 17:58:17] Написал: [email protected] [06.08.2013 17:58:17] פורסם על ידי: [email protected] Раскажите пожалуйста , что это за диета, что нужно есть и что нельзя . אספר בבקשה, איזה סוג של דיאטה כי צריך לאכול ומה לא.
[21.06.2013 14:43:02] Написал: Татьяна [21.06.2013 14:43:02] פורסם על ידי: טטיאנה Раскажите пожалуйста поподробней, что это за диета, что нужно есть и когда. תספר לי יותר בבקשה, איזה סוג של דיאטה כי צריך לאכול ומתי.
[04.04.2013 20:08:15] Написал: Вольха [04.04.2013 20:08:15] פורסם על ידי: Volha А на какие конкретно продукты запрет?.. ואת האיסור על מוצרים ספציפיים מה? ..
[12.11.2005 19:16:58] Написал: Санечка [12.11.2005 19:16:58] פורסם על ידי: סניה היקר Сама придерживаюсь этого метода. סמה להחזיק בשיטה זו. Очень довольна! מרוצה מאוד! И вкусно, и сытно, и худею. ו טעים ומזין, וכן ירידה במשקל.
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
