|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Клубничная диета תות דיאט Клубника обладает множеством полезных свойств. תות יש הרבה תכונות שימושיות. В качестве противомикробного препарата клубника используется для лечения воспалительных заболеваний носоглотки. כמו תרופה מיקרוביאלית השתמשו כדי לטפל במחלות דלקתיות תות של לוע האף. Входящие в состав ягоды дубильные вещества укрепляют десны. טופס חלק של טאנינים ופירות לחזק את החניכיים. Клубника оказывает благотворное антистрессовое действие и помогает поддерживать хорошее настроение: 150 г съеденных ягод быстро нейтрализуют отрицательные эмоции. תות יש אנטי מועילה-אפקט הלחץ ומסייע לשמור על מצב רוח טוב: 150 גרם של הגרגרים נאכלים במהירות לנטרל את הרגשות השליליים. Под ее воздействием естественным образом нормализуется обмен веществ и давление! תחת השפעת אותה באופן טבעי מטבוליזם הלחץ! Кроме того, на основе клубники можно составить летний рацион питания, который поможет избавиться за 4 дня от 2-2,5 кг. בנוסף, על בסיס תותים יכול לעשות את הדיאטה הקיץ, והדבר יסייע להיפטר ימים 4 ק"ג של 2-2,5. 1-й день יום 1 Завтрак. ארוחת בוקר. Фруктовый салат (320 ккал). סלט פירות (320 kcal). Способ приготовления: 250 г клубники промыть, разрезать. אופן ההכנה: 250 גרם תותים שטפתי, לחתוך. Половину яблока помыть, удалить семена, нарезать кубиками. במחצית לשטוף את התפוחים, להוציא גרעינים, חתוך לקוביות. Половину банана очистить и нарезать кусочками. חצי קליפת בננה וחותכים לחתיכות. Фрукты смешать с 50 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности) и 1 ч. ложкой меда. פרי מעורב עם 50 גרם של יוגורט טבעי (1.5% שומן טווח) ו -1 כפית תה של דבש. Первая закуска. מתאבן הראשון. Клубничное молоко (100 ккал). חלב תות (100 kcal). Способ приготовления: из 100 г клубники приготовить пюре, добавить 100 мл нежирного молока и 1/2 ч. ложки меда. אופן ההכנה: 100 גרם של מחית תות, מוסיפים 100 מ"ל של חלב דל שומן ו 1 / 2 כפית דבש. Влить в стакан, добавить 50 мл минеральной воды (без газа), все перемешать. יוצקים לתוך כוס, להוסיף 50 מ"ל של מים מינרליים (ללא דלק), ומערבבים. Обед. ארוחת ערב. Салат из клубники и спаржи (270 ккал). סלט עם תותים ואספרגוס (270 kcal). Ингредиенты: 300 г белой спаржи, соль, 150 г клубники, 100 г огурца, 1 ломтик грудки индейки, 1/2 ч. л. המצרכים: 300 גר 'אספרגוס לבן, מלח, 150 גרם תותים, 100 גרם של מלפפון, 1 פרוסת חזה הודו, 1 / 2 כפית. бульона в кубиках, 1 ст. קוביות מרק, 1 כף. л. L. лимонного сока, 1 ч. л. מיץ לימון, 1 כפית. оливкового масла, 10 г рубленой петрушки, 20 г кедровых орешков. שמן זית, 10 גרם של פטרוזיליה קצוצה, 20 גרם צנוברים. Способ приготовления: спаржу промыть, очистить, грубые концы удалить. אופן הכנה: אספרגוס לשטוף, לקלף, מחוספס מסתיים הסיר. Нарезать кусочками и варить 5-8 минут в подсоленной воде. חותכים לפרוסות ומבשלים 5-8 דקות במים מומלחים. Слить воду. מסננים. Клубнику промыть, нарезать кружочками. התותים שוטפים וחותכים עיגולים. Огурец очистить и разрезать вдоль на тонкие ломтики. לקלף מלפפון חתוך פרוסות דקות. Грудку индейки нарезать полосками. טורקיה השד לחתוך לרצועות. Спаржу, клубнику, огурец и мясо разложить на тарелке. אספרגוס, תות שדה, מלפפון ומסדרים את הבשר על צלחת. Для соуса смешать 6 ст. לקבלת רוטב, כפות תערובת 6. ложек воды с бульоном, лимонным соком, оливковым маслом и петрушкой. כפות של מים עם מרק, מיץ לימון, שמן זית ופטרוזיליה. Салат полить соусом и посыпать кедровыми орешками. סלט יוצקים רוטב ומפזרים צנוברים. Вторая закуска. מתאבן השני. Клубничный йогурт (130 ккал). יוגורט תות (130 kcal). Способ приготовления: 150 г клубники промыть, почистить, в зависимости от величины ягод разрезать пополам или на четверти. אופן ההכנה: 150 גרם תותים שטפתי, ניקיתי, בהתאם לגודל של גרגרים לחתוך לחצאים או רבעים. 75 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности) размешать с 1/2 ч. ложкой меда до однородной массы и полить фрукты, добавив 2 ст. 75 גרם של יוגורט טבעי (1.5% שומן-S) מעורבב עם 1 / 2 כפית תה של דבש מסה הומוגני, ויוצקים מעל הפירות, להוסיף 2 כפות. л. L. кукурузных хлопьев. קורנפלקס. Ужин. ארוחת ערב. Пикантный салат (330 ккал). סלט ספייסי (330 kcal). Ингредиенты: 300 г картофеля, 1/2 луковицы, 1/2 пучка листового сельдерея, 100 г клубники, 50 г нежирного творога, 50 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности), 5 г рубленой петрушки, 1 ч. л. המצרכים: 300 גרם תפוחי אדמה, 1 / 2 בצל, 1 / 2 צרור עלי סלרי, 100 גרם תותים, 50 גר נמוכה גבינת קוטג 'שומן, 50 גרם של יוגורט טבעי (1.5% שומן-s), 5 גרם של פטרוזיליה קצוץ, 1 כפית . лимонного сока, соль, перец. מיץ לימון, מלח ופלפל. Способ приготовления: картофель помыть и отварить в мундире. אופן ההכנה: לרחוץ להרתיח את תפוחי האדמה המעילים שלהם. Лук очистить и мелко порубить. מקלפים הבצל לקצוץ דק. Листовой сельдерей тщательно промыть, мелко нарезать. שטפו ביסודיות עלה סלרי, לקצוץ דק. Клубнику промыть, очистить и нарезать мелкими кубиками. שוטפים תותים, ניקה וחותכים לקוביות קטנות. Нежирный творог смешать с натуральным йогуртом, петрушкой и лимонным соком. נמוך גבינת קוטג 'שומן מעורבב עם יוגורט, פטרוזיליה ומיץ לימון טבעי. Полученную массу приправить небольшим количеством соли и перца. המוני כתוצאה של טעם קצת מלח ופלפל. Затем добавить лук, сельдерей и клубнику. לאחר מכן מוסיפים את הבצל, הסלרי תותים. Слить воду из-под картофеля и подать его вместе с творожно-клубничным кремом. מסננים את תפוחי האדמה מן המים ולהגיש אותה יחד עם גבינת קוטג ', שמנת תות שדה. 2-й день יום 2 Завтрак. ארוחת בוקר. Хлеб с клубникой (200 ккал). לחם עם תותים (200 קלוריות). Способ приготовления: 150 г клубники промыть, очистить, разрезать пополам. אופן ההכנה: 150 גרם תותים שטפתי, ניקיתי, לחצי. На 2 ломтика хлеба из муки грубого помола с семенами подсолнечника намазать 50 г творога (20%-ной жирности), сверху положить клубнику. ב 2 פרוסות לחם מקמח גס עם גרעיני חמניות פרש 50 גרם חמאה גבינת קוטג '(20% שומן מלא), לשים את התותים על גבי. Первая закуска. מתאבן הראשון. Экзотический коктейль (130 ккал). אקזוטי (קוקטייל 130 kcal). Способ приготовления: 150 г клубники промыть, очистить и приготовить пюре. אופן ההכנה: 150 גרם תותים שוטפים, מקלפים ומועכים. Смешать с 50 г йогурта (1,5%-ной жирности) и 100 мл ананасового сока. מערבבים ב 50 גרם של יוגורט (1.5% שומן טווח) ו 100 מ"ל של מיץ אננס. Обед. ארוחת ערב. Блинчики с клубникой (450 ккал). פנקייק עם תותים (450 קלוריות). Ингредиенты: 100 мл молока (1,5%-ной жирности), 1 ч. л. המצרכים: 100 מ"ל חלב (1.5% שומן-s), 1 כפית. меда, 1 яйцо, 50 г муки, щепотка соли, 200 г клубники, 1/2 ст. דבש, 1 ביצה, 50 גרם קמח, קורט מלח, 200 גרם תותים, 1 / 2 כפות. л. L. лимонного сока, 1 ст. מיץ לימון, 1 כף. л. L. концентрированного яблочного сока, 50 г яблочного пюре, 10 мл яблочного сока. מיץ תפוחים מרוכז, 50 גרם של רסק תפוחים, 10 מ"ל של מיץ תפוחים. Способ приготовления: молоко, мед и яйцо перемешать, постепенно добавляя муку с солью. אופן ההכנה: חלב, דבש ביצה ומערבבים, מוסיפים בהדרגה את הקמח והמלח. Тесту дать постоять в течение 30 минут. בדיקות לתת לעמוד 30 דקות. Клубнику промыть и сбрызнуть лимонным соком. שוטפים תותים ומפזרים מיץ לימון. Из теста испечь на сковороде с антипригарным покрытием без добавления жира 2 тонких блинчика. מן הבצק לאפות במחבת עם שאינו מקל ציפוי מבלי להוסיף שומן 2 פנקייק דק. Яблочное пюре слегка разогреть в маленькой посуде, добавить яблочный сок. תפוחים חם מעט במחבת קטנה, מוסיפים מיץ תפוחים. Перемешать с клубникой. ב התותים ומערבבים. Разложить на блинчики и аккуратно сложить их в форме кульков. פרוש על הפנקייק בעדינות לשים אותם בצורה של שקיות. Вторая закуска. מתאבן השני. Клубничная пахта (120 ккал). חלב תות (120 kcal). Способ приготовления: 150 г клубники промыть и очистить. אופן ההכנה: 150 גרם תותים שטף וניקה. Приготовить из ягод пюре с добавлением 150 мл пахты и 1 ч. ложки меда. להכין מחית של פירות יער עם תוספת של 150 מ"ל של חלב ו -1 כפית דבש. Ужин. ארוחת ערב. Кочанный салат с клубникой (260 ккал). סלט כרוב עם תותים (260 קלוריות). Ингредиенты: 200 г кочанного салата, 1/2 стручка желтого сладкого перца, помидор, 100 г клубники, 30 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности), 2 ст. המצרכים: 200 גרם חסה, 1 / 2 מקלות של פלפל מתוק, עגבניות צהובות, 100 גרם תותים, 30 גרם של יוגורט טבעי (1.5% שומן-s), 2 כפות. ложки нежирного творога, 15 г лимонного сока, соль, 4 хрустящих хлебца. כפות נמוכה גבינת קוטג 'שומן, 15 גרם של מיץ לימון, מלח, 4 crispbread. Способ приготовления: салат очистить, промыть, измельчить. אופן ההכנה: לנקות את החסה, לשטוף, לקצוץ. Стручковый сладкий перец промыть, удалить зернышки и нарезать полосками. פלפלים מתוקים שטף, להסיר את החרצנים וחותכים לרצועות. Помидор помыть, нарезать дольками. לשטוף עגבניות, לחתוך לפרוסות. Клубнику промыть, очистить и нарезать кружочками. שוטפים תותים, ניקה וחותכים עיגולים. Йогурт, творог, лимонный сок и 1 ст. יוגורט, גבינת קוטג ', מיץ לימון 1 כף. ложку воды перемешать. כף מים לערבב. Соус приправить солью и перцем. בעונה רוטב עם מלח ופלפל. Все тщательно перемешать и полить соусом. כל ומערבבים היטב ויוצקים מעל רוטב. К блюду подать хрустящие хлебцы. מאת התבשיל המסורתי של לחם פריך. Наслаждаться ароматом клубники и извлекать пользу от ее употребления можно круглый год. ליהנות ניחוח של תות ליהנות מן השימוש בו יכול להיות כל השנה. Для этого лишь необходимо правильно заготовить клубнику, например, приготовить клубничный уксус. לעשות את זה, צריך רק את הזכות להשיג תותים, למשל, להכין חומץ תות. Для приготовления 1 литра уксуса 250 г клубники промыть, очистить и слегка подавить. להכין 1 ליטר של חומץ 250 גרם תותים לשטוף, לקלף למעוך קלות. Залить 1 литром уксуса из белого вина, разогреть до 40 градусов, перелить в бутылку и плотно закрыть. סוכר 1 ליטר חומץ בן יין, חום לבן עד 40 מעלות, יוצקים לתוך בקבוק סגור היטב. Через 14 дней процедить. לאחר 14 ימים זן. 3-й день יום 3 Завтрак. ארוחת בוקר. Мюсли с клубникой (310 ккал). מיזלי עם תותים (310 קלוריות). Способ приготовления: 150 г клубники промыть и разрезать. אופן ההכנה: 150 גרם תותים שטופים לחתוך. Из половины ягод, 50 мл сладкой молочной сыворотки и 1 ст. המחצית של גרגרים, 50 מ"ל של מי גבינה מתוק 1 כף. ложки концентрированного яблочного сока приготовить пюре и тщательно перемешать со 100 г нежирного творога. כפות מיץ תפוחים, רסק מרוכז ומערבבים היטב עם 100 גרם של גבינה נמוך קוטג שומן. Половину банана очистить, нарезать кружками, перемешать с клубнично-творожной массой и 2 ст. חצי בננה ניקה, וחותכים עיגולים, לערבב עם תות המונית פודינג ו 2 כפות. ложками овсяных хлопьев. כפות שיבולת שועל. Первая закуска. מתאבן הראשון. Клубничный кефир (140 ккал). יוגורט תות (140 kcal). Способ приготовления: приготовить пюре из 150 г клубники, 150 мл нежирного кефира и 1 ч. ложки меда. אופן ההכנה: מכינים מחית תות 150 גרם, 150 מ"ל נמוך יוגורט שומן ו -1 כפית דבש. Обед. ארוחת ערב. Сладкая дыня с клубникой (240 ккал). אבטיח מתוק עם תותים (240 קלוריות). Ингредиенты: 250 г сахарной или медовой дыни, 150 г клубники, 1 очень тонкий ломтик окорока, 1 веточка мяты. המצרכים: 250 גרם של סוכר או דבש מלון, תות 150 גרם, 1 פרוסה דקה מאוד של בשר חזיר, 1 ענף של נענע. Способ приготовления: семена дыни выскоблить ложкой. אופן ההכנה: זרעי מלון לגרד עם כפית. Плод разрезать на небольшие куски и очистить от кожуры. הפירות לחתיכות קטנות לנקות מן העור. Клубнику промыть, нарезать на половинки. שוטפים תותים, לחצי. Все разложить на тарелке. כל פרוש על צלחת. Ломтик окорока разрезать вдоль на две половины и положить поверх дыни и клубники. פרוסת פסטרמה לחתוך לשני חצאים ולשים על גבי מלון ותותים. Веточку мяты промыть, стряхнуть воду. שטיפה של ענף מנטה, להתנער מים. Крупно нарезать и посыпать готовое блюдо. לקצוץ גס ומפזרים סיים את המנה. Вторая закуска. מתאבן השני. Апельсиново-клубничное пюре (140 ккал). כתום רסק תות (140 kcal). Способ приготовления: приготовить пюре из 150 г клубники, 150 мл апельсинового сока и 1 ч. ложки меда. אופן ההכנה: מכינים מחית תות 150 גרם, 150 מ"ל של מיץ תפוזים 1 כפית דבש. Ужин. ארוחת ערב. Овощное ассорти с остреньким клубничным соусом (360 ккал). ירקות מעורבים עם רוטב תות חריף קטן (360 kcal). Ингредиенты: 150 г картофеля, 100 г моркови, 100 г цветной капусты, 10 г муки, 30 г сливочного масла, 100 г клубники, 80 мл молока (1,5%-ной жирности), соль, перец, 2 ломтик хлеба для тоста. המצרכים: 150 גרם תפוחי אדמה, 100 גרם של גזר, כרובית 100 גרם, 10 גרם קמח 30 גרם חמאה, 100 גרם תותים, 80 מ"ל של חלב (1,5%-S שומן), מלח, פלפל, 2 פרוסות לחם בשביל טוסט . Способ приготовления: картофель очистить и нарезать мелкими кубиками. אופן ההכנה: מקלפים את תפוחי האדמה וחותכים לקוביות קטנות. Цветную капусту промыть, разделить на соцветия. שוטפים את הכרובית, מופרדת לפרחים. Морковь почистить и нарезать мелкими кубиками. גזר ניקה לחתוך לקוביות קטנות. Картофель и морковь положить на разогретую сковороду, смазанную сливочным маслом, долить немного воды. תפוחי אדמה וגזר לשים על מחבת מחוממת, מרוחה בחמאה, לשפוך קצת מים. Тушить под крышкой примерно 10 минут, не распаривая. סטיו מכוסה כ -10 דקות, לא rasparivaya. Цветную капусту положить в сковороду и готовить под крышкой в течение 3-5 минут. כרובית לשים במחבת ומבשלים תחת מכסה במשך 3-5 דקות. Клубнику помыть, очистить и разрезать на тонкие кружочки. שוטפים את התותים, מקלפים וחותכים טבעות רזה. 1/2 ч. ложки сливочного масла разогреть в маленькой посуде, пассеровать муку. 1 / 2 כפית חמאה בסיר קטן לחמם, קמח passerovat. Влить молоко, посолить и поперчить. יוצקים את החלב, המלח והפלפל. Добавить к соусу клубнику. הוסף את רוטב התותים. Овощи соединить с клубничным соусом. ירקות להתחבר עם רוטב תות. К блюду можно подать зерновой хлеб. אל צלחת ניתן להגיש לחם דגנים. 4-й день יום 4 Завтрак. ארוחת בוקר. Сыр с клубникой (290 ккал). גבינה עם תותים (290 קלוריות). Способ приготовления: на 2 ломтика хлеба грубого помола намазать нежирного творога. שיטת הכנה: 2 פרוסות שלמות, הלחם והחמאה גרגר התפשט על גבינה נמוך קוטג שומן. 30 г камамбера (30%-ной жирности) нарезать полосками. 30 גרם קממבר (30% שומן מונח) לחתוך לרצועות. 70 г клубники промыть. 70 גרם לשטוף תות. Половину ягод разрезать на кружочки, вместе с сыром положить на хлеб. מחצית של הפרי הוא וחותכים עיגולים, עם גבינה לשים על לחם. Первая закуска. מתאבן הראשון. Витаминная смесь (210 ккал). תערובת ויטמין (210 kcal). Способ приготовления: 100 г клубники промыть. אופן ההכנה: 100 גרם תותים שטפתי. Половину яблока очистить, нарезать кусочками. חצי תפוח נקי, לחתיכות. Половину апельсина очистить, разделить на дольки. חצי כתום נקי, מחולק למקטעים. Из всех названных продуктов, 1 ч. ложки меда и 150 мл сладкой молочной сыворотки приготовить пюре. כל המוצרים הנ"ל, 1 כפית דבש 150 מ"ל מחית של גבינה מתוקה. Обед. ארוחת ערב. Треска на клубнике (250 ккал). קוד של תות (250 קלוריות). Ингредиенты: 100 г салата, 150 г клубники, 1/2 луковицы, 100 г филе трески, 20 мл лимонном сока, соль, перец, 20 мл оливкового масла, горчица на кончике ножа, 1 ч. ложка яблочного сока. המצרכים: 100 גרם חסה, תות 150 גרם, 1 / 2 בצל, 100 גר 'פילה בקלה, 20 מ"ל של מיץ לימון, מלח, פלפל, 20 מ"ל שמן זית, חרדל על קצה סכין, 1 כפית תה של מיץ תפוחים. Способ приготовления: салат перебрать, помыть и измельчить. אופן ההכנה: סלט למיין, לשטוף ולקצוץ. Клубнику промыть и нарезать кружочками. התותים שוטפים וחותכים עיגולים. Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. הבצל קולפים וחותכים חצי דקה טבעות. Рыбу промыть, полить небольшим количеством лимонного сока, посолить и поперчить. דגים לשטוף, לשפוך כמות קטנה של מיץ לימון, מלח ופלפל. С 1 ч. ложкой растительного масла слегка обжарить с каждой стороны. מאת 1 כפית תה של שמן צמחי ומטגנים קלות מכל צד. Оставшийся лимонный сок смешать с 1 ст. מיץ לימון מעורב נותרים עם כפות 1. ложкой воды, горчицей, солью, перцем, яблочным соком и 10 мл растительного масла. כף מים, חרדל, מלח, פלפל, מיץ תפוחים 10 מ"ל של שמן צמחי. Салат, клубнику и лук положить на тарелку, полить соусом. חסה, תות שדה, בצל לשים על צלחת, ויוצקים רוטב. Треску положить сверху. Cod לשים על הדף. Вторая закуска. מתאבן השני. Маринованная клубника (140 ккал). תותים Marinated (140 קלוריות). Способ приготовления: 300 г клубники промыть, 1 1/2 мл ложки воды смешать с 1 ст. אופן ההכנה: 300 גרם תותים שטפתי, 1 1 / 2 כפות מ"ל מים מעורבבים עם 1 כף. ложкой лимонного сока и 1 ч. ложкой меда. כף מיץ לימון 1 כפית תה של דבש. Перемешать с фруктами, мариновать около 30 минут. מערבבים ב פירות למלוח כ -30 דקות. Подать вместе с 50 г йогурта. שירת עם 50 גרם של יוגורט. Ужин. ארוחת ערב. Салат из овощей с соусом (300 ккал). סלט ירקות עם רוטב (300 kcal). Ингредиенты: 100 г клубники, 50 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности), 50 г нежирного творога, 5 мл лимонного сока, 100 г моркови, 5 мл яблочного сока, соль и перец, 100 г листового сельдерея, 100 г стручкового сладкого перца. המצרכים: 100 גרם תותים, 50 גרם של יוגורט טבעי (1.5% שומן מונח), 50 גרם נמוכה גבינת קוטג 'שומן, 5 מ"ל של מיץ לימון, 100 גרם של גזרים, 5 מ"ל של מיץ תפוחים, מלח ופלפל, 100 גרם של סלרי עלים, 100 גרם פלפלים מתוק. Способ приготовления: клубнику промыть, приготовить пюре с йогуртом и творогом. אופן ההכנה: שוטפים תות שדה, יוגורט עם מחית גבינת קוטג '. Соединить с лимонным и яблочным соком, посолить и поперчить. לשלב עם לימון ומיץ תפוחים, מלח ופלפל. Овощи промыть и очистить. ירקות לרחוץ ולנקות. Удалить зернышки из стручка сладкого перца и нарезать на тонкие дольки, морковь очистить и нарезать соломкой. הסר גרגרי מן הפלפלים לחתוך לפרוסות דק מתוק, גזר, מקלפים וחותכים מקלות. Сельдерей порубить. סלרי לקצוץ. Перед подачей на стол овощи соединить с соусом. לפני ההגשה לשלב ירקות עם הרוטב.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 לימון диета|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
