News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Деловая диета עסקים דיאטПотеря в весе должна составить 4-6 кг за неделю. במשקל היא לעשות 4-6 ק"ג בשבוע. Диета рассчитана на 7 дней. דיאטה מיועדת 7 ימים. Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): ארוחת בוקר (לבחור באחת מהאפשרויות): а) 30 г хлопьев с молоком; 30) גרם של דגני בוקר עם חלב; б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра; ב) אחד טוסט של לחם שחור קלוי עם עגבניות, כף אחת של גבינת קוטג '; в) банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра; א) כריך בננה: שתי פרוסות לחם מקמח גס, פרוסות של בננה, כפית דבש, כף אחת של יוגורט טבעי או גבינה רכה; г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока. ד) טוסט של לחם עם מרגרינה משח, ביצה אחת, חצי כוס מיץ תפוזים. (250 калорий) (250 קלוריות) Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): (ארוחת צהריים אחת מהאפשרויות): а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей: 50 г холодной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных пикулей; 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец; א) חלק גדול של סלט, תפוח או תפוז, כריך עם אחד רובה למילוי הבאים: 50 גרם של עוף קר (ללא עור), כפית אחת של מלפפונים חמוצים; edamskogo 25 גרם של גבינה מגוררת, כף אחת נמוכה מיונז שומן, 75 גרם גבינה, דק פרוסות בצל ירוק ומלפפון; б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра. ב) 200 גרם תפוחי אדמה, מבושלים בעורות, שלהם חלק גדול סלט מעורב, כוס יוגורט דיאטה, 125 גרם שעועית מבושלת או 25 גרם של edamskogo הגבינה המגוררת. (250 калорий) (250 קלוריות) Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов): ארוחת הערב (לבחור באחת מהאפשרויות): а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из неограниченного набора; א) כל מוכנות נמוכה צלחת קלוריות, חלק גדול סלט מעורב להגדיר ללא הגבלה; б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из неограниченного набора; ב) 150 גרם עוף או הודו, רוטב מעט נוזלי, 75 גרם תפוחי אדמה מטוגנים או 125 גרם תפוחי אדמה מבושלים בתוך עורם, ירקות להגדיר את בלתי מוגבלת; в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г наструганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат. 75) גר ספגטי עם רוטב עגבניות משומר מ 75 גרם של שרימפס או 100 גרם עוף מבושל, מעורבב עם מעט מרק עוף, או 75 גרם בשר חזיר רזה nastrugannoy, מעורב עם כוס של יוגורט ותבלינים, ירקות או סלט פירות. (400 калорий) (400 קלוריות) Десерты (выберите один из вариантов): קינוחים (בחר אפשרות אחת): а) два бокала сухого вина, ломтики персика; א) שתי כוסות יין יבש, אפרסקים פרוסים; б) нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита. ב) פירות nectarine עם גבינה רכה, שני ביסקוויטים גדול יבש. (200 калорий) (200 קלוריות)
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |