|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Смешанная диета מעורב דיאטהСмешанная диета рассчитана на 20 дней и основана на чередовании белковых и овощных продуктов. דיאטה מעורבת מיועד 20 ימים, והיא מבוססת על חילופי של חלבונים ומוצרים צמחיים. Потеря веса при соблюдении этой диеты составляет от 5 до 7 килограммов. אובדן משקל, בכפוף דיאטה זה 5-7 ק"ג. Начинается диета с двух голодных дней. זה מתחיל עם דיאטה עם יומיים רעב. В эти дни разрешается только выпить 1 л молока, 1 стакан томатного сока и съесть 2 кусочка черного хлеба. באותם ימים רק רשאי לשתות 1 ליטר חלב, 1 כוס מיץ עגבניות לאכול 2 פרוסות לחם שחור. После этого необходимо перейти к чередованию пары белковых и пары фруктово-овощных дней. אז אתה צריך ללכת של חילופי זוגות של חלבונים זוג של פירות ירקות ימים. 2 дня белковых 2 ימים של חלבון Завтрак: половина чайной ложки подсолнечного масла, чашка кофе с молоком, кусочек черного хлеба. ארוחת בוקר: חצי כפית שמן חמניות, כוס קפה עם חלב, פרוסת לחם שחור. Обед: чашка мясного или рыбного бульона, кусочек мяса (рыбы) отварной, столовая ложка горошка (можно консервированного), кусочек черного хлеба. ארוחת צהריים: כוס מרק בשר או דגים, חתיכת בשר (דגים), מבושלת, כף של אפונה (אפשר משומר), פרוסת לחם שחור. Полдник: стакан молока или чая с медом. חטיף: כוס חלב או תה עם דבש. Ужин: кусочек отварного мяса (рыбы), или 2 кусочка ветчины, или 2 вареных яйца, или 50 г сыра, или стакан кефира с черным хлебом. ארוחת ערב: חתיכת בשר מבושל (דגים), או 2 פרוסות פסטרמה, או 2 ביצים קשות, או 50 גרם של גבינה או כוס קפיר עם לחם שחור. 2 дня фруктово-овощных 2 ימים, פירות וירקות Завтрак: 2 яблока или апельсина. ארוחת בוקר: 2 תפוחים או תפוזים. Обед: овощной суп, заправленный постным маслом, кусочек черного хлеба, салат или винегрет (или тушеная капуста, или морковные котлеты, или овощное рагу без картофеля на постном масле). ארוחת צהריים: מרק ירקות, מתובל בשמן ירקות, פרוסת לחם שחור, סלט או סלט (או כרוב, גזר קציצות, או נזיד ירקות ללא תפוחי אדמה שמן צמחי). Полдник: фрукты. חטיף: פירות. Ужин: салат (винегрет), кусочек черного хлеба, стакан чая с медом. ארוחת ערב: סלט (סלט), פרוסת לחם שחור, כוס תה עם דבש.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
