|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Очищающая диета טיהור דיאטЭта диеты предполагает, что вы будете съедать в день 3 порции неочищенного риса (1 порция = 60 г сухого риса), 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 ст.л. הדיאטה הזאת שאתה מציע לאכול היום, 3 מנות של אורז חום (1 מנה = 60 גרם אורז יבש), 100 גרם של פירות או פירות יבשים, 300-400 גרם של ירקות, 1 כף нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса для салатов. unrefined שמן זית, מעט חומץ טבעי עבור סלטים. Проснувшись утром, нужно выпить стакан минеральной воды без газа или травяной чай. בבוקר, אתה שותה כוס מים מינרליים בלי גז או תה צמחים. Чай надо пить в свое удовольствие, поэтому подберите травяной сбор, который вам будет реально нравиться. תה צריך להיות שיכור העונג שלו, כדי לבחור צמחים, בה אתה רוצה באמת אוהבת את זה. Пить воду, зеленый чай, свежие фруктовые или овощные соки следует в больших количествах и между приемами пищи. מיצי לשתות מים, תה ירוק, פירות טריים או ירקות צריך להיות בכמויות גדולות בין הארוחות. Рецепт овощного бульона, составляющего основу диеты. מתכון מרק ירקות, מעמודי התווך של הדיאטה. Порезать кубиками 300 г овощей (морковка, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковка, маленькая картофелина, немного капусты и любые другие овощи). חותכים לקוביות 300 גרם של ירקות (גזר, כרישה, שורש סלרי, בצל קטן, תפוח אדמה קטן, מעט כרוב ואת כל הירקות האחרים). Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса. עם כיסוי של 1 ליטר מים, ומביאים לרתיחה ומבשלים על אש נמוכה כחצי שעה. В конце варки или уже в готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). בסוף הבישול או יש מרק סיים, להוסיף עשבי תיבול טריים (פטרוזיליה, שמיר, רוזמרין, בצלצלים, קורנית, בזיליקום). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник. הזנים, מגניב תחת המכסה, לשים במקרר. Бульон можно хранить в холодильнике до 4 дней. מרק ניתן לשמור בקירור עד 4 ימים. Перед употреблением бульон разрешается немного разбавить водой. לפני השימוש, התבשיל מותר קצת רזה עם מים. Также можно добавить в него чайную ложку овсяной муки (размолотый Геркулес). אתה יכול גם להוסיף כפית של קמח שיבולת שועל (floured הרקולס). Для заправки овощей используйте только качественный уксус (яблочный или винный), нерафинированное оливковое или ореховое масло. עבור מילוי ירקות, להשתמש רק גבוהה חומץ איכות (תפוחים או יין), שאינו שמן זית מזוקק או שמן אגוזים. Понедельник יום שני Завтрак - яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и нескольким каплями лимонного сока. ארוחת בוקר - תפוח, אורז עם מעט קליפת לימון מגוררת וכמה טיפות של מיץ לימון. Обед - овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком, заправленный качественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом, рис с огородной зеленью, заправленный 1 ч.л. צהריים - מרק ירקות, סלט חסה או גבעולי סלרי עם בצל ירוק, חומץ מתובל באיכות unrefined שמן זית, אורז עם ירקות גן ירק, מתובל 1 כפית нерафинированного оливкового масла. שמן זית unrefined. Ужин - овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленными на пару. ארוחת ערב - מרק ירקות, אורז עם גזר קישואים (או celeriac), מאודה. Вторник יום שלישי Завтрак - апельсин, рис с небольшим количеством тертой цедры апельсина и 1 ч.л. ארוחת בוקר - כתום, אורז עם קליפת התפוז המגוררת ואת מעט 1 כפית сметаны. קרם. Обед - овощной бульон с вареными овощами и порцией риса. צהריים - מרק ירקות עם ירקות מבושלים מנות אורז. Ужин - овощной бульон с вареными овощами и порцией риса. ארוחת ערב - מרק ירקות עם ירקות מבושלים מנות אורז. Среда יום רביעי Завтрак - груша, рис, посыпанный корицей. ארוחת בוקר - אגס, אורז, ובזק עם קינמון. Обед - овощной бульон, салат из огурцов, заправленный качественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом, рис со 150 г свежих шампиньонов, очищенных, порезанных и обжаренных на оливковом масле. צהריים - מרק ירקות, סלט מלפפונים, לבוש עם חומץ איכותי ושמן זית unrefined, אורז עם 150 גרם פטריות טריות, קלוף, קצוץ מטוגן בשמן זית. Ужин - овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару. ארוחת ערב - מרק ירקות, אורז עם ברוקולי, מאודה. Четверг יום חמישי Завтрак - фруктовый салат с 1-2 ст.л. ארוחת בוקר - סלט פירות עם 1-2 כפות рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками. פתיתי אורז, אורז עם חלב או שמנת. Обед - овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару. צהריים - מרק ירקות, צנוניות עם סלט של עלים, אורז ירוק עם גזר, מאודה. Ужин - овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха. ארוחת ערב - מרק ירקות, אורז עם פטרוזיליה קמצוץ של גרעיני חמניות. Пятница יום שישי Завтрак - рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. ארוחת בוקר - אורז עם ענבים או צימוקים 1 כפית тертого миндаля. שקדים מגוררת. Обед - овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами с 1 ст.л. צהריים - מרק ירקות, אורז עם שפע של ירקות וירקות מאודים עם כף 1 нерафинированного оливкового масла. שמן זית unrefined. Ужин - овощной бульон, рис, заправленный столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст.л. ארוחת ערב - מרק ירקות, אורז מתובל כף אגוזי מלך קצוצים, 2 כפות зеленого лука и 2 ст.л. בצל ירוק 2 כפות тертого корня сельдерея или петрушки. שורש סלרי מגורד או פטרוזיליה. Шпинат, приготовленный на пару. תרד, מאודה. Суббота יום שבת Завтрак - рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 порезанная груша. ארוחת בוקר - אורז + 2 תאנים, 4 אגוזי מלך, תאנים גרגרים 1-2 1 אגס קצוץ. Обед - овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем, мятой и 1 ст.л. нерафинированного оливкового масла). צהריים - מרק ירקות, אורז עם ירקות טריים (מלפפונים, פלפלים מתוקים, ונענע 1 כף שמן זית unrefined). Ужин - овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 ст.л. ארוחת ערב - מרק ירקות, אורז עם 1-2 תפוחים, חתוך פרוסות דקות, 1 כף сливок или сметаны и 1/2 ч.л меда. שמנת או שמנת חמוצה ו 1 / 2 כפית דבש. Воскресенье יום ראשון Завтрак - рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и 1 ч.л. ארוחת בוקר - אורז עם תפוח אגס, חתוך לקוביות, מתובל עם כמה טיפות של מיץ לימון 1 כפית меда, 1/2 порции йогурта. דבש, 1 / 2 מנות של יוגורט. Обед - овощной бульон, порция зеленого салата, рис с одним помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару. צהריים - מרק ירקות, מנה של סלט ירוק, אורז עם עגבניות ושעועית ירוקה, מבושל לזוג. Ужин - овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, 1 ч.л. ארוחת ערב - מרק ירקות, אורז עם קישואים, מבושל קיטור, 1 כפית нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик. שמן זית unrefined, 5 זיתים, בזיליקום. Продолжительность диеты минимум 3 дня, максимум 2 недели. משך הדיאטה לפחות 3 ימים, מקסימום 2 שבועות. Выходить из диеты надо постепенно и аккуратно, в течение трех-пяти дней не налегать на мясное и молочное, на обед и ужин готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей. רישום מתוך בדיאטה צריך להיות בהדרגה ובזהירות, בתוך שלושה עד חמישה ימים הוא לא צריך להתאמץ על הבשר וחלב, לארוחת צהריים, ארוחת ערב לבשל מנות האורז, ספגטי אפור, סובין. В середине дня есть побольше сырых овощей, а в промежутках между приемами пищи много пить. באמצע היום לאכול יותר ירקות, ובין הארוחות שותה הרבה.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 מרק ירקות מתכון||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
