|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Недельная диета הורדות דיאטЭто меню составлено на 7 дней. תפריט זה מורכב של 7 ימים. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание продуктами, содержащими полезные для организма вещества. בגין שלו בשבילך לא רק לאבד אותם קילוגרמים מיותרים, אבל המגוון של מוצרי מזון המכילים מועילות לאורגניזם שלהם. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие продуктов, не превышает 1450 калорий. תוכן קלורי יומי של יום אחד, למרות המזון pyatirazovoe ושפע של מוצרים אשר לא יעלה על 1,450 קלוריות. Понедельник יום שני Завтрак: винегрет 160 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25-30 г. ארוחת בוקר: סלט 160 גרם חלב 100 גרם חמאה 10 גרם, לחם שיפון הוא 25-30 G. 2-й завтрак: нежирный творог 100 г, ржаной хлеб 25-30 г. 2-nd ארוחת בוקר: 100 גרם נמוכה גבינת קוטג 'שומן, לחם שיפון הוא 25-30 G. Обед: вегетарианский борщ 250 г, овощной салат 150 г, ржаной хлеб 30 г. ארוחת צהריים: מרק צמחוני 250 גרם, סלט ירקות 150 גרם לחם שיפון 30 г. Полдник: отварная рыба 150 г, ржаной хлеб 20 г. ארוחת צהריים: מבושלים דגים, 150 גרם לחם שיפון 20 г. Ужин: любая каша (кроме манной) 100 г, молоко 100 г, ржаной хлеб 20 г. ארוחת ערב: כל הדגנים (מלבד סולת) 100 גרם, 100 גרם של חלב, לחם שיפון 20 г. Вторник יום שלישי Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат 130 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 20 г. ארוחת בוקר: 1 ביצה, סלט ירקות 130 גרם, 10 גרם חמאה, לחם שיפון 20 г. 2-й завтрак: молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. 2-nd ארוחת בוקר: חלב 200 גרם לחם שיפון 25 г. Обед: вегетарианский суп 250 г, вареное мясо 100 г, винегрет 140 г, ржаной хлеб 25 г. ארוחת צהריים: מרק צמחוני 250 גרם, 100 גרם בשר מבושל, סלט 140 גר 'לחם שיפון 25 г. Полдник: нежирный творог 100 г. חטיף: נמוך גבינת קוטג 'שומן 100 גר' Ужин: овощной салат 140 г, молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. ארוחת ערב: סלט ירקות 140 גרם, 200 גרם של חלב, לחם שיפון 25 г. Среда יום רביעי Завтрак: овощной салат 135 г, сливочное масло 10 г, сыр 15 г, мед 10 г, ржаной хлеб 20 г. ארוחת בוקר: סלט ירקות 135 גרם, 10 גרם חמאה, גבינה 15 גרם דבש 10 גרם, לחם שיפון 20 г. Второй завтрак: молоко 100 г, ржаной хлеб 25 г. ארוחת הבוקר השנייה: חלב, 100 גרם לחם שיפון 25 г. Обед: вегетарианский щи 250 г, овощной салат 165 г, вареное мясо 100 г, ржаной хлеб 25 г. ארוחת צהריים: מרק צמחוני 250 גרם, סלט ירקות 165 גרם, 100 גרם בשר מבושל, לחם שיפון 25 г. Полдник: нежирный творог 150 г. חטיף: נמוך גבינת קוטג 'שומן 150 גר' Ужин: винегрет 160 г, чай без сахара 200 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25 г. ארוחת ערב: סלט 160 גרם, תה ללא סוכר 200 גרם חמאה 10 גרם, לחם שיפון 25 г. Четверг - повторить понедельник יום חמישי - יום ב 'חוזר Пятница - повторить вторник שישי - שוב יום שלישי Суббота - повторить среду. בשבת - חוזרים ביום רביעי. Воскресенье יום ראשון Разгрузочный день. יום ספיקה. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий. על יום זה, צריכת הקלוריות לא יעלה על 600 קלוריות.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
