|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Силлы Блек диета新羅の黒ダイエット«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. "あなたを取得超過重量トンを取り除く！" -シラブレイクは言う。 Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов.彼女はこれで1ヵ月5キロを失うことは、このsuperdietu、提供しています。 Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов.基本的なルール-があるとして、多くの野菜や果物です。 Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г.カロリーの計算では、与えられていないですが、心の中で魚や肉の部分の平均重量- 150グラムを維持 Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д.私たちは食事を構築するためには、次の原則を提供："ハード"先週、"光"先週、等 Первая и третья недели 1番目と3番目の週 Спиртное на этой диете исключается.この食事中のアルコール飲料は除外されます。 Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите.しかし、そして、すべての場合を飲むことができるミネラルウォーターを簡単です。 Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара.加えて、我々の食事、ドリンク、ブラックコーヒーとレモンのお茶に砂糖をせずにお勧めします。 Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями. 毎日の朝食：半分のメロン、グレープフルーツやマンゴー、ふすまパン、トースト。 Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): オプションの昼食（1つ選択）： - холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей; -冷戦の肉（中国を除くすべての脂肪）、スライストマト、緑の野菜のサラダ; - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола; -魚、緑、野菜、粗粒小麦粉のパンのスライスのグリルで調理された; - салат из свежих фруктов (сколько хотите); -フレッシュフルーツサラダ（多くの場合）します。 - прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола; 2つのソフト緑色野菜、トマト、粗粒小麦粉のパンのスライス、サラダ、卵や袋に入れて煮-クリアスープ、; - 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты. - 75コテージチーズ、パンのスライス、無制限"のミックスサラダ"を設定、果物のg。 Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): 夕食（）のいずれかのオプションを選択します： - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола; -魚のグリル、緑、野菜、果物、粗粒小麦粉のパンのスライス; - нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; -低脂肪ステーキやステーキ（無脂肪）、緑の野菜やサラダ; - запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; -キャセロール羊や牛の（すべての脂肪）、サラダ、緑の野菜を除く; - жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; -揚げやグリルチキンや七面鳥のスキン（なし）、緑の野菜やサラダ; - печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат. -肝臓、グリル、蒸し煮ネギ、緑の野菜やサラダ。 Вторая и четвертая недели 2番目と4番目の週 Основное правило — старайтесь держать себя в рамках разумного.基本的なルール-自分を合理的な範囲内に保つためにしてください。 В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко.ドライワインや紅茶やコーヒーでシャンパングラスを片手に、自分を甘やかすことができますこの日は、スキムミルクを追加します。 Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты.あなたの食事療法、砂糖、クリームに含まれていないか、プリン、ケーキやお菓子。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
