|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология ライブラリ： 心理学 Умеете ли вы прощать?あなた許してもらえますか？«Прощайте обидевших вас, любите врагов своих, отвечайте добром на зло», - учат заповеди. さらば、あなたがたに、良い" -の戒めを教えをもって悪に対応するあなたを怒らせた。 Но если умение прощать считается благодатью, то святых среди нас практически нет, потому что простить по-настоящему обидевшего нас человека очень трудно. 非常に困難であるため 、 単純な本当に私たち人間の気分を害するしかし 、 赦しの恵み、私たちの中で聖人は、ほとんどないです。 Нам кажется несправедливым то, что мы должны делать добро в ответ на зло. これは良い悪に応じて行う必要が不公平だ。 Но кто сказал, что жизнь вообще справедлива? だが 、 人生は公平だと言った？ Прощение – это трудный и долгий процесс. 赦し-困難で時間のかかるプロセス。 Недаром же говорят, что умение прощать – свойство сильных людей. いいえそう言うのだろう力の強い人々 -プロパティを許すことに。Намного легче и приятнее проигрывать в воображении сцены сладкой мести обидчику, а уж отомстить в реальности, как многие считают, еще слаще.これについてはもっと甘い復讐犯罪の現場の想像力で遊ぶのは楽しいし、唯一の復讐を現実には簡単です、と信じて、多くても、甘くている。 Тем не менее, если опираться хотя бы на науку, если уж не на мораль, то, как показывают исследования, у людей, не простивших и не смирившихся с обидой и особенно у мечтающих отомстить, уровень стресса намного выше, чем у тех, кто действительно «простил и отпустил».しかし、たとえ私たちの科学ではない道徳は、その依存して、研究を見るには、人間の単純ではないとされ、けが、特に報復のは、ストレスレベルをはるかに高いものよりも夢を辞任されていません実際に"許して行くことができます。" Кроме того, первые также чаще подвержены депрессиям , испытывают проблемы со сном и аппетитом.加えて、最もうつ病になりやすい、最初の睡眠や食欲に問題がある。 Хранение обид - стресс для организма , и многие системы при воспоминании пережитой неприятности приходят в «боевую готовность»: повышается уровень гормонов стресса, учащается сердцебиение, ослабляются иммунные механизмы. ストレージ侮辱-生物にストレス、多くのシステムでは、経験豊富なトラブルのメモリでの戦闘準備"の"付属：ストレスホルモンは、頻繁に動悸の増加レベルの免疫機構を弱体化した。 Когда вы то и дело возвращаетесь мысленно к травмирующей вас ситуации, стресс становится хроническим.ときにすぐに、再度、精神的外傷の状況があるに来て、ストレスを慢性的になります。 Как же нужно «правильно» прощать? どのように"正しく"を許すことですか？ 1. 1。 Не ждите извинений. Очень часто после обиды мы говорим себе: «Ну ладно, прощу его (её), если он (она) извинится». 謝罪を期待しないでください。非常に多くの場合、私たちに言って、攻撃後："まあ、彼を許す（彼女）もし彼（彼女）の謝罪しなければならない。 Но при этом мы ставим себя в условия зависимости от нашего обидчика, ведь если тот не извинится, мы не сможем простить его.なぜなら、もし彼は謝罪していないしかし、我々は虐待への依存度の面で、我々は彼を許すことができない自分を。 И обида может тянуться годами, зачастую в ущерб нашему собственному здоровью .と憤り年間、我々自身の健康を犠牲頻繁に更新することができます。 Так зачем вам это нужно?では、なぜ必要なのですか？ В конце концов, есть высшие силы, которые и будут судить нераскаявшегося.最後には、より高い電力は、誰が悔悟を判断します。 2. 2。 Поставьте себя на место обидчика. Часто обидчик руководствуется незнанием, заблуждением, страхом или собственной обидой. 。乱用者が多いの無知、混乱、恐怖、または自分の攻撃によって導かれている犯罪者になってみろ 。 У американцев, например, существует поговорка, что у любого негодяя есть в багаже печальная история.アメリカ人は、例えば、そこにあるすべての悪役は、悲しい物語の荷物の中であるという。 К тому же обидчику зачастую тоже бывает несладко из-за чувства вины.また、罪悪感のために乱用はしばしば硬すぎる回。 Вспомните, какое облегчение вы испытывали, когда вас прощал кто-то, кто вам дорог.覚えてどのようにホッとしたときにあなたについての世話を許す感じた。 Попробуйте поставить себя на место обидчика – может, вы обнаружите, что и ваше собственное поведение не было таким уж безупречным.犯罪者に身を置くことを試みなさい-多分あなたはあなた自身の動作が完璧ではなかった見つける。 Но даже если это и не так, постарайтесь (хотя это и очень трудно) пожалеть того, кто причинил вам боль .しかし、たとえそうでないので、（とはいえ、非常に困難です）残念な人に、 痛みの原因となった男てください。 Подобная снисходительность автоматически ставит вас выше обидчика и избавляет вас от роли жертвы.このような情状酌量を自動的に虐待の上に置き、被害者の役割からあなたを解放します。 К тому же, мы забываем, что и любящие нас люди могут время от времени причинять нам боль и даже предавать нас.加えて、我々は我々が愛する人々が時から私たちの痛みを引き起こす、とも私たちを裏切る忘れる。 И это совсем не обязательно свидетельствует о конце отношений.そしてそれは必ずしも関係の終わりを示すものではありません。 Но прощать следует и тогда, когда возобновление прежних отношений невозможно.しかし、時元の関係の再開は不可能を許してください。 3. 3。 Проведите символический акт прощения. Как уже было сказано, прощать нелегко, и даже если вам кажется, что вы прямо сейчас простили своего обидчика, обида может вернуться – через пять минут, пять дней или месяцев. 許しの象徴的な行為をお過ごしください。としてはされては、容易に、そして許す場合でも、あなたは今のところ、侮辱を返すことがあります- 5分で、彼の乱用を許すことに考えて、5日または数か月。 Но время лечит, и с каждым разом прощать вам будет все легче.しかし、時間が癒やすべて簡単に赦されるたびに、。 Как правило, символический акт прощения помогает быстрее смириться с обидой.通常は、寛容の象徴的な行動支援を迅速に利用規約に違反となる。 Можно, к примеру, просто взять в руку тяжелый камень, а потом выбросить его вместе с вашей обидой.場合は、例えば、単純にして、重い石を拾うことが一緒にあなたの攻撃とそれをスローします。 Или зажечь свечу и представить себе, что вместе с воском тает ваш гнев.またはライトキャンドルと一緒にワックスを想像離れてあなたの怒り溶ける。 4. 4。 «Простить» – не значит «забыть». Чувства боли и обиды могут оставаться с вами еще долгое время после того, как вы решите простить обидчика. "申し訳ありません" - "を忘れるわけではない。"痛みとあなたとの長い後、犯罪者を許すことに決定したご滞在することができますが痛い。 И это совершенно нормально и понятно.そして、これは完全に正常であり、理解しやすい。 Не стоит отрицать свою боль и свой гнев.あなたの痛みと怒りを拒否しないでください。 Вы не должны игнорировать неприятные происшествия - да и вряд ли это возможно.あなたは不愉快な事件-とはほとんど可能性を無視してはならない。 Однако важно, чтобы за первой вспышкой эмоций последовало осмысление происшедшего.しかし、ことが重要です感情の最初の集団発生何が起こったか理解に続いています。 Главное - освободиться от разрушающих здоровье бремени ярости и чувства обиды.主なもの-を得る怒りと憤りの感情の健康保険負担を破壊するのを取り除く。 Смирившись с ними, вы вскоре почувствуете облегчение, и это позволит вам двигаться по жизни дальше без тяжелого багажа.彼らに退職、すぐにホッとし、これを生活の中で重い荷物なしで移動できるようになります。 Психологи отмечают, что люди, простившие обидчика, склонны смотреть на произошедший инцидент другими глазами, их воспоминания становятся менее яркими и болезненными.心理学者は、人々は、彼を許し、異なる視点から事件を見て傾向があり、その思い出をより鮮やかになり、痛みをメモします。 И наконец, для того чтобы прощать других, вы должны научиться прощать самих себя.そして最後に、あなた自身を許すことを学ばなければならない人を許すことに。 Ведь никто не совершенен.誰も完璧です。 И признавать собственные ошибки еще больнее и неприятней, чем чужие ошибки и недостатки.私は自分の過ちを認める痛みであり、他人のミスや欠点も不快。 А значит, начните с себя, встаньте перед зеркалом и простите себя за все, что вы когда-либо себе причинили – а потом начните жизнь с чистого листа.ですから、自分自身で起動すると 、 鏡の前に立って 、 すべてのために今まで自分が原因 、 自分を許す-そして 、 空白のシートを使って起動します。
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. 新鮮なカテゴリの"心理学"： 何人か？、しない Svekrov怪物 を読む妖精物語、として、または改正祈りDusya！、 彼と一緒にバインドそれは彼の人生？、 どのように愛、 法 、 結婚 を維持する 。 Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой プラスとマイナス、 どこのロマンスでした？、 女好き：検索して中和し、 私には心の平和を送信させ のIT簡単に取る |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
