|
 |
Диеты : 食事： Воздушная диетаエアダイエット
Все 7 дней одинаковы: Завтрак : чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.全7日間と同じ： 朝食：砂糖なしの紅茶、バターを塗ったパンの無理しない（かスライス）、スライスチーズです。 С 1 по 4 дни и 7й день одинаковый: Полдник: запаренные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта. Понедельник Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром. Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока. Вторник Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, ложку фасоли. Все потушить на подсолнечном масле, немного подсолить). Ужин: крутое яйцо, 100 граммов куриной грудки + 2 стакана ананасового сока. Среда Обед: 100 граммов сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезаные 2 банана + 3 ст. 1日4日前までと同一の7日投稿者： 昼食：蒸しトウモロコシやオートミールを大さじ2にヨーグルトを食べる。 月曜日 ランチ：蕎麦のお粥（ない添加塩または砂糖）ヨーグルト夕食：フルーツサラダ、フルーツ（任意の種類、大さじ2と混合すると混合ヨーグルト）+パイナップルジュース2カップ火曜日 ランチ：野菜のシチュー（1、ジャガイモ、1タマネギ、1、ニンジン、豆をスプーン1杯のすべてのヒマワリ油を少しpodsolit消滅）。 夕食：ゆで卵、鶏の胸肉100グラム+ 2カップパイナップルジュース。 水曜日 ランチ：ラード100グラムライ麦パンのスライス、2バナナ+大さじ3みじん切りに。 ложки йогурта. Ужин: картофельное пюре + 2 стакана томатного сока. Четверг Аналогичен 1-му дню + 8 таблеток активированного угля. Пятница Полдник: фруктовый салат + полстакана изюма. Обед: рис (без соли) + 50 граммов куриной грудки, стакан кефира. Ужин: 2 яйца вкрутую + 2 стакана апельсинового сока. Суббота Полдник: 100 граммов нежирного творога + 2 стакана зеленого чая. Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты. Ужин: тертая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зеленого чая (без сахара). Воскресенье Завтрак, полдник, обед, как во 2-й день.スプーンでヨーグルトディナー：マッシュポテト+トマトジュース2カップ木曜日 、1日1日と同じ+活性炭の8錠。 金曜日 昼食：フルーツサラダ+レーズンの半分を1杯昼食：ご飯（ない塩）+鶏の胸肉、ヨーグルトのカップの50グラム。 夕食：2ゆで卵+オレンジジュースの2眼鏡。 土曜日 ランチ：低脂肪のカッテージチーズの100グラム+お茶2杯昼食：塩（なし）+任意の野菜や果物のそばディナー：すりおろしたニンジンと砂糖を入れてリンゴ+緑茶の2カップ砂糖（）。 日曜日の朝食、ランチ、ディナー、2日目のようにありません。 Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока. Примечание: кефир и йогурт не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин - до 19.00.ディナー：3バナナ+リンゴジュースのガラス注：ケフィアとヨーグルトは2％以下、砂糖、塩には、炭酸水、ディナー- 19.00以外を追加することができますドリンク以上です。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加
Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。
Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには：
|
|
