Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМАエアロビクス、フィットネス：エアロビクスホーム

[19.01.2013 8:00:00] Кубики, треугольники, кружочки…. [2013年1月19日午前八時00分00秒]キューブ、三角形、円.... Сколько можно спорить о количестве «кубиков» на прессе! どのくらいの人込みの中で"キューブ"の数について議論することができます！ 8, 7, 6… По четыре с каждой стороны или всё-таки по три? 8、7、6 ...は4つのそれぞれの側に 、 または3ですか？ Да и кто сказал, что они должны быть симметричными? そして 、 誰が彼ら対称すべきだと？ Сухожильные перегородки, которыми прямая мышца живота делится на несколько сегментов, могут неодинаково располагаться от срединной линии. Читать далее >> 腹直筋 、 複数のセグメントには 、 分割されて腱パーティションは、別の正中線からアレンジすることがあります。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[09.01.2013 8:00:00] Звенья одной цепи [2013年9月1日午前八時00分00秒]リンクチェーン Все мы хотим привлекательно выглядеть. 私たちは皆見てみたい。 А что такое «привлекательность», в чем она заключается для большинства людей? Читать далее >> そして 、 何が"魅力的"ですが 、 ほとんどの人は？"記事 の詳細" のものだった " Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[27.12.2005 8:00:00] Ягодицы как орешек? [2005年12月27日午前八時00分00秒]ナッツのお尻？ Легко! 簡単な！ Ягодицы приковывают пристальное мужское внимание (да и женское, кстати, тоже). 男性に尻リベット細心の注意を（そして、方法で、女性もある）。 Ягодичная мышца важна для организма – это одна из основных мышц, которая удерживает тело человека в вертикальном положении! Читать далее >> 臀部の体にとって重要な- 1つは 、 縦位置で 、 人間の体の維持の主要な筋肉の一つです！"の記事を読む より"" Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) （コメント数：応答を残す 2）

[16.12.2005 8:00:00] Для изящных рук [2005年12月16日午前八時00分00秒]ファインハンドについて Красивые руки – предмет гордости любой женщины. Но что делать, если при каждом взмахе вы ощущаете неловкость, если сами руки далеки от изящества, а движения лишены грациозности? Читать далее >> 美しい手を-すべての女性の誇りですがどうすれば自分自身までの猶予をされている武器、モーションエレガンス の詳細"の記事を 否定する不快感を覚える 、 各ストローク " Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[02.12.2005 8:10:00] Супер - ягодицы [2005年2月12日8時10分00秒]スーパー-殿 Согласитесь, что при оценке любой фигуры, взгляд всегда на несколько секунд задерживается на самой «выдающейся» части тела - ягодицах. は 、 任意の形状を評価するには 、 常に身体の"最も顕著な"の部分では数秒の遅延を探します-殿に同意します。 Но что делать, если Ваши "нижние 90" выглядят не так сногcшибательно, как вам бы этого хотелось? などと思うかもしれないしかし 、 どうすればあなたの"下90"、snogcshibatelno見ていないのですか？ Как изменить ситуацию? どのように状況が変化するか？ Сегодня мы вам об этом расскажем. Читать далее >> それについて。" 続きを読む 今日 、 我々を教えてくれます " Оставить отзыв ( Комментариев : 4 ) （コメント数：フィードバックを残す 4）

[22.11.2005 8:10:00] Взгляд сзади [2005年11月22日午前八時10分00秒]を振り返って Всем известно – нет предела совершенству. みんな知っている-そこを完璧に制限はありません。 И хотя красота понятие относительное, аккуратные и стройные бедра всегда были, есть и будут целью многих девушек, которые выбрали такой способ самосовершенства, как фитнес. Читать далее >> とでも美しさは 、 相対的な概念は、端正でスリムなお尻がいつもされては、とは誰かに適合学習は 、 この方法を選択して 、 多くの女の子になります。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) （コメント数：フィードバックを残す 1）

[11.11.2005 8:10:00] Красивые бёдра, не вставая с дивана [2005年11月11日午前八時10分00秒]美しいお尻は、ソファから立ち上がっていない Понедельник по праву считается главным днём недели! 月曜日を週の主な一日と見なされます！ И он «тяжёл» не только потому, что после релаксационных выходных глаза не хотят открываться, а рука закидывает дребезжащий будильник под подушку, но ещё и обещанием начать новый образ жизни: сесть на диету, делать по утрам зарядку, бросить курить и т.д. 彼は"あまりにも重い"、リラクゼーションのためだけの週末の目を開いてしたくないの後、とされたの手を枕の下に耳障りな目覚まし時計がスローさだけでなく、新しい生活を始めることを約束：ダイエットに進み、喫煙、等を終了して朝の運動を行う。 и т.п. 等 И вот Вы уже предвкушаете удовольствие от того, что сочетание диеты и утренней зарядки избавят Вас от лишних сантиметров в талии, руки и ноги станут более подтянутыми, да и просто тонус организма на целый день обеспечен… Читать далее >> そして 、 次に進む 、 朝の体操エキストラインチの腰、手と足の沈没になるのを除去する食事療法との組み合わせと、1日だけで体のコンディションでは 、 提供... 続きを読む" を探しての喜びしている " Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) （コメント数：応答を残す 5）

[01.11.2005 8:10:00] Красивые плечи - красивая фигура [2005年1月11日8時10分00秒]美しい肩-美しい形状 Скажите, какие упражнения составляют Ваш домашний комплекс? 何あなたの家の範囲にする演習を教えてください？ Наверное, сначала Вы до седьмого пота занимаетесь нижней частью тела, укрепляя ягодицы и меняя форму ног; пресс – безусловно, ему отводите достаточно времени. おそらく、時を下半身に汗を行うと、臀部の強化は 、 最初に足の形状を変更する;押す-確かに十分な長さ彼のために。 Но как только гантели попадают в руки, многие не знают, а что же именно с ними делать. しかし 、 できるだけ早くダンベルたちの手に落ち、多くのものを正確にとは何か分からない。 Сгибание на бицепс, покрутить - повертеть гантелями внутрь и наружу – первое, что приходит на ум. 上腕二頭筋、ツイスト- povertetダンベル内側と外側で着席-が頭に浮かぶのは 、 まず。 Или Вы выполняете упражнения ещё более интересные, но не всегда уверены, зачем Вы это делаете и правильно ли? Читать далее >> それとも 、 もっと面白い演習が、常にしていない理由をやっていると？" 続きを読む 正しいことをする " Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[21.10.2005 8:00:00] Где талию делать будем? [2005年10月21日午前八時00分00秒]ここでは腰をやるの？ В разное время менялись эталоны красоты. 様々な時代では、美しさの基準を変更している。 Из-за многообразия гастрономических изысков женщине требуется всё больших усилий и работы над собой, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме. 美食の女性が歓喜の多様性のために一層の努力を必要とし 、 自分自身の作業自身偉大な形で維持する。 В очередной раз, отказывая себе в любимом лакомстве, пытаешься всё-таки «докопаться» до истины, кто же придумал эти пресловутые «90х60х90». Читать далее >> もう一度、自分自身は、まだ""は 、 これらの悪名高い"90h60h90を思いついたの真実に掘り下げるしようとして好きな珍味を否定。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) （コメント数：フィードバックを残す 1）

[10.10.2005 8:10:00] Позвоночник – ключ к здоровью [2005年10月10日午前八時10分00秒]脊椎-健康への鍵 «Позвоночник – ключ к здоровью» - эта фраза была сказана Полем Брэггом достаточно давно, но и по сей день она не теряет своей актуальности. "脊椎-健康に"key -このフレーズをポールブラッグ、長い時間前に、この日に彼女は 、 その関連性を失うことはないとされた。 Ведь от хорошего состояния позвоночника зависит, прежде всего, Ваше отличное самочувствие и нормальное функционирование всех органов и систем организма. 脊椎の良好な状態のため、まず第一に依存し、健康と 、 すべての臓器や体のシステムの正常な機能をあなたの最高の状態。 Последнее связано с тем, что к позвоночнику крепятся верхние и нижние конечности, а сам он защищает спинной мозг от различного рода повреждений, с которыми сталкивается каждый из нас в течение жизни. 後者は 、 実際には 、 脊柱と下肢上で修正されるためには、彼はさまざまなけがから脊髄を保護し、生活を通して 、 それぞれ私たちの直面する。 И если такое хрупкое строение лишено «поддержки» со стороны мышц, в повседневной жизни мы называем это «мышечным корсетом», то спина может изменить свою форму за счёт увеличения или уменьшения изгибов или искривления позвоночника. Читать далее >> そして 、 もしそのはかなさ 、 日常生活での筋肉の"サポート"を奪われ、我々は、"コルセット筋"は、スピンを増加するかを曲げたり 、 背骨の湾曲を減らすことで 、 その形状を変更することができますを呼び出します。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す