Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМАエアロビクス、フィットネス：エアロビクスホーム

[05.10.2005 8:00:00] Формируем грудь [2005年5月10日午前八時00分00秒]胸の成形 Если среди мужчин провести опрос, задав риторический вопрос: «Какая часть женского тела является для них наиболее привлекательной?», то результаты окажутся вполне впечатляющими: ноги, ягодицы, глаза.… Этот список можно продолжать, но лидирующее или призовое место всегда будет отводиться женской груди – символу материнства и красоты. Читать далее >> の場合、男性は、修辞的な質問をする調査を行う："女性の身体のどの部分が最も魅力的な？"、そして 、 結果は非常に印象的になる：脚部、臀部、目... ...に行くことがこのリストですが、賞金は常に女性に与えられるのリーダーや胸部-母性と美しさのシンボルです。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 7 ) 応答を残しなさい（コメント数：7）

[26.09.2005 8:00:00] Ножки мирового стандарта [2005年9月26日午前八時00分00秒]美脚 、 世界の標準 Бёдра женщины могут быть как самым большим её достоинством, так и недостатком, ведь именно сексуальные бёдра, в большей степени, притягивают внимание мужчин, а их обладательница принимает комплименты в свой адрес. Читать далее >> ヒップの女性の両方の最大の利点や欠点は、これはセクシーな太ももを、より多く、男性の注目を集めるが優勝したメールアドレスにお世辞かかる可能性があることができます。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[15.09.2005 8:10:00] Готовимся к гололеду [2005年9月15日午前八時10分00秒]氷のための準備 Пожалуй, равновесие является тем качеством, воспитанию которого мы не стремимся уделять достаточно внимания. おそらく 、 バランスを十分な注意を払う必要はしたくない質の高い教育です。 Это связано с тем, что в повседневной жизни мы сталкиваемся в основном со стабильными поверхностями, которые не могут поколебать нашей устойчивости. この事実は 、 日常生活の中で私たちは主に 、 我々の安定を揺るがすことはできません安定して表面に直面しているためです。 Отдавая предпочтение силовым и аэробным упражнениям, мы можем почти сразу оценить результат: увеличение тонуса мышц, улучшение осанки, уменьшение объёмов талии и бёдер. パワーと有酸素運動に、我々はほとんどすぐに結果を評価することができます：筋緊張の増加、改善の姿勢は、腰とお尻の量を減らすの好みを与える。 Здорово! すばらしい！ Зачем ещё тратить бесценное время на равновесие, ведь вместо оценки строения тела, основанной на том, как оно выглядит или где располагаются жировые отложение, тренировка равновесия направлена на саму основу движения. Читать далее >> なぜバランスの上で過ごすより貴重な時間を、これの代わりに 、 体の構造をどのように希望を調べたりする場所のバランストレーニングは 、 運動の根幹を目指している脂肪の蓄積を、アールに基づいて評価する。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) （コメント数：フィードバックを残す 1）

[05.09.2005 8:00:00] Рельефный пресс без проблем. [2005年9月5日午前八時00分00秒]リリーフキーの問題もなく。 Упражнения для спины あなたに戻るための演習 В погоне за известными «90-60-90», многие женщины стараются найти самый короткий и желательно легкий путь. よく""、多くの女性を最短で最も簡単な方法を見つけることとしている90-60-90知られるのを追求することが望ましい。 Однако это никому не удаётся, а если и удается то, как правило, результат бывает лишь временный. は一時的なしかし、どれも存在しない場合はその後、原則として成功しますが、結果です。 Несмотря на большое количество разнообразных диет и чудодейственных таблеток, физическая культура и активный образ жизни является самым эффективным способом сохранить свою фигуру в отличной физической форме. Читать далее >> 別の食事や奇跡の丸薬、物理的な文化やアクティブなライフスタイルの数が多いにもかかわらず 、 最高の形で彼女の体型を保つための最も有効な方法です。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) （コメント数：フィードバックを残す 1）

[18.08.2005 8:00:00] Укрепляем ноги для высокого каблука [2005年8月18日午前八時00分00秒]ハイヒールの足を強化する Мода берет своё. ファッション由来する。 На смену одним моделям обуви приходят другие, и девушкам приходится терпеть и стойко переносить все эти перемены для того, чтобы быть на пике этой самой моды и выглядеть «самой обаятельной и привлекательной». 片方の靴のモデルの代わりに 、 より来ている女の子に苦しむし 、 すべてのこれらの変化に耐えるため 、 この非常に流行のピーク時にすると次のように、"最も魅力的で魅力があります。" Каждая девушка помнит «незабываемые» ощущения в ногах после первого «дефиле» на высоком каблуке (прогулка по квартире в маминых туфлях в 5 лет не считается) на каком-нибудь праздничном вечере. すべての少女は 、 最初の"ファッションの後を示しています"高いかかとの足に""忘れられない感覚を覚えている（彼女の母親の靴では 、 アパートから5年後にはカウントされません）いくつかのお祭りの夜に歩いてください。 Да что говорить, если большинство взрослых леди, при всяком удобном случае, стараются избежать хождения на этом, безусловно, важном компоненте красоты… Как же сделать так, чтобы ноги стали более выносливыми и стойко переносили такое веяние моды, как высокий каблук? Читать далее >> 場合 、 機会あるごとに大人の女性の大半は、それを歩いて、コースを回避しようとすると言うには、美しさの重要な構成要素... ...どうやって脚をすることができますより持続的となり 、 高いヒールなどの流行に耐える？" の詳細を読む " " Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[10.08.2005 8:00:00] Осанка для пляжа [2005年10月8日午前八時00分00秒]姿勢ビーチに Как иногда хочется похвастаться красивой фигурой, особенно когда выходишь на пляж, и множество оценивающих взглядов провожают тебя до самой кромки тропического побережья… Читать далее >> のような時には 、 美しい図を見るには、特にときにビーチに出てくると、熱帯の海岸は非常に最先端の... 記事を読む あなたには 、 護衛艦の意見を評価する多くの選択 の詳細"" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[25.07.2005 8:15:00] Фигура к отпуску [2005年7月25日午前8時15分00秒]数字を残して Как правило, мы вспоминаем о хорошей фигуре ближе к лету, и чем выше температура за окном, тем чаще и чаще мы думаем о том, что пора бы заняться физкультурой. 原則として、我々の夏に近づいており、温度以外の高い正確な数字を覚えて、もっと頻繁に私達は 、 物理的な運動をする時間だと思う。 Однако время летит убийственно быстро - и вот уже до отпуска осталось всего ничего, а свободного времени все равно нет. Читать далее >> しかし 、 時間が険悪な形相で高速実行している-そして 、 すべてではないままに任されており、自由時間のいずれにせよ。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[20.07.2005 8:15:00] Рельефный пресс [2005年7月20日午前8時15分00秒]救済プレス Часто, листая очередной модный журнал, мы обращаем внимание не только на одежду, но и на фигуру моделей, демонстрирующих ее. 多くの場合、通常のファッション雑誌をめくっは、衣料品だけでなくまた 、 モデルの形でそれを見るに注意を払う。 Когда из одежды на модели одни перчатки, ничего не остается, кроме как оценивать достоинства ее совершенной фигуры, глядя на которую у многих возникает желание немедленно бежать в спортзал. ときにいくつかの手袋のモデルでの服は、何も残りますが 、 その完璧な形のメリットを評価するためには、でお探しの方の多くが望んでジムにエスケープすることです。 Наверное, не существует ни одного человека, который бы не мечтал, подобно скульптору, вылепить на своем животе рельефные кубики. Читать далее >> おそらく、ある彫刻家のような人を夢見ていないはずがない、1人は、彼の胃を救済キューブにカビ。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[30.06.2005 8:00:00] Фитнес с мячом [2005年6月30日午前八時00分00秒]フィットネスボール Мы уже говорили о ценности физических упражнений для мышц спины,а также о том, что иногда необоснованно забываем следующее: красивая фигура - это не только результат уменьшения содержания жира во всем теле. Читать далее >> 我々はすでに背中の筋肉の物理的な演習の値については、と言っていることが必要以上には 、 次のを忘れて：美しい作品-それは体の周りの脂肪を減らすだけの結果ではない。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) （コメント数：フィードバックを残す 1）

[17.06.2005 8:00:00] Укрепляем колени [2005年6月17日午前八時00分00秒]強化あなたの膝 Каждый из нас, хоть раз в жизни, сталкивался с проблемами в суставах, не говоря уже об обыкновенном хрусте в коленках, который возникает во время физических упражнениях или ходьбы по лестнице. Специалисты выдвигают разнообразные версии происхождения этих проблем: от генетики до недостаточной разминки. 私たちはそれぞれ、一度の人生ではなく、これを行使中に発生するか 、 階段を上って歩くと 、 膝には 、 通常のクランチもちろん、専門家への関節に問題が発生したこれらの問題の原点の様々なバージョンのノミネート：遺伝学から暖かいの欠如アップする。 При этом, одни запрещают какие-либо нагрузки на больной сустав, другие рекомендуют, третьи - вообще ничего вразумительного сказать не могут. ただし、一部の痛み関節上の任意の圧力を禁止し、他の、お勧めなど-は何もできないと言って分かりやすい。 Однако все согласны с тем, что легче предупредить, чем восстанавливать. しかし、すべてがそれを修復するよりもを防ぐために簡単に同意します。 Поэтому прежде чем выполнять какие либо физические упражнения, в которых нагрузка на суставы больше чем обычно, нужно укрепить эти суставы. Читать далее >> したがって、任意の物理的な行使したり 、 これでは 、 関節が通常よりもストレスは、これらの関節を強化する必要があります実行する前に。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す