|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Двухдневная чистка 2日間の清掃ЧТОБЫ очистка организма прошла максимально эффективно, постарайтесь правильно подготовиться.最も効果的な生物をクリアするには、適切に準備してください。 Уже за несколько дней до начала курса следует ограничить потребление сахара, кофеина (чая, кофе и колы), растительного масла, алкоголя, мяса и молочных продуктов, отдав предпочтение рыбе и салатам из сырых овощей.コースの開始前に数日間）、カフェイン（コーヒー、紅茶、コーラの砂糖消費量を制限する必要があります、植物油、アルコール、肉や乳製品、魚を好んで、生野菜のサラダ。 День первый 第1日目 СРАЗУ после пробуждения, выпейте стакан воды с ломтиком лимона.すぐに覚醒した後、レモンのスライスと水を1杯飲んでいます。 Примите бодрящий душ и разотрите кожу, чтобы усилить циркуляцию крови.爽快なシャワーや血液循環を促進するために皮を挽くください。 Наденьте свою самую удобную одежду.あなたの最も快適な服を着用する。 Вы будете много отдыхать, а также займетесь несложными физическими упражнениями — поэтому лучше остановить свой выбор на одежде, не стесняющей движений.あなたが残りの多くが、することがありますまた、いくつかの単純な物理的な運動をするだろう-ので、それを妨げていない服を選ぶのがベストです。 Завтрак 朝食 Начните день с фруктового салата. 1日のフルーツサラダを起動します。 Фрукты стимулируют работу печени, которая должна первой включиться в работу, расщепляя накопленные запасы токсинов.フルーツの作業に従事するため、最初に肝臓を刺激し、毒素の分割備蓄。 Тем, у кого бывают трудности с пищеварением, вместо фруктов лучше выпить пару стаканов свежего фруктового сока.人の消化の難しさは、果物の代わりに、新鮮なフルーツジュースのカップルのグラスを飲む方が良いです。 Соки усваиваются легче, поскольку при отжиме удаляется большая часть клетчатки.ジュースから抽出繊維の大部分が削除をより簡単に、消化される。 После завтрака сделайте небольшую зарядку, старайтесь не напрягаться.朝食後、、、歪みをしないように、小額の手数料を確認します。 Не выбирайте сложные упражнения, требующие большой физической нагрузки. 、偉大な物理的な努力が必要な複雑な運動を選択しないでください。 Ваша цель привести тело в тонус, а не накачать мышцы.あなたの目標は、筋肉をポンプへのトーンのボディは持っています。 Немного отдохнув после зарядки, отправляйтесь на прогулку.充電は、散歩に行く後に少し休む。 Вернувшись домой, выпейте стакан воды или травяного чая.ホーム戻ると、水やハーブティーを1杯飲む。 Обед 夕食 Побалуйте себя овощным салатом.自分にごほうびサラダ。 Овощи очень полезны при чистке организма, поэтому порция должна быть большой.果物は体を清めるため、投与量を大きくする必要があります便利です。 Заправку сделайте из оливкового масла и лимонного сока.給油にオリーブオイルとレモンジュース。 Вполне вероятно, что вы почувствуете небольшую усталость.これは、あなたは少し疲れを感じると思われます。 Это нормально, ведь борящийся со шлаками организм тратит много сил и энергии.これは、実際にはスラグの体に苦しんで、通常は強度と多くのエネルギーを費やしている。 Поэтому постарайтесь отдохнуть после обеда.そこで、夕食後にリラックスしてみてください。 Можно просто полежать, а можно и поспать часок-другой.あなたは伏せることができますし、睡眠時間、または2つのことができます。 Полдник スナック Приготовьте стакан свежего фруктового сока или заварите чай из трав.ハーブから新鮮なフルーツジュースや茶を煎じるのガラスを準備する。 Даже если вы сильно проголодаетесь, постарайтесь не есть ничего лишнего.場合でも、非常に一切の無駄をしないようにしようと渇望している。 Ограничьтесь яблоком или горстью семян подсолнечника.リンゴやひまわりの種の握りを制限する。 Перед ужином немного прогуляйтесь или, если есть возможность, поплавайте в бассейне.夕食前に、少し歩くかの場合には、プールで泳ぐことが可能。 Эта процедура не только успокоит и одновременно взбодрит вас, но и окажет благоприятное воздействие на лимфатическую систему.のみ、この手順を和らげるとは言えないしながら、しかし、リンパ系に有益な効果がある応援。 Ужин 夕食 В дни очистки ужинать следует не позже 6 часов вечера, чтобы у организма перед сном было достаточное количество времени для переваривания.治療の夕食の日にはすべきではありませんより後の午後6時、これは、体に消化するために就寝前に十分なされた時間より前に。 Отварите смесь из овощей и приправьте ее зеленью.その緑の野菜や季節の混合物を沸騰させます。 Прежде чем отправиться спать, примите расслабляющую ванну.ベッドに入る前に、リラックスしたお風呂。 Можно добавить в воду морскую или обычную соль и эфирные масла.あなたは海やプレーン塩とエッセンシャルオイルに水を加えることができます。 Полежите минут пятнадцать — двадцать, чтобы токсины успели выйти на поверхность кожи, затем вылезайте из ванны и завернитесь в теплое полотенце. 15分ほど嘘- 20に毒素も、その後、風呂から出ると温かいタオルラップは、皮膚の表面のままにします。 Не забудьте перед сном выпить чистой воды.就寝時のドリンクをきれいな水を忘れないでください。 День второй 2日目 КАК и в первый день, отметьте свое пробуждение стаканом минеральной воды с лимоном.初日と同様に、レモンとミネラルウォーターの自分の目覚めのガラスをチェックします。 Затем отправляйтесь в ванную и примите контрастный душ.その後、トイレに行くのとは対照的にシャワーを浴びる。 Он стимулирует кровообращение, усиливает тонус мышц и кожи.それは循環を刺激し、増加する筋肉の緊張を肌。 Помните, процедура всегда должна заканчиваться прохладным ополаскиванием.を覚えて、プロシージャは、常にクールな洗浄で終わる必要があります。 Завтрак 朝食 На завтрак опять фрукты.朝食は、再びフルーツ。 Вы можете приготовить из них салат, а можете съесть в «чистом виде». 1つのサラダを作ることができ、"純粋な形で食べることができる"。 Если чувство усталости усилится, не переживайте, это токсины продолжают покидать ваш организм.疲労が増加するなら、それは毒素をあなたの体を残し続けての心配はありません。 Просто выпейте побольше воды, чтобы ускорить процесс, и постарайтесь заснуть.ただの水の処理を高速化するため、スリープ状態にしようとたくさん飲んでいます。 Неприятные симптомы скоро исчезнут.不快な症状はすぐに消えるだろう。 Обед 夕食 Так же, как и накануне, приготовьте овощной салат.前と同様に、野菜サラダを準備する。 Займитесь несложными физическими упражнениями.いくつかの単純な物理的な演習ください。 Постарайтесь сходить в сауну или парную, они оказывают хорошее очищающее воздействие.しようとすると、サウナやスチームルームには、彼らは優れた洗浄効果が移動します。 Ведь огромное количество токсинов выводится через кожу.これは、皮膚を通して毒素の多くを示しています。 В бане активизируется деятельность потовых желез, что способствует более активному выведению шлаков.バスでは、増加の解毒に寄与して、汗腺の活動を活性化。 Вернувшись домой, не забудьте выпить побольше воды и постарайтесь расслабиться перед полдником.ホーム戻ると、多量の水を飲むことを忘れないで、アフタヌーンティーを前に、リラックスしてみてください。 Полдник スナック Стакан фруктового сока или чашка травяного чая.フルーツジュースやハーブティーのカップのガラス。 Ужин 夕食 Приготовьте смесь из сваренных на пару овощей.蒸し物調理された野菜の混合物を準備します。 В качестве приправы вместо соли и перца используйте розмарин или петрушку.塩とコショウを使用し、ローズマリーやパセリの代わりに調味料として。 Петрушка обладает мочегонным эффектом и очищает кровь, а розмарин улучшает работу печени и стимулирует кровообращение.パセリ利尿効果があり、血液を浄化し、ローズマリーは、肝臓を強化し、循環を刺激します。 После ужина отдохните перед телевизором или немного почитайте.夕食後、テレビの前でリラックスしたり、少し読んでください。 Перед сном устройте себе еще одну потрясающую расслабляющую ванну.就寝時の自分自身、別の驚くほどリラックスできるバスを手配。 Уже на следующее утро вы почувствуете себя абсолютно отдохнувшей, посвежевшей и похорошевшей.すでに、次の朝を感じることができる完全にリラックスリフレッシュし、きれい。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Комментарииコメント(всего комментариев: 1) （全コメント数：1）[15.06.2013 14:25:45] Написал: malen_kaya [2013年6月15日午前14時25分45秒]投稿者：malen_kaya Хочу скорей похудеть私はすぐに減量するようにしたい
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
