|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Восточная сытная диета東栄養のある食事Данную диету можно отнести к числу низкокалорийных диет, однако она содержит не так уж мало энергии — в день вы будете употреблять около 1700 ккал.このダイエットの低カロリーの食事の数に起因することができますが、それがほとんどのエネルギーが含まれて-その日に1700カロリー食べてきます。 Это выгодно отличает восточную диету от других низкокалорийных рационов, которые зачастую мало чем отличаются от голодания, а потому могут нанести вред вашему здоровью.このため、あなたの健康を害する可能性があります東部の低しばしば飢餓から多少異なる他の食事からのカロリーの食事を区別する。 Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит большое количество свежих овощей, за счёт чего ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов.このダイエットのもう一つの利点は、新鮮な野菜を大量に、あなたの体のビタミン不足だから、どのように苦しむしないために含まれている。 В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и алкогольных напитков, заменив их минеральной водой.中にダイエットをしている今週中には、砂糖やアルコール飲料を控えるには、ミネラルウォーターと交換する必要があります。 Ну а основным продуктом восточной диеты, конечно же, является рис, который снабдит вас необходимыми питательными веществами и очистит организм от токсинов.まあ、もちろん東部の食事療法の主な製品は、これは、必要な栄養素を提供し、体内から毒素を浄化するご飯です。 Первый день 日 Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты. 朝食：150グラム新鮮なキャベツです。 1 стакан минеральной воды.ミネラルウォーターの1ガラス。 Обед: 4 столовые ложки варёного риса, 150 г салата из тёртой свежей моркови, заправленного оливковым маслом. 昼食：新鮮なすりおろしたニンジンからご飯、サラダ150グラム大さじ4、オリーブオイルで服を着せた。 1 стакан минеральной воды.ミネラルウォーターの1ガラス。 Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, листья зелёного салата. ディナー：150グラム、魚、パンの小さなスライス、レタスをゆでた。 Второй день 日 Завтрак: Тарелка рисовой каши на молоке. 朝食：のプレートミルクとご飯。 1 стакан яблочного сока.コップ1杯のリンゴジュース。 Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов. ディナー：200グラム、魚、りんご、梨、オレンジを使ったサラダゆでた。 1 стакан персикового или апельсинового сока.コップ1杯、桃やオレンジジュース。 Ужин: 200 г нежирного жареного мяса. ディナー：200グラム低脂肪の肉のフライ。 Небольшой кусочек хлеба.パンの小片。 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком. 4みじん切り葉のサラダ、レモン汁を混合。 1 апельсин. 1オレンジ色だ。 Третий день 第3日 Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. 朝食：新鮮なリンゴ、梨、オレンジ、バナナからサラダを200グラム。 1 стакан апельсинового сока.オレンジジュース1グラス。 Обед: 250 г варёной фасоли, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком. ディナー：250グラム調理された豆、キャベツのサラダを150グラム、レモン汁、いっぱい。 Небольшой ломтик хлеба.パンの小さなスライス。 1 стакан минеральной воды.ミネラルウォーターの1ガラス。 Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина. ディナー：揚げキノコ、1個の小型のジャガイモ250グラム。 1 стакан минеральной воды.ミネラルウォーターの1ガラス。 Четвёртый день 4日目 Завтрак: 1 стакан яблочного сока. 朝食：コップ1杯のリンゴジュース。 1 яблоко, 1 апельсин. 1りんご1オレンジ色だ。 Обед: 200 отварной цветной капусты с рисом. ランチ：200ご飯とカリフラワーをゆでた。 1 большое яблоко. 1大規模なリンゴ。 Небольшой ломтик хлеба.パンの小さなスライス。 1 стакан минеральной воды.ミネラルウォーターの1ガラス。 Ужин: 2 варёных картофелины, 200 г отварной рыбы. 夕食：2、ジャガイモ、200グラムゆで煮魚。 Небольшой кусочек хлеба.パンの小片。 Пятый день 第5日 Завтрак: Небольшая тарелка рисовой каши на молоке. 朝食：の小鉢ミルクとご飯。 1 стакан минеральной воды.ミネラルウォーターの1ガラス。 Обед: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты. ディナー：千切りキャベツと海ケールからサラダを200グラム。 Небольшой кусочек хлеба.パンの小片。 1 стакан минеральной воды.ミネラルウォーターの1ガラス。 Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелёного салата, заправленного растительным маслом. 夕食：新鮮なキャベツ、ニンジン、グリーンサラダ、植物油に満ちてからサラダを200グラム。 1 лепёшка из рисовой муки.米粉の1ラウンドのケーキ。 1 стакан минеральной воды.ミネラルウォーターの1ガラス。 Шестой день シックスデイ Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола. 朝食：150グラム新鮮なニンジン、植物油、粗粒小麦粉のパンの1スライスでいっぱいのみじん切り。 1 стакан минеральной воды.ミネラルウォーターの1ガラス。 Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). 夕食：新鮮な野菜サラダ200グラム（キャベツ、ニンジン、レタス、セロリ）。 Небольшой кусочек хлеба.パンの小片。 1 стакан яблочного сока.コップ1杯のリンゴジュース。 Ужин: 100 г варёного риса, листочки салата. ディナー：100グラム、米、レタスの葉調理されます。 Половинка грейпфрута.ハーフグレープフルーツ。 1 стакан минеральной воды.ミネラルウォーターの1ガラス。 Седьмой день 七日目 Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов.リンゴ、プルーン、アプリコットの朝食：250グラム、フルーツサラダ。 1 стакан минеральной воды.ミネラルウォーターの1ガラス。 Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой мёда. ディナー：150コメグラムの果実の部分と蜂蜜を大さじ1です。 1 стакан минеральной воды.ミネラルウォーターの1ガラス。 Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты. ディナー：150グラム海のキャベツから、魚、サラダを200グラムをゆでた。 Кусочек хлеба.パンの作品。 1 стакан минеральной воды.ミネラルウォーターの1ガラス。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
