|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Двадцатидневная диета II 20食生活2Исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. 除外されます：ワイン、ウォッカ、ビール、レモネード、砂糖、飴、クッキー、白パン、ジャガイモ、パスタ。 Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день必須：1マルチビタミン錠剤毎日 В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни.代替タンパク質と野菜の日の20日以内に。 Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты.空腹の日の始まりと食事の中間に配置されて繰り返されていません。 При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг.食事療法を厳守すると体重の減少- 12〜15キロを達成した。 Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба. 2つの空腹日：牛乳（ヨーグルト）は1日、黒のパン2スライスの1リットル。 Два белковых дня: この日の2つのタンパク質： Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда. 朝：コーヒー、黒のパンの作品は、バターを0.5小さじ1、はちみつを1.5小さじ一杯。 Обед (13:00): 昼食 （13:00）： первое - чашка бульона, 最初の -スープカップ、 второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба. 2番目 -ピースのお肉や魚を煮（100グラム）、黒のパンの作品。 Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом. スナック （16:00）：蜂蜜と牛乳やお茶のガラス。 Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба. 夕食 （19:00）：の部分肉や魚を煮（100グラム）、または低脂肪のハムや、卵2個、または50チーズgのケフィアのガラス、黒のパンの作品。 Два овощных дня: この日の2つの野菜： Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды. 朝：2リンゴやオレンジ、することができますベリー。 Обед (13:00): 昼食 （13:00）： первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба, 最初に -バターとサワークリームなしの野菜スープ（野菜油）、黒のパンの作品は、することができます второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец. 2番目 -サラダやサラダ、ポテトせずに、キャベツや野菜のカツや野菜のシチューや野菜の唐辛子を詰め煮。 Полдник (16:00): фрукты, ягоды スナック （16:00）：果物、果実 Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.ジャガイモなしで夕食 （19:00）：サラダ、サラダ、黒のパンの作品は、はちみつ入りの紅茶を1杯。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
