|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Белая диетаホワイト食事За неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит.最後の週に5キロを失うことができます。 警告：もしあなたの胃が悪い場合、この食事が合っていない乳製品を認識する。 Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах.このダイエットの白いので、牛乳や乳製品に基づいて呼び出されます。 Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! もちろん！購入乳製品LOOKの脂肪のために！ Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм!最適化- 100グラムあたりは4％以上の脂肪！ Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. もう1つのルール：酸性果実しないでください ！。 Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма.することができます：りんご、バナナ、梨、桃、プルーンやレーズンを一握りすることができます。 Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды.前に、すべての食品はまだミネラルウォーターを飲むことが望ましい。 ЗАВТРАК: 朝食： 1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.) 1ヨーグルトは4％以上の脂肪- 125グラム（1個）。 1 фрукт 1フルーツ Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм).お茶蜂蜜（20グラム、1小さじ1杯5グラムで）。 или Кофе с молокомミルク入りコーヒー ПОЛДНИК: スナック： Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 грポリッジ（オートミールが優れていることが、小麦以外の他の穀物：コムギ属とSIA）は、水または上のスキムミルクすることはできません- 100グラム Нежирный творог - 125г低脂肪のカッテージチーズ- 125グラム Стакан обезжиренного молокаスキムミルクのガラス ОБЕД: 昼食： Отварное яйцо - 1 шт.卵- 1個水煮。 (55г) （55グラム） Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртомサラダ（キュウリ、トマト）、低脂肪ヨーグルトを埋めるために ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктамиまたはサラダの代わりに-フルーツと100グラムカッテージチーズ Стакан ряженки или кефираカップ酸っぱい牛乳やヨーグルト УЖИН: ディナー： 1 фрукт 1フルーツ 1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г 1無糖ヨーグルトは4つ以上の脂肪- 125グラム На такой диете можно провести от 3 до 7 днейこのようなダイエットでは3〜7日からすることができます
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
