|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Марии Сорте диетаメアリークオリティーダイエットВы хотите иметь стройную фигуру и талию?あなたはほっそりと腰がしたいですか？ Мексиканская актриса, певица и просто красивая женщина Мария Сорте раскрывает нам рецепт для поддержания стройности.メキシコの女優、歌手、ただ美しい女性マリア品種の調和を維持するためのレシピを明らかにする。 Следующая программа питания ориентирована на постепенное уменьшение веса, но, по словам Марии, она эффективна для уменьшения размера талии.次の栄養プログラムの重量の漸進的削減を目指したが、メアリーによれば、ウエストのサイズを小さくする効果があります。 Для получения наилучшего результата актриса рекомендует придерживаться следующего графика приема пищи:最良の結果を女優の食事は、以下のスケジュールに従うことをお勧めします： ЗАВТРАК 朝食 половина тарелки (порции) овсянки с пятнадцатью изюминками и десятью орехами миндаля или пятью орехами других видов, 30 г сыра «Панела».半分板にレーズンと1015年、アーモンドなどのナッツ類5種、30グラムのチーズ"パネルでオートミール（の一部）"。 ВТОРОЙ ЗАВТРАК (12 часов) 2番目の朝食（12時間） шесть орехов миндаля или три ореха другого вида, один небольшой свежий фрукт, например яблоко. 6アーモンドやクルミの他の3種、リンゴのような小さな新鮮なフルーツです。 ОБЕД (14 часов) 昼食（14時間） вегетарианский суп, половина тарелки (порции) рагу из фасоли (темной), 90 г тунца (вареного), или окорока индейки, или сыра «Панела», порция салата из свежих овощей, можно с добавлением картофеля и кукурузы, две кукурузные лепешки или два куска хлеба с отрубями.ベジタリアンのスープ、ハーフプレート（一部）豆のラグー（）、マグロの90グラム（調理済み）、ハムや七面鳥や、チーズの濃い、"パネルの"新鮮な野菜サラダの部分は、ジャガイモ、トウモロコシは、2つのトウモロコシのトルティーヤつまたは2つを追加することができますふすまパンの作品。 ПОЛДНИК (17 часов) スナック（17時間） маленькое пирожное.小さなケーキ。 УЖИН (19 часов) ディナー（19時間） четыре столовые ложки любой легкой питательной пищи, три чайные ложки меда, восемь орехов миндаля.任意の光の栄養価の高い食事の4つの大さじ1、はちみつの3つの大さじ1、8、アーモンド。 ПЕРЕД СНОМ 寝る前に один небольшой свежий фрукт, например яблоко, два ореха миндаля или два ореха другого вида.リンゴのような小さな一つの新鮮なフルーツ、2つのアーモンドのナットまたは他の2種。 Воду можно употреблять в неограниченном количестве.水の無制限の量で消費されることができます。 7 секретов красоты от Марии Сорте メアリーグレード別美容室の7の秘密 1) Секрет скрывается во внутренней красоте. 1）秘密は、内面の美しさにある。 «Моя бабушка говорила, что секрет красоты заключается в том, чтобы жить в гармонии с самим собой и находиться в согласии, которое нам дарит Господь Бог, жить в радости и счастье. "私の祖母はその美しさの秘密が調和して自分と一緒に暮らすとの調和は、私たちは神である主は、喜びと幸せに暮らすに与えることだ。 Я верю, что ключ к настоящей красоте находится именно в этом.私は、この美しさの鍵であると考えてだけで。 Ведь если ты внутренне красив, то и внешне это обязательно проявится».すべての後、場合は、内部的には美しいが、それを外側に現れる必要があります。 2) Лучший рецепт красоты — активность.美しさのため2）ベストレシピ-活動。 «Я думаю, что активность — лучший рецепт, чтобы быть в форме. "私は、アクティビティ-最高のレシピには、フォームにすることだと思う。 Я делаю много физических упражнений, стараюсь правильно питаться, следуя сбалансированной диете, так как ненавижу лишний вес».私は、運動をたくさん右のバランスの取れた食事、次のを食べしようとするため、私は太りすぎの嫌いだ。 3) Употреблять много воды. 3）水をたくさん食べる。 «Считаю, что одна из самых значительных составляющих нашей красоты — вода, потому что она очищает наш организм».と思う"は、1つ我々の美しさの中で最も重要なコンポーネントの-水なぜなら、私たちの体を清潔に。 4) Минимум макияжа. 4）最小値を開く。 «Моя профессия требует специального ухода за кожей лица, ведь, когда я снимаюсь, меня гримируют, накладывают макияж несколько раз в течение всего съемочного дня.ので、私が撃つ"私の職業は肌に、特別な注意が必要です、私は、配置するgrimiruyut、数回の撮影日中に開く。 Так что вне съемочной площадки я следую принципу — минимум макияжа, а дома вообще не использую косметику».したがって、地域の撮影、私は化粧品を使用していないの原理-メイクの最小値、および住宅従ってください。 5) Не курить, не пить и правильно питаться. 5）、喫煙をしないで、ドリンクや権利を食べている。 «Мой организм просто не воспринимает ни капли алкоголя. "私の体は、単にアルコールの一滴をしていません。 Я никогда не курила, поскольку знаю, какой вред не только красоте, но и здоровью наносит курение.私に害を与えないだけの美しさを知っている私が、燻製したことがないまた、健康、喫煙が発生します。 Что касается питания, я очень внимательно отношусь к нему, так в моем рационе всегда присутствуют йогурт со злаками, свежие овощи, фрукты и апельсиновый сок».と栄養に関しては、私は彼に、僕の食事で、穀物とは常に存在し、ヨーグルト気配りの午前、新鮮な野菜、果物、オレンジジュース。" 6) Масаж, крем и свежий воздух творят чудеса. 6）マッサージ、クリームと新鮮な空気の驚異です。 «Очень боюсь любых операций, надеюсь обойтись без пластических, на сегодняшний момент предпочитаю упражнения. "これは非常にどのような操作を恐れて、私はプラスチックをしなくても、現時点では期待を行使することを好む。 Думаю, что массаж, крем и свежий воздух могут творить чудеса.私は、マッサージクリームと新鮮な空気の不思議作業できると思います。 Я всегда очень забочусь о своей внешности, впрочем, как и каждая женщина».私はいつも、その外観は、しかし、すべての女性のようにご注意ください。 7) Не бойтесь своего возраста! 7）自分の年齢を恐れてはいけません！ «Меня возрастные проблемы не волнуют. "私は年齢の問題を気にしないでください。 Я прекрасно чувствую себя, и мне нравится мой возраст, потому что актрисам, которым исполняется сорок лет, предлагают очень интересные роли, которые они никогда не сыграли бы в молодости».とてもいい気分だ、と私は私の年齢のようなので、40歳を迎える女優、それらの青年でプレーしてもみなかった、非常に興味深いの役割を提供します。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
