Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕエアロビクス＆フィットネス：健康のOffice

[08.05.2013 8:00:01] Мы писали, мы стучали - наши пальчики устали [2013年5月8日8時00分01秒]私たちは書いたが、我々ノック-私たちの指に疲れている От долгой работы за компьютером или письменной работы с документами мышцы кисти и предплечья устают в первую очередь. コンピュータや書類の手と腕の筋肉で書かれた作品の背後に長く仕事から 、 最初の場所で疲れてしまう。 В процессе работы мышцы предплечья или все время напряжены, но бездействуют (если вы все-время что-то пишите) или, наоборот, слишком много работают (если вы за компьютером). 前腕 、 またはすべての時間が伸びたの筋肉作業の過程では非アクティブ（もしあなたが何を書くのすべてのしている）や、逆に、あまりにも多くの仕事（ある場合は 、 コンピュータで）しています。 И то, и другое приводит к усталости рук и кистей. Читать далее >> そして、別の手や腕の疲労につながる。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[27.04.2013 8:00:02] Красота со всех сторон! [2013年4月27日八時00分02秒]美のすべての側面から！ Красота женских ножек не ограничивается понятием «прямые - значит красивые». 女性の足の美しさの概念を"直接に制限されていない-だから 、 美しい。" В большинстве случаев, представительницы прекрасного пола в процессе работы над своими ногами уделяют повышенное внимание ягодицам, внутренней и наружной части бедер. Читать далее >> ほとんどの場合、自分の足で作業の過程で 、 公正性、殿、内側と外側の太ももに注意を払う。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[17.04.2013 8:00:00] Почему болит голова? [2013年4月17日午前八時00分00秒]なぜ頭痛がありますか？ Во время длительной работы с бумагами возникают неприятные и дискомфортные ощущения в области верхней части спины и шеи. 長い書類中に 、 背中や首の不快と不快感が生じる。 Многие решают эту проблему периодическими попытками расслабить мышцы наклонами головы вправо-влево, вперед-назад и растираниями шеи руками. Читать далее >> 多くの定期的な試みの頭の筋肉の傾斜を緩和することによってこの問題を解決し 、 右、前 、 腰や首の研削手を残しました。 続きを読む"" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[06.04.2013 8:00:01] Боремся с плоскостопием [2013年4月6日8時00分01秒]で我々は戦うフラット В современном мире вряд ли удастся найти человека, не страдающего таким заболеванием как плоскостопие. 今日の世界では人を見つけるために病気から扁平足のような苦しみそうではありません。 В детском возрасте проблему правильной постановки и формирования стопы берут на себя родители, стараясь покупать детям обувь с жесткой пяткой, небольшим каблучком и применяя специальные стельки. Читать далее >> 小児では、生産性の問題や 、 足自体の形成に、両親は、厳格なヒールで、ローヒール、子供の靴を購入すると適用する特殊なインソールしようとして。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) （コメント数：フィードバックを残す 1）

[27.03.2013 8:00:00] Тянем–потянем. [2013年3月27日午前八時00分00秒]プルプル。 Часть вторая パート2 В физической культуре и спорте существуют различия между такими понятиями, как гибкость, подвижность и гипермобильность. 物理的な文化やスポーツでは、柔軟性、機動性の過可動性などの概念の間の違いがあります。 Эти три слова вовсе не являются синонимами. Читать далее >> これらの3つの単語と同義ではない。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[16.03.2013 8:10:00] Фитнес для женского здоровья [2013年3月16日午前八時10分00秒]フィットネス女性の健康のための Достаточно часто у женщин встречается неправильное расположение половых органов. 非常に多く、女性の陰部の間違った場所にデータが見つかりました。 При медицинских обследованиях основное внимание уделяется положению матки и несколько меньшее — влагалища. もし健康診断は 、 子宮の状況とはやや小さい-膣に焦点を当てた。 А проблемы могут быть как в первом, так и во втором случае. Читать далее >> 問題の両方の2番目の事件は初めてかもしれない。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) （コメント数：フィードバックを残す 1）

[06.03.2013 8:00:00] Пилатес для спины バック[2013年3月6日8時00分○○秒]ピラティス Проблемы со спиной, увы, очень распространены. 先頭へ戻る問題が、残念ながら、非常に一般的。 Особенно часто они встречаются у людей, чья профессия связана с длительным времяпрепровождением за столом. Читать далее >> 非常に多くの場合は 、 その職業のテーブルで長い気晴らしに接続している人々に発生する。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 3 ) （コメント数：応答を残す 3）

[23.02.2013 8:00:00] О том, как «подтянуть» живот, не вставая со стула [2013年2月23日午前八時00分00秒]どのように""は、いすから立ち上がることなく 、 胃を強化することを学ぶ Область живота, с точки зрения любого ценителя фигуры, это зона повышенного внимания. 腹部、任意の目利きの数字の面では、注目のエリアです。 Поэтому для каждого, кто хочет иметь стройную и подтянутую фигуру, заняться прессом на тренировке – «святое» дело. Читать далее >> したがって、人スリムフィット図を要求して誰もが、圧力訓練を行う- "聖地"が発生します。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) （コメント数：応答を残す 2）

[13.02.2013 8:10:00] Тянем-потянем [2013年2月13日午前八時10分00秒]プルプル В одной из наших статей мы в очередной раз подтвердили давно известный факт о необходимости стретчинга, или, проще говоря, растяжки для наших мышц непосредственно после упражнения. 弊社の記事があり、私たちはもう一度、またはストレッチの必要性について長く知られているという事実を確認、もっと単純に、運動後すぐに私たちの筋肉のためのバナー。 Сегодня мы предлагаем вам еще один блок упражнений на растяжку. Читать далее >> 今日はもう一つのブロックストレッチをしています。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) （コメント数：応答を残す 2）

[02.02.2013 8:00:00] Тренируем устойчивость [2013年2月2日午前八時00分00秒]列車抵抗 Офисная работа (благодаря сидячему характеру) имеет свои минусы: она приводит к гиподинамии (снижению двигательной активности) и способствует развитию нарушения координации и равновесия. Читать далее >> 座りがちな自然にOffice作業（おかげで）、その短所があります：それはhypodynamic（削減運動の活動につながる）との調整とバランスの違反の開発を推進しています "続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) （コメント数：応答を残す 2）