Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА Aerobik ve Fitness: Aerobik HOME

[19.01.2013 8:00:00] Кубики, треугольники, кружочки…. [19.01.2013 8:00:00] küpler, üçgenler, daireler .... Сколько можно спорить о количестве «кубиков» на прессе! Ne kadar basında "küp" sayısıyla ilgili iddia edebilirsiniz! 8, 7, 6… По четыре с каждой стороны или всё-таки по три? 8, 7, 6 ... dört her tarafında veya üç nedir? Да и кто сказал, что они должны быть симметричными? Ve kim ki simetrik gerektiğini söyledi? Сухожильные перегородки, которыми прямая мышца живота делится на несколько сегментов, могут неодинаково располагаться от срединной линии. Читать далее >> Rectus abdominis kas birçok segmente bölünmüş halidir Tendon bölümleri, farklı hat den düzenlenebilir.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[09.01.2013 8:00:00] Звенья одной цепи [09.01.2013 8:00:00] Bir zincirinde Все мы хотим привлекательно выглядеть. Hepimiz güzel görünmek istiyorum. А что такое «привлекательность», в чем она заключается для большинства людей? Читать далее >> Peki "çekici", onu en insanlar? "Daha fazla bilgi> için ne olduğunu> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[27.12.2005 8:00:00] Ягодицы как орешек? [27.12.2005 8:00:00] deli gibi arka? Легко! Kolay! Ягодицы приковывают пристальное мужское внимание (да и женское, кстати, тоже). Erkek Kalçalar perçinleme yakın ilgi (ve arada, kadın da). Ягодичная мышца важна для организма – это одна из основных мышц, которая удерживает тело человека в вертикальном положении! Читать далее >> Gluteal vücut için önemli - biri dik konumda insan vücudu tutan büyük kas, biridir! "Daha fazla bilgi>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) (Açıklama: response 2)

[16.12.2005 8:00:00] Для изящных рук [16.12.2005 8:00:00] Güzel El İçin Красивые руки – предмет гордости любой женщины. Но что делать, если при каждом взмахе вы ощущаете неловкость, если сами руки далеки от изящества, а движения лишены грациозности? Читать далее >> Güzel eller - herhangi bir kadının gururu. Ama ya eğer kendilerini çok suç olan silah ve hareket zerafet Devamı> yalanladı sizi rahatsız eden her inme> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[02.12.2005 8:10:00] Супер - ягодицы [02.12.2005 8:10:00] Super - kalça Согласитесь, что при оценке любой фигуры, взгляд всегда на несколько секунд задерживается на самой «выдающейся» части тела - ягодицах. Herhangi bir şekil değerlendirirken, her zaman vücudun en "önemli" kısmı birkaç saniye gecikme için bakın - kalça kabul edin. Но что делать, если Ваши "нижние 90" выглядят не так сногcшибательно, как вам бы этого хотелось? Gibi düşünebilirsiniz Ama eğer "düşük 90", snogcshibatelno görünmüyor? Как изменить ситуацию? Nasıl durumu değiştirmek için? Сегодня мы вам об этом расскажем. Читать далее >> About it.> Daha fazlasını okuyun Bugün size söyleyecektir> Оставить отзыв ( Комментариев : 4 ) (Açıklama: bildirin 4)

[22.11.2005 8:10:00] Взгляд сзади [22.11.2005 8:10:00] geri arıyorsunuz Всем известно – нет предела совершенству. Herkes biliyor - Orada mükemmellik sınırı yoktur. И хотя красота понятие относительное, аккуратные и стройные бедра всегда были, есть и будут целью многих девушек, которые выбрали такой способ самосовершенства, как фитнес. Читать далее >> Gerçi güzellik göreceli bir kavram, düzgün ve ince kalça var her zaman, ve kim olduğunu nasıl fitness ÖĞRENME bu yolu seçmiş pek çok kız olacak.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) (Açıklama: bildirin 1)

[11.11.2005 8:10:00] Красивые бёдра, не вставая с дивана [11.11.2005 8:10:00] güzel kalça, kanepe kalkarken değil Понедельник по праву считается главным днём недели! Pazartesi haftanın ana gün olarak kabul edilir! И он «тяжёл» не только потому, что после релаксационных выходных глаза не хотят открываться, а рука закидывает дребезжащий будильник под подушку, но ещё и обещанием начать новый образ жизни: сесть на диету, делать по утрам зарядку, бросить курить и т.д. Ve o "çok ağır", gevşeme sadece nedeniyle hafta sonu gözlerini açmak istemiyorum sonra ve oldu el yastığının altında bir sarsıcı çalar saat atar, aynı zamanda yeni bir hayata başlamak için söz: diyet, gitmek, sigara, vb çıkın sabah egzersiz yapmak . и т.п. vb И вот Вы уже предвкушаете удовольствие от того, что сочетание диеты и утренней зарядки избавят Вас от лишних сантиметров в талии, руки и ноги станут более подтянутыми, да и просто тонус организма на целый день обеспечен… Читать далее >> Ve daha sonra ileri sabah egzersizleri ilave inç bel, el ve ayaklarda daha batık olacak sizi kurtulmak sağlayacak diyet ve kombinasyonu ve gün için sadece vücut klima ne sağlanan ... Devamı> isteyen bir zevk var> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) (Açıklama: response 5)

[01.11.2005 8:10:00] Красивые плечи - красивая фигура [01.11.2005 8:10:00] güzel omuz - güzel şekli Скажите, какие упражнения составляют Ваш домашний комплекс? Ne ev aralığı yapmak egzersizleri söyle bana? Наверное, сначала Вы до седьмого пота занимаетесь нижней частью тела, укрепляя ягодицы и меняя форму ног; пресс – безусловно, ему отводите достаточно времени. Belki de daha düşük vücut için ter yapmak, arka güçlendirilmesi ilk ve ayak şekil değiştirerek; basın - kesinlikle uzun onun için yeterli. Но как только гантели попадают в руки, многие не знают, а что же именно с ними делать. Ama en kısa sürede halter onların eline çok ne tam onlarla bilmiyorum. Сгибание на бицепс, покрутить - повертеть гантелями внутрь и наружу – первое, что приходит на ум. Pazı, büküm - povertet halter içe ve dışa doğru oturduğunuzda - akla gelen ilk şey. Или Вы выполняете упражнения ещё более интересные, но не всегда уверены, зачем Вы это делаете и правильно ли? Читать далее >> Veya daha ilginç egzersizleri, ancak her zaman emin niçin yapıyorsun ve o?> Read more doğru yapmak> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[21.10.2005 8:00:00] Где талию делать будем? [21.10.2005 8:00:00] nerede bel yapacaksın? В разное время менялись эталоны красоты. Çeşitli kere de, güzellik standardı değişti. Из-за многообразия гастрономических изысков женщине требуется всё больших усилий и работы над собой, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме. Gastronomi kadın keyif verici çeşitliliği nedeniyle daha fazla çaba gerektirir ve ben çalışmak kendinizi büyük şekil bulundurun. В очередной раз, отказывая себе в любимом лакомстве, пытаешься всё-таки «докопаться» до истины, кто же придумал эти пресловутые «90х60х90». Читать далее >> Bir kez daha, kendilerini hâlâ "kim bu ünlü" 90h60h90 ile geldi gerçeği, aşağı kazmaya çalışırken favori lezzettir inkar.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) (Açıklama: bildirin 1)

[10.10.2005 8:10:00] Позвоночник – ключ к здоровью [10.10.2005 8:10:00] Omurga - sağlık anahtarı «Позвоночник – ключ к здоровью» - эта фраза была сказана Полем Брэггом достаточно давно, но и по сей день она не теряет своей актуальности. "Omurga - sağlığı için" anahtar - Bu ifade Paul Bragg, uzun zaman önce tarafından, ama bu gün o önemi kaybetmez söyleniyordu. Ведь от хорошего состояния позвоночника зависит, прежде всего, Ваше отличное самочувствие и нормальное функционирование всех органов и систем организма. Omurganın iyi durumda olması nedeniyle, her şeyden önce bağlıdır, sağlık ve tüm organlar ve vücut sistemleri normal işlev Mükemmel devlet. Последнее связано с тем, что к позвоночнику крепятся верхние и нижние конечности, а сам он защищает спинной мозг от различного рода повреждений, с которыми сталкивается каждый из нас в течение жизни. İkincisi gerçeği omurga ve alt ekstremite üst giderilen kaynaklanmaktadır ve o çeşitli yaralanmalar gelen omurilik korur, yaşamı boyunca her birimiz karşı karşıya. И если такое хрупкое строение лишено «поддержки» со стороны мышц, в повседневной жизни мы называем это «мышечным корсетом», то спина может изменить свою форму за счёт увеличения или уменьшения изгибов или искривления позвоночника. Читать далее >> Ve eğer bu zaaf onların günlük yaşamlarını da kasların "destek" yoksun olduğunu, bunun "korse kas", spin artan veya kıvıran veya omurga eğriliği azaltarak şeklini değiştirebilirsiniz arayın.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak