Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ Aerobik ve Fitness: SAĞLIK AT OFİSİ

[08.05.2013 8:00:01] Мы писали, мы стучали - наши пальчики устали [08.05.2013 8:00:01] Biz yazdı, biz çaldı - parmaklarımızla yorgun От долгой работы за компьютером или письменной работы с документами мышцы кисти и предплечья устают в первую очередь. Bir bilgisayar veya belgelere el ve kol kasları ile yazılmış eser arkasında uzun çalışma Gönderen başta yorgun olsun. В процессе работы мышцы предплечья или все время напряжены, но бездействуют (если вы все-время что-то пишите) или, наоборот, слишком много работают (если вы за компьютером). Önkol veya her zaman gergin of kas çalışma süreci, ancak etkin olmayan (eğer ne yazmak için tüm konum) veya aksine da çok iş (eğer bilgisayarda) konum. И то, и другое приводит к усталости рук и кистей. Читать далее >> Ve sonra, ve başka bir el ve kolun yorgunluk neden olur.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[27.04.2013 8:00:02] Красота со всех сторон! [27.04.2013 8:00:02] Güzellik her taraftan! Красота женских ножек не ограничивается понятием «прямые - значит красивые». Kadın ayak güzellik kavramı "doğrudan sınırlı değildir - çok güzel." В большинстве случаев, представительницы прекрасного пола в процессе работы над своими ногами уделяют повышенное внимание ягодицам, внутренней и наружной части бедер. Читать далее >> Çoğu durumda, kendi ayakları üzerinde çalışma sürecinde kadınlar, kalça, iç ve dış uyluk dikkat.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[17.04.2013 8:00:00] Почему болит голова? [17.04.2013 8:00:00] Neden bir baş ağrısı var? Во время длительной работы с бумагами возникают неприятные и дискомфортные ощущения в области верхней части спины и шеи. Uzun kağıt işleri sırasında üst sırt ve boyun hoş olmayan ve rahatsız hissi doğar. Многие решают эту проблему периодическими попытками расслабить мышцы наклонами головы вправо-влево, вперед-назад и растираниями шеи руками. Читать далее >> Birçok periyodik girişimleri baş kasları eğerek relax bu sorunu çözmek ve sağa, ileri ve sırt ve boyun grindings elleriyle bıraktı. Devamı>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[06.04.2013 8:00:01] Боремся с плоскостопием [06.04.2013 8:00:01] ile We Fight düz В современном мире вряд ли удастся найти человека, не страдающего таким заболеванием как плоскостопие. Bugünün dünyasında bir kişi bulmak için bir hastalıktan düztaban gibi acı pek olası değildir. В детском возрасте проблему правильной постановки и формирования стопы берут на себя родители, стараясь покупать детям обувь с жесткой пяткой, небольшим каблучком и применяя специальные стельки. Читать далее >> Çocukluk yılında, üretim sorunu ve ayak kendilerini oluşumu, anne, katı topuk, düşük topuk, çocuk ayakkabıları satın almak ve uygulamak özel insoles çalışıyor.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) (Açıklama: bildirin 1)

[27.03.2013 8:00:00] Тянем–потянем. [27.03.2013 8:00:00] açılan çekin. Часть вторая Part Two В физической культуре и спорте существуют различия между такими понятиями, как гибкость, подвижность и гипермобильность. Fiziksel kültür ve spor esneklik, hareketlilik ve hipermobilite gibi kavramlar arasında farklılıklar vardır. Эти три слова вовсе не являются синонимами. Читать далее >> Bu üç kelime eş anlamlı değildir.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[16.03.2013 8:10:00] Фитнес для женского здоровья [16.03.2013 8:10:00] Fitness Kadın Sağlığı Достаточно часто у женщин встречается неправильное расположение половых органов. Oldukça sık, kadın genital bölgesinin yanlış yerde bulundu. При медицинских обследованиях основное внимание уделяется положению матки и несколько меньшее — влагалища. Eğer tıbbi muayene rahim durumu ve biraz daha küçük - vajina üzerinde duruldu. А проблемы могут быть как в первом, так и во втором случае. Читать далее >> Bir sorun hem ve ikinci durumda ilk olabilir.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) (Açıklama: bildirin 1)

[06.03.2013 8:00:00] Пилатес для спины Bel için [06.03.2013 8:00:00] Pilates Проблемы со спиной, увы, очень распространены. Sırt sorunları, ne yazık ki çok yaygın. Особенно часто они встречаются у людей, чья профессия связана с длительным времяпрепровождением за столом. Читать далее >> Zaten çoğunlukla olan meslek masada uzun eğlence ile bağlı kişilerde görülür.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 3 ) (Açıklama: response 3)

[23.02.2013 8:00:00] О том, как «подтянуть» живот, не вставая со стула [23.02.2013 8:00:00] nasıl ", bir sandalyeye kalkmadan mide sıkın öğrenmek Область живота, с точки зрения любого ценителя фигуры, это зона повышенного внимания. Karin, herhangi bir uzman rakamları açısından, bu ilgi bir alan. Поэтому для каждого, кто хочет иметь стройную и подтянутую фигуру, заняться прессом на тренировке – «святое» дело. Читать далее >> Bu nedenle, ince ve uygun şekil sahip olmak isteyen herkes için, basınç eğitim yapmak - "kutsal" neden olur.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) (Açıklama: response 2)

[13.02.2013 8:10:00] Тянем-потянем [13.02.2013 8:10:00] çekme-çekme В одной из наших статей мы в очередной раз подтвердили давно известный факт о необходимости стретчинга, или, проще говоря, растяжки для наших мышц непосредственно после упражнения. Bizim makaleler ayında, bir kez daha, veya germe için ihtiyacı konusunda uzun süredir bilinen gerçeği doğruladı, daha açıkçası, egzersiz hemen sonra bizim kasları için afişler. Сегодня мы предлагаем вам еще один блок упражнений на растяжку. Читать далее >> Bugün bir tane daha blok germe egzersizleri size sunuyoruz.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) (Açıklama: response 2)

[02.02.2013 8:00:00] Тренируем устойчивость [02.02.2013 8:00:00] tren direnci Офисная работа (благодаря сидячему характеру) имеет свои минусы: она приводит к гиподинамии (снижению двигательной активности) и способствует развитию нарушения координации и равновесия. Читать далее >> Yerleşik doğaya ofis işleri (teşekkür) kendi dezavantajları vardır: hypodynamic (azaltılmış lokomotor aktivite yol) ve koordinasyonu ve denge ihlali gelişimini teşvik etmektedir.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) (Açıklama: response 2)