Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА Aerobic und Fitness: Aerobic HOME

[05.10.2005 8:00:00] Формируем грудь [05.10.2005 8:00:00] Forming Brust Если среди мужчин провести опрос, задав риторический вопрос: «Какая часть женского тела является для них наиболее привлекательной?», то результаты окажутся вполне впечатляющими: ноги, ягодицы, глаза.… Этот список можно продолжать, но лидирующее или призовое место всегда будет отводиться женской груди – символу материнства и красоты. Читать далее >> Wenn die Männer eine Umfrage und bat die rhetorische Frage: "Welcher Teil des weiblichen Körpers ist ihre schönsten?", Dann würden die Ergebnisse recht beeindruckend: die Beine, Po, Augen. ... Diese Liste ließe sich fortsetzen, aber ein Leiter oder ein Preis ist immer an Frauen vergeben Brust - das Symbol der Mutterschaft und Schönheit. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 7 ) Leave Antwort (Kommentare: 7)

[26.09.2005 8:00:00] Ножки мирового стандарта [26.09.2005 8:00:00] Legs Welt-Standard Бёдра женщины могут быть как самым большим её достоинством, так и недостатком, ведь именно сексуальные бёдра, в большей степени, притягивают внимание мужчин, а их обладательница принимает комплименты в свой адрес. Читать далее >> Hip Frauen können sowohl ihre größte Vorteil oder ein Nachteil, denn es ist sexy Oberschenkel, eher die Aufmerksamkeit der Menschen und ihre Gewinner Kompliment an Ihre E-Mail-Adresse. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[15.09.2005 8:10:00] Готовимся к гололеду [15.09.2005 8:10:00] Vorbereitungen für Eis Пожалуй, равновесие является тем качеством, воспитанию которого мы не стремимся уделять достаточно внимания. Vielleicht ist das Gleichgewicht der Qualität der Bildung, die wir nicht wollen, um genügend Aufmerksamkeit zu schenken. Это связано с тем, что в повседневной жизни мы сталкиваемся в основном со стабильными поверхностями, которые не могут поколебать нашей устойчивости. Dies ist auf die Tatsache, dass wir im Alltag vor allem mit einer stabilen Oberfläche, die nicht unsere Stabilität erschüttern kann konfrontiert sind. Отдавая предпочтение силовым и аэробным упражнениям, мы можем почти сразу оценить результат: увеличение тонуса мышц, улучшение осанки, уменьшение объёмов талии и бёдер. Den Vorzug zu geben Kraft und Aerobic, können wir fast sofort beurteilen, das Ergebnis: eine Erhöhung des Muskeltonus, zur Verbesserung der Körperhaltung, der Reduzierung des Umfangs der Taille und Hüften. Здорово! Großartig! Зачем ещё тратить бесценное время на равновесие, ведь вместо оценки строения тела, основанной на том, как оно выглядит или где располагаются жировые отложение, тренировка равновесия направлена на саму основу движения. Читать далее >> Warum verbringen mehr wertvolle Zeit auf die Waage, weil statt der Struktur des Körpers, wie es aussehen wird oder wo sind Fettablagerungen, Balance-Training ist auf das Fundament der Bewegung ausgerichtet ist die Bewertung. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave Feedback (Kommentare: 1)

[05.09.2005 8:00:00] Рельефный пресс без проблем. [05.09.2005 8:00:00] Relief Presse ohne Probleme. Упражнения для спины Exercises for Your Back В погоне за известными «90-60-90», многие женщины стараются найти самый короткий и желательно легкий путь. Auf der Suche nach bekannten "90-60-90", sind viele Frauen versuchen, die kürzeste und einfachste Weg zu finden, ist wünschenswert. Однако это никому не удаётся, а если и удается то, как правило, результат бывает лишь временный. Allerdings wird keines gelingen, und wenn nicht, dann in der Regel ist das Ergebnis nur vorübergehend. Несмотря на большое количество разнообразных диет и чудодейственных таблеток, физическая культура и активный образ жизни является самым эффективным способом сохранить свою фигуру в отличной физической форме. Читать далее >> Trotz der großen Anzahl verschiedener Ernährung und Wunderpillen, Körperkultur und aktiven Lebensstil ist der effektivste Weg, um ihre Figur in sehr gutem Zustand zu halten. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave Feedback (Kommentare: 1)

[18.08.2005 8:00:00] Укрепляем ноги для высокого каблука [18.08.2005 8:00:00], um seine Beine für High Heels zu stärken Мода берет своё. Mode entsteht. На смену одним моделям обуви приходят другие, и девушкам приходится терпеть и стойко переносить все эти перемены для того, чтобы быть на пике этой самой моды и выглядеть «самой обаятельной и привлекательной». Anstatt einen Schuh-Modelle kommen mehr und die Mädchen zu leiden haben und alle diese Veränderungen zu ertragen, um an der Spitze dieser sehr Mode sein und sehen aus wie "der schönsten und attraktiv." Каждая девушка помнит «незабываемые» ощущения в ногах после первого «дефиле» на высоком каблуке (прогулка по квартире в маминых туфлях в 5 лет не считается) на каком-нибудь праздничном вечере. Jedes Mädchen erinnert sich an die "unvergesslichen" Empfindungen in den Beinen nach dem ersten "Modenschau" High Heel (durch die Wohnung ihrer Mutter in die Schuhe zu Fuß in 5 Jahren zählt nicht) auf einigen festlichen Abend. Да что говорить, если большинство взрослых леди, при всяком удобном случае, стараются избежать хождения на этом, безусловно, важном компоненте красоты… Как же сделать так, чтобы ноги стали более выносливыми и стойко переносили такое веяние моды, как высокий каблук? Читать далее >> Was gibt es zu sagen, wenn die Mehrheit der erwachsenen Frau bei jeder Gelegenheit, zu vermeiden, die sich auf ihr natürlich versuchen, ein wichtiger Bestandteil der Schönheit ... Wie kann ich die Beine zu dauerhafter und ertragen wie Moden wie die High Heel? "Lesen Sie mehr> > Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[10.08.2005 8:00:00] Осанка для пляжа [10.08.2005 8:00:00] Haltung für den Strand Как иногда хочется похвастаться красивой фигурой, особенно когда выходишь на пляж, и множество оценивающих взглядов провожают тебя до самой кромки тропического побережья… Читать далее >> Wie oft Sie wollen zeigen eine schöne Gestalt, vor allem, wenn Sie kommen zum Strand, und viele der Bewertung der Blick auf die begleiten Sie bis an den Rand des tropischen Küste ... Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[25.07.2005 8:15:00] Фигура к отпуску [25.07.2005 8:15:00] Figur verlassen, um Как правило, мы вспоминаем о хорошей фигуре ближе к лету, и чем выше температура за окном, тем чаще и чаще мы думаем о том, что пора бы заняться физкультурой. In der Regel erinnern wir an die gute Figur ist näher in den Sommer, und je höher die Außentemperatur, desto öfter wir denken, dass es an der Zeit körperliche Betätigung zu tun ist. Однако время летит убийственно быстро - и вот уже до отпуска осталось всего ничего, а свободного времени все равно нет. Читать далее >> Aber die Zeit läuft mörderisch schnell - und wurde links bis gar nichts zu verlassen, und trotzdem freie Zeit. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[20.07.2005 8:15:00] Рельефный пресс [20.07.2005 8:15:00] Relief Presse Часто, листая очередной модный журнал, мы обращаем внимание не только на одежду, но и на фигуру моделей, демонстрирующих ее. Oft spiegeln durch einen regelmäßigen Mode-Magazin, achten wir nicht nur auf die Kleidung, sondern auch auf die Form von Modellen, die es zu zeigen. Когда из одежды на модели одни перчатки, ничего не остается, кроме как оценивать достоинства ее совершенной фигуры, глядя на которую у многих возникает желание немедленно бежать в спортзал. Wenn die Kleider nach dem Vorbild einiger Handschuhe, bleibt nichts übrig, als die Verdienste ihrer perfekten Form zu bewerten und sah, dass für viele gibt es einen Wunsch nach Flucht in die Turnhalle. Наверное, не существует ни одного человека, который бы не мечтал, подобно скульптору, вылепить на своем животе рельефные кубики. Читать далее >> Wahrscheinlich gibt es nicht eine Person, die nicht hätte träumen lassen, wie der Bildhauer, Schimmel auf dem Bauch Erleichterung Würfel schneiden. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)

[30.06.2005 8:00:00] Фитнес с мячом [30.06.2005 8:00:00] Fitness-Ball Мы уже говорили о ценности физических упражнений для мышц спины,а также о том, что иногда необоснованно забываем следующее: красивая фигура - это не только результат уменьшения содержания жира во всем теле. Читать далее >> Wir haben bereits über den Wert der Leibesübungen für die Rückenmuskulatur gesprochen, und die manchmal unnötig folgendes vergessen haben: ein schönes Stück - es ist nicht nur das Ergebnis der Verringerung der Fett im Körper. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave Feedback (Kommentare: 1)

[17.06.2005 8:00:00] Укрепляем колени [17.06.2005 8:00:00] Stärken Sie Ihre Knie Каждый из нас, хоть раз в жизни, сталкивался с проблемами в суставах, не говоря уже об обыкновенном хрусте в коленках, который возникает во время физических упражнениях или ходьбы по лестнице. Специалисты выдвигают разнообразные версии происхождения этих проблем: от генетики до недостаточной разминки. Jeder von uns, für einmal in meinem Leben, die aufgetretenen Probleme in den Gelenken, ganz zu schweigen von den üblichen Knirschen in den Knien, die während des Trainings auftritt oder zu Fuß die Treppe hinauf. Experten nominiert verschiedene Versionen über den Ursprung dieser Probleme: von der Genetik des Mangels an Warm-up. При этом, одни запрещают какие-либо нагрузки на больной сустав, другие рекомендуют, третьи - вообще ничего вразумительного сказать не могут. Allerdings haben einige keinen Druck auf die Wunde zu verbieten gemeinsame, empfehlen andere, und andere - nichts verständlich zu sagen, sie können nicht. Однако все согласны с тем, что легче предупредить, чем восстанавливать. Jedoch alle einig, dass es einfacher ist, als zu reparieren zu verhindern. Поэтому прежде чем выполнять какие либо физические упражнения, в которых нагрузка на суставы больше чем обычно, нужно укрепить эти суставы. Читать далее >> Deshalb, bevor Sie irgendwelche körperlichen Aktivität oder in denen die Belastung der Gelenke länger als üblich, ist es notwendig, diese Gelenke zu stärken. Lesen Sie mehr>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Kommentare: 0)