|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Восточная сытная диета East nahrhafte KostДанную диету можно отнести к числу низкокалорийных диет, однако она содержит не так уж мало энергии — в день вы будете употреблять около 1700 ккал. Diese Diät kann die Zahl der kalorienarmen Ernährung zurückzuführen sind, enthält aber so wenig Energie - der Tag wirst Du über 1700 Kalorien. Это выгодно отличает восточную диету от других низкокалорийных рационов, которые зачастую мало чем отличаются от голодания, а потому могут нанести вред вашему здоровью. Dies unterscheidet den östlichen kalorienarme Ernährung aus anderen Diäten, die oft nur wenig unterscheiden sich von Hunger, und deshalb kann Ihre Gesundheit schädigen. Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит большое количество свежих овощей, за счёт чего ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов. Ein weiterer Vorteil dieser Diät ist, dass es eine große Menge an frischem Gemüse, wegen dem, was Ihr Körper wird nicht aus Mangel an Vitaminen leiden enthält. В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и алкогольных напитков, заменив их минеральной водой. Während der Woche, während Sie eine Diät sind, müssen Sie sich aus zucker-und alkoholfreie Getränke enthalten, ersetzt sie mit Mineralwasser. Ну а основным продуктом восточной диеты, конечно же, является рис, который снабдит вас необходимыми питательными веществами и очистит организм от токсинов. Nun, das Hauptprodukt des östlichen Ernährung, natürlich ist der Reis, die Ihnen die notwendigen Nährstoffe und reinigt den Körper von Giftstoffen. Первый день Tag Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты. Frühstück: 150 g frischen Kohl. 1 стакан минеральной воды. 1 Glas Mineralwasser. Обед: 4 столовые ложки варёного риса, 150 г салата из тёртой свежей моркови, заправленного оливковым маслом. Mittagessen: 4 Esslöffel gekochter Reis, 150 Gramm Salat aus frischem geriebenen Karotten, mit Olivenöl gekleidet. 1 стакан минеральной воды. 1 Glas Mineralwasser. Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, листья зелёного салата. Abendessen: 150 g gekochter Fisch, ein kleines Stück Brot, Salat. Второй день Tag Завтрак: Тарелка рисовой каши на молоке. Frühstück: Ein Teller mit gekochtem Reis mit Milch. 1 стакан яблочного сока. 1 Tasse Apfelsaft. Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов. Abendessen: 200 g gekochter Fisch, Salat mit Äpfeln, Birnen, Orangen. 1 стакан персикового или апельсинового сока. 1 Tasse Pfirsich-oder Orangensaft. Ужин: 200 г нежирного жареного мяса. Abendessen: 200 g fettarmer gebratenes Fleisch. Небольшой кусочек хлеба. Ein kleines Stück Brot. 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком. 4 gehackte Blattsalate, gemischt mit Zitronensaft. 1 апельсин. 1 orange. Третий день Dritter Tag Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. Frühstück: 200 g Salat von frischen Äpfeln, Birnen, Orangen, Bananen. 1 стакан апельсинового сока. 1 Glas Orangensaft. Обед: 250 г варёной фасоли, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком. Abendessen: 250 g gekochte Bohnen, 150 g Krautsalat, gefüllt Zitronensaft. Небольшой ломтик хлеба. Ein kleines Stück Brot. 1 стакан минеральной воды. 1 Glas Mineralwasser. Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина. Abendessen: 250 g gebratenen Champignons, 1 kleine Kartoffel. 1 стакан минеральной воды. 1 Glas Mineralwasser. Четвёртый день Vierter Tag Завтрак: 1 стакан яблочного сока. Frühstück: 1 Tasse Apfelsaft. 1 яблоко, 1 апельсин. 1 Apfel, 1 Orange. Обед: 200 отварной цветной капусты с рисом. Mittagessen: 200 gekocht Blumenkohl mit Reis. 1 большое яблоко. 1 großer Apfel. Небольшой ломтик хлеба. Ein kleines Stück Brot. 1 стакан минеральной воды. 1 Glas Mineralwasser. Ужин: 2 варёных картофелины, 200 г отварной рыбы. Abendessen: 2 gekochte Kartoffeln, 200 g gekochter Fisch. Небольшой кусочек хлеба. Ein kleines Stück Brot. Пятый день Fünfter Tag Завтрак: Небольшая тарелка рисовой каши на молоке. Frühstück: Eine kleine Schüssel mit gekochtem Reis mit Milch. 1 стакан минеральной воды. 1 Glas Mineralwasser. Обед: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты. Abendessen: 200 g Salat aus zerkleinerten Kohl und Seekohl. Небольшой кусочек хлеба. Ein kleines Stück Brot. 1 стакан минеральной воды. 1 Glas Mineralwasser. Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелёного салата, заправленного растительным маслом. Abendessen: 200 g Salat aus frischem Kohl, Karotten, grünem Salat mit Gemüse gefüllt. 1 лепёшка из рисовой муки. 1 runde Kuchen aus Reismehl. 1 стакан минеральной воды. 1 Glas Mineralwasser. Шестой день Sechster Tag Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола. Frühstück: 150 g gehackte frische Karotten mit Pflanzenöl, 1 Scheibe Brot aus grobem Mehl gefüllt. 1 стакан минеральной воды. 1 Glas Mineralwasser. Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). Abendessen: 200 g Salat aus frischem Gemüse (Kohl, Karotten, Salat, Sellerie). Небольшой кусочек хлеба. Ein kleines Stück Brot. 1 стакан яблочного сока. 1 Tasse Apfelsaft. Ужин: 100 г варёного риса, листочки салата. Abendessen: 100 g gekochter Reis, Salat Blätter. Половинка грейпфрута. Eine halbe Grapefruit. 1 стакан минеральной воды. 1 Glas Mineralwasser. Седьмой день Siebenten-Tags - Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов. Frühstück: 250 g Obstsalat mit Äpfeln, Pflaumen, Aprikosen. 1 стакан минеральной воды. 1 Glas Mineralwasser. Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой мёда. Abendessen: 150 g Reis mit Stücken von Obst und 1 Esslöffel Honig. 1 стакан минеральной воды. 1 Glas Mineralwasser. Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты. Abendessen: 150 g gekochter Fisch, 200 Gramm Salat aus dem Meer Kohl. Кусочек хлеба. Ein Stück Brot. 1 стакан минеральной воды. 1 Glas Mineralwasser.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
