|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Аткинса диета Atkins-DiätНеобходимые приготовления перед началом диеты: Die notwendigen Vorbereitungen vor dem Start der Diät: 1. 1. Прекратите принимать лекарства. Die Einnahme von Drogen. 2. 2. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови. Versuchen Sie, eine allgemeine ärztliche Untersuchung zu erhalten, vor allem darauf achten, Cholesterin, Glukose-und Insulinspiegel im Blut. Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья. Die Ernährung ist nur bei guter Gesundheit empfohlen. Диета строго противопоказана диабетикам. Die Diät für Diabetiker ist streng kontraindiziert. Основные цели диеты: Der Hauptzweck der Ernährung: 1. 1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива, на сжигание жиров. Schalten Sie den Stoffwechsel des Körpers aus der Verbrennung von Kohlenhydraten als die "freundliche" Brennstoff für die Fettverbrennung. 2. 2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови с целью избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п. Stabilisierung und Aufrechterhaltung der konstanten Blutzuckerspiegel, um die Symptome einer Hypoglykämie wie Kohlenhydrate Sucht, ständig das Gefühl von Hunger, Müdigkeit zu vermeiden während der Tage, etc. 3. 3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей. Freiheit von der Sucht nach Süßigkeiten und andere Lebensmittel Sucht. Диета Аткинса состоит из двух частей – редуцирующей и поддерживающей. Задача первой части - изменение метаболических процессов и достижение физического и психологического привыкания к новому стилю питания. Die Atkins-Diät besteht aus zwei Teilen zusammen - Abbau und Wartung. Die Aufgabe des ersten Teils - Änderung der Stoffwechselprozesse und die Verwirklichung der physischen und psychischen Gewöhnung an einen neuen Stil Stromversorgung. Вторая часть предназначена для постепенного достижения желаемого веса и поддержания его в течение последующей жизни без ограничений в калорийности и ценности питания. Der zweite Teil soll nach und nach das gewünschte Gewicht erreichen und halten im späteren Leben ohne die Einschränkungen von Kalorien und Nährwert. Первая фаза длится две недели, вторая, по мнению автора, - всю последующую жизнь. Die erste Phase dauert zwei Wochen, die zweite, so der Autor - den Rest seines Lebens. Если в дальнейшем правила поддерживающей диеты многократно и грубо нарушаются, и вес приобретает тенденцию к увеличению, необходимо повторить первую фазу, а затем вернуться ко второй. Wenn weitere Haltungsdiät Regeln wiederholt und grob verletzt, und das Gewicht wird eine Tendenz zu erhöhen, ist es notwendig, die erste Phase zu wiederholen, und dann wieder auf die zweite. Правила Редукционной диеты (фаза 1): Allgemeine Reduktionskost (Phase 1): 1. 1. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день. Tägliche Einnahme von Kohlenhydraten (Kohlenhydrate) sollte nicht mehr als 20 Gramm pro Tag. Для подавляющего большинства людей кетоз, т.е. Für die überwiegende Mehrheit der Menschen Ketose, dh процесс расщепления имеющихся жиров, начинается именно на этом уровне. den Prozess der Aufteilung der vorhandenen Fett, beginnt auf diesem Niveau. 2. 2. Не нужно соблюдать ограничений в калориях и количестве пищи, но следует есть, только когда вы голодны, и прекращать прием пищи, когда насытились, а не наедаться до болезненных ощущений в желудке. Sie müssen nicht mit Einschränkungen in Bezug auf die Kalorien und Menge der Nahrung entsprechen, sollte aber haben, aber wenn man hungrig ist und aufhören zu essen, wenn sie feststellt, nicht aber jeweils bis zu schmerzhaften Empfindungen in den Magen. При незначительном голоде рекомендуется съесть небольшой снек, дозволенный в пределах диеты. Mit so wenig hungrig essen einen kleinen Imbiss wird empfohlen, innerhalb der zulässigen Ernährung. 3. 3. Тем не менее, существуют определенные строгие ограничения. Dennoch gibt es einige strenge Beschränkungen. Если еда не включена в диету, рекомендуется избегать ее употребления даже в виде проб, так как и незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность усилий. Wenn die Nahrung nicht in der Nahrung enthalten sind, sollte seine Verwendung auch in Form von Proben zu vermeiden, sowie geringe Kohlenhydrat-reiche Produkte negiert die Wirksamkeit der Maßnahmen. 4. 4. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров (майонез, оливковое масло, сливочное масло и т.д. в диете не ограничены) и их комбинаций. Die Nahrung besteht hauptsächlich aus Protein, Fett (Mayonnaise, Olivenöl, Butter, etc. in der Ernährung nicht zu begrenzt), sowie deren Kombinationen. Продукты, содержащие сочетания протеинов и углеводов или жиров с углеводами, должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех 14 дней диеты. Produkte, die Kombinationen von Proteinen und Kohlenhydraten oder Fett mit Kohlenhydraten, sollte unbedingt innerhalb von 14 Tagen Diäten ausgeschlossen werden. Не ограничено потребление следующих продуктов. Unlimited Verbrauch dieser Produkte. Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бекон, ветчина, сухие колбасы и т.д. Alle Arten von Fleisch: Rind-, Schweine-, Hammel-, Speck, Schinken, trockenen Wurst, etc. (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями). (in Fleischerzeugnissen müssen immer auf der Informationen über das Paket suchen, um Produkte mit Kohlenhydraten Füllstoffe zu vermeiden). Все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т.д. Alle Arten von Fisch: Thunfisch, Lachs, Sardinen, Makrelen, Hering, usw. Все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т.д. Alle Arten von Geflügel: Hühner, Gänse, Enten, Wild, etc. Морепродукты - содержат очень незначительное количество углеводов, желательно смотреть на упаковке. Meeresfrüchte - enthalten sehr wenig Kohlenhydrate, ist es wünschenswert, um das Paket zu suchen. Яйца приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок. Eier gekocht alle möglichen Arten ohne Kohlenhydrate Ergänzung. Сыры - все виды сыров так или иначе содержат углеводы, поэтому всегда необходимо читать сведения на упаковке. Käse - alle Arten von Käse in der einen oder anderen Weise enthalten Kohlenhydrate, so sollten Sie die Angaben auf der Verpackung. Овощи для салатов: салат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей. Gemüse für Salate: Salatblatt, Rettich, Chicorée, Chinakohl, Petersilie, Gurken, Fenchel, Paprika, Sellerie. Молодые побеги пророщенных семян - в небольших количествах. Jungen Triebe der gekeimten Samen - in kleinen Mengen. Грибы. Pilze. Оливки. Oliven. Редька. Radieschen. Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский перец, чеснок. Kräuter für Salate und Kochen: Dill, Thymian, Pfeffer, Estragon, Basilikum, Ingwer, Rosmarin, Oregano, Cayennepfeffer, Knoblauch. Для заправки салатов желательно использовать любое растительное масло плюс сок лимона, уксус и пряности. Für die Salatsoße ist wünschenswert, dass jedes Pflanzenöl plus Zitronensaft, Essig und Gewürze zu verwenden. Можно добавить тертые сыры, яйца, жареные кубики бекона. Sie können geriebener Käse, Eier, gebratene Würfel von Speck. Список овощей, которые можно потреблять в ограниченном количестве. Liste der Gemüse, die in begrenzten Mengen verzehrt werden. Капуста всех остальных видов. Kohl alle anderen Arten. Спаржа. Spargel. Баклажан. Aubergine. Шпинат. Spinat. Цукини. Zucchini. Горошек зеленый отварной или консервированный. Erbsen gekocht oder in Dosen. Авокадо. Avocados. Помидоры. Tomaten. Лук. Zwiebeln. Побеги бамбука. Bambussprossen. Артишоки и т.д. Artischocken usw. В незначительных количествах можно использовать для заправки салата сметану, но обязательно включая в общее дневное количество углеводов. In kleinen Mengen kann für Salatdressing Sauerrahm verwendet werden, aber zwangsläufig, die in die tägliche Menge an Kohlenhydraten. Напитки. Getränke. Вода. Wasser. Минеральная вода. Mineralwasser. Травяные чаи без сахара. Kräutertees ohne Zucker. Напитки с сахарозаменителями с 0 содержанием углеводов (внимательно рассматривайте этикетку!). Getränke mit Zuckeraustauschstoffen mit 0-Kohlenhydrat-(sorgfältig zu prüfen, das Etikett!). Алкогольные напитки следует избегать во время редукционной диеты, в дальнейшем можно употреблять с учетом содержания углеводов. Alkoholische Getränke sollten während der Eliminationsdiät vermieden werden, in der Zukunft verwendet werden können, um den Inhalt von Kohlenhydraten zu sehen. Разрешены все натуральные растительные масла. Erlaubt allen natürlichen Pflanzenölen. С точки зрения влияния на метаболизм, предпочтительнее следующие виды: оливковое, ореховое, соевое, сезам, подсолнечное (лучше всего неочищенные холодного отжима). Im Hinblick auf die Einfluss auf den Stoffwechsel, vorzugsweise die folgende: Oliven-, Walnuss-, Soja-, Sesam, Sonnenblumen (am besten roh kaltgepresst). Из животных жиров предпочтительнее рыбий жир и натуральное сливочное масло. Von tierischen Fetten vorzuziehen ist Fischöl und natürliche Butter. Искусственные жиры, такие как маргарин, строго запрещены. Künstliche Fette wie Margarine, ist streng verboten. Следует также избегать диетических обезжиренных продуктов, так как они содержат искусственно произведенные масла и повышенное содержание углеводов. Sie sollten auch vermeiden, diätetische fettfreie Produkte, weil sie in künstlich erzeugten Öle und hohen Gehalt an Kohlenhydraten. Из искусственных заменителей сахара разрешены сахарин, цукралоза, цикламат и т.п. Der künstlichen Süßstoffe Saccharin erlaubt, tsukraloza, Cyclamat, etc. Сахарозаменители, оканчивающиеся на –оза (как сахароза, фруктоза, мальтоза и т.д.) запрещены. Süßstoffe auf-Oz (als Saccharose, Fructose, Maltose, etc.) sind verboten. Обязательно принять к сведению: Achten Sie darauf, zur Kenntnis zu nehmen: 1. 1. 14-дневная диета полностью исключает фрукты, хлеб, зерновые, крахмальные овощи, сладости. 14-Tage-Diät schließt Obst, Brot, Getreide, Gemüse, Stärke und Süßigkeiten. 2. 2. Всегда проверяйте этикетки даже на разрешенных продуктах на наличие углеводосодержащих наполнителей. Prüfen Sie stets die Etiketten auch auf Produkte für die Anwesenheit von Kohlenhydraten Füllstoffe genehmigt. 3. 3. Пользуйтесь фантазией и кулинарными навыками, чтобы из разрешенных продуктов, которые довольно разнообразны, готовить сытные и вкусные блюда. Verwenden Sie Phantasie und Kochkünste zu einer zulässigen Produkte, die sehr unterschiedlich sind und bereiten nahrhafte und schmackhafte Mahlzeiten. При обеде в ресторане или в гостях выбирайте блюда, соответствующие предписаниям диеты. Bei einem Abendessen in einem Restaurant oder ein Gast, wählen Sie Gerichte, die den Anforderungen der Ernährung entsprechen. Рекомендуется во время диеты принимать следующие биодобавки: Es ist während der Diät empfohlen, die folgenden Zuschläge: 1. 1. Хороший мультивитамин с минералами и микроэлементами. Ein gutes Multivitamin mit Mineralien und Spurenelementen. 2. 2. Хром (хромиум пиколонат). Chrom (hromium pikolonat). 3. 3. Л-карнитин (особенно эффективен для физически активных людей). L-Carnitin (besonders wirksam bei körperlich aktiven Menschen). Полезно, но не обязательно, приобрести полоски для тестирования кетона в моче для определения эффективности процесса расщепления жиров. Nützlich, aber nicht unbedingt kaufen Streifen für die Prüfung Ketone im Urin, um die Wirksamkeit des Prozesses der Spaltung Fette zu ermitteln. Но при строгом соблюдении нормы 20 г в день в этом нет необходимости. Aber in strikter Übereinstimmung mit den Regeln 20 Gramm pro Tag ist nicht erforderlich. После окончания 2-хнедельной редукционной диеты должны произойти необходимые изменения в крови и метаболических процессах. Nach 2-Wochen Eliminationsdiät sollten die notwendigen Veränderungen in der Blut-und Stoffwechselprozesse. Основная задача после этого - методом пробы найти индивидуально подходящий уровень потребления углеводов, который соответствует Вашим целям. Das größte Problem nach, dass - die Methode versucht, ein angemessenes Niveau des individuellen Verbrauchs von Kohlenhydraten, die zu Ihren Zielen entspricht, zu finden. Так, если желаемый вес уже достигнут, то необходимо остановиться на таком уровне потребления углеводов, который не сведет на нет все усилия. So, wenn das gewünschte Gewicht erreicht ist, ist es notwendig, bei einem Verbrauch von Kohlenhydraten, die nicht negiert alle Anstrengungen zu bleiben. Для этого нужно постепенно вводить наиболее полезные виды углеводов в рацион и периодически взвешиваться, чтобы проследить динамику изменения веса. Um dieses zu tun, schrittweise Einführung der nützlichsten Arten von Kohlenhydraten in der Ernährung und gewogen in regelmäßigen Abständen an die Dynamik der Gewichtsveränderung Länge. Если желательно дальнейшее снижение веса, уровень потребления углеводов должен быть минимальным до достижения нужного результата. Wenn es wünschenswert ist, um zusätzliches Gewicht zu verringern, sollte die Höhe der Kohlenhydrat-Aufnahme minimal sein, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen.
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Комментарии Kommentare(всего комментариев: 15) (Kommentare insgesamt: 15)[10.11.2013 19:45:34] Написал: ALina [10.11.2013 19:45:34] Beitrag von: Alina skagete pogalysta a pomedore mogno ypotrebleat v neogranechenom kolechestve eke ge ete tot prodykt ot kotorogo nygno otkazatsa skagete pogalysta ein pomedore mogno ypotrebleat v neogranechenom kolechestve eke ge ete tot prodykt ot kotorogo nygno otkazatsa
[27.10.2013 7:21:54] Написал: feniks [27.10.2013 7:21:54] Posted: feniks Я не такая послушная исполнительница, как многие из тех, кто тут написал, не придерживалась всех правил, иногда позволяла себе и тортик и шоколадку. Ich bin nicht so gehorsam Performer, wie viele von denen, die hier geschrieben haben, ist nicht alle Regeln befolgt, manchmal ließ mich und Kuchen und Schokolade. Но при это всегда старалась следить за калорийностью - если тортик, то "прощай ужин". Aber es immer versucht, den Kaloriengehalt zu folgen - wenn der Kuchen, die "Abschiedsessen". А еще внимательно слушаю всой организм и его просьбы: если хочу рыбу, то ем ее, если сыр, то значит сыр, а как-то безумно захотелось творога. Und aufmerksam zugehört vsoy Körper und seine Bitte: Wenn Sie zu fischen wollen, essen Sie es, wenn der Käse, dann Käse, aber irgendwie toll wollte Käse. Но что самое интересное, мне с моим гастритом все это подошло, пока не отхожу от диеты - замечательно себя чувствую, только позволю себе лишнего-сразу желудок дает об этом знать.Ну и напоследок результат: -20 кг за 8 месяцев. Aber was die meisten ist interessant für mich von meiner Gastritis sie alle kamen, bis die Abkehr von der Nahrung - große fühlen, lassen Sie mich zu viel, macht nur den Bauch zu diesem znat.Nu und schließlich Ergebnis: -20 kg für 8 Monate. И еще, я не гнала себя, не торопила, просто решила поставить себе этот режим питания за постоянное правило. Und doch habe ich nicht selbst fahren, nicht eilig haben, gerade beschlossen, versetzte mich diese Diät für eine dauerhafte Regelung.
[23.06.2013 5:03:46] Написал: Наталья [23.06.2013 5:03:46] Beitrag von: Natalia Желающие похудеть с помощью этой диеты: не пропускайте мимо ушей предупреждение о ХОРОШЕМ СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ В МОМЕНТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДИЕТЫ!!!!!!!! Diejenigen, die mit dieser Diät Gewicht zu verlieren: nicht unbeachtet bleiben Warnung bei guter Gesundheit im Moment des DIET !!!!!!!! Наплевав на свой панкреотит решила сбросить вес, результат минус пять килограмм, дикая боль и неделя под капельницей в больнице. Ich spucke auf Ihrer pankreotit beschlossen, Gewicht zu verlieren, ist das Ergebnis minus fünf Pfund, die wilden Schmerz und in der Woche unter den Tropf im Krankenhaus. Теперь прохожу реабилитацию. Jetzt Spaziergang durch Rehabilitation. Прежде чем возмечтать о стройной талии подумайте чем вы больны, может стоит выбрать другую диету? Bevor ich davon geträumt, über die schlanke Taille denken, was Sie krank sind, vielleicht ist es wert ist, auf eine andere Ernährung zu entscheiden? Я не пугаю, я предупреждаю, просто когда сама села на диету Аткинса совсем не вняла тому, что написано про наличие здоровья. Ich keine Angst, ich warne Sie, gerade wenn sie über die Atkins-Diät SA hörte nicht auf, was über die Verfügbarkeit der Gesundheit geschrieben.
[22.04.2013 1:03:12] Написал: dzulik [22.04.2013 1:03:12] Posted: dzulik А каков будет результат, если соблюдать диету... Und was zur Folge hätte, wenn der Stick auf eine Diät ... Но! Aber! Один день в неделю позволить себе такую слабость, как суши? Ein Tag pro Woche eine solche Schwäche leisten, wie Sushi? или пица? oder Pizza? или капустный пирог?........... oder Kohl pie ?........... Сразу вся диета на смарку???? Gehen Sie die gesamte Ernährung Smarck? :( : (
[02.04.2013 15:12:01] Написал: Александрина [02.04.2013 15:12:01] Beitrag von: Alexandrina Добрый день! Guten Tag! Хочу поделиться своим опытом и опытом моей подруги. Ich möchte ihre Erfahrungen und Know-how von meinem Freund zu teilen. Диета действенна и очень эффективна, особенно для тех, кто имеет большой избыточный вес, для таких людей результаты более заметны. Diät ist effektiv und sehr effizient, vor allem für diejenigen mit einem großen Übergewicht haben, denn diese Menschen sind die Ergebnisse besser sichtbar. Для того, чтобы хорошенько разобраться в особенностях этой диеты и о ее влиянии на организм, лучше всего приобрести книгу Аткинса. Um richtig zu verstehen die Eigenschaften dieser Ernährung und ihre Wirkung auf den Körper, ist es am besten, die Atkins-Buch zu kaufen. В ней подробно все описано, причем разобраны различные ситуации влияния отдельных заболеваний на процесс похудения( например, кандидоза, которым страдают очень многие). Es sollte alles im Detail zu erklären, und analysiert die unterschiedlichen Situationen die Wirkung der einzelnen Krankheiten in den Prozess der Gewichtsabnahme (zB Candidiasis, die sehr viele betrifft). У меня не большой избыточный вес, но за две недели похудела на 4 кг, стала лучше спать, не мучает метеоризм и изжога(верные спутники людей страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта). Ich bin kein großer Übergewicht, aber zwei Wochen 4 kg verloren, war besser als schlafen, leiden nicht Blähungen und Sodbrennen (treue Begleiter von Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt). Причем, прочитав книгу, вы поймете, что иногда, если очень хочется, можно делать небольшие отступления от этой вкусной диеты. Und nach der Lektüre eines Buches, erkennt man, dass manchmal, wenn Sie wirklich, Sie können kleine Abweichungen von diesen leckeren Diät machen wollen. Я, например, очень люблю хлеб, но когда после перерыва я съела кусочек, нирваны не испытала, поэтому хлеба не ем и прекрасно себя чувствую. Zum Beispiel, ich liebe Brot, aber wenn sie nach der Pause, aß ich ein Stück von Nirvana ist nicht erlebt, so nicht essen Brot, und sich wohl fühlen. Главное, что при этом стиле питания не испытываешь дискомфорта, чувста голода. Die Hauptsache ist, dass diese Art von Lebensmitteln nicht das Gefühl, Unwohlsein, chuvsta Hunger. Но нужны весы, обязательно, чтобы можно было вычислить продукты, которые все-таки дают плюс, потому что, например, моя подруга запрещеную картошку может есть и быть в минусе. Aber wir brauchen Ausgewogenheit, müssen in der Lage, die Produkte, die geben immer noch ein Plus, weil zum Beispiel, meine Freundin Verbot Kartoffeln essen können und werden in den roten Zahlen zu berechnen. Она похудела на 14 кг, правда за полгода. Sie hat 14 kg abgenommen, obwohl in sechs Monaten. Мне было тяжело первые две недели, но потом быстро привыкаешь. Es war schwer, den ersten zwei Wochen, aber dann wird schnell verwendet werden. Желаю всем удачи1 Ich wünsche allen udachi1
[07.02.2013 9:18:14] Написал: roxyza [07.02.2013 9:18:14] Posted: roxyza В чем механизм диеты? Was ist der Mechanismus der Diät? Как можно похудеть при потреблении жиров? Wie kann man Gewicht verlieren in Nahrungsfetten? А как насчет кетозиса, когда изо рта начинает пахнет от недостатка углеводов? Und was ist mit ketozisa, wenn der Mund beginnt zu riechen, aus Mangel an Kohlenhydraten?
[27.12.2005 15:17:37] Написал: olga [27.12.2005 15:17:37] Beitrag von: olga Hotelosj bi uznatj o podderzhivajuschej diete Atkinsa Hotelosj bi uznatj o podderzhivajuschej Diete Atkinsa
[15.12.2005 3:21:12] Написал: ДИАНА [15.12.2005 3:21:12] Beitrag von: DIANA СИДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 4 МЕСЯЦА.ВСЕ ВКСНО,ХОРОШО,НО ДО ТПОРЫ ДО ВРЕМЕНИ.ЗАРАБОТАЛА ПАНКРИОТИТ.ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ И ТРАВЯННЫЕ ЧАИ,ЧЕГО Я НЕ СОБЛЮДАЛА.ПОХУДЕЛА ЗА 1-Е 5 ДНЕЙ НА 5.5КГ,ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА ВО МНЕ НЕ БЫЛО ЕЩЕ 13КГ.НО УВЫ ПРИШЛОСЬ ОСТАНОВИТЬСЯ. Ich setzte mich auf diese Diät 4 MESYATSA.VSE VKSNO, gut, aber DO TO TPORY VREMENI.ZARABOTALA PANKRIOTIT.OBYAZATELNO Trinken Vitamine, Kräuter und Tees, die ich nicht SOBLYUDALA.POHUDELA der 1. haben 5 Tage 5,5 kg, in 3 Monaten in mir nicht noch 13KG.NO Leider musste anhalten.
[04.12.2005 0:16:42] Написал: Своби [04.12.2005 0:16:42] Beitrag von: FREE clarissa Clarissa Контрацептивы - это гормональные препараты, которые ведут к повышению веса и, если Вы на диете, к замедлению снижения веса. Kontrazeptiva - es ist Hormone, die zu Gewichtszunahme führen und, wenn Sie auf einer Diät, Gewichtsreduktion langsam. Вы можете конечно продолжать ими пользоваться, Но! Selbstverständlich können Sie auch weiterhin zu nutzen, aber! будьте готовы к тому, что вес быстро уходить не будет. Seien Sie darauf vorbereitet, dass das Gewicht nicht gehen schnell weg. Вы можете не дождаться желаемых результатов. Sie können nicht warten, bis das gewünschte Ergebnis.
[02.12.2005 16:58:29] Написал: clarissa [02.12.2005 16:58:29] Beitrag von: Clarissa Vi znaete, a mne bi sbrosit' kilogramma 4. Vi znaete, ein mne bi sbrosit "kilogramma 4. Zainteresovala menai dieta, no v nachale napisano: otkazatsia prinimat vsiakie medikamenti. Zainteresovala menai dieta, kein v nachale napisano: otkazatsia prinimat vsiakie medikamenti. A ja kontrazeptivi prinimaiu. A ja kontrazeptivi prinimaiu. kak bit'? kak bit '?
[21.11.2005 14:27:32] Написал: аня [21.11.2005 14:27:32] Beitrag von: Anya сижу на диете аткинса уже месяц, за 3 недели сбросила 6 кг, но согласитесь при весе106 кг - это не заметно. sitzen auf der Atkins-Diät für einen Monat, 3 Wochen fiel 6 kg, nur zustimmen vese106 kg - das ist nicht spürbar. и все вес встал. und das Gewicht stieg. ни налево, ни направо. weder rechts noch links. до сих пор не ем углеводы ни в каком соусе. noch nicht essen Kohlenhydrate in irgendeiner Sauce. потом прочитала , что если вес не идет, нужно снижать калории до 1000 в день. dann lesen, wenn das Gewicht geht nicht, müssen Sie bis 1000 Kalorien pro Tag zu reduzieren. а можно ли добавить ксеникал? aber kann ich Xenical?
[05.10.2005 21:07:46] Написал: юлия [05.10.2005 21:07:46] Beitrag von: Julia пол года назад села на эту диету. Vor anderthalb Jahren, setzte sich auf diese Diät. результаты потрясли. Ergebnisse schockiert. за 4 месяца похудела на 14 кг. 4 Monaten verlor sie 14 kg. соблюдала строго, кушая при этом любимую курицу, свинину,сыр. streng eingehalten, Essen mit Ihrem Lieblings-Huhn, Schwein, Käse. любителям всего этого советую попробовать Liebhaber alles beraten Sie, um zu versuchen
[13.09.2005 14:42:34] Написал: Анна [13.09.2005 14:42:34] Beitrag von: Anna Достаточно интересная диета. Es genügt, interessante Ernährung. Только, не решусь её испробовать, пока не разберусь в том, как она действует на организм. Nur trauen sich nicht, bis es verstehen versuchen, wie es auf den Körper wirkt. Лично я держу вес в норме, ограничивая потребление жиров. Persönlich halte ich das Gewicht in der Norm, die Begrenzung der Fettaufnahme.
[04.09.2005 12:56:45] Написал: Лина [04.09.2005 12:56:45] Beitrag von: Lina Татьяна, не покупайте книги по Кремлевской диете (заказ такой книги предлагается на сайте по этой диете) ! Tanja, kaufen keine Bücher über die Kreml-Diät (Um in diesem Buch auf der Website der Ernährung angeboten werden)! Зачем тратить большие деньги (500 рублей + 50 рублей за доставку) на перепевы диеты Аткинса ? Warum sollten Sie das große Geld (500 Rubel + 50 Rubel für die Lieferung), wieder die Atkins-Diät? Лучше купите издания автора, да и гораздо дешевле. Es ist besser, die Ausgabe des Autors kaufen, und viel preiswerter. Чсто вижу эти книги в продаже в магазине "Путь к себе" (м.Белорусская). Chsto sehen diese Bücher über den Verkauf im Shop "Way to Me" (m.Belorusskaya).
[29.07.2005 11:55:34] Написал: Татьяна [29.07.2005 11:55:34] Beitrag von: Tatiana очень хочется заказать книгу по диете Аткинса, так называемой в нашей стране"кремлевская диета" wirklich ein Buch über die Atkins-Diät, um, so dass in unserem Land genannt, "die Ernährung des Kreml"
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Lekarstvomulti vitanmn kak prinimat|kreml diät|die diaten|kak prinimat xenical|kreml diät tabelle|лекарство l-carnitin fett verbrennung|pankriotit|thymian для чего|kremldiät tabelle|diaten pluses and minuses|kak prinimat l-carnitin|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
