News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Осиная талияワスプウエストЕсли ваша цель - добиться того, чтобы талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной, попробуйте эту диету.あなたの目標は-には、腰、官能的な薄さと魅惑的な、この食事をしようとを確認します。 Вам придется исключить из рациона шоколад и пудинги, пить побольше воды и есть больше свежих фруктов.チョコレートやプリン、水をたくさん飲むの食事から除去するために、より新鮮な果物を食べている。 Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): 朝食()のいずれかのオプションを選択します: а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;メロンの)の半分の平均サイズは、100カッテージチーズのg; б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.イ)25グラム無糖の穀物、リンゴ。 Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): オプションの昼食(1つ選択): а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;メロンの)の半分の平均サイズは、150グラムの魚のグリル、ブロッコリー、キャベツ; б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.イ)粗粒小麦粉のパンの2つのスライス、野菜サラダ、カロリー、50鶏gのスキン(なし)、35グラム低脂肪チーズ。 Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): 夕食()のいずれかのオプションを選択します: а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры; )125グラム赤身のステーキ、グリル、50グラム豆の焙煎、トマト; б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;イ)75任意の冷たい肉、ミックスサラダの大部分のg; в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата. )125グラム、豚肉、ミックスサラダの大部分を焼きみじん切りにする。 Для достижения поставленной цели не забудьте про физические упражнения .この目標を物理的な演習を忘れていないかを達成するため。 Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист.場合は、特に良いツイストを踊るために最善の方法です。 Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение.加えて、私はあなたの次の演習をお勧めします。 Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок.足を肩に担いで離れて、場所両手を頭の上に幅とスタンド。 Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена.前かがみになるこの位置に、大きく1つの側面、タッチ、右ひじと左ひざに彼の体の転換から。 Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена.ストレート、と後ろにもたれる、左ひじを右ひざに触れる。 Повторите упражнение 10 раз.繰り返し10回。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |