News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Канадская диетаダイエット、カナダОбщее правило – не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть.一般的なルール-上記の製品との時間からのときにそれらは逸脱しない。 А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе).および物理的な訓練のわずか20分、週3回と1日あたりの純水の1.5リットル(グリーンティー、希釈ジュースは、このルールではなく、コーヒー)が含まれます。 Калории не считать, но и не объедаться.カロリーが、食べていないが反映されません。 Завтрак: 朝食: Кофе или чайコーヒーまたは紅茶 Хлеб или бублик (не белые!)パンやベーグル(ホワイトありません!) Творог или сыр или 2 яйца.コテージチーズやチーズ、卵2個。 Никаких мюслей и т.п.いいえ穀物、等 Перекус スナック 2 фрукта 2果実 Обед 夕食 Мясо или рыба: куриная грудка, баранина, телятина (можно иногда говяжью вырезку “филе миньон”), но в принципе, лучше отказаться от говядины и свинины.肉や魚:鶏の胸肉、羊肉、牛肉(あなたも、フィレミニョン)は、原則としてはでは、牛肉と豚肉を放棄する方がましだステーキラウンドすることができます。 Колбасы – забыть.ソーセージ-それは忘れてしまう。 Можно иногда куриные сосиски.することができます時には鶏肉、ソーセージ。 На гарнир – рис, макароны (не белые), реже – печеную картошку.肴は-米、パスタ()、まれに白いしない-焼きたてのジャガイモ。 Салат.サラダ。 Все без хлебаパンのすべてのこと В день – 1 столовую ложку оливкового масла.日-オリーブオイル大さじ1。 Перекус スナック Сок (не сладкий), зеленый чай, можно обед поделить на 2 приемаジュース()、緑茶甘いもの、夕食2取水口に分割することができます Ужин (желательно за 3-4 часа до сна) . 就寝前にディナー(好ましくは3-4時間)。 Салат или тушеные овощи (без картошки и морковки)サラダや蒸し野菜()ジャガイモとニンジンを除く。 Как и в обед – мясо или рыба夕食として- 、肉や魚 Зеленый чай, вода緑茶、水 И все. s'のすべての。 После 18.00 ничего другого нельзя. 18.00何も後でした。 Ни соков, ни фруктов, ни хлеба, ни гарниров.いいえジュースはフルーツ、パンがない、ない飾る。 Почему надо пить воду: чтобы организм не испытывал дефицит воды и не здерживал ее в организме.しないのはなぜ水を飲む:その体は体内の水分が不足してzderzhival経験していない。 Пить витамины и магнезиум для лучшего водообмена.ドリンク、ビタミンやマグネシウム、よりよい水の交換のため。 Почему маленькая физическая нагрузка – именно при такой уходит жир, а не белок из мышц.なぜ、少しの身体活動-このような脂肪が、筋肉からのタンパク質が行く。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |