News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Экстренная диета緊急ダイエットЭнергетическая емкость диеты - 1300 калорий.食事のエネルギー容量- 1300カロリーです。 Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл.基本的なルール:をたくさん飲むとミネラルウォーターが、簡単にお茶やコーヒーを250ミリリットルを超えてはならないスキムミルクの量です。 Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров.場合は、テーブルを取得するたびに、サラダの大部分を食べるしようとすると-彼セロリ、レタス、準備、キュウリ、ピーマン、りんご、豆、ピーマン、トウモロコシやトマトのスライス。 Заправку делайте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.給油1大さじ1、ヨーグルト、レモン汁、酢と香辛料を確認します。 Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие крупноволокнистые продукты.これはkrupnovoloknistye製品の飽和が含まれてこの食事療法を遵守する場合は、空腹感を感じることはありません。 Завтрак (чередуйте варианты): 朝食 (別バージョン): 1) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин; 1)マーガリン油を注がとパンの1つのスライス、1つのバナナ、一個のリンゴ、いくつかのブドウ; 2) одно яйцо всмятку или в мешочек, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта; 2)1つの卵や袋をゆで、ヨーグルトのグラスを片手にパンを1つのスライス; 3) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда; 3)粗粒小麦粉のパンの2つのスライスを、1個の小さなバナナ、蜂蜜1ティースプーン; 4) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко. 4)2つの乾燥した小麦のパン、牛乳や無糖オレンジジュースを1杯、1つのりんご。 Обед 夕食 Сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок: 200ジャガイモgの皮で、1つは、次の添加物とそれを食べる煮: 1) небольшая порция шинкованной капусты; 1)コールスローの小さな部分; 2) 100 г домашнего сыра; 2)100カッテージチーズのg; 3) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы; 3)50グラム赤身ハムや鶏肉のみじん切り; 4) две столовые ложки вареной фасоли. 4)調理された豆の2つの大さじ。 Ужин 夕食 Вариант 1.オプション1。 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок: 100パスタgの小麦粉の1つは、次の添加物を使った: 1) 100 г креветок с помидорами и чесноком; 1)100トマトとニンニクとエビのg; 2) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком; 2)レモン汁とキノコの醤油で調理した赤身鶏の50グラム; 3) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком. 3)50グラム、ハム、トマトとニンニクのみじん切り。 Вариант 2.オプション2。 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.蒸しまたは任意の魚醤(なし)、125グラム、ジャガイモ、グリルの200グラムは皮で、緑の野菜サラダの大部分をゆでた。 Десерт: один банан или два небольших яблокаデザート:1、バナナ、または2つの小さなリンゴ
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Комментарииコメント(всего комментариев: 1) (全コメント数:1)[18.01.2013 12:01:55] Написал: Свеьлая Иная [2013年1月18日12時01分55秒]投稿者:Svelayaその他 хорошая диета.良い食事。 главное,что не голоднаяは、空腹ではないされている主なもの Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |