|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Kütüphane: Sağlık За красотой и здоровьем на велосипеде! Güzellik ve sağlık bisikletle için!В Нидерландах велосипед – средство передвижения не менее популярное, чем автомобиль. Hollanda'da bisiklet - bir ulaşım az bir araba daha popüler anlamına gelir. Вся страна ездит на велосипедах, причём не только из спортивных соображений! Bütün ülke bisiklet üzerinde, spor salonu olmayan sadece bir sürme! На нём отправляются на работу, за покупками (для этой цели через велосипед перекинута специальная сумка и прикреплена корзинка), на прогулку с собакой. O, (bu amaç için kiralama yoluyla özel bir çanta atmaya alışveriş çalışmaya gidip bir sepet bağlı), köpeği ile yürüyüşe. Как результат – женщины этой страны, в большинстве своём, спортивные, подтянутые и здоровые! Sonuç olarak - çoğunlukla, atletik, zinde ve sağlıklı için bu ülkenin kadın! Так почему бы нам не перенять голландскую привычку часто ездить на велосипеде, учитывая то, что летняя пора и прекрасная погода очень этому способствуют? , Neden sık sık bisiklete binmek ve Hollandalı alışkanlıkla, bu yaz zaman ve mükemmel hava çok bu elverişli verilen öğreniyoruz?Велосипед способен принести нашему организму невероятную пользу! Bisikletçiler Vücudumuzun için büyük faydalar getirebilir! Прежде всего, это отличная аэробная нагрузка. Öncelikle, mükemmel bir aerobik yükü. Катаясь на велосипеде, вы укрепляете мышцы ног, избавляетесь от лишнего жира на бёдрах, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете выносливость, укрепляете мышцы ног и улучшаете координацию. Bisiklet Binme, sen, uyluk üzerinde aşırı yağ kurtulmak, kardiyovasküler ve solunum sistemleri, dayanıklılık arttırır, geliştirir olsun bacak kasları ve koordinasyonu geliştirmek güçlendirir bacak kaslarını güçlendirmek. Этот вид спорта приносит не меньшую пользу, но большее удовольствие, чем бег. Spor getirir az, ancak koşu daha eğlenceli yararlı. В любом спортивном зале вы можете найти велосипедные тренажёры, однако ездить на велосипеде по лесу, в парке или за городом - ни с чем не сравнимое удовольствие! Herhangi bir spor salonu olarak, size, ancak bisiklet eğitmenler bulabilirsiniz park veya şehir dışında bir ormanda bir bisiklet - ya eşsiz zevkle! Беда многих – варикозное расширение вен. Sorun çok - varis. Женщинам, страдающим этим заболеванием, врачи настоятельно рекомендуют ездить на велосипеде. Kadınlar bu hastalığı, doktorların güçlü bir bisiklet öneririz. Дело в том, что вращательные движения ногами заставляют кровь в венах быстро двигаться, не застаиваясь. Aslında ayak dönme hareketi hızlı zastaivayas değil taşımak için damarlarında kan yapar. Поэтому, если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к варикозу, катайтесь на велосипеде – это лучшая профилактика! Bu nedenle, eğer size varisler, bir eğilimi var bisiklete binmek - bu en iyi önlem olduğunu biliyorum! Как известно, болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Bilindiği gibi, hastalığı tedavi etmek daha önlemek daha kolaydır. Велосипед также полезен при вегетососудистой дистонии, от которой страдают многие девушки. Bisikletçiler de birçok kız etkileyen vasküler vejetatif distoni, yararlı. С вами часто случаются обмороки, темнеет в глазах при резком подъёме, потеют ладони, учащается пульс, покалывает в области груди? Beri, sık sık bayılma var göğüs keskin bir artış, terli avuç içi, sık sık darbe, iğne ile gözleri kararır? Велосипед – одно из эффективнейших средств лечения этого недуга! Bisiklet - biri bu hastalığın tedavisinde en etkili anlamına gelir! Если вы давно не занимались спортом, то прежде чем приступить к регулярным велопрогулкам, своё тело нужно подготовить. Eğer spor, sonra düzenli bisiklet Devam etmeden önce meşgul değil, vücudunuz hazır olmalıdır. За несколько недель до первой тренировки, начните делать утреннюю зарядку, уделив особое внимание мышцам ног и спины. İlk iş önce bir kaç hafta, sabah egzersizleri yaparken, bacak ve sırt kasları odaklanarak başlar. Особенно полезно выполнять упражнение «велосипед» - вращательные движения приподнятыми ногами. Özellikle "bisiklet" - ayak dönme hareketi egzersiz yapmak faydalı yükseltilmiş. Если вы хотите существенно сбросить вес при помощи велосипеда, заниматься нужно ежедневно. Eğer anlamlı bisikletle kilo, günlük uğraşmak istiyorum. Во время езды на велосипеде сжигается большое количество жиров. Bisiklet sırasında daha fazla yağ yakmak. Достаточно 45 минут в день велосипедных тренировок, чтобы сохранить красивую и подтянутую фигуру. 45 dakika egzersiz programı bisiklet yeterli bir gün o güzel ve uygun şekil tutmak için. Не тренируйтесь сразу после еды или непосредственно перед ней. Yemekten hemen sonra veya hemen önce tren etmeyin. И не забывайте, что для наилучшего результата ваша пища должна быть низкокалорийной. Ve sizin yiyecek için en iyi sonucu düşük olmalıdır kalorili unutmayın. Неоценимо влияние велосипедных прогулок на общее эмоциональное состояние человека. Bisiklet genel duygusal durumu hakkında paha biçilmez bir etkisi. Велосипед способствует укреплению нервной системы - проблемы и навязчивые мысли отступают, человек отвлекается от повседневных забот, улучшается настроение и общее самочувствие. Bisikletçiler sinir sistemi - sorunlar ve obsesif düşünceler güçlendirir çekilmek, bir kişinin günlük sorunlar, deli bir ruh hali ve genel sağlık geliştirir. Если вам скучно ездить в одиночку, обратитесь в туристические агентства! Eğer tek başına gitmek, seyahat acentesi iletişim bored konum! Многие фирмы организуют велосипедные туры по самым красивым местам России и других стран. Birçok firma Rusya ve diğer ülkelerin en güzel yerlere bisiklet turları organize ediyoruz. Велотур – один из видов активного отдыха - позволит вам совместить приятное (экскурсии по красивым маршрутам) с полезным (спорт). Biking - aktif rekreasyon bir türü - size zevk birleştirmek sağlayacak (güzel yollar aracılığıyla) yararlı bir (spor) ile rehberli turlar. Совершив такое путешествие, вы не только улучшите свою фигуру и укрепите здоровье, но и осмотрите живописные места, познакомитесь с единомышленниками. Böyle bir yolculuk yapılmış olması, yalnızca onların şekil değil geliştirmek ve daha iyi sağlık kazanmak değil, aynı zamanda doğal noktalar etrafında bakmak ve benzeri öğrenmenizi fikirli. Считается, что велоспорт больше подходит женщинам, чем мужчинам: кости женского таза шире мужского, у женщин длиннее ноги и слабее торс. Bu bisiklet daha iyi erkeklere göre kadınlar için uygundur inanılır: kadın erkek daha pelvis kemikleri, kadınlar daha uzun bacaklar ve daha az gövdeye sahip. Существуют велосипеды, созданные специально для женщин, открытая рама которых позволяет ездить на велосипеде даже в юбке! Motosiklet orada özellikle kadınlar için yapılmış, size, bir etek bile bir bisiklet sürmek olanak sağlayan açık çerçeve vardır! Не забывайте о мерах предосторожности! Güvenlik önlemleri hakkında unutmayın! Падение с велосипеда может привести к травме. Bir bisikletten Güz yaralanmalara neden olabilir. Будьте предельно осторожны и внимательны на улицах с оживлённым движением! Çok dikkatli olun ve sokaklarda özenli ağır trafik ile! Регулярно проверяйте состояние велосипеда: хорошо ли работает тормоз, накачаны ли шины, подкручены ли гайки и болты, не провисает ли цепь. Düzenli olarak bisiklet ve durumunu kontrol edin: iyi frenler çalışıyor, bir lastik, podkrucheny olup somun ve cıvata, zincir sarkma değil şişirilmiş. От технической исправности велосипеда зависит ваша безопасность! Teknolojik olarak verimli kiralama Kimden güvenlik bağlıdır! Выберите наиболее удобное время для тренировок и сделайте их частью своей жизни. Eğitim için en uygun zamanı seçin ve hayatının bir parçası olun. До начала осени осталось совсем немного! Önce sonbahar çok az kalır! Ловите момент и катайтесь на велосипеде! Anı ve bisiklete binmek!
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Kategoriye Taze makaleleri "Sağlık": ağrı doğası, hassas yüz cildi de yeni bir görünüm. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Nasıl bu bir, küçük sırları büyük pişirme - 2, Living Sanat bakmak. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, Portakal Güzellik, nasıl, Kadın Sağlığı, Secrets of Beş İyi "C", ya da nasıl, küçük sırlar büyük pişirme, Kleptomania - Hobiler, hastalık veya suç kış hayatta kalmak için aromatik ürünler seçmek için? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Sik velosebedlar|velosipedin etkileri|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
