Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

С зелёным горошком диета البازلاء الخضراء مع اتباع نظام غذائي


Горох содержит не меньше белка, чем мясо, при этом белок гороха состоит из очень полезных и важных аминокислот, которые синтезируются только растениями. البازلاء تحتوي على أقل من البروتين من اللحم والحمص مع البروتين يتكون من أحماض مفيدة وهامة جدا الأمينية التي يتم تجميعها من قبل مصانع فقط. По калорийности зеленый горошек в полтора-два раза превосходит другие овощи и картофель. لالبازلاء الخضراء من السعرات الحرارية ونصف إلى مرتين أعلى من غيرها من الخضار والبطاطس.

Основные блюда меню وجبات خفيفة القائمة

1-й день. Гороховый суп с картофелем. 1 يوما. حساء البازلاء مع البطاطا.
На 2 порции: 300 г картофеля, 100 г стручков красного сладкого перца, 100 г лука-порея, 1 ч. л. لالوجبات 2 : 300 غرام بطاطا ، و 100 غراما من قرون الفلفل الأحمر ، 100 غرام الكرات ، 1 ملعقة صغيرة. растительного масла, 500 мл бульона, 2 сардельки, 150 г зеленого горошка, соль, молотый черный перец, 1 ч. л. زيت نباتي ، 500 مل من مرق ، 2 النقانق ، 150 غ من البازلاء الخضراء والملح والفلفل الأسود المطحون ، 1 ملعقة شاي. листьев майорана. يترك مردقوش.
Картофель вымыть, очистить и нарезать кубиками. تغسل البطاطا ، وقشر ومقطعة إلى مكعبات. Стручки сладкого перца разрезать пополам, удалить семена, мякоть нарезать кубиками. الفلفل الحلو خفضت الى النصف ، وإزالة البذور واللب إلى مكعبات. Лук-порей очистить, светлую часть мелко нарезать. الكراث واضحة ، وهي جزء مشرق فينلي ختم.
Картофель, сладкий перец и лук-порей обжарить в кастрюле с толстыми стенками на 1 ч. л. البطاطس والفلفل الحلو وجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية الكراث في مقلاة مع الجدران السميكة في 1 ملعقة شاي. разогретого растительного масла. يسخن الزيت النباتي. Залить бульоном, накрыть крышкой и варить 20 минут на слабом огне. مع تغطية مرق ، تغطي وطهي الطعام لمدة 20 دقيقة على حرارة منخفضة.
Сардельки нарезать не очень тонкими кружочками и добавить в суп вместе с зеленым горошком. النقانق لا قطع رقيقة جدا والدوائر إضافة إلى حساء مع البازلاء الخضراء.
Довести до кипения. تقديمهم ليغلي. Приправить солью, молотым черным перцем и майораном. الموسم مع الملح والفلفل الأسود والعترة.

2-й день . يوم 2. Омлет с зеленым горошком. عجة البيض مع البازلاء الخضراء.
На 2 порции: 150 г зеленого горошка, 2 яйца, соль, молотый черный перец, 2 ч. л. لالوجبات 2 : 150 غ من البازلاء الخضراء (2) ، والبيض والملح والفلفل الأسود المطحون ، 2 ملعقة شاي. растительного масла, الزيوت النباتية
2 тонких кусочка ветчины. 2 شرائح رقيقة من لحم الخنزير.
Зеленый горошек слегка подогреть в маленькой кастрюльке. البازلاء الخضراء بلطف تحسنت في مقلاة صغيرة. Яйца смешать с 2 ст. البيض ويخلط مع 2 ملعقة. л. l. воды, взбить, посолить, поперчить и приготовить на маленькой сковороде по очереди два омлета. المياه ، وتعرض للضرب مع الملح والفلفل وطهي الطعام في مقلاة صغيرة تتحول في اثنين من العجة. При этом сковороду каждый раз смазывать 1 ч. л. في الوقت نفسه في كل مرة إلى الشحوم عموم 1 ملعقة شاي. растительного масла. النفط. Когда омлеты начнут застывать, высыпать на каждый по 75 г горошка, накрыть крышкой и подержать на слабом огне 2 минуты. عندما تبدأ البويضة لتوطيد ، أسكب على كل واحد من 75 ز البازلاء ، والاستمرار في تغطية حرارة منخفضة لمدة 2 دقيقة.
Омлеты с горошком выложить на тарелки вместе с кусочками ветчины. عجة البيض مع البازلاء الخروج على طبق من ذهب مع شرائح من لحم الخنزير.

3-день . 3 ايام. Гороховый суп-пюре. حساء البازلاء.
На 2 порции: 1 стебель лука-порея, 10 г сливочного масла или маргарина, 300 г зеленого горошка, 500 мл бульона, 2 ст. لالوجبات 2 : 1 الطرائد من الكرات ، 10 غ زبدة أو سمن ، 300 غرام البازلاء الخضراء ، 500 مل من مرق ، 2 ملعقة طعام. л. l. сметаны, соль, молотый черный перец, полпучка базилика. القشدة الحامضة والملح والفلفل الأسود المطحون ، ريحان polpuchka.
Лук-порей очистить, светлую часть нарезать колечками. الكراث نظيفة ، وجزء مشرق من عصابات قطع. Лук обжарить в сливочном масле в кастрюле с толстыми стенками. يقلى البصل في الزبد في مقلاة مع الجدران السميكة. Добавить 200 г зеленого горошка, влить бульон и варить 10 минут. إضافة 200 جرام من البازلاء الخضراء ، صب المرق وتطهى لمدة 10 دقائق.
С помощью миксера приготовить пюре, добавить сметану и оставшийся зеленый горошек. مع خلاط الهريس ، إضافة تعكر صفوة والبازلاء المتبقية. Суп еще раз подогреть, посолить, поперчить, перелить в тарелки и посыпать базиликом. حساء دافئ مرة أخرى ، إضافة إلى الملح والفلفل ، وتصب في صحن والرش مع ريحان.

4-й день . 4 ايام عشر. Салат из горошка с кукурузой. سلطة مع الذرة والبازلاء.
На 2 порции: 1 яблоко, 1 ч. л. لالوجبات 2 : 1 التفاح ، 1 ملعقة شاي. лимонного сока, 1 пучок зеленого лука с луковичками, 150 г зеленого горошка, 150 г кукурузы, 100 г диетического йогурта, 1 ч. л. عصير الليمون ، 1 باقة البصل الأخضر مع البصل ، و 150 غراما من البازلاء الخضراء ، و 150 غراما من الذرة ، و 100 جرام غذاء اللبن ، 1 ملعقة شاي. приправы карри, соль, молотый черный перец, 50 г бекона. الكاري والملح والفلفل الأسود المطحون ، 50 غ من لحم الخنزير المقدد.
Яблоко очистить, разрезать на четыре части, удалить сердцевину и мелко нарезать. التفاح وتنظيفها ، وتقطع إلى أرباع ، وإزالة ختم الأساسية ودقة. Сразу сбрызнуть лимонным соком, чтобы оно не потемнело. على الفور مع رش عصير الليمون بحيث أنه ليس الظلام. Зеленый лук очистить, нарезать тонкими колечками и смешать с горошком, кукурузой и яблоками. البصل الأخضر تنظيفها وتقطع إلى حلقات رقيقة والاختلاط مع البازلاء والذرة والتفاح.
В йогурт добавить приправу карри, соль и перец. في اللبن الزبادي ، اضافة الكاري والملح والفلفل ، Бекон мелко нарезать и добавить в салат вместе с соусом. لحم الخنزير المقدد إلى قطع صغيرة ويضاف إلى السلطة مع الصلصة.

5-й день . 5 ايام. Картофель с горошком и соусом. البطاطس والبازلاء وصلصة.
Вам потребуется на 2 порции: 2 крупных клубня картофеля, 1 луковица, 200 г зеленого горошка, 10 г сливочного масла или маргарина, 100 мл бульона, 2 ст. كنت بحاجة لالوجبات 2 : 2 بطاطس كبيرة (1) ، البصل ، و 200 غراما من البازلاء الخضراء ، 10 غ زبدة أو سمن ، 100 مل من مرق ، 2 ملعقة طعام. л. l. сметаны, 2 ст. تعكر صفوة ، 2 ملاعق كبيرة. л. l. листьев кервеля, соль. أوراق البقدونس الإفرنجي ، والملح.
Картофель отварить в мундире в подсоленной воде. اسلقي البطاطس في جلودهم في الماء المالح. Репчатый лук мелко нарезать и обжарить в сливочном масле или маргарине с 150 г зеленого горошка. دقة فرم البصل وتقلى في الزبدة أو السمن مع 150 غراما من البازلاء الخضراء. Влить бульон и варить 10 минут. صب المرق وتطهى لمدة 10 دقائق ، Добавить 1 ст. إضافة 1 ملاعق كبيرة. л. l. сметаны, мелко нарезанный кервель и сделать с помощью миксера пюре. تعكر صفوة ، المفروم والبقدونس الإفرنجي وخلاط لجعل البطاطا المهروسة.
Добавить в соус оставшийся горошек. تضاف البازلاء المتبقية في صلصة. Картофель надрезать, полить соусом и оставшейся сметаной. البطاطس سكوتش ، صب الصلصة المتبقية وتعكر صفوة.

6-й день . 6 ايام عشر. Шницель с овощами. قطعة لحم البقرة مع الخضر.
На 2 порции: 1 луковица, 10 г сливочного масла или маргарина, 300 г горошка, 100 мл бульона, 1 ст. لالوجبات 2 : 1 بصل ، 10 غ زبدة أو سمن ، 300 غرام البازلاء ، 100 مل من مرق ، 1 ملعقة كبيرة. л. l. молока, 1 ч. л. حليب ، 1 ملعقة شاي. муки, 1 ст. طحين ، 1 ملعقة كبيرة. л. l. консервированного хрена, 1 ч. л. فجل المعلبة ، 1 ملعقة شاي. мелко нарезанной петрушки, 2 шницеля из телятины (80 г), 1 ст. البقدونس المفروم ، 2 قطعة لحم البقرة لحم العجل (80 ز) ، 1 ملعقة كبيرة. л. l. растительного масла, соль, молотый черный перец. الزيوت النباتية والملح والفلفل الأسود المطحون.
Репчатый лук мелко нарезать и обжарить в сливочном масле или маргарине. دقة فرم البصل وتقلى في الزبدة أو السمن. Добавить зеленый горошек, залить мясным бульоном и варить в течение 10 минут. إضافة البازلاء الخضراء ، ويصب على مرق اللحم ويطبخ لمدة 10 دقائق. Молоко смешать с мукой и хреном, добавить к горошку, довести до кипения, посолить и поперчить. يخلط مع الحليب والدقيق والفجل ، تضاف البازلاء ، وتقديمهم ليغلي ، إضافة الملح والفلفل. Посыпать петрушкой. مع رش البقدونس.
Шницели обжарить в растительном масле, посолить, поперчить и подать с горошком. Schnitzels زريعة في الزيت النباتي والملح والفلفل وتخدم مع البازلاء.

7-й день . 7 ايام عشر. Ризотто с горошком. ريسوتو مع البازلاء.
На 2 порции: 2 луковицы, 100 г стручков красного сладкого перца, 80 г риса, 1 ч. л. لالوجبات 2 : 2 البصل ، و 100 غراما من قرون الفلفل الأحمر ، و 80 غرام من الأرز ، 1 ملعقة شاي. растительного масла, 200 мл бульона, 150 г зеленого горошка, 20 г сыра, 10 г сливочного масла или маргарина, немного зеленого лука, соль, молотый черный перец. زيت نباتي ، 200 مل من مرق ، 150 غ من البازلاء الخضراء ، 20 غ من الجبن ، و 10 غرام زبدة أو سمن ، والبصل الأخضر قليلا ، والملح والفلفل الأسود المطحون.
Репчатый лук очистить и мелко нарезать. قشر البصل وختم دقة. Стручки перца разрезать пополам и нарезать кубиками. الفلفل في النصف ومقطعة إلى مكعبات. Растительное масло разогреть в кастрюле и обжарить в нем репчатый лук со сладким перцем и рисом. الزيوت النباتية للحرارة في مقلاة وتقلى مع البصل والفلفل الأخضر والأرز. Влить бульон, накрыть крышкой и варить примерно 15—20 минут. صب مرق ، تغطي وطهي الطعام لمدة 15-20 دقيقة.
Добавить горошек и тертый сыр, посолить и поперчить. تضاف البازلاء والجبن المبشور والملح والفلفل. Приготовить на сливочном масле яичницу, посолить и поперчить. يعد في الزبدة والبيض والملح والفلفل. Подать с ризотто, посыпав зеленым луком. خدمة مع الأرز ، رشها مع البصل الأخضر.

Кроме предлагаемого диетой основного блюда каждый день вы можете включать в свой рацион следующее. بالإضافة إلى النظام الغذائي المقترح الطبق الرئيسي في كل يوم ، هل يمكن أن تشمل في وجبتك التالية.
На завтрак في وجبة الإفطار
- 30 г мюсли с 100 мл молока и 1 мелко нарезанное яблоко; -- 30 ز هذا المزيج مع 100 مليلتر من الحليب و1 المفروم والتفاح ؛
- 1 булочка с отрубями с 30 г творога и зеленью; -- 1 لفة مع النخالة مع 30 غراما من الجبن والأعشاب ؛
- 1 кусочек черного хлеба с 10 г сливочного масла или маргарина и 2 ч. л. -- 1 قطعة من الخبز مع 10 غراما من الزبدة أو السمن و2 ملعقة شاي. меда или джема. العسل أو المربى.
На полдник (два раза в день) في الغداء (مرتين يوميا)
- 1 груша, 125 г винограда; -- 1 كمثرى ، و 125 غراما من العنب ؛
- 150 г йогурта или 200 г слив; -- 150 غ من اللبن الزبادي أو 200 غ من الخوخ ؛
- 1 стакан кефира, апельсинового или яблочного сока. -- 1 كوب من اللبن الزبادي ، والبرتقال أو عصير التفاح.
На ужин على العشاء
- можно приготовить еще одно из предложенных нами основных блюд или съесть вторую порцию, приготовленного в обед; -- يمكنك إجراء آخر واحد من تصورنا للأكل وجبة أساسية أو جزء الثاني ، في طهي وجبة ؛
- 1 кусочек хлеба с отрубями с кусочком сыра и любым количеством редиса; -- 1 قطعة من الخبز مع قطعة من الجبن وأي عدد من الفجل ؛
- 1 кусочек черного хлеба с салатом из 1 тертого яблока и нескольких виноградин, заправленным лимонным соком, солью, щепоткой сахара и 1 ч. л. -- 1 قطعة من الخبز الأسود مع سلطة من التفاح المبشور 1 وبعض العنب ، ومحنك مع عصير الليمون والملح وقليل من السكر و 1 ملعقة شاي. растительного масла. النفط.
Напитки: минеральная вода или несладкий чай в неограниченном количестве. المشروبات : المياه المعدنية أو الشاي غير المحلاة في كميات غير محدودة.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 1) (مجموع التعليقات : (1)

[01.08.2013 19:58:14] Написал: schtirliz [01.08.2013 19:58:14] كتب بواسطة : schtirliz
a skolko wesa mozno poteriat pri takoj dijete? أ skolko wesa mozno poteriat الحزب الثوري المؤسسي takoj dijete؟


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021
البازلاء الخضراء|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact