Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Дробная диета حمية كسور


Если вы обладаете силой воли и хорошей памятью , то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты. إذا كان لديك الإرادة وذاكرة جيدة ، فلن يكون من الصعب الالتزام بهذا النظام الغذائي.

Диета является длительной, и окончательного эффекта следует ожидать не ранее чем через месяц-полтора. النظام الغذائي لفترات طويلة ، وأما التأثير النهائي ينبغي أن لا يتوقع في وقت سابق من شهر واحد ونصف.

В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. في الايام الخمسة الاولى من المواد الغذائية يجب أن تؤخذ كل ساعتين. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить употребление мучного и сладкого или перейти на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. وينبغي أن الأيام العشرة المقبلة أن يكون الطعام كالمعتاد ، ولكن من المرغوب فيه للحد من استهلاك النشويات والحلويات ، أو التحول إلى نظام غذائي الخبز والفاكهة والسكر. Пять дней диеты следует чередовать с десятью днями нормального питания. وينبغي أن خمسة حمية اليوم أن تتناوب مع عشرة أيام من التغذية الطبيعية. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в течение десяти дней главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке. لمدة خمسة أيام يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 3-5 كغ ، وذلك خلال عشرة أيام الهدف الرئيسي -- لتحديد الوزن الذي تم التوصل إليه على العلامة.

7:00 - чашка чая или кофе. 7:00 -- كوب من الشاي أو القهوة.

9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком. 9:00 -- الجزر تمزيقه ، يرتدي مع عصير الليمون.

11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.). 11:00 -- التفاح (الكمثرى ، الكيوي ، الخوخ ، الخ).

13:00 - 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г). 13:00 -- 100 غرام من اللحوم المسلوقة (السمك الطازج) على قطعة من خبز الذرة مع الزبدة (10 ز).

15:00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.). 15:00 -- واحد مسلوق البيض (100 غ من الجبن ، و 100 غرام من الجبن المنزلية ، وما إلى ذلك).

17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.). 17:00 -- سلطة الخضار (الملفوف ، والجزر ، والشمندر ، وما إلى ذلك).

19:00 - 10 шт. 19:00 -- 10 جهاز كمبيوتر شخصى. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде. الفواكه المجففة (الخوخ والمشمش) ، غارقة في المياه الساخنة.

21:00 - стакан обезжиренного кефира. 21:00 -- كوب اللبن غير دهن.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021
سلطة الملفوف والشمندر|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact