News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Дробная диета حمية كسورЕсли вы обладаете силой воли и хорошей памятью , то Вам не сложно будет придерживаться этой диеты. إذا كان لديك الإرادة وذاكرة جيدة ، فلن يكون من الصعب الالتزام بهذا النظام الغذائي. Диета является длительной, и окончательного эффекта следует ожидать не ранее чем через месяц-полтора. النظام الغذائي لفترات طويلة ، وأما التأثير النهائي ينبغي أن لا يتوقع في وقت سابق من شهر واحد ونصف. В первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. في الايام الخمسة الاولى من المواد الغذائية يجب أن تؤخذ كل ساعتين. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить употребление мучного и сладкого или перейти на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. وينبغي أن الأيام العشرة المقبلة أن يكون الطعام كالمعتاد ، ولكن من المرغوب فيه للحد من استهلاك النشويات والحلويات ، أو التحول إلى نظام غذائي الخبز والفاكهة والسكر. Пять дней диеты следует чередовать с десятью днями нормального питания. وينبغي أن خمسة حمية اليوم أن تتناوب مع عشرة أيام من التغذية الطبيعية. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в течение десяти дней главная цель - зафиксировать вес на достигнутой отметке. لمدة خمسة أيام يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 3-5 كغ ، وذلك خلال عشرة أيام الهدف الرئيسي -- لتحديد الوزن الذي تم التوصل إليه على العلامة. 7:00 - чашка чая или кофе. 7:00 -- كوب من الشاي أو القهوة. 9:00 - тертая морковь, заправленная лимонным соком. 9:00 -- الجزر تمزيقه ، يرتدي مع عصير الليمون. 11:00 - яблоко (груша, киви, персик и пр.). 11:00 -- التفاح (الكمثرى ، الكيوي ، الخوخ ، الخ). 13:00 - 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г). 13:00 -- 100 غرام من اللحوم المسلوقة (السمك الطازج) على قطعة من خبز الذرة مع الزبدة (10 ز). 15:00 - одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.). 15:00 -- واحد مسلوق البيض (100 غ من الجبن ، و 100 غرام من الجبن المنزلية ، وما إلى ذلك). 17:00 - овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.). 17:00 -- سلطة الخضار (الملفوف ، والجزر ، والشمندر ، وما إلى ذلك). 19:00 - 10 шт. 19:00 -- 10 جهاز كمبيوتر شخصى. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде. الفواكه المجففة (الخوخ والمشمش) ، غارقة في المياه الساخنة. 21:00 - стакан обезжиренного кефира. 21:00 -- كوب اللبن غير دهن.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 سلطة الملفوف والشمندر|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |