Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Жировая диета الدهنية حمية


Проблемой здорового питания диетолог Ян Квасневский занимается уже более тридцати лет. مشكلة صحية التغذية التغذية يناير كواسنيفسكى دأبت عليه لأكثر من ثلاثين عاما. За это время им была создана система, получившая название "Оптимальное питание", которую диетолог предлагает не только в качестве универсальной диеты, но и, будучи практикующим врачом-терапевтом, с успехом применяет для лечения сердечно-сосудистых, почечных и других заболеваний. خلال هذا الوقت كانت قد أدخلت نظام التغذية المعروفة باسم "الأمثل" ، التي توفر التغذية ، ليس فقط بوصفها غذاء عالمية ، ولكن ، ويجري طبيب ، الطبيب المعالج ، طبقت بنجاح لعلاج القلب والأوعية الدموية والكلى وغيرها من الأمراض. Даже таких неизлечимых, как сахарный диабет. حتى المستعصية مثل مرض السكري. В чем же секрет его диеты? ما هو سر حميته؟

Прежде всего доктор Квасневский советует есть только в спокойной обстановке, расслабившись и тщательно пережевывая пищу. الأول من كل شيء ، نصح الطبيب كواسنيفسكى هو الوحيد في هدوء ، واسترخاء ، ومضغ الطعام جيدا. О делах, чтении, телевизоре на время обеда лучше забыть. حول الشؤون والقراءة والتلفزيون في وقت العشاء من الأفضل أن ننسى. После еды следует отдохнуть минут пятнадцать, а к активной физической деятельности приступать не раньше, чем через два-три часа. بعد وجبة يجب أن تبقى لمدة خمس عشرة دقيقة ، والنشاط البدني النشط ، الذي لا يبدأ في وقت سابق من ساعتين او ثلاث ساعات. Собственно, в этом большинство диетологов полностью поддерживают Квасневского. في الواقع ، في غالبية خبراء التغذية دعما كاملا كفاسنيفسكي. Но вот от перечня продуктов, которые он рекомендует употреблять в пищу, у многих из них волосы встают дыбом. ولكن من قائمة من المنتجات التي كان يوصي للأكل ، وكثير منهم الشعر الوقوف على الغاية.

В результате многолетних исследований Квасневский пришел к выводу, что есть нужно только такую пищу, которая легко усваивается организмом и дает при этом много энергии. نتيجة لسنوات من البحث كواسنيفسكى خلص الى استنتاج أنه ينبغي أن يكون الغذاء الوحيد من هذا القبيل والتي يسهل هضمها ، ويقدم مع الكثير من الطاقة. По его мнению, такой пищей являются исключительно... في رأيه ، ان مثل هذه الأطعمة للغاية... животные белки и жиры. البروتينات الحيوانية والدهون. То есть мясо и сало. تلك هي اللحوم والدهون. Все остальное польский диетолог советует из рациона исключить или хотя бы существенно ограничить в употреблении. كل شيء آخر تلميع التغذية تنصح من الحمية إلى استبعاد أو على الأقل الحد من استخدامها بشكل كبير. Например, овощи и фрукты. على سبيل المثال ، من الخضار والفواكه. Зачем их есть, говорит Квасневский, если они состоят в основном из воды? لماذا لديهم ، وقال كواسنيفسكى ، إذا كانت تتألف في معظمها من المياه؟ Гораздо проще выпить пару стаканов чистой воды и не загружать свой желудок лишней работой. فمن الأسهل بكثير على شرب بضعة أكواب من الماء النقي وليس لتحميل معدتك عمل مزدحم. Что касается витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности, то они содержатся в достаточном количестве и в мясе. فيما يتعلق الفيتامينات اللازمة لحياة طبيعية ، فهي وبكميات كافية في اللحوم. Особенно в субпродуктах, которыми мы часто пренебрегаем: печени, сердце, легких, почках... ولا سيما في الأحشاء ، التي غالبا ما تهمل : الكبد والقلب والرئتين والكلى... Обычно диетологи советуют употреблять больше растительных жиров. وعادة ما يوصي خبراء التغذية لاستخدام المزيد من الدهون النباتية. Например, подсолнечного или оливкового масла. على سبيل المثال ، عباد الشمس أو زيت الزيتون. Ничего против них Квасневский не имеет, но считает куда более полезным для человека жир животный, то же сало, к примеру. شيء ضد لهم ، لم كواسنيفسكى ، ولكنه يرى أكثر فائدة للدهون حيوانية الإنسان ، والدهون نفسها ، على سبيل المثال.

А категорически отказаться он советует от клетчатки, содержащейся в отрубях, зернах, хлебе... وقال انه يرفض رفضا قاطعا نصيحة من السليلوز الواردة في النخالة والفول والخبز... Клетчатку обычно рекомендуют для улучшения деятельности кишечника. السليلوز وعادة ما أوصت لتحسين الأمعاء. Квасневский же считает это вздором и объясняет: клетчатка совершенно не усваивается организмом, так зачем ее есть? كواسنيفسكي ، ومع ذلك ، يعتقد أن هذا هراء ، ويشرح : السيلولوز تماما يمتصها الجسم ، وبالتالي لماذا ينبغي أن يكون؟

Чем же тогда, по его мнению, следует питаться? ماذا ، إذن ، في رأيه ، يجب أن تأكل؟ Яйцами (5-8 штук в день!), мясом, салом, субпродуктами и молоком (особенно полезны сливки и сыры). البيض (5-8 وحدات يوميا!) ، اللحوم والدهون والحليب ومخلفاتها (مفيدة بشكل خاص في الدسم والجبن). И все это должно быть не просто жирным, а очень жирным! وهذا كله يجب أن تكون ليس فقط جريئة ، ولكن جريئة جدا! Если молоко - то с добавлением сливок; если сметана - то очень густая. إذا كان الحليب -- ثم مع إضافة كريم ، إذا تعكر صفوة -- فهي سميكة جدا.

При этом доктор Квасневский все же предлагает иногда добавлять в свой рацион и продукты, содержащие минимум углеводов - картофель, макароны, муку, овощи. كواسنيفسكى هذا الطبيب لا يزال يقدم في بعض الأحيان إضافة في نظامك الغذائي والأطعمة التي تحتوي على حد أدنى من الكربوهيدرات -- البطاطا والمعكرونة والطحين والخضار. Но немного: в день достаточно несколько картофелин или одного кусочка хлеба. ولكن القليل : في اليوم قليلة جدا البطاطس أو قطعة من الخبز.

Типичное меню на один день для взрослого человека والقائمة نموذجي ليوم واحد لشخص بالغ

Завтрак - яичница как минимум из трех яиц со шкварками, кусочек хлеба (обязательно обмакнуть в жире) и несладкий чай. وجبة الإفطار -- بيض مسلوق مع حد أدنى من ثلاثة بيض مع لحم الخنزير المقدد ، قطعة من الخبز (مطلوب انخفض في الدهون) والشاي بدون سكر.

Обед - 150 граммов полужирного карбонада, обжаренного в яйце и сухарях, несколько картофелин, растертых в жиру от жарения, а также небольшой маринованный огурец. وجبة غداء -- 150 غرام جريئة القطعه ، والبيض المقلي في وفتات الخبز ، والبطاطا قليلة ، وقصفت في الدهون من القلي ، فضلا عن خيار مخلل صغيرة.

Как утверждает диетолог, этого вполне достаточно на целый день, поскольку пища очень сытная. وفقا للتغذية ، وهذا هو تماما ما يكفي ليوم كامل ، وذلك لأن الغذاء هو مرضية جدا. Но если возникает желание еще и поужинать, то - на здоровье. ولكن إذا كانت هناك رغبة لتناول العشاء ومن ثم -- على الصحة.

В диете Квасневского вообще нет строго определенного времени для приема пищи, есть надо только тогда, когда захочется. في كواسنيفسكى حمية ، لا توجد محددة بدقة الوقت لتناول الوجبات ، يجب أن يكون هناك إلا عندما يريد. Захотелось вечером? أراد المساء؟ Пожалуйста! من فضلك! Для ужина прекрасно подойдут два сырника с маслом, ложечка несладкого мармелада и стакан жирных сливок. لتناول العشاء هو الكمال ، واثنين من كعك الجبن مع الزبدة والمربى وملعقة كوب من القشدة الثقيلة غير محلى.

Переходить на жирное питание доктор Квасневский советует не постепенно, а сразу. التحول إلى وجبة دسمة كواسنيفسكى ينصح الطبيب تدريجيا ولكن ليس على الفور. Уже в скором времени, утверждает он, вы почувствуете прилив энергии, бодрости и оптимизма. بالفعل في المستقبل القريب ، كما يقول ، سوف تشعر أنك انفجار الطاقة ، حيوية والتفاؤل. Улучшится также общее состояние здоровья. تم أيضا تحسين الصحة العامة. Но самое главное, что должно особенно порадовать изнывающих от супермодных диет дам: уже через несколько месяцев вес человека возвращается в норму. ولكن الأهم من ذلك ، ينبغي أن لا سيما ما يرجى القابعين على السيدات الوجبات العصرية : بعد بضعة أشهر رجل في الوزن ترجع إلى وضعها الطبيعي. Толстые худеют, а худые полнеют. سميكة انقاص وزنه ، وpolneyut العجاف. В дальнейшем, при условии соблюдения диеты, организм уже сам сохраняет нормальный для вас вес. في المستقبل ، يخضع لنظام غذائي ، والجسد هو عادي جدا بالنسبة لك للاحتفاظ بالوزن الزائد.

И это не пустые слова или рекламные обещания. هذه ليست كلمات فارغة أو وعود الإعلان. У доктора Квасневского только в Польше более двух миллионов последователей, практикующих уже многие годы его систему питания и прекрасно себя чувствующих. وكواسنيفسكى الطبيب في بولندا وحدها أكثر من مليونين من أتباعه ، وممارسة لسنوات عديدة من نظامها الغذائي ويشعرون بقدر كبير. Многие из них объединились в клубы, где собираются и обсуждают новые рецепты "жирных" блюд. كثير منهم انضمت معا في النوادي ، حيث كان الناس معا ومناقشة وصفات جديدة "الدهنية" الأطعمة.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 3) (مجموع التعليقات : 3)

[28.08.2013 22:43:39] Написал: Светка [28.08.2013 22:43:39] كتب بواسطة : Sveta
А что классно... وما المرح...
Вот если бы от нее и худели еще... الآن إذا كانت الوحيدة من حياتها ونما رقيقة المزيد...
Хотя попытка не пытка, можно попробывать... على الرغم من أن أي ضرر في المحاولة ، يمكنك محاولة...


[23.08.2013 22:43:39] Написал: Это неважно [23.08.2013 22:43:39] كتب بواسطة : لا يهم
Что-то у меня есть большие сомнения на счёт этой диеты. شيء لدي شكوك كبيرة على حساب هذا النظام الغذائي. Дрянь какая-то!!!!! فرز القمامة!!!!!


[06.07.2013 22:10:01] Написал: Фроська Педалькина [06.07.2013 22:10:01] كتب بواسطة : Froska Pedalkina
Пусть сам на сале и сливках сидит.. تدع نفسك مع لحم الخنزير المقدد ويجلس كريم.. Надеюсь никто не пробовал? آمل أن أحدا لم يحاول؟


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact