Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Конфетная диета حلوى حمية


Такая сладкая диета пришла к нам от альпинистов и заядлых походников. مثل هذا النظام الغذائي الحلو جاء إلينا من المتسلقين وpohodnikov متعطشا. Они уже давно заметили, что леденцы прекрасно подавляют голод, не отягощая при этом желудок. التي طالما أشار إلى أن الحلوى تماما قمع والجوع من دون تكبيد مع المعدة. Эти замечательные качества тут же подметили подруги альпинистов и тоже приняли к сведению эти достоинства карамелек, а затем и сами стали использовать их в качестве средства для похудения. هذه الصفات الرائعة على الفور لاحظت المتسلقين صديقته وأحاط علما أيضا كرملة هذه المزايا ، ومن ثم فإنهم أيضا بدأ استخدامها كوسيلة لفقدان الوزن.

Итак, суть диеты состоит в том, что традиционные приемы пищи заменяются леденцами. وبالتالي ، فإن جوهر النظام الغذائي هو أن الوجبات التقليدية يتم استبدال الحلوى. В среднем за день рассасывается одна пачка конфет, что составляет примерно 75 граммов. بلغ المتوسط اليومي للتذويب حزمة واحدة من الحلوى ، وهي عبارة عن 75 غراما. Если похудеть надо быстро, то кроме леденцов есть больше ничего нельзя. إذا كنت بحاجة إلى فقدان الوزن بسرعة ، ولكن ليس من المستحيل الحلوى. Если же вы хотите похудеть на 2-3 килограмма в месяц, традиционные приемы пищи до 16 часов сохраняются, а леденцами заменяется только ужин и гасятся все вечерние и ночные приступы голода. اذا كنت تريد انقاص وزنه من 2-3 جنيه شهريا ، والوجبات التقليدية لمدة 16 ساعة يتم حفظها ، ويتم استبدال الحلوى فقط عشاء واطفاء جميع نوبات المساء والليل من الجوع. Вы можете сами составить себе индивидуальную программу похудения и использовать эту диету, скажем, один раз в неделю - в качестве разгрузочного дня. يمكنك جعل حياتك الخاصة لتشكيل برنامج الفرد من فقدان الوزن ، واستخدام هذا النظام الغذائي ، ويقول ، مرة في الأسبوع -- كما في اليوم التفريغ.

В своем эксперименте я сначала использовала леденцы разных фирм. له في التجربة ، وأنا استخدم لأول مرة لهذا المنتج من شركات مختلفة. Потом подруга посоветовала использовать витаминизированные карамельки, которые продаются во многих аптеках. ثم نصحني صديق لاستخدام المحصنة الحلوى ، والتي تباع في الصيدليات كثيرة. На первую неделю я выбрала себе строгую программу и не ела ничего, кроме этих конфет. في الأسبوع الأول اخترت برنامجا دقيقا ولم تأكل أي شيء ما عدا هذه الحلوى. За первый день я похудела на 1,2 килограмма и чувствовала себя довольно комфортно. خلال اليوم الأول أنا فقدت وزنا بنحو 1.2 جنيه ، وشعرت بالراحة تماما. Леденцы прекрасно подавляют голод, и есть мне не хотелось совершенно. الحلوى تماما قمع والجوع ، وهناك لم يعجبني على الإطلاق. Кстати, что немаловажно, энергии не убавилось. من جانب الطريق ، وليس أقلها ، والطاقة ، هي لم تقل. За второй и третий дни диеты я без особых усилий стала легче еще на 1,8 килограмма. لليوم الثاني والثالث من النظام الغذائي دون جهد كبير ، وأصبح من اليسير حتى على 1.8 كجم. Похудение пошло немного медленнее, но самочувствие не ухудшилось. فقدان الوزن قد ذهب أبطأ قليلا ، ولكن لا يشعر سوءا. В последующие четыре дня похудение происходило примерно по 0,5 килограмма в день. في الايام الاربعة المقبلة لفقدان الوزن وقعت فى حوالى 0.5 جنيه في اليوم الواحد. Таким образом, за первую неделю я похудела на 5 килограммов, и надобность в столь строгом режиме питания отпала. وبالتالي ، في الأسبوع الأول أنا فقدت وزنا بنسبة 5 جنيه ، والحاجة إلى اتباع نظام غذائي أقل صرامة اختفى. Постепенно надо было возвращаться к прежнему типу питания. تدريجيا ، واضطررت الى العودة الى النوع القديم من المواد الغذائية. Чтобы старания не пропали даром, не стоит сразу набрасываться на еду. إلى الجهود هباء ، لا يذهب على الفور الحصول على الغذاء. На второй неделе восстановите только завтрак, и вы будете продолжать худеть примерно на 2 килограмма в неделю. في الأسبوع الثاني لاستعادة وجبة الإفطار فقط ، وسوف يستمر لانقاص وزنه حوالي 2 مليون جنيه في الأسبوع. На третьей неделе можно вернуть в полном объеме обед, и в этом случае похудение будет продолжаться в среднем на 1 килограмм в неделю. في الأسبوع الثالث يمكنك العودة إلى عشاء كاملة ، وفي هذه الحالة سوف تستمر فقدان الوزن بمعدل 1 كيلوغرام في الاسبوع. Если вы довольны результатом, курс можно закончить. إذا كنت راضيا عن النتيجة ، يمكن أن تكتمل بطبيعة الحال. Но в любом случае полезно устраивать раз в неделю профилактические разгрузочные дни."Леденцовая" диета имеет ряд преимуществ перед другими способами похудения: ولكن في أي حال من المفيد أن تنظم أيام أسبوعيا الصيام وقائية. "كاندي" حمية له ميزات عديدة عبر طرق أخرى لفقدان الوزن :

1. 1. Большинство диет опасны тем, что после их завершения, а также и непосредственно во время курса непреодолимо тянет на сладенькое, и многие в конце концов не выдерживают. معظم الوجبات هي خطورة بسبب عند الانتهاء منها ، فضلا عن مباشرة أثناء لا يقاوم الانتباه إلى الحلو ، وكثيرون في النهاية لا تصمد. Скажу сразу: "леденцовая" диета лишена этого порока напрочь. أقول مرة : "مصاصة" حمية خالية تماما من عيب. Наоборот, уже после четырех дней курса на сладенькое не тянет совсем, ну а после двух недель такой диеты вы не захотите его еще очень-очень долго, а значит, эффект будет сохраняться и после завершения курса диеты. على العكس من ذلك ، وبعد اربعة ايام حلوة بالطبع ليست شعر على الإطلاق ، وكذلك وبعد اسبوعين من هذا النظام الغذائي كنت لا تريد أن يكون لها وقت طويل جدا جدا ، وبالتالي ، لن يكون التأثير المحافظة بعد الانتهاء من الوجبة الغذائية.

2. 2. Многие диеты основаны на потреблении низкокалорийных продуктов. وجبات كثيرة تعتمد على استهلاك المنتجات منخفضة السعرات الحرارية. В этом случае для насыщения организма требуется большое количество этих продуктов, в результате чего вы рискуете растянуть себе желудок, и по окончании диеты, когда вы вновь перейдете на более калорийные продукты, организм будет требовать прежнего их объема. في هذه الحالة ، والتشبع من الكائنات تتطلب عددا كبيرا من هذه المنتجات ، مما يؤدي إلى خطر لك أن تمتد يده على معدته ، وبعد الوجبة الغذائية ، مرة أخرى عندما انتقلت إلى أكثر رفيع الغذائية من السعرات الحرارية ، وسوف تتطلب صيانة الجسم من حجمها. Нетрудно догадаться, что очень и очень скоро сброшенные килограммы вернутся, а вместе с ними могут появиться и новые. فمن السهل أن يخمن بأن جدا ، في وقت قريب جدا انخفض وزنه الى الوراء ، ومعهم قد تظهر والجديدة.

3. 3. Часто мы забываем о том, что человек должен выпивать около двух литров жидкости в день. غالبا ما ننسى أن الشخص يجب أن يشرب حوالي اثنين ليتر من السوائل يوميا. При "леденцовой" диете забыть об этом вам не удастся при всем желании - организм сам будет настойчиво напоминать вам об этом. عندما "Ledentsova" النظام الغذائي ، وننسى أنه لا يمكن على الاطلاق الرغبة -- وهي الهيئة نفسها باستمرار أذكر لكم هذا.

4. 4. Все диетические препараты стоят дорого, а пачка леденцов обойдется вам в 20-50 рублей в день. جميع الحمية المخدرات غالية الثمن ، وعلبة حلوى لن يكلفك 20-50 روبل في اليوم الواحد.

5. 5. Если вам уж очень надоели карамельки, чередуйте эту диету с фруктовой или молочной. اذا كنت فعلا متعب كرملة ، بديل لهذا النظام الغذائي مع الفواكه أو الحليب. Кстати, не следует забывать, что при такой "сладкой" диете встает острая необходимость пополнения запаса кальция в организме. من جانب الطريق ، وينبغي علينا ألا ننسى أنه مع مثل هذا "الحلو" يثير حمية حاجة ملحة لتجديد الكالسيوم في الجسم. Для этого нужно принимать его либо в таблетках, либо использовать богатые этим элементом продукты. لذلك عليك أن تأخذه في أي أقراص أو استخدام المنتجات الغنية في هذا العنصر. Например, в день хорошо выпивать по два стакана молока или дополнять сладкую диету нежирным творогом. على سبيل المثال ، في اليوم بالإضافة إلى شرب كأسين من الحليب أو المنخفضة حمية الدهون لتكملة الجبن الحلو.

6. 6. Если вы будете чистить зубы три-четыре раза в день или полоскать рот специальным раствором, вы не только сможете избавиться от постоянного сладковатого привкуса во рту, но и надежно защитите свои зубы от кариеса. إذا قمت بتنظيف أسنانك ثلاث إلى أربع مرات في اليوم ، أو تمضمض بمحلول خاص ، لا يمكن فقط للتخلص من الطعم الحلو المستمر في فمك ، ولكن موثوق بها حماية أسنانك من التسوس.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact