Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Американские горки Мартина Катана والأفعوانية مارتن كاتانا


Появление этой теории было одним из самых заметных открытий в диетологии 80-х, пользуется популярностью до сих пор. ظهور هذه النظرية هو واحد من أهم الاكتشافات في علم التغذية 80 ، تحظى بشعبية كبيرة حتى الآن.
Итак, суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории... وبالتالي ، فإن جوهر النظام الغذائي : إلى أي حمية كنت لا يجلس ، الجسم تدريجيا يعتاد عليه ، وعليك التوقف لانقاص وزنه لأن الجسم يبدأ في الحفاظ على السعرات الحرارية... Если же постоянно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сборос лишних кг продолжиться. Важный момент: нужно как можно меньше употреблять жиров! إذا كنت على الدوام تغيير عدد من السعرات الحرارية ، وسوف لا يبطئ عملية الأيض - sboros جنيه اضافية تستمر. والنقطة الهامة : عليك استعمال أقل قدر ممكن من الدهون! все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в "запас" белков и углеводов уже затрачивает энергию! جميع السعرات الحرارية غير المجهزة تترسب على الجانبين في شكل من الدهون ، ولكن في الحي نفسه للتجهيز في "المخزون" من البروتينات والكربوهيدرات قضوا الطاقة! А превратить из жира в жир-затрат не требуется. ويتم التحويل من الدهون لتكاليف الدهون غير مطلوب.

СХЕМА: Цикл-3 недели; النمط : دورة - 3 أسابيع ؛
первые 3 дня-600 ккал/сутки أول 3 أيام ، 600 سعرا حراريا في اليوم
Следующие 4 дня-900ккал/сутки dnya-900kkal/sutki 4 التالي
Далее-неделя с 1200ккал/сутки وفي الأسبوع المقبل ، مع 1200kkal/sutki
Затем повтор-неделя с 600 и 900ккал/сутки. ثم كرر مع 600 الاسبوع و900kkal/sutki.
После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обычных диет уже не набирается так стремительно. مرة واحدة يمكنك الانتقال إلى نظام غذائي عادي ، ولكن الوزن على النحو التالي النظام الغذائي المعتاد لم يتم التوصل بسرعة.

Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели الفعالية : وإذا كان هناك في الرياضة - 3 - 7kg / 3 أسابيع
При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/неделю! في 40 دقيقة nagruzke-8-9kg/nedelyu المادية!

Результат сохраняется надолго, диету можно повторить при необходимости. والنتيجة هي مخزنة لفترة طويلة ، يمكن أن يتكرر إذا لزم الأمر أن يكون النظام الغذائي.
Диета переносится нелегко(первые 3 дня особенно), если полностью исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. حمية نقلها بسهولة (لا سيما في أول 3 أيام) ، إذا كان القضاء نهائيا على الدهون ، ويمكن أن يؤثر بشكل سيئ على البشرة. Поэтому ПОЛНОСТЬЮ исключать жиры не стоит, просто сократить их употребление до минимума! ولذلك يستبعد تماما الدهون ينبغي ألا يكون مجرد للحد من الاستهلاك إلى أدنى حد ممكن!


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * الاسم أو الكنية :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact