|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Американские горки Мартина Катана والأفعوانية مارتن كاتاناПоявление этой теории было одним из самых заметных открытий в диетологии 80-х, пользуется популярностью до сих пор. ظهور هذه النظرية هو واحد من أهم الاكتشافات في علم التغذية 80 ، تحظى بشعبية كبيرة حتى الآن. Итак, суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории... وبالتالي ، فإن جوهر النظام الغذائي : إلى أي حمية كنت لا يجلس ، الجسم تدريجيا يعتاد عليه ، وعليك التوقف لانقاص وزنه لأن الجسم يبدأ في الحفاظ على السعرات الحرارية... Если же постоянно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сборос лишних кг продолжиться. Важный момент: нужно как можно меньше употреблять жиров! إذا كنت على الدوام تغيير عدد من السعرات الحرارية ، وسوف لا يبطئ عملية الأيض - sboros جنيه اضافية تستمر. والنقطة الهامة : عليك استعمال أقل قدر ممكن من الدهون! все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в "запас" белков и углеводов уже затрачивает энергию! جميع السعرات الحرارية غير المجهزة تترسب على الجانبين في شكل من الدهون ، ولكن في الحي نفسه للتجهيز في "المخزون" من البروتينات والكربوهيدرات قضوا الطاقة! А превратить из жира в жир-затрат не требуется. ويتم التحويل من الدهون لتكاليف الدهون غير مطلوب. СХЕМА: Цикл-3 недели; النمط : دورة - 3 أسابيع ؛ первые 3 дня-600 ккал/сутки أول 3 أيام ، 600 سعرا حراريا في اليوم Следующие 4 дня-900ккал/сутки dnya-900kkal/sutki 4 التالي Далее-неделя с 1200ккал/сутки وفي الأسبوع المقبل ، مع 1200kkal/sutki Затем повтор-неделя с 600 и 900ккал/сутки. ثم كرر مع 600 الاسبوع و900kkal/sutki. После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обычных диет уже не набирается так стремительно. مرة واحدة يمكنك الانتقال إلى نظام غذائي عادي ، ولكن الوزن على النحو التالي النظام الغذائي المعتاد لم يتم التوصل بسرعة. Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели الفعالية : وإذا كان هناك في الرياضة - 3 - 7kg / 3 أسابيع При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/неделю! في 40 دقيقة nagruzke-8-9kg/nedelyu المادية! Результат сохраняется надолго, диету можно повторить при необходимости. والنتيجة هي مخزنة لفترة طويلة ، يمكن أن يتكرر إذا لزم الأمر أن يكون النظام الغذائي. Диета переносится нелегко(первые 3 дня особенно), если полностью исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. حمية نقلها بسهولة (لا سيما في أول 3 أيام) ، إذا كان القضاء نهائيا على الدهون ، ويمكن أن يؤثر بشكل سيئ على البشرة. Поэтому ПОЛНОСТЬЮ исключать жиры не стоит, просто сократить их употребление до минимума! ولذلك يستبعد تماما الدهون ينبغي ألا يكون مجرد للحد من الاستهلاك إلى أدنى حد ممكن!
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
