Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Огуречная диета خيار نظام غذائي


Эта диета основана на физиологическом воздействии свежих огурцов. هذا النظام يقوم على الآثار الفسيولوجية للالخيار الطازج. Это стимуляция пищеварения и продвижения пищи по кишечнику, чистка кишечника, нормализация водно-солевого баланса, очищение кожи, мочегонное действие, активация обмена веществ. هذا التحفيز للجهاز الهضمي وترويج المواد الغذائية من خلال الأمعاء والقولون والتطهير ، وتطبيع للمياه التوازن والملح ، وتطهير الجلد ، وتأثير مدر للبول ، وتنشيط عملية الأيض.

Основу диеты составляет специальный салат из огурцов. واستنادا إلى نظام غذائي خاص هو خيار سلطة. 1 кг огурцов (150 ккал) крупно нарезаем, добавляем 30 г майонеза (примерно 90 ккал). 1 كيلوغرام من الخيار (150 سعرة حرارية) ، وقطع الخشنة ، وإضافة 30 غراما من المايونيز (حوالي 90 كيلو كالوري). Майонез можно заменить сметаной - выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал на 100 г. Можно чуть-чуть подсолить салат, но лучше обойтись перцем вместо соли, особенно если вы заправляете салат майонезом. المايونيز يمكن أن تحل محل تعكر صفوة -- اختيار قليلة الدهون ، ومحتواها من السعرات الحرارية من 220 سعرة حرارية لكل 100 g. يمكنك بالكاد podsolit سلطة ، ولكن أفضل أن تفعل مع بدلا من الملح والفلفل ، وخاصة إذا كنت مسؤولا بشكل مباشر مع سلطة المايونيز. Сдобрите все зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей) или добавьте несоленые растительные приправы. لتذوق نكهة جميع الأعشاب (الشبت والبقدونس والكزبرة والريحان والطرخون ، كرفس) ، أو إضافة التوابل الخضروات غير مملح.

Получившийся салат делим на три приема пищи: 1-й в 12-14 часов, 2-й в 16-17 часов и 3-й в 19-20. مما أدى إلى تقسيم السلطة إلى ثلاث وجبات : 1 الحادي والعشرين في غضون 12-14 ساعة ، و 2 في الثانية 16-17 ساعة ، و3rd في 19-20. Последний "огуречный заход" можно сдобрить 1 чайной ложкой (не более!) растительного масла вместо сметаны и майонеза (помните, что у растительных масел очень высокая калорийность - около 900 ккал). الماضي "خيار غروب الشمس ، يمكنك نكهة 1 ملعقة صغيرة (لا أكثر!) الزيوت النباتية بدلا من القشدة الحامضة والمايونيز (نتذكر أن قيمة الزيوت النباتية عالية جدا من السعرات الحرارية -- حوالي 900 كيلو كالوري). К каждому приему пищи добавьте по куску черного хлеба (примерно 50 г). كل تناول الطعام ، إضافة إلى قطعة من الخبز الأسود (حوالي 50 غ).

Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды. الشعور بالشبع ويمكن تعزيزها من خلال استقبال السيلولوز الجريزوفولفين -- الى 5 أقراص يوميا لمدة 20-30 دقيقة قبل الأكل والشرب 1.2 كوب ماء مغلي.

На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, грушу или банан, смесь из фруктов (на 100 ккал). في ليلة (22-23) ساعة ، وأكل تفاحة كبيرة أو 2 البرتقال ، والكمثرى أو الموز ، وهي مزيج من الفاكهة (100 كيلو كالوري).

Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе разрешены как обычно. وجبة الإفطار والقهوة / الشاي مع السكر في العمل لا يسمح كالمعتاد.

Считаем калории: عد السعرات الحرارية :
240 ккал - огурец + майонез 240 سعرة حرارية -- خيار + مايونيز
300 ккал - 150 г хлеба 300 سعرة حرارية -- 150 غ من الخبز
100 ккал - фрукты на ночь 100 سعرة حرارية -- ثمرة ليلا
200 ккал - завтрак 200 سعرة حرارية -- وجبة الإفطار
60 ккал - чай/кофе/сахар на работе 60 سعرة حرارية -- الشاي / القهوة / السكر على العمل
Итого: 900 ккал в день. المجموع : 900 سعرة حرارية في اليوم الواحد.

Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты, т.к. لا تنس أن تضيف هذا النظام الغذائي مستحضرات الفيتامينات ، وذلك لأن полного набора необходимых витаминов ни в огурце, ни в майонезе со сметаной нет. مجموعة كاملة من الفيتامينات أو في الخيار أو المايونيز مع تعكر صفوة هناك.

Посидите неделю на огурцах - не пожалеете! خيار البقاء في الاسبوع -- لا يندم عليه!


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 1) (مجموع التعليقات : (1)

[13.04.2013 11:01:39] Написал: IVA [13.04.2013 11:01:39] كتب بواسطة : مثيرة
может кто попробовал пахудеть на этой деете,поделитьсь,очень интересно. يمكن للشخص حاول pahudet يملك هذا ، للمشاركة ، مثيرة جدا للاهتمام.
Спасибо. شكرا لك.


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact