Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Клубничная диета الفراولة حمية


الفراولة حمية Клубника обладает множеством полезных свойств. الفراولة العديد من الخصائص المفيدة. В качестве противомикробного препарата клубника используется для лечения воспалительных заболеваний носоглотки. كما العقاقير المضادة للميكروبات وتستخدم لعلاج الأمراض الالتهابية الفراولة للبلعوم أنفي. Входящие в состав ягоды дубильные вещества укрепляют десны. تشكل جزءا من العفص والفاكهة تقوية اللثة. Клубника оказывает благотворное антистрессовое действие и помогает поддерживать хорошее настроение: 150 г съеденных ягод быстро нейтрализуют отрицательные эмоции. الفراولة يحتوي على مكافحة المنفعة - تأثير الاجهاد ويساعد في الحفاظ على مزاج جيد : 150 غ من التوت تؤكل بسرعة تحييد المشاعر السلبية. Под ее воздействием естественным образом нормализуется обмен веществ и давление! بطبيعة الحال لها تحت تأثير عمليات التمثيل الغذائي وضغط! Кроме того, на основе клубники можно составить летний рацион питания, который поможет избавиться за 4 дня от 2-2,5 кг. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن على أساس من الفراولة جعل النظام الغذائي في الصيف ، مما سيساعد على التخلص من يوم 4 من 2-2،5 كجم.

1-й день يوم 1

Завтрак. إفطار. Фруктовый салат (320 ккал). سلطة فواكه (320 كيلو كالوري).
Способ приготовления: 250 г клубники промыть, разрезать. إعداد : 250 غرام الفراولة غسلها ، وخفض الانتاج. Половину яблока помыть, удалить семена, нарезать кубиками. نصف التفاح يغسل ، وإزالة البذور ومقطعة إلى مكعبات. Половину банана очистить и нарезать кусочками. نصف قشر الموز ، ومزقوا إربا. Фрукты смешать с 50 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности) и 1 ч. ложкой меда. الفاكهة مختلطة مع 50 غراما من اللبن الطبيعي (1.5 ٪ دهن الأجل) ، و 1 ملعقة شاي من العسل.

Первая закуска. وأول فاتح الشهية. Клубничное молоко (100 ккал). الفراولة الحليب (100 كيلو كالوري).
Способ приготовления: из 100 г клубники приготовить пюре, добавить 100 мл нежирного молока и 1/2 ч. ложки меда. إعداد : 100 غرام من الهريس الفراولة ، إضافة 100 مل من الحليب الخالي من الدسم و 1 / 2 ملعقة شاي من العسل. Влить в стакан, добавить 50 мл минеральной воды (без газа), все перемешать. تتدفق على الزجاج ، وإضافة 50 مل من المياه المعدنية (بدون غاز) ، ومزيج.

Обед. عشاء. Салат из клубники и спаржи (270 ккал). مع سلطة الهليون والفراولة (270 كيلو كالوري).
Ингредиенты: 300 г белой спаржи, соль, 150 г клубники, 100 г огурца, 1 ломтик грудки индейки, 1/2 ч. л. المكونات : 300 غرام الهليون الأبيض ، والملح ، 150 غ من الفراولة ، 100 غرام من الخيار ، 1 شريحة تركيا الثدي ، 1 / 2 ملعقة شاي. бульона в кубиках, 1 ст. مكعبات مرق ، 1 ملعقة كبيرة. л. l. лимонного сока, 1 ч. л. عصير الليمون ، 1 ملعقة شاي. оливкового масла, 10 г рубленой петрушки, 20 г кедровых орешков. زيت الزيتون ، و 10 غراما من البقدونس المفروم ، 20 غراما من الصنوبر والجوز.
Способ приготовления: спаржу промыть, очистить, грубые концы удалить. إعداد : شطف والهليون ، وقشور ، وينتهي الخام إزالتها. Нарезать кусочками и варить 5-8 минут в подсоленной воде. قطع الى شرائح وتطهى لمدة 5-8 دقائق في الماء المالح. Слить воду. استنزاف. Клубнику промыть, нарезать кружочками. شطف الفراولة وتقطع إلى دوائر. Огурец очистить и разрезать вдоль на тонкие ломтики. قشر الخيار ومقطعة الى شرائح رقيقة. Грудку индейки нарезать полосками. تركيا الثدي يقتطع من الشرائط. Спаржу, клубнику, огурец и мясо разложить на тарелке. الهليون والفراولة والخيار وترتب على طبق من اللحم. Для соуса смешать 6 ст. لصلصة ، مزيج 6 ملاعق. ложек воды с бульоном, лимонным соком, оливковым маслом и петрушкой. ملاعق من الماء والحساء وعصير الليمون وزيت الزيتون والبقدونس. Салат полить соусом и посыпать кедровыми орешками. من أجل سلطة خلع الملابس ومع رش الصنوبر والجوز.

Вторая закуска. والثاني فاتح الشهية. Клубничный йогурт (130 ккал). الفراولة زبادي (130 كيلو كالوري).
Способ приготовления: 150 г клубники промыть, почистить, в зависимости от величины ягод разрезать пополам или на четверти. إعداد : 150 غ من الفراولة غسلها وتنظيفها ، وهذا يتوقف على حجم التوت قطع الى نصفين أو أرباع. 75 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности) размешать с 1/2 ч. ложкой меда до однородной массы и полить фрукты, добавив 2 ст. 75 غراما من اللبن الطبيعي (1.5 ٪ من الدهون ، ق) مختلطة مع 1 / 2 ملعقة شاي من العسل إلى كتلة متجانسة ، وأكثر من صب الفاكهة ، إضافة 2 ملعقة. л. l. кукурузных хлопьев. رقائق الذرة.

Ужин. عشاء. Пикантный салат (330 ккал). متبل سلطة (330 كيلو كالوري).
Ингредиенты: 300 г картофеля, 1/2 луковицы, 1/2 пучка листового сельдерея, 100 г клубники, 50 г нежирного творога, 50 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности), 5 г рубленой петрушки, 1 ч. л. المكونات : 300 غرام بطاطا ، 1 / 2 البصل ، 1 / 2 حفنة أوراق الكرفس ، 100 غرام من الفراولة ، 50 غرام من الدهون المنخفضة الجبن ، و 50 غراما من اللبن الطبيعي (1.5 ٪ من الدهون ، ق) ، و 5 غرام من البقدونس المفروم ، 1 ملعقة صغيرة . лимонного сока, соль, перец. عصير الليمون والملح والفلفل.
Способ приготовления: картофель помыть и отварить в мундире. التحضير : يغسل وتغلي البطاطا في ستراتهم. Лук очистить и мелко порубить. قشر البصل وختم دقة. Листовой сельдерей тщательно промыть, мелко нарезать. نبات الكرفس غسلها جيدا ، بتقطيعه جيدا. Клубнику промыть, очистить и нарезать мелкими кубиками. شطف الفراولة وتنظيفها ومقطعة إلى مكعبات صغيرة. Нежирный творог смешать с натуральным йогуртом, петрушкой и лимонным соком. منخفض الدهون الجبن مختلطة مع اللبن الطبيعي ، والبقدونس وعصير الليمون. Полученную массу приправить небольшим количеством соли и перца. الكتلة الناتجة من نكهة قليل من الملح والفلفل. Затем добавить лук, сельдерей и клубнику. ثم يضاف البصل والكرفس والفراولة. Слить воду из-под картофеля и подать его вместе с творожно-клубничным кремом. استنزاف المياه من البطاطا وتقديمها مع الجبن المنزلية ، وكريم الفراولة.

2-й день اليوم 2

Завтрак. إفطار. Хлеб с клубникой (200 ккал). الخبز مع الفراولة (200 سعرة حرارية).
Способ приготовления: 150 г клубники промыть, очистить, разрезать пополам. إعداد : 150 غ من الفراولة غسلها ، وتنظيفها ، وخفض الى النصف. На 2 ломтика хлеба из муки грубого помола с семенами подсолнечника намазать 50 г творога (20%-ной жирности), сверху положить клубнику. 2 على شرائح من الخبز من الدقيق الخشن مع انتشار بذور عباد الشمس 50 غ من الزبدة والجبن المنزلية (20 ٪ كامل الدسم) ، وضعت على رأس الفراولة.

Первая закуска. وأول فاتح الشهية. Экзотический коктейль (130 ккал). كوكتيل الغريبة (130 كيلو كالوري).
Способ приготовления: 150 г клубники промыть, очистить и приготовить пюре. إعداد : 150 غ من الفراولة يشطف ، قشر والهريس. Смешать с 50 г йогурта (1,5%-ной жирности) и 100 мл ананасового сока. ضجة في 50 جراما من اللبن الزبادي (1.5 ٪ دهن الأجل) و 100 مل من عصير الأناناس.

Обед. عشاء. Блинчики с клубникой (450 ккал). الفطائر مع الفراولة (450 سعرة حرارية).
Ингредиенты: 100 мл молока (1,5%-ной жирности), 1 ч. л. المكونات : 100 مل من الحليب (1،5 ٪ من الدهون ، ق) ، 1 ملعقة شاي. меда, 1 яйцо, 50 г муки, щепотка соли, 200 г клубники, 1/2 ст. العسل ، 1 بيضة ، و 50 غراما من الدقيق وقليل من الملح ، 200 غ من الفراولة ، 1 / 2 ملعقة كبيرة. л. l. лимонного сока, 1 ст. عصير الليمون ، 1 ملعقة كبيرة. л. l. концентрированного яблочного сока, 50 г яблочного пюре, 10 мл яблочного сока. تتركز عصير التفاح ، 50 غرام من التفاح المهروس ، 10 مل من عصير التفاح.
Способ приготовления: молоко, мед и яйцо перемешать, постепенно добавляя муку с солью. إعداد : الحليب والعسل ومزيج البيض ، وتدريجيا بإضافة الدقيق والملح. Тесту дать постоять в течение 30 минут. اختبارات اسمحوا الوقوف لمدة 30 دقيقة. Клубнику промыть и сбрызнуть лимонным соком. شطف الفراولة والرش مع عصير الليمون. Из теста испечь на сковороде с антипригарным покрытием без добавления жира 2 тонких блинчика. من العجين ليخبز في مقلاة مع غير عصا طلاء دون إضافة الدهون 2 فطيرة رقيقة. Яблочное пюре слегка разогреть в маленькой посуде, добавить яблочный сок. عصير التفاح الحار قليلا في مقلاة صغيرة ، إضافة عصير التفاح. Перемешать с клубникой. ضجة في الفراولة. Разложить на блинчики и аккуратно сложить их в форме кульков. انتشرت على الفطائر وبلطف ووضعها في شكل أكياس.

Вторая закуска. والثاني فاتح الشهية. Клубничная пахта (120 ккал). الفراولة مخيض (120 كيلو كالوري).
Способ приготовления: 150 г клубники промыть и очистить. إعداد : 150 غ من الفراولة غسلها وتنظيفها. Приготовить из ягод пюре с добавлением 150 мл пахты и 1 ч. ложки меда. إعداد هريس من التوت مع إضافة 150 مل من اللبن والعسل 1 ملعقة شاي.

Ужин. عشاء. Кочанный салат с клубникой (260 ккал). سلطة الكرنب مع الفراولة (260 سعرة حرارية).
Ингредиенты: 200 г кочанного салата, 1/2 стручка желтого сладкого перца, помидор, 100 г клубники, 30 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности), 2 ст. المكونات : 200 جرام من الخس ، 1 / 2 العصي من الفلفل الحلو الأصفر ، الطماطم ، و 100 جرام من الفراولة ، 30 غراما من اللبن الطبيعي (1.5 ٪ من الدهون ، ق) ، 2 ملاعق كبيرة. ложки нежирного творога, 15 г лимонного сока, соль, 4 хрустящих хлебца. ملعقة طعام قليل الدسم والجبن المنزلية ، و 15 غراما من عصير الليمون والملح والبسكويت السادة 4.
Способ приготовления: салат очистить, промыть, измельчить. إعداد : تنظيف والخس ، ويغسل ، وختم. Стручковый сладкий перец промыть, удалить зернышки и нарезать полосками. الفلفل الحلو غسلها ، وإزالة نقاط ويقتطع من الشرائط. Помидор помыть, нарезать дольками. تغسل الطماطم ، مقطعة الى شرائح. Клубнику промыть, очистить и нарезать кружочками. شطف الفراولة ، وتنظف وتقطع إلى دوائر. Йогурт, творог, лимонный сок и 1 ст. الزبادي ، والجبن ، وعصير الليمون و1 ملاعق كبيرة. ложку воды перемешать. ملعقة من الماء إلى المزيج. Соус приправить солью и перцем. صلصة الموسم مع الملح والفلفل. Все тщательно перемешать и полить соусом. جميع المزيج جيدا وأكثر من صب صلصة. К блюду подать хрустящие хлебцы. من جانب الطبق التقليدي للخبز متموج.

Наслаждаться ароматом клубники и извлекать пользу от ее употребления можно круглый год. التمتع من عطر الفراولة والاستفادة من استخدامه يمكن أن تكون على مدار السنة. Для этого лишь необходимо правильно заготовить клубнику, например, приготовить клубничный уксус. للقيام بذلك ، تحتاج فقط الحق في شراء الفراولة ، على سبيل المثال ، لإعداد الخل الفراولة.

Для приготовления 1 литра уксуса 250 г клубники промыть, очистить и слегка подавить. للتحضير 1 لتر من الخل 250 غرام الفراولة يشطف ، قشر وسحق طفيفة. Залить 1 литром уксуса из белого вина, разогреть до 40 градусов, перелить в бутылку и плотно закрыть. السكر و 1 ليتر من النبيذ والخل الأبيض ، والحرارة الى 40 درجة ، وتصب في زجاجة وثيق ومحكم. Через 14 дней процедить. بعد 14 يوما سلالة.

3-й день 3rd اليوم

Завтрак. إفطار. Мюсли с клубникой (310 ккал). هذا المزيج مع الفراولة (310 سعرة حرارية).
Способ приготовления: 150 г клубники промыть и разрезать. إعداد : 150 غ من الفراولة وقطع غسلها. Из половины ягод, 50 мл сладкой молочной сыворотки и 1 ст. من النصف من التوت ، 50 مل من مصل اللبن الحلو و1 ملاعق كبيرة. ложки концентрированного яблочного сока приготовить пюре и тщательно перемешать со 100 г нежирного творога. ملاعق من عصير التفاح وتتركز ، الهريس ومزيج دقيق مع 100 غرام من المنخفضة الجبن الدهون المنزلية. Половину банана очистить, нарезать кружками, перемешать с клубнично-творожной массой и 2 ст. نصف الموز تنظيفها ، وتقطع إلى دوائر ، مع مزيج الفراولة الشامل الرائب و2 ملاعق كبيرة. ложками овсяных хлопьев. ملاعق من دقيق الشوفان.

Первая закуска. وأول فاتح الشهية. Клубничный кефир (140 ккал). الفراولة زبادي (140 كيلو كالوري).
Способ приготовления: приготовить пюре из 150 г клубники, 150 мл нежирного кефира и 1 ч. ложки меда. إعداد : إعداد المهروسة 150 غ من الفراولة ، 150 مل المنخفضة اللبن الدهون و1 ملعقة شاي من العسل.

Обед. عشاء. Сладкая дыня с клубникой (240 ккал). الشمام مع الفراولة (240 سعرة حرارية).
Ингредиенты: 250 г сахарной или медовой дыни, 150 г клубники, 1 очень тонкий ломтик окорока, 1 веточка мяты. المكونات : 250 غرام من السكر أو العسل البطيخ ، 150 غ من الفراولة ، 1 شريحة رقيقة جدا من لحم الخنزير ، 1 غصن من النعناع.
Способ приготовления: семена дыни выскоблить ложкой. إعداد : بذور البطيخ كشط بملعقة. Плод разрезать на небольшие куски и очистить от кожуры. هو ثمرة قطع الى قطع صغيرة وتنظيف من الجلد. Клубнику промыть, нарезать на половинки. شطف الفراولة ، وخفض الى النصف. Все разложить на тарелке. جميع انتشرت على طبق من فضة. Ломтик окорока разрезать вдоль на две половины и положить поверх дыни и клубники. قطعة من قطع لحم الخنزير إلى نصفين ووضعها على رأس البطيخ والفراولة. Веточку мяты промыть, стряхнуть воду. وقال الغصين من شطف النعناع ، والتخلص من المياه. Крупно нарезать и посыпать готовое блюдо. فرم خشن ويرش الطبق النهائي.

Вторая закуска. والثاني فاتح الشهية. Апельсиново-клубничное пюре (140 ккал). البرتقال ، الفراولة هريس (140 كيلو كالوري).
Способ приготовления: приготовить пюре из 150 г клубники, 150 мл апельсинового сока и 1 ч. ложки меда. إعداد : إعداد المهروسة 150 غ من الفراولة ، 150 مل من عصير البرتقال و1 ملعقة شاي من العسل.

Ужин. عشاء. Овощное ассорти с остреньким клубничным соусом (360 ккал). مختلط الخضار مع صلصة حادة قليلا الفراولة (360 سعرة حرارية).
Ингредиенты: 150 г картофеля, 100 г моркови, 100 г цветной капусты, 10 г муки, 30 г сливочного масла, 100 г клубники, 80 мл молока (1,5%-ной жирности), соль, перец, 2 ломтик хлеба для тоста. المكونات : 150 غ من البطاطا ، 100 غرام من الجزر ، 100 غرام قرنبيط ، 10 ز 30 ز الدقيق الزبدة ، 100 غرام من الفراولة ، 80 مل من الحليب (1،5 ٪ من الدهون ، ق) والملح والفلفل ، 2 شرائح من الخبز للنخب .
Способ приготовления: картофель очистить и нарезать мелкими кубиками. إعداد : قشر البطاطا ومقطعة إلى مكعبات صغيرة. Цветную капусту промыть, разделить на соцветия. شطف قرنبيط ، في فصل الزهور الصغيرة. Морковь почистить и нарезать мелкими кубиками. تنظيف الجزر ومقطعة إلى مكعبات صغيرة. Картофель и морковь положить на разогретую сковороду, смазанную сливочным маслом, долить немного воды. البطاطس ، والجزر لوضع على مقلاة ساخنة ، مدهون بالزبدة ، صب قليلا من الماء. Тушить под крышкой примерно 10 минут, не распаривая. يخنة غطت حوالي 10 دقائق ، وليس rasparivaya. Цветную капусту положить в сковороду и готовить под крышкой в течение 3-5 минут. القنبيط وضعت في مقلاة وتطبخ تحت غطاء لمدة 3-5 دقائق. Клубнику помыть, очистить и разрезать на тонкие кружочки. غسل الفراولة ، وقشر وقطع الى حلقات رقيقة. 1/2 ч. ложки сливочного масла разогреть в маленькой посуде, пассеровать муку. 1 / 2 ملعقة الزبدة في مقلاة صغيرة للحرارة ، والدقيق passerovat. Влить молоко, посолить и поперчить. صب الحليب والملح والفلفل. Добавить к соусу клубнику. إضافة إلى صلصة الفراولة. Овощи соединить с клубничным соусом. الخضروات تواصل مع صلصة الفراولة. К блюду можно подать зерновой хлеб. إلى الطبق يمكن تقديم الخبز والحبوب.

4-й день اليوم 4

Завтрак. إفطار. Сыр с клубникой (290 ккал). الجبن مع الفراولة (290 سعرة حرارية).
Способ приготовления: на 2 ломтика хлеба грубого помола намазать нежирного творога. طريقة التحضير : 2 شرائح حبوب كامل انتشار الزبد على الخبز المنخفض الجبن الدهون المنزلية. 30 г камамбера (30%-ной жирности) нарезать полосками. 30 ز كاممبير (30 ٪ من الدهون الأجل) يقتطع من الشرائط. 70 г клубники промыть. 70 ز الفراولة يغسل. Половину ягод разрезать на кружочки, вместе с сыром положить на хлеб. نصف ثمرة تقطع إلى دوائر ، مع وضع الجبن على الخبز.

Первая закуска. وأول فاتح الشهية. Витаминная смесь (210 ккал). خليط من فيتامين (210 كيلو كالوري).
Способ приготовления: 100 г клубники промыть. إعداد : 100 غرام الفراولة غسلها. Половину яблока очистить, нарезать кусочками. نصف تفاحة نظيفة ، ومزقوا إربا. Половину апельсина очистить, разделить на дольки. نصف البرتقال نظيفة ، ومقسمة إلى أجزاء. Из всех названных продуктов, 1 ч. ложки меда и 150 мл сладкой молочной сыворотки приготовить пюре. لجميع المنتجات المذكورة أعلاه ، 1 ملعقة شاي من العسل و 150 مل من الهريس مصل اللبن الحلو.

Обед. عشاء. Треска на клубнике (250 ккал). سمك القد في الفراولة (250 سعرة حرارية).
Ингредиенты: 100 г салата, 150 г клубники, 1/2 луковицы, 100 г филе трески, 20 мл лимонном сока, соль, перец, 20 мл оливкового масла, горчица на кончике ножа, 1 ч. ложка яблочного сока. المكونات : 100 غ من الخس ، 150 غ من الفراولة ، 1 / 2 البصل ، 100 غرام شرائح سمك القد ، 20 مل من عصير الليمون والملح والفلفل ، و 20 مل من زيت الزيتون ، وغاز الخردل على طرف سكين ، 1 ملعقة شاي من عصير التفاح.
Способ приготовления: салат перебрать, помыть и измельчить. إعداد : سلطة للترتيب ، ثم يغسل وختم. Клубнику промыть и нарезать кружочками. شطف الفراولة وتقطع إلى دوائر. Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. قشر البصل وقطع نصف رقيقة بين عصابات. Рыбу промыть, полить небольшим количеством лимонного сока, посолить и поперчить. شطف السمك ، صب كمية صغيرة من عصير الليمون والملح والفلفل. С 1 ч. ложкой растительного масла слегка обжарить с каждой стороны. من 1 ملعقة شاي من الزيت النباتي طفيفة زريعة على كل جانب. Оставшийся лимонный сок смешать с 1 ст. ما تبقى من عصير الليمون يخلط مع 1 ملعقة كبيرة. ложкой воды, горчицей, солью, перцем, яблочным соком и 10 мл растительного масла. ملعقة من الماء ، والخردل والملح والفلفل ، وعصير التفاح و 10 مل من الزيت النباتي. Салат, клубнику и лук положить на тарелку, полить соусом. الخس والبصل والفراولة للوضع على طبق من فضة ، تصب صلصة. Треску положить сверху. القد لوضع على أعلى.

Вторая закуска. والثاني فاتح الشهية. Маринованная клубника (140 ккал). الفراولة منقع (140 سعرة حرارية).
Способ приготовления: 300 г клубники промыть, 1 1/2 мл ложки воды смешать с 1 ст. إعداد : 300 غرام الفراولة غسلها ، 1 1 / 2 ملعقة طعام مل من الماء الممزوج 1 ملاعق كبيرة. ложкой лимонного сока и 1 ч. ложкой меда. ملعقة من عصير الليمون و1 ملعقة شاي من العسل. Перемешать с фруктами, мариновать около 30 минут. ضجة في الفاكهة ونقع بالخل حوالي 30 دقيقة. Подать вместе с 50 г йогурта. خدم مع 50 غراما من اللبن.

Ужин. عشاء. Салат из овощей с соусом (300 ккал). سلطة الخضار مع صلصة (300 كيلو كالوري).
Ингредиенты: 100 г клубники, 50 г натурального йогурта (1,5%-ной жирности), 50 г нежирного творога, 5 мл лимонного сока, 100 г моркови, 5 мл яблочного сока, соль и перец, 100 г листового сельдерея, 100 г стручкового сладкого перца. المكونات : 100 غرام الفراولة ، 50 غراما من اللبن الطبيعي (1.5 ٪ من الدهون الأجل) ، و 50 ز منخفض الدهون الجبن ، 5 مل من عصير الليمون ، و 100 غرام من الجزر ، 5 مل من عصير التفاح والملح والفلفل ، 100 جرام من نبات الكرفس ، 100 غرام الفلفل الحلو. Способ приготовления: клубнику промыть, приготовить пюре с йогуртом и творогом. التحضير : تغسل الفراولة والهريس مع اللبن الزبادي والجبن. Соединить с лимонным и яблочным соком, посолить и поперчить. تتحد مع عصير التفاح والليمون والملح والفلفل. Овощи промыть и очистить. غسل الخضار ونظيفة. Удалить зернышки из стручка сладкого перца и нарезать на тонкие дольки, морковь очистить и нарезать соломкой. إزالة الحبوب من الفلفل الحلو ومقطعة الى شرائح رقيقة ، والجزر ، وقشر يقتطع العصي. Сельдерей порубить. الكرفس ختم. Перед подачей на стол овощи соединить с соусом. قبل أن يقضي على الجمع بين الخضار مع الصلصة.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact