Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Деловая диета الأعمال حمية


Потеря в весе должна составить 4-6 кг за неделю. فقدان الوزن هو جعل 4-6 كيلوغرام في الاسبوع. Диета рассчитана на 7 дней. واتباع نظام غذائي مصمم لمدة 7 أيام.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): وجبة الإفطار (اختيار واحد من الخيارات) :

а) 30 г хлопьев с молоком; (30) غراما من الحبوب مع الحليب ؛
б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра; ب) نخب واحدة من الخبز المحمص مع الطماطم أسود ، ملعقة واحدة من الجبن ؛
в) банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра; أ) الموز شطيرة : شريحتين من الخبز من الدقيق الخشنة ، وشرائح من الموز ، ملعقة صغيرة من العسل ، وملعقة من الزبادي أو الجبن الطري الطبيعية ؛
г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока. د) لنخب من الخبز مع السمن مسحه ، واحدة بيضة مسلوقة ، نصف كوب من عصير البرتقال.
(250 калорий) (250 سعرة حرارية)

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): وجبة غداء (حدد أحد الخيارات) :

а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей: 50 г холодной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных пикулей; 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец; أ) جزء كبير من السلطة ، وتفاحة أو برتقالة ، شطيرة مع واحدة من الحشو التالية : 50 غرام من الدجاج الباردة (بدون الجلد) ، وملعقة صغيرة من المخللات مخلل ؛ edamskogo 25 غرام من الجبن المبشور ، ملعقة المنخفضة المايونيز الدهون ، 75 غ من الجبن ، ودقة شرائح البصل الأخضر والخيار ؛
б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра. ب) 200 غ من البطاطا ، ويغلى في جلودهم ، وجزء كبير من سلطة مختلطة ، وكوب من اللبن الزبادي غذاء و 125 غرام من الفاصوليا المطبوخة أو 25 غرام من الجبن المبشور edamskogo.
(250 калорий) (250 سعرة حرارية)

Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов): عشاء (اختيار واحد من الخيارات) :

а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из неограниченного набора; أ) أي الجاهزة المنخفضة طبق من السعرات الحرارية ، وجزء كبير من مجموعة مختلطة سلطة غير محدودة ؛
б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из неограниченного набора; ب) 150 غ من الدجاج أو الديك الرومي ، صلصة القليل السائل ، 75 ز البطاطا المقلية أو 125 جرام من البطاطس المسلوقة بقشرتها ، والخضر من مجموعة غير مقيدة ؛
в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г наструганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат. 75) ز من السباغيتي مع صلصة من الطماطم المعلبة و 75 جراما من الجمبري أو 100 غرام من الدجاج المسلوق ، مختلطة مع حساء الدجاج قليلا ، أو 75 جرام nastrugannoy الهزيل لحم الخنزير ، ومختلطة مع كوب من اللبن الزبادي والبهارات والخضروات أو سلطة فواكه.
(400 калорий) (400 سعرة حرارية)

Десерты (выберите один из вариантов): الحلويات (تحديد خيار واحد) :

а) два бокала сухого вина, ломтики персика; أ) بتناول كأسين من النبيذ الجاف والدراق شرائح ؛
б) нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита. ب) الفواكه الدراق مع الجبن الطري ، وهما كبير البسكويت الجاف.
(200 калорий) (200 سعرة حرارية)


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact