|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Смешанная диета مختلط حميةСмешанная диета рассчитана на 20 дней и основана на чередовании белковых и овощных продуктов. واتباع نظام غذائي مختلطة مصممة لمدة 20 يوما ويقوم على أساس التناوب من البروتين والمنتجات النباتية. Потеря веса при соблюдении этой диеты составляет от 5 до 7 килограммов. وزن خسارة ، التي تخضع لهذا النظام الغذائي هو من 5 إلى 7 كجم. Начинается диета с двух голодных дней. ويبدأ مع اتباع نظام غذائي مع يومين من الجوع. В эти дни разрешается только выпить 1 л молока, 1 стакан томатного сока и съесть 2 кусочка черного хлеба. في تلك الأيام لا يسمح للشرب 1 لتر من الحليب ، 1 كوب من عصير الطماطم و2 أكل شرائح من الخبز الأسود. После этого необходимо перейти к чередованию пары белковых и пары фруктово-овощных дней. ثم أنت بحاجة الى الذهاب الى التناوب على أزواج من البروتين وزوج من الفواكه والخضروات يوم. 2 дня белковых 2 أيام من البروتين Завтрак: половина чайной ложки подсолнечного масла, чашка кофе с молоком, кусочек черного хлеба. الإفطار : نصف ملعقة صغيرة من زيت عباد الشمس وفنجان من القهوة مع الحليب ، وقطعة من الخبز الأسود. Обед: чашка мясного или рыбного бульона, кусочек мяса (рыбы) отварной, столовая ложка горошка (можно консервированного), кусочек черного хлеба. الغداء : كوب من مرق اللحم أو السمك ، وقطعة من اللحوم (السمك) ، مسلوقة ، ملعقة كبيرة من البازلاء (يمكن المعلبة) ، قطعة من الخبز الأسود. Полдник: стакан молока или чая с медом. وجبة خفيفة : كوب من الحليب أو الشاي مع العسل. Ужин: кусочек отварного мяса (рыбы), или 2 кусочка ветчины, или 2 вареных яйца, или 50 г сыра, или стакан кефира с черным хлебом. العشاء : قطعة من اللحم المسلوق (السمك) ، أو 2 شرائح من لحم الخنزير ، أو 2 بيض مسلوق ، أو 50 غراما من الجبن أو كوب من الكفير مشروب فوار مع الخبز الأسود. 2 дня фруктово-овощных 2 يوم ، فاكهة وخضار Завтрак: 2 яблока или апельсина. الفطور : 2 التفاح أو البرتقال. Обед: овощной суп, заправленный постным маслом, кусочек черного хлеба, салат или винегрет (или тушеная капуста, или морковные котлеты, или овощное рагу без картофеля на постном масле). الغداء : حساء الخضار ، محنك مع الزيوت النباتية ، وقطعة من الخبز الأسود ، وسلطة أو سلطة (أو الملفوف والجزر واللحم ، أو يخنة الخضار بدون البطاطس في الزيت النباتي). Полдник: фрукты. وجبة خفيفة : فاكهة. Ужин: салат (винегрет), кусочек черного хлеба, стакан чая с медом. العشاء : سلطة (سلطة) ، قطعة من الخبز الأسود وكوب من الشاي مع العسل.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
