Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Смешанная диета مختلط حمية


Смешанная диета рассчитана на 20 дней и основана на чередовании белковых и овощных продуктов. واتباع نظام غذائي مختلطة مصممة لمدة 20 يوما ويقوم على أساس التناوب من البروتين والمنتجات النباتية. Потеря веса при соблюдении этой диеты составляет от 5 до 7 килограммов. وزن خسارة ، التي تخضع لهذا النظام الغذائي هو من 5 إلى 7 كجم.

Начинается диета с двух голодных дней. ويبدأ مع اتباع نظام غذائي مع يومين من الجوع. В эти дни разрешается только выпить 1 л молока, 1 стакан томатного сока и съесть 2 кусочка черного хлеба. في تلك الأيام لا يسمح للشرب 1 لتر من الحليب ، 1 كوب من عصير الطماطم و2 أكل شرائح من الخبز الأسود. После этого необходимо перейти к чередованию пары белковых и пары фруктово-овощных дней. ثم أنت بحاجة الى الذهاب الى التناوب على أزواج من البروتين وزوج من الفواكه والخضروات يوم.

2 дня белковых 2 أيام من البروتين
Завтрак: половина чайной ложки подсолнечного масла, чашка кофе с молоком, кусочек черного хлеба. الإفطار : نصف ملعقة صغيرة من زيت عباد الشمس وفنجان من القهوة مع الحليب ، وقطعة من الخبز الأسود.
Обед: чашка мясного или рыбного бульона, кусочек мяса (рыбы) отварной, столовая ложка горошка (можно консервированного), кусочек черного хлеба. الغداء : كوب من مرق اللحم أو السمك ، وقطعة من اللحوم (السمك) ، مسلوقة ، ملعقة كبيرة من البازلاء (يمكن المعلبة) ، قطعة من الخبز الأسود.
Полдник: стакан молока или чая с медом. وجبة خفيفة : كوب من الحليب أو الشاي مع العسل.
Ужин: кусочек отварного мяса (рыбы), или 2 кусочка ветчины, или 2 вареных яйца, или 50 г сыра, или стакан кефира с черным хлебом. العشاء : قطعة من اللحم المسلوق (السمك) ، أو 2 شرائح من لحم الخنزير ، أو 2 بيض مسلوق ، أو 50 غراما من الجبن أو كوب من الكفير مشروب فوار مع الخبز الأسود.

2 дня фруктово-овощных 2 يوم ، فاكهة وخضار
Завтрак: 2 яблока или апельсина. الفطور : 2 التفاح أو البرتقال.
Обед: овощной суп, заправленный постным маслом, кусочек черного хлеба, салат или винегрет (или тушеная капуста, или морковные котлеты, или овощное рагу без картофеля на постном масле). الغداء : حساء الخضار ، محنك مع الزيوت النباتية ، وقطعة من الخبز الأسود ، وسلطة أو سلطة (أو الملفوف والجزر واللحم ، أو يخنة الخضار بدون البطاطس في الزيت النباتي).
Полдник: фрукты. وجبة خفيفة : فاكهة.
Ужин: салат (винегрет), кусочек черного хлеба, стакан чая с медом. العشاء : سلطة (سلطة) ، قطعة من الخبز الأسود وكوب من الشاي مع العسل.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * الاسم أو الكنية :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact