Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Недельная диета أسبوعية حمية


Это меню составлено на 7 дней. هذه القائمة تتكون من 7 أيام. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание продуктами, содержащими полезные для организма вещества. في احترامه لانك لا تفقد هذه جنيه اضافي ، ولكن التنوع في المنتجات الغذائية التي تحتوي مفيدة للكائن الحي. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие продуктов, не превышает 1450 калорий. المحتوى من السعرات الحرارية اليومية من كل يوم ، على الرغم من الغذاء pyatirazovoe وفرة من المنتجات التي لا تتجاوز 1،450 سعرة حرارية.

Понедельник الاثنين
Завтрак: винегрет 160 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25-30 г. الفطور : سلطة 160 غرام حليب 100 غرام زبدة 10 غرام ، هو خبز الجاودار 25-30 g.
2-й завтрак: нежирный творог 100 г, ржаной хлеб 25-30 г. 2 - الافطار الثانية : 100 غرام قليل الدسم والجبن المنزلية ، خبز الجاودار هو 25-30 (ز)
Обед: вегетарианский борщ 250 г, овощной салат 150 г, ржаной хлеб 30 г. الغداء : حساء نباتي 250 غراما ، وسلطة الخضار 150 جرام خبز الجاودار 30 г.
Полдник: отварная рыба 150 г, ржаной хлеб 20 г. الغداء : غلي السمك ، 150 غ من خبز الجاودار 20 г.
Ужин: любая каша (кроме манной) 100 г, молоко 100 г, ржаной хлеб 20 г. العشاء : أي من الحبوب (ما عدا السميد) 100 غرام ، 100 غرام من حليب ، خبز الجاودار 20 г.

Вторник الثلاثاء
Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат 130 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 20 г. الفطور : 1 بيضة مسلوقة ، سلطة خضار 130 غرام ، والزبدة 10 غراما ، وخبز الجاودار 20 г.
2-й завтрак: молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. 2 - الافطار الثانية : حليب 200 غرام خبز الجاودار 25 г.
Обед: вегетарианский суп 250 г, вареное мясо 100 г, винегрет 140 г, ржаной хлеб 25 г. الغداء : حساء نباتي 250 غرام ، 100 غرام لحم مسلوق ، سلطة 140 غرام خبز الجاودار 25 г.
Полдник: нежирный творог 100 г. وجبة خفيفة : قليل الدسم الجبن 100 g.
Ужин: овощной салат 140 г, молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. العشاء : سلطة الخضار 140 غرام ، 200 غرام من حليب ، خبز الجاودار 25 г.

Среда الأربعاء
Завтрак: овощной салат 135 г, сливочное масло 10 г, сыр 15 г, мед 10 г, ржаной хлеб 20 г. الفطور : سلطة الخضار 135 غرام زبدة 10 غرام ، والجبن 15 جراما من العسل 10 غ ، خبز الجاودار 20 г.
Второй завтрак: молоко 100 г, ржаной хлеб 25 г. وجبة الإفطار ثانيا : حليب ، خبز الجاودار 100 ز 25 г.
Обед: вегетарианский щи 250 г, овощной салат 165 г, вареное мясо 100 г, ржаной хлеб 25 г. الغداء : حساء نباتي 250 غراما ، وسلطة الخضار 165 غرام ، 100 غرام اللحم المطبوخ ، خبز الجاودار 25 г.
Полдник: нежирный творог 150 г. وجبة خفيفة : قليل الدسم الجبن 150 g.
Ужин: винегрет 160 г, чай без сахара 200 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25 г. العشاء : سلطة 160 غرام ، والشاي بدون سكر 200 غرام زبدة 10 غرام ، خبز الجاودار 25 г.

Четверг - повторить понедельник الخميس -- الاثنين كرر

Пятница - повторить вторник الجمعة -- يوم الثلاثاء مرة اخرى

Суббота - повторить среду. السبت -- كرر يوم الاربعاء.

Воскресенье الأحد
Разгрузочный день. اليوم إبراء الذمة. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий. في هذا اليوم ، ينبغي أن السعرات الحرارية لا تزيد عن 600 سعرة حرارية.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact