Журнал «Худеем правильно» Magazine Khudeem correctly "

Номера журнала «Худеем правильно» Rooms magazine Khudeem correctly "

11/2005 11/2005 Журнал "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" 11/2005 Journal Hude CORRECTLY "11/2005 Напольные весы и зеркала вас не радуют? Floor scales and mirrors you are not pleased? Не стоит расстраиваться! Do not fret! Теперь у вас есть друг, добрый советчик и понимающий собеседник – "Худеем правильно", журнал с хорошим вкусом! Now you have a friend, a good counselor and understands the interlocutor - "Khudeem correctly", the magazine of good taste! Читайте в новом номере журнала: Read the new issue of the magazine: - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "У каждой женщины есть собственный «идеальный» вес, в котором она выглядит молодо, сексуально, восхитительно. И это совсем не та минимальная цифра, которой добиваются с помощью изнуряющих диет", - считает Сергей Агарков, доктор медицинских наук, психолог-сексолог. - According to experts: "Every woman has their own" ideal "weight, in which she looks young, sexy, exciting. And this is not the same minimum figure, which sought through exhausting diets", - said Sergei Agarkov, MD, psychologist-sexologist. - ИРИНА РОЗАНОВА: "Картошка для меня – деликатес" - Irina Rozanova: "Potatoes for me - a delicacy" - КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ: Тайские тайны. - Food culture: Thai mystery. Что мы знаем о Таиланде? What we know about Thailand? Там живут белые королевские слоны, сиамские кошки и мастера тайского массажа. They live in the royal white elephants, Siamese cat and a master of Thai massage. Но борцам за стройную талию стоит познакомиться с еще одной особенностью этого маленькой гостеприимной страны – национальной кухней. But the fighters slender waist is acquainted with another feature of the small hospitable country - the national cuisine. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Хлеба горбушку – и ту пополам? - Disputable products: bread crust - and the other half? В детстве мама меня воспитывала: ешь все с хлебом! As a child my mother I was brought up: Eat all the bread! Но затем подружки переубедили: не увлекайся им, а то потолстеешь. But then girlfriend persuaded: do not be carried away by them, and then potolsteesh. В результате сейчас я хлеба почти не ем, но в глубине души сомневаюсь: он ли виноват в наших лишних килограммах? As a result, now I almost never eat bread, but deep down I doubt: whether he is to blame for our excess kilos? Консультант: кандидат биологических наук, биолог-диетолог Ольга Эдуардовна ЗАЙКИНА Advisor: Ph.D. in biological sciences, biologist nutritionist Olga E. Zaikin - БУТИК: Меха – лучшие друзья девушек. - SHOP: Furs - girl's best friend. Модельер Елена Ярмак – математик по образованию, доктор наук, в своем творчестве умело сочетает математическую точность и женскую интуицию. Fashion designer Helen Yarmak - a mathematician by education, Ph.D., in his work skillfully combines mathematical precision and feminine intuition. Среди клиентов Дома моды «Helen Yarmak» Мелани Гриффит, Лучано Паваротти, Голди Хоуп, Джек Николсон, Джим Керри, Анна Курникова. Our clients include fashion house «Helen Yarmak» Melanie Griffith, Luciano Pavarotti, Goldie Hope, Jack Nicholson, Jim Carrey, Anna Kournikova. - ШОПИНГ: Разноцветное настроение. - Shopping: colorful mood. Ноябрь… Кто-то жалуется: «Бр-р, холодно, грустно». November ... Someone complains: "Br-r, cold, sad." А у нас – все наоборот, потому что сегодня мы оденемся не только тепло, но и броско, ярко, весело! And we - all the contrary, because today we not only get dressed warmly, but also throws a bright, fun! И этим поднимем настроение себе и всем окружающим. And this will raise the mood for you and all others. Итак, наше решительное «нет» скучным унылым нарядам, наше «да» – сочным цветам и стильным забавным «фишкам»! Thus, our decisive "no" dull dull attire, our "yes" - bright colors and stylish fun "chips"! - ДИЕТА ДЛЯ БИЗНЕС-ЛЕДИ: Эта диета специально разработана для очень занятых деловых женщин, и соблюдать ее не помешает даже офисный аврал. - DIET FOR BUSINESS LADY: This diet is specially designed for very busy business women, and abide by it will not prevent even the office rush job. Придерживаться такого режима питания можно сколь угодно долго, результат – минус 2 – 3 кг в неделю. To hold such a diet can be arbitrarily long, the result - minus 2 - 3 kg per week. - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: В течение 3 недель наша 30-летняя героиня Ольга худела с помощью программы «Элитное питание». - Report on the waist with a loop: Within 3 weeks my 30-year-old heroine Olga lost weight using the program "elite catering". Каждый день к ней на работу и домой доставляли аккуратно запакованные коробочки с едой. Every day on her work and home delivered neatly coded boxes of food. Каков же результат? The result? - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Поддержим талию изнутри. - SCIENCE SLIMMING: Support of the waist from the inside. Помните старый анекдот? Remember the old anecdote? Разговаривают две одинокие женщины: «Представляешь, утром просыпаюсь, а рядом ОН.» – «Кто?!» – «Живот». They talk to two women living alone: "Imagine waking up in the morning, and next to OH." - "Who?" - "Belly". Действительно, этот назойливый «приятель» появляется при первой возможности, а вот избавиться от него гораздо труднее. Indeed, the intrusive "friend" appears at the first opportunity, but get rid of it much more difficult. Пилатес поможет сделать это! Pilates will help to do it! - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ. - Fitness from Natalia Kim. Танцуют все: BELLY DANCE – 3. Tancujut all: BELLY DANCE - 3. Мы уже поняли, что для танца живота необходимо в совершенстве владеть всем своим телом. We have learned that belly dancing is necessary to master all his body. Обратим сегодня внимание на руки танцовщиц, завораживающие своими мягкими и плавными движениями. Let us pay attention today to the hands of the dancers, fascinating for its soft and smooth movements. - ЭКСПЕРТИЗА: Турецкий гамбит против целлюлита. - Expertise: Turkish Gambit against cellulite. «Антицеллюлитный массаж - пять сеансов, шестой бесплатно! "Anti-cellulite massage - five sessions, the sixth free! Домой вернетесь без целлюлита!», – бойко выкрикивал турецкий юноша, бродя по пляжу. Home back without cellulite! "- Boldly screamed Turkish boy, wandering along the beach. Еще несколько лет назад турки и слов-то таких не знали, и гляди ж ты - поняли, чем можно пронять женскую душу. A few years ago, the Turks and the words of some of these did not know, and look are you - understand what you can to penetrate female soul. - ПСИХОЛОГИЯ: Стройность от фэн-шуй. - Psychology: Slim of feng shui. При встрече китайцы не спрашивают: «как ваши дела?», а интересуются: «как вы едите?» или «вы не голодны?». At the meeting the Chinese do not ask: "How are you?" And interested: "how do you eat?" Or "you are not hungry?". Потому что пища для них – синоним здоровья и процветанья. Because the food for them - a synonym of health and prosperity. Несмотря на это, в Китае очень мало полных людей. Despite this, China has very few overweight people. Есть предположение, что во всем виновато древнее искусство фэн-шуй. There is speculation that's all my fault the ancient art of feng shui. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - Workshop: The basis of the workshop - a system of pulse slimming and nutrition on points. Читайте в этом выпуске: "Цена" мяса; секреты похудательной кулинарии; 7 рецептов необыкновенных каш. Read in this issue: "Price" of meat; pohudatelnoy cooking secrets and 7 recipes unusual Kash. - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Чаепитие по-английски. - Tea House: Tea in English. Настоящий британец, даже самый заботящийся о фигуре, всегда готов выпить чашку чая. This British, even the most solicitous about the figure, always ready to drink a cup of tea. «С лимоном?» - «Спасибо, но ближе к лету». "With a lemon?" - "Thanks, but closer to the fly." «Сахар?» - «Благодарю, не нужно». "Sugar?" - "Thank you, no need. «С молоком?» - «О да, пожалуйста!» "With milk?" - "Oh yes, please!" - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Лесные устрицы. - SEASONAL RECIPES: Forest oysters. Грибы на нашем столе – это масса положительных эмоций и очевидная польза для фигуры. Mushrooms on our table - a lot of positive emotions and a clear benefit for the figure. Ведь, если не топить их в сметане, они могут служить идеальной низкокалорийной высокопитательной едой. After all, if you do not drown them in sour cream, they can serve as a highly ideal low-calorie food. - МАСТЕР-КЛАСС: О роли танцев в личной жизни. - MASTER CLASS: The role of dance in his personal life. Алла Духова, руководитель шоу-балета «Тодес» считает: если хочешь быть здоров физически и душевно, иметь хорошую фигуру – начинай каждый день в хорошем настроении. Alla Spirit, head of show-ballet "Todes", says: if you want to be healthy physically and mentally, to have a good figure - start each day in a good mood. Самое главное – улыбнуться, как только проснешься. Most importantly - smile as soon as you wake up. - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Вредные советы для худеющих. - SCIENCE SLIMMING: Bad advice for hudeyuschego. Женщины любят страдать – считает психолог Юлия СВИЯШ. Women love to suffer - says psychologist Julia Sviys. Сегодня она дает рекомендации тем дамам, которые настойчиво стремятся превратить свои мечты о стройной фигуре в неиссякаемый источник мучений. Today, she gives advice to the ladies, who are intent on turning their dreams of a slender figure in an inexhaustible source of torment. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - PAGE thinner PSYCHOLOGIST: Our thin psychologist Irina Galkovskaya (-62 kg) continues to share his personal and professional experiences, helping readers to overcome the thorny path to the figure of his dreams. - САЛОН: Три волшебных буквы. - Salon: Three magic letters. Можно плескаться в целебных источниках Баден-Бадена или Виши, можно безрезультатно пытаться утонуть в Мертвом море – а можно устроить себе spa-курорт в ванной комнате, прямо после рабочего дня или накануне свидания. You can dabble in the medicinal springs of Baden-Baden and Vichy, you can try in vain to drown in the Dead Sea - and you can arrange a spa-resort in the bathroom, right after the workday or before the meeting. - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Горячие объятия водорослей. - Favorite PROCEDURE: Hot embrace algae. Диеты я придерживаюсь, спортом занимаюсь, но своим весом все равно недовольна. I stick to diets, doing sports, but its weight is still dissatisfied. За «внешней» поддержкой моих собственных усилий отправляюсь в СПА-салон – пусть мой организм быстренько настроят на нужный лад! For "external" support of my own efforts going on a spa-salon - let my body quickly tune to a desired fret! - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! - HISTORY SLIMMING: personal experiences shared by those who successfully coped with the problem of excess weight! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. Try to find their old photos to other photos full of people and get a valuable prize from our magazine. Худеть правильно надо со вкусом и удовольствием, – то есть без насилия над собой! Lose weight properly should taste and pleasure - that is, without any violence against them! Наши именитые эксперты: врачи, психологи, спортсмены, повара и звезды – это подтверждают. Our eminent experts: doctors, psychologists, athletes, chefs and star - is confirmed. В продаже с 30 октября! On sale October 30!

10/2005 10/2005 Журнал "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" 10/2005 Journal Hude CORRECTLY "10/2005 Напольные весы и зеркала вас не радуют? Floor scales and mirrors you are not pleased? Не стоит расстраиваться! Do not fret! Теперь у вас есть друг, добрый советчик и понимающий собеседник – "Худеем правильно", журнал с хорошим вкусом! Now you have a friend, a good counselor and understands the interlocutor - "Khudeem correctly", the magazine of good taste! Читайте в новом номере журнала: Read the new issue of the magazine: - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: Не пользуйтесь "усредненными" диетами! "Любую систему надо подгонять под конкретного человека, индивидуализировать, а помочь в этом могут диетологи и другие специалисты", - считает Юлия Леонидовна ШУМОВА, врач 1 категории, специалист центра по снижению веса «Ideal line». - According to experts: Do not use "averages" diet "Any system must be tailored to a specific person, individualized, and this may help nutritionists and other specialists," - says Julia NOISE physician category 1, a specialist center for weight loss «Ideal line ». - ЮЛИЯ ВЫСОЦКАЯ: Муж не разрешает мне худеть! - Julia Vysotsky: My husband does not let me lose weight! - ПСИХОЛОГИЯ: Борьба за качество . - PSYCHOLOGY: The struggle for quality. Есть только здоровую пищу, избегать любой «химии». There is only healthy foods, to avoid any "chemistry". Взвешивать каждую порцию до грамма, а если случился грех гурманства - искупать его немедленно диетой из экологически чистого овощного бульона... Weigh each portion to a gram, and if you happen to sin gourmandism - to atone for his immediate diet of clean vegetable broth ... За какой чертой разумное стремление к здоровому питанию становится болезнью? For a feature reasonable desire to healthy eating becomes a disease? - ДИЕТЫ: Бестселлеры Сиона . - Diet: Bestsellers Zion. Когда за столом восклицают: «Это просто цимес!», значит, еда удалась. When the table and exclaim: "It's just Tzimes!" Means that the food was a success. Повезло тем, для кого этот самый цимес – обычная вещь! Good luck to those for whom this is the Tzimes - usual thing! Впрочем, что мешает и нам сегодня же научиться его готовить, а заодно узнать больше о «похудательных» плюсах и минусах еврейской кухни? However, what hinders us today to learn how to cook it and find out more about "pohudatelnyh" pros and cons of Jewish cuisine? Тем более что еврейский Новый год празднуют как раз в сентябре. Moreover, the Jewish New Year is celebrated as the time in September. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Секрет стройности в стакане молока . - PRODUCT OF DISPUTES: The Secret of harmony in a glass of milk. Все детеныши млекопитающих пьют молоко, но человек продолжает употреблять его, и становясь взрослым. All the young of mammals drink milk, but people continue to use it, and becoming an adult. Как это может отразиться на здоровье и фигуре? How this may affect the health and figure? - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Любовь со второй попытки . - THEY lost weight for us: Love at the second attempt. Этой истории предшествовала весьма разнообразная диетическая практика ее героини. This history was preceded by a very diverse dietary practices of its heroine. Лера садилась на диеты, выдерживала их ценой невероятных мучений, худела, потом поправлялась снова… так продолжалось до тех пор, пока она не приняла твердое решение: так жить нельзя. Valeria sat on a diet, their price will withstand incredible suffering, lost weight, and then recovered again ... so it went until, until it made a firm decision: to live not. - СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ: Семейное счастье титанической женщины . - SOCIAL LIFE: Family Happiness titanic women. «Я ужасно счастлива и надеюсь, что так будет всегда» - говорит 29-летняя Кейт Уинслетт. "I was very happy and I hope it will last forever" - says 29-year-old Kate Winslet. А ведь не так уж давно будущая звезда обижалась на кличку Пузырь и жаловалась маме, что в школе ее все ненавидят… But not so long ago starlet took offense to the nickname Bubble and her mother complained that her school all the hate ... - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Большой живот для маленькой компании . - SCIENCE SLIMMING: Big belly for a small company. До 15 кг мы законно набираем во время беременности. Up to 15 kg, we legitimately recruit during pregnancy. Все, что «прилипло» сверх этой нормы – упрямое свидетельство злоупотребления интересным положением… All that is "stuck" in excess of this norm - a stubborn evidence of abuse an interesting situation ... - БУТИК: нестандартная фигура – это интересно . - SHOP: non-standard shape - it's interesting. Полнота – такой же закон нашей жизни, как русская зима, - считает Елена Супрун, коллекционер старинной женской одежды и автор удивительно красивых коллекций для дам любых размеров. Completeness - the same law of our life as a Russian winter - says Elena Suprun, a collector of old women's clothing and author of the stunningly beautiful collections for women of all sizes. - САЛОН: Сезон красоты продолжается ! - Beauty: Beauty Season Continues! За время отпуска нам, как правило, удается похудеть, загореть и помолодеть. During the holidays we usually manage to lose weight, get tanned and look younger. Но в октябре загар уже смывается, кожа шелушится, блеск в глазах тускнеет… Неужели придется проститься с эффектным внешним видом до будущего лета? But in October, already washed out tan, skin peeling, the glint in the eyes grow dim ... Do have to say goodbye with a spectacular appearance before next summer? Ни за что! No way - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Диеты, которые мы выбираем . - SCIENCE SLIMMING: The diet that we choose. В нашем сознании именно диета – традиционный путь к похудению. In our minds it is diet - the traditional path to weight loss. Тернистый, извилистый, нелегкий – но единственно возможный. Thorny, convoluted, difficult - but the only possible one. С каждым годом диет становится все больше… и точно так же неуклонно растет количество полных людей. Every year, diets becoming more ... and just as steadily growing number of overweight people. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ. Танцуют все: BELLY DA NCE. - Fitness from Natalia Kim. Tancujut all: BELLY DA NCE. Чарующий арабский танец живота можно назвать также "танцем позвоночника". The heady Arabic belly dance can be described as "dance of the spine." Ведь чтобы изобразить "волну" – одно из основных движений танца – требуется поработать всем корпусом, от затылка до копчика! After all, to portray the "wave" - one of the basic movements of dance - you want to work with his whole body, from head to tailbone! - ЭКСПЕРТИЗА: Антицеллюлитное белье. - Expertise: Anti-cellulite underwear. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - Workshop: The basis of the workshop - a system of pulse slimming and nutrition on points. Читайте в этом выпуске: «Цена» круп и каш в баллах. Read in this issue: "Price" of grains and cereals in points. 4 способа снижения жирности любимых блюд. 4 ways to reduce the fat content of favorite foods. Осенний салат-бар. Autumn salad bar. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Ты мой сладкий! Сладкий перец может считаться таковым лишь по сравнению с горьким перцем. - SEASONAL RECIPES: You are my sweet! Sweet peppers can be so only in comparison with pepper. На самом деле он далеко не самый сахарный представитель овощной семьи, зато у него есть много других достоинств! In fact, it is not the most representative of the sugar vegetable family, but it has many other advantages! - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Утонченный напиток для тонкой талии . - Tea House: A refined beverage for a thin waist. Зеленый чай уже изрядно потеснил своего «черного брата», хотя пришел к нам совсем недавно. Green tea is already pretty cramped by his "black brother", but came to us recently. Оказывается, пить его не только модно и приятно, но и полезно для фигуры. It turns out that drinking it is not only fashionable and pleasant but also useful for the figure. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - PAGE thinner PSYCHOLOGIST: Our thin psychologist Irina Galkovskaya (-62 kg) continues to share his personal and professional experiences, helping readers to overcome the thorny path to the figure of his dreams. - ЧИТАТЕЛЬСКАЯ ГОСТИНАЯ: Не хочу быть дюймовочкой! В школьные годы Юля комплексовала из-за худобы, но, поправившись на 20 кг, все-таки предприняла пару попыток вернуться к прежней стройности. - Reader's Lounge: Do not want to be Thumbelina! "In school, Julia kompleksovat because of thinness, but recovered to 20 kg, still took a couple of attempts to return to the old harmony. Попытки оказались неудачными, и теперь наша 24-хлетняя читательница считает: в лишних килограммах больше плюсов, чем минусов! Attempts were unsuccessful, and now our 24-hletnyaya reader says: in kilos more pluses than minuses! - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: Худеющие в ночи - 3 . - REPORT with loops at the waist: hudeyuschego in the night - 3. Вместе с вами, дорогие читатели, мы продолжаем наблюдать, как наши героин буквально на глазах избавляются от лишних килограммов. Together with you, dear readers, we continue to watch as our heroine literally the eyes to get rid of extra pounds. У них есть свои проблемы и открытия, достижения и разочарования. They have their own problems and discoveries, achievements and disappointments. И всем этим они честно делятся с нами! And all this they honestly share with us! - САЛОН: Тройной удар по проблемным зонам . - Interior: Triple blow to the troubled areas. Считается, что целлюлит – не болезнь, а физиологическая норма для женщины. It is believed that cellulite - not a disease but a physiological norm for women. Значит, лично я в этом смысле хочу быть ненормальной, ведь даже полотна Рубенса не убеждают меня в том, что бугристая кожа на бедрах и ягодицах – это красиво. So, I personally, in this sense I want to be abnormal, because even the paintings of Rubens did not convince me that the nodular skin on the thighs and buttocks - it's beautiful. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! - HISTORY SLIMMING: personal experiences shared by those who successfully coped with the problem of excess weight! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. Try to find their old photos to other photos full of people and get a valuable prize from our magazine. Худеть правильно надо со вкусом и удовольствием, – то есть без насилия над собой! Lose weight properly should taste and pleasure - that is, without any violence against them! Наши именитые эксперты: врачи, психологи, спортсмены, повара и звезды – это подтверждают. Our eminent experts: doctors, psychologists, athletes, chefs and star - is confirmed. В продаже с 30 сентября! On sale since September 30!

№8/2005 Number 8 / 2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА. - According to the specialists. Мишель Монтиньяк, создатель системы здорового питания: "Почему мы толще, чем наши предки? Michel Montignac, the creator of a healthy diet: "Why are we fatter than our ancestors? - ИРИНА АЛЛЕГРОВА: "Лучший отдых для меня - "кулинаротерапия" - Irina Allegrova: "The best vacation for me -" kulinaroterapiya " - ИНДИЙСКАЯ КУХНЯ: Царство пряных ароматов. - INDIAN CUISINE: Kingdom of spicy flavors. - ЙОГА: Хорошая фигура и никаких гвоздей. - Yoga: A good figure, and no nails. - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Синий глаз Будды. - Tea House: Blue Eyes of the Buddha. - ЭКСПЕРТИЗА: Смирительная рубашка для гамбургера. - Expertise: strait-jacket for a hamburger. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Варенье. - DISPUTES PRODUCT: Juice. - ЗВЕЗДНОЕ ЛЕТО: Даже мы, рядовые граждане и гражданки, наиболее трепетно относимся к своим фигурам именно в летние месяцы – что уж говорить о тех, кто по долгу службы просто обязан хорошо выглядеть! - Starry Summer: Even we, ordinary citizens and citizens, the most cherished treat their figures just in the summer months - what can we say about those who are on duty simply must look good! Давайте спросим наших «звезд»: пришлось ли им этим летом предпринимать похудательные усилия? Let's ask our "stars": whether they had this summer to take pohudatelnye efforts? Отвечают актриса Мария Бутырская, музыканты Кирилл Андреев ("Иванушки International"), Ирина Нельсон и Алена Торганова ("Reflex"). Accountable actress Maria Butyrskaya, musicians Kirill Andreev (Ivanushki International "), Irina Nelson and Alain Torganova (" Reflex "). - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Любовь со второй попытки. - THEY lost weight for us: Love at the second attempt. - МОДА: Главное, чтобы костюмчик сидел! - Fashion: The main thing that the suit was sitting! Журнал «Худеем правильно» вместе с нашей героиней Любой Федоровой берется доказать – полная женщина может выглядеть модно, элегантно и сексуально. Magazine Khudeem correctly "with our heroine Any Fedorova is taken to prove - a stout woman can look fashionable, elegant and sexy. А помогут нашей Золушке превратиться в принцессу две добрых феи - модельер Аля Кодралеева и дизайнер аксессуаров Елена Чекризова. And our help Cinderella become a princess, two good fairies - designer Alya Kodraleeva and designer accessories Elena Chekrizova. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальные плечи. - Fitness from Natalia Kim: The ideal shoulders. - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Самоучитель по борьбе с целлюлитом. - Favorite PROCEDURE: Tutorial to combat cellulite. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - Workshop: The basis of the workshop - a system of pulse slimming and nutrition on points. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Баклажаны. - Seasonal Recipes: Eggplant. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - PAGE thinner PSYCHOLOGIST: Our thin psychologist Irina Galkovskaya (-62 kg) continues to share his personal and professional experiences, helping readers to overcome the thorny path to the figure of his dreams. - ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: Приключение мадам в стране басков. - Tested on oneself: Adventure, Madame in the Basque country. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! - HISTORY SLIMMING: personal experiences shared by those who successfully coped with the problem of excess weight! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. Try to find their old photos to other photos full of people and get a valuable prize from our magazine.

5/2005 5 / 2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "Красота и худоба – вовсе не одно и то же. Вообще, феномен некрасивой женщины – чисто психологический, внутренний. На самом деле, если женщина счастлива, любит и любима, - она, даже не будучи худой, будет привлекательной и обаятельной", - считает психолог Сергей СТЕПАНОВ. - According to experts: "The beauty and thinness - not the same. Generally speaking, the phenomenon of ugly women - a purely psychological and internal. In fact, if a woman is happy, loves and is loved - she was not even a thin, attractive and will charming "- says psychologist Sergei Stepanov. - ПРОБЛЕМА: Меню для альфы и омеги. - PROBLEM: The menu for the alpha and omega. Оказывается, есть легкий и приятный путь к стройности – вычислить свой тип питания и следовать природным склонностям! It turns out that there is an easy and pleasant way to harmony - to calculate its own type of food and follow the natural inclinations! Таких типов питания всего два – Альфа и Омега. There are only two types of power - Alpha and Omega. Чтобы понять, к какому из них относитесь лично вы, надо только ответить на несколько простых вопросов. To understand which of them were personally, you need only answer a few simple questions. - ЕЛЕНА ЛЕНИНА: "Я сладкоежка, и это мой порок". - ELENA LENIN: "I have a sweet tooth, and this is my fault." - ЭКСПЕРТИЗА: Косметика для похудения. - Expertise: Cosmetics for slimming. - СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА: Известно, что жители стран Средиземноморья живут долго и отличаются красотой, сексуальностью и стройностью. - The Mediterranean diet: It is known that the inhabitants of the Mediterranean countries to live a long and distinguished beauty, sexuality and harmony. Попробуем разгадать древний секрет – какие подарки готовит местная кухня для тех, кто следит за своей фигурой? Let's try to unravel an ancient secret - what gifts prepares local cuisine for those who are watching their figures? - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ : Мяса мне, мяса! - Disputable products: meat me meat! Заканчивается пост, а вы расстроены, что весы показывают все тот же вес? Ends with the post, and you are upset that the scales showed all the same weight? Значит, вы пали жертвой распространенного мифа: отказ от мяса автоматически приводит к похудению. So, you fell victim to the widespread myth: the rejection of meat automatically leads to weight loss. Итак, совместима ли упитанная куриная ножка с нашей общей мечтой о стройной талии? So, is compatible plump chicken leg with our common dream of a slim waist? - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Лужковская, Кремлевская, Очковая. - THEY lost weight for us: Luzhkov, the Kremlin, glasses. На так называемой кремлевской диете сегодня за нас худеет буквально вся страна – уж очень большой резонанс в СМИ. In the so-called Kremlin diet today for us thinner literally the whole country - very high-profile in the media. «Худеем правильно» просто не может больше молчать: пора пролить свет на эту кремлевскую «тайну»… "Khudeem right" simply can no longer keep silent: it is time to shed light on the Kremlin "secret" ... - МУЖЧИНА С КУЛЬТУРНЫМ ТЕЛОМ: «Построй свое тело!» - призывает книга Алексея Веселова. - Men With CULTURAL BODY: "Build your body!" - Calls the book Alexei Veselov. В ней он с невероятной самоуверенностью рекомендует всем желающим – и женщинам в том числе, – воспользоваться опытом бодибилдеров, этих монстров-мутантов! In it an incredible self-confidence encourages all interested - and women including - benefit from the experience bodybuilders, these monsters mutants! И утверждает, что только их опыт имеет реальную ценность. And claims that only their experience has real value. - ВСЕ БЕЗ УМА ОТ БРИДЖИТ. Бриджит Джонс с присущей ей непосредственностью втерлась в блестящую тусовку современного киноолимпа и сделала из Рене Зельвеггер звезду, а в мире прозы оттеснила даже Гарри Поттера! - ALL crazy from the bridge. Bridget Jones, with its inherent immediacy vterlas in brilliant tusovka modern kinoolimpa and made from Rene Zelvegger star, and in the world of prose pushed even Harry Potter! Ее знают, и все действительно от нее без ума. She knows, and everyone is really mad about her. А вот в своем ли уме сама Бриджит… But in his own mind whether Bridget ... - МОДА: Лето – время жемчуга и роз. - Fashion: Summer - the time of pearls and roses. Эффектные аксессуары с бисером и жемчугом украсят женщину любой комплекции, - считает популярный московский дизайнер одежды Юлия Далакян. Glamorous accessories with pearls and beads adorn a woman of any build, - considers popular Moscow clothing designer Julia Dalakyan. - Главное – следовать модным направлениям и соблюдать меру! - Main - follow fashionable trends and observe the measure! - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальная осанка. - Fitness from Natalia Kim: Perfect posture. В нашем представлении идеальная фигура – это стройные ноги, плоский живот и упругая грудь. In our view the ideal figure - this shapely legs, flat stomach and elastic chest. Про спину многие забывают или не считают нужным ее тренировать. About back many forget or do not consider it necessary to train her. А ведь именно осанка создает разницу между худой женщиной и стройной! And it was the posture creates a difference between thin and slim woman! - ВСЯ ПРАВДА О РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ: В желудках поклонников Герберта Шелтона уже почти 100 лет белки, жиры и углеводы перевариваются по отдельности. - The truth about separate supply: In the stomachs of fans, Herbert Shelton, almost 100 years of proteins, fats and carbohydrates are digested separately. От этого «раздельнопитающие», как правило, становятся изящнее. From this "razdelnopitayuschie", tend to become slimmer. Но их оппоненты настаивают: система Шелтона здесь ни при чем! But their opponents argue: the system Shelton has nothing to do with it - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Безоперационная липоксация. - Favorite PROCEDURE: non-invasive liposuction. Практически у каждой женщины есть некоторые «заповедные зоны», обнажать которые на пляже, особенно в начале сезона не слишком приятно. Almost every woman has some "forbidden zone", which are bare on the beach, especially at the beginning of the season is not too pleasant. Можно постараться быть выше этого – а можно заранее принять меры с помощью современных технологий. You can try to be above that - and you can take steps in advance with the help of modern technology. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - Workshop: The basis of the workshop - a system of pulse slimming and nutrition on points. Читайте в этом выпуске: Укрепляем силу воли. Read in this issue: Strengthens willpower. Рыбный день. Fish Day. Сжигаем калории на свежем воздухе. Burn calories in the fresh air. Заливные блюда. Filler food. Вопрос - можно ли похудеть за счет сна и жевания? Question - is it possible to lose weight by sleeping and chewing? Сколько весят наши годы? How weigh our years? Жиры – как подружиться с врагом. Fat - How to make friends with the enemy. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Шпинат. - Seasonal Recipes: Spinach. Сначала он был восточной экзотикой, которую могущественные владыки посылали друг другу в подарок. First it was the eastern exoticism that mighty lord sent each other a gift. Но со временем стал обязательным и скучным: послушные дети ели шпинат, мечтая о пирожных…Сегодня мы гораздо чаще едим пирожные, чем шпинат – отсюда многие наши проблемы. But over time, become binding and boring: obedient children ate spinach, dreaming of cakes ... Today we are more likely to eat cake than spinach - hence many of our problems. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - PAGE thinner PSYCHOLOGIST: Our thin psychologist Irina Galkovskaya (-62 kg) continues to share his personal and professional experiences, helping readers to overcome the thorny path to the figure of his dreams. - ФИТНЕС С ПОДУШКОЙ: Многие поколения ленивых толстушек мечтали о том, чтобы худеть, не поднимаясь с любимой подушки. - FITNESS with a pillow: Many generations of lazy tolstushek dreamed that to lose weight, without getting up with your favorite pillow. Мечта сбылась! Dream come true! Ведущие фитнес-клубы теперь проводят тренировки... Leading fitness clubs are now conducting training ... на подушке. on the pillow. Более того, это можно проделать и дома! Moreover, it can be done at home! - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: Начиная с этого номера, мы открываем новую рубрику «Репортаж с петлей на талии». - Report with loops at the waist: Starting with this issue, we are opening a new heading "Reporting with a noose around his waist." Вы, конечно, догадались, что имеется в виду «петля» сантиметровой ленты – главная свидетельница процесса похудения. Of course, you guessed it, that meant "loop" measuring tape - the main witness of the process of losing weight. Теперь борьба наших героинь с лишним весом будет происходить прямо на ваших глазах! Now, our heroines struggle with excess weight will be right before your eyes! - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ : личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! - HISTORY SLIMMING: personal experiences shared by those who successfully coped with the problem of excess weight! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. Try to find their old photos to other photos full of people and get a valuable prize from our magazine.

4/2005 4 / 2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "К проблеме похудения необходим творческий подход, тогда можно добиться успеха", - считает Андрей Георгиевич БИЛЬЖО, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, главный мозговед России, художник-график, член Союза художников РФ. - According to experts: "The problem of weight loss requires a creative approach, then you can succeed", - says Andrey G. Bilzho, PhD, a psychiatrist, chief mozgoved Russia, graphic artist, a member of the Union of Artists of Russia. - ПРОБЛЕМА: 4 типа. - CHALLENGE: 4 types. Как ни мучай себя диетами и фитнесом – фигура в первую очередь зависит от типа твоего телосложения. Whatever torment yourself diet and fitness - the figure in the first place depends on your physique. У каждого типа есть свои плюсы и минусы, знать и использовать их – намного лучше, чем впихивать себя в прокрустово ложе чужого идеала. Each type has its pluses and minuses, to know and use them - much better than cram themselves into the Procrustean bed of someone else's ideal. - АЛЕКСАНДРА ЗАХАРОВА: "лишь бы диета не села на тебя верхом". - Alexander Zakharov: "if only diet is not sat on your horse." - ЭКСПЕРТИЗА: Вегетарианство. - Expertise: Vegetarianism. Число сторонников этого стиля питания постоянно растет, и во все времена это, как правило, люди незаурядные. The number of supporters of this style of food is constantly increasing, and at all times, as a rule, people are outstanding. Никто не сомневается, что вегетарианство благодетельно для здоровья общества и планеты в целом, но как оно отражается на здоровье и фигуре отдельного человека? No one doubts that vegetarianism a beneficial public health and the planet as a whole, but how it affects the health and shape of the individual? - ВЕСЕННИЕ БЛИЦ-ДИЕТЫ: Кратковременные диеты НЕ являются правильными уже по своей сути – худеть быстро нельзя. - SPRING BLITZ DIET: Short-term diets are not right by their very nature - can not lose weight quickly. Но нам все равно очень хочется, поэтому иногда можно. But we still really want, so sometimes you can. Итак, давай сделаем это по-быстрому! So, let's do it in quick! - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ : Пей – будешь стройней. - Disputable products: Pei - you will be slim. Свежевыжатый апельсиновый сок по утрам – единственая полезная привычка, привитая нам западным кинематографом. Fresh orange juice in the morning - the only useful habit instilled in us the western cinema. Правда, потом мнения разделились: кое-кто задвинул соковыжималку в угол шкафа, а кто-то, наоборот, полюбил худеть, «сидя» на соках. It is true, then the opinion is divided: some have pushed the juicer in the corner cupboard, while others, on the contrary, loved to lose weight, "sitting" on the juice. Как на самом деле могут повлиять соки на фигуру? It actually can affect juices on figure? - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Вера, 25 лет, рост 168 см, вес 58 кг. - THEY lost weight for us: Faith, 25 years, height 168 cm, weight 58 kg. Иногда поиски работы приводят… к «поискам» новой фигуры. Sometimes finding a job ... lead to a "finding" a new shape. Но, попытавшись взглянуть на мир сквозь «волшебные очки» модной диеты, Вера и работы не нашла, и с трудом приобретенную суперстройность потеряла. But, trying to look at the world through "magic glasses" trendy diets, faith and work is not found, and with difficulty acquired superstroynost lost. Зато открыла для себя кое-что другое. But discovered something else. - МОДА: Мэтр отечественной моды, заслуженный деятель искусств России, член-корреспондент Синдиката высокой моды Парижа Валентин ЮДАШКИН считает: главное украшение женщины – это хорошее настроение и ее индивидуальный, неповторимый стиль. - Fashion: The master of the domestic fashion, Honored Artist of Russia, corresponding member of the Syndicate of High Fashion in Paris Valentin Yudashkin believes: the main ornament of women - a good mood and its individual, unique style. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальная грудь. - Fitness from Natalia Kim: The ideal breast. Грудь после успешного похудения напоминает водную гладь? Breast after successful recalls slimming waterside views? Не расстраивайтесь: грудные мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно накачать. Do not worry: the pectoral muscle, which, as if on springs, "suspended" the breasts can be pumped. И тогда бюст получится – что надо! And then get bust - what not! - ПРОЦЕДУРА: Гидроколонотерапия – новая модная процедура. - PROCEDURE: Hydrocolonotherapy - a new fashion procedure. Считается, что она снижает вес и очищает организм, ее называют «красотой из Голливуда», ноу-хау звезд шоу-бизнеса. It is believed that it reduces the weight and cleanse the body, it is called "the beauty of Hollywood," know-how, show-business stars. Приглядевшись поближе к этой технической новинке, узнаем в ней преемницу старой доброй клизмы, верной подруги худеющих. Peering closer to the technical novelty, recognized in her successor, old good enema, loyal friend hudeyuschego. Чему поможет эта «дружба»? What will this "friendship"? - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - Workshop: The basis of the workshop - a system of pulse slimming and nutrition on points. Читайте в этом выпуске: Коктейль-бар для худеющих. Read in this issue: Cocktail bar hudeyuschego. Квартира, как тренажерный зал. Flat, like a gym. Рецепты. Recipes. Как похудеть в окружении толстеющих? How to lose weight in an environment tolsteyuschih? Наследственность и лишний вес. Heredity and overweight. Углеводы: друзья или враги? Carbohydrates: Friend or foe? - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: артишоковая терапия. - SEASONAL RECIPES: artichoke therapy. Сегодня мы с удовольствием едим этот хитрый овощ, о котором еще недавно только читали в романах из великосветской жизни. Today we are happy to eat this tricky vegetable, which until recently had only read the novels of high life. И если вы хотите сбросить вес, то на вашем столе ему самое место – не только из-за низкой калорийности, но и по другим причинам. And if you want to lose weight, then on your desk to him the place - not only because of the low calorie content, but also for other reasons. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - PAGE thinner PSYCHOLOGIST: Our thin psychologist Irina Galkovskaya (-62 kg) continues to share his personal and professional experiences, helping readers to overcome the thorny path to the figure of his dreams. - ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: Еду худеть в знаменитую швейцарскую Clinique La Prairie. - TESTED FOR ME: I'm going to lose weight in the famous Swiss Clinique La Prairie. Даже брюки купила и взяла с собой на размер меньше – дорогие и красивые, для большего стимула. Even pants bought and took with them to the size of less - expensive and beautiful, for more stimulus. И отправилась в путь, предвкушая удовольствие, которое получу, испытав на себе новую программу по снижению веса. And the journey, anticipating the pleasure you receive, experienced the new program to reduce weight. - ДИЕТИЧЕСКИЙ ЮМОР: Не верьте тем, кто утверждает, что в борьбе с лишними килограммами нет ничего смешного. - Health Humor: Do not believe those who say that the fight against overweight there is nothing funny. К тому же теории застойных времен типа «Полчаса хохота заменяют полкило сметаны» давно устарели. Moreover, the theory of stagnation times like "Half an hour of laughter substitute a pound of sour cream" is outdated. Сегодня неопровержимо доказано: смех отлично помогает снизить вес. Today it is conclusively proven: great laughter helps to reduce weight. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! - HISTORY SLIMMING: personal experiences shared by those who successfully coped with the problem of excess weight! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. Try to find their old photos to other photos full of people and get a valuable prize from our magazine.

3/2005 3 / 2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "Сегодня рынок предлагает большой ассортимент всевозможных «волшебных» средств для похудения. - ТРЮКИ С ВЕСОМ «ВЕЛИКОГО ПРИТВОРЩИКА»: Перепробовали все диеты – а противные лишние килограммы никак не хотят исчезать! Возможно, в их упрямстве виноваты гормоны щитовидной железы. - According to experts: "Today the market offers a large assortment of various" magical "means to lose weight. - A trick with a weight of" THE GREAT Pretender: tried every diet - a nasty extra pounds did not want to disappear! Perhaps in their stubbornness to blame for thyroid hormones. - ЮЛИЯ БОРДОВСКИХ: "все делаю с удовольствием!" - Julia Bordovskikh: "All I do with pleasure!" - ВИННАЯ КАРТА. Что за праздник без вина! - Wine list. What a feast without wine! - ОТ СЛАДКОГО… ХУДЕЮТ. Но не все сладости опасны фигуре. - From sweet ... lose weight. But not all sweetness dangerous figure. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Кофемания. - DISPUTES PRODUCT: Coffeemania. « " - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: - THEY lost weight for us: - ДЖУЛИЯ РОБЕРТС: после родов многие женщины с грустью рассматривают в зеркале свою располневшую фигуру. - Julia Roberts: After childbirth, many women sadly see in the mirror of his plump figure. - МОДА: полная фигура – не повод для комплексов. - Fashion: the total figure - not a reason for the complexes. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Ноги – самая ответственная часть нашего тела, по меньшей мере, его большая часть. - Fitness from Natalia Kim: Feet - the most responsible part of our body, at least, his most. - ЭКСПЕРТИЗА. Голодание: чудо или чудовище? - Expertise. Starvation: miracle or monster? - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - Workshop: The basis of the workshop - a system of pulse slimming and nutrition on points. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: KASHI – это круто! - SEASONAL RECIPES: KASHI - it's cool! - СЕМЬ СОВЕТОВ ДОКТОРА МИРКИНА. Вступительный взнос для желающих стать членами клуба – 25 сброшенных килограммов. - Seven advice of Dr Mirkin. Entry fee for those wishing to become members of the club - 25 pounds dropped. - АНОРЕКСИЯ. После смерти Карен Карпентер слово «анорексия», до этого знакомое главным образом специалисты, стало известно миллионам. - Anorexia. After the death of Karen Carpenter, the word "anorexia", before that familiar mainly professionals, it became known to millions. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! - HISTORY SLIMMING: personal experiences shared by those who successfully coped with the problem of excess weight!