|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Эдиты Пьехи диета Edita דיאטה PiekhaДиета Эдиты Пьехи проста: она ест все, что хочется, но в меру и пять раз в день по строгому режиму. דיאט Edita Piekha פשוטה: היא אוכלת כל מה שהוא רוצה, אבל באורח בינוני, ולאחר חמש פעמים ביום על משטר קפדני. Эдита Станиславовна признается: "Я симпатизирую разгрузочным дням – яблочным, кефирным. Сейчас время для арбузов – на разгрузочный день беру 2,7 килограмма мякоти и делю на пять частей". Edita מודה: "אני מזדהה עם הימים הפרשות - תפוח, קפיר. עכשיו זה הזמן עבור אבטיחים - לשחרר את יום לוקח 2.7 ק"ג של עיסת ו מתחלקים לחמישה חלקים." Певица, рациональная от природы (как она сама считает), очень рано поняла, что "человек есть то, что он ест". הזמר, קולו של הטבע (כפי שהיא אומרת), מוקדם מאוד הבין כי "אדם הוא מה שהוא אוכל." Каша на воде (чаще всего это геркулес), паровые овощи, рыба и, конечно, фрукты – вот то, что не одно десятилетие составляет основу ее меню. דייסה במים (בדרך כלל דייסת שיבולת שועל), ירקות קיטור, דגים, כמובן, פירות - זה משהו כי במשך עשרות שנים הוא הבסיס של התפריט שלה. Пьеха считает, что острая пряная пища может угробить не одного человека. Eha סבור כי אוכל מתובל חריף יכול לא התעלה אדם אחד. Мясо российская дива совсем не употребляет, а вот рыбу любит безумно. בשר הדיווה רוסיה לא לצרוך, אבל הדג כמו משוגע. Кроме того, последние 20 лет на ее столе почти каждый день морская капуста. בנוסף, ב -20 השנים האחרונות ליד השולחן שלה כמעט כל יום של laminaria. И соки. ומיצי. Самый любимый и, по мнению Пьехи, самый полезный сок – грейпфрутовый. המועדף ביותר, על פי Piekha, את מיצי היקר ביותר - אשכולית. Не таким вкусным, но зато живительным и придающим силу Эдита Станиславовна считает сок из моркови и свеклы с зеленью – в пропорциях 3:1:1. לא כל כך טעים, אבל חיים נותן ונותן אפקט Edita מאמין מיץ גזר סלק עם ירקות - בפרופורציות 3:1:1. Свекольный сок вообще очень целебен, но пить его в чистом виде вредно. מיץ סלק הוא בדרך כלל מאוד tseleben, אבל לשתות אותו בצורתו הטהורה היא מזיקה. С 70-х годов Пьеха не употребляет сахара, а любимый кофе пьет "с лимончиком и медом". מאז 70-ies לא P'eha להשתמש סוכר, לשתות את הקפה האהוב עם לימון ודבש. " Вообще ест понемногу, называя это дробным питанием, после шести вечера не ест. ב בכלל, לאכול קצת, קוראים לזה כוח חלקיים, אחרי השעה שש בערב לא לאכול. К тому же, Эдита Станиславовна обращает внимание на то, что преждевременное старение начинается от неуважения к себе. יתר על כן, Edita מושך את תשומת הלב לעובדה כי ההזדקנות מתחיל מוקדם מן זלזול. "Бытовая усталость провоцирует депрессию, - говорит Пьеха. - Поэтому несмотря ни на что выкраивайте для себя хоть немного времени – сходить в бассейн или на прогулку". "מעורר דיכאון עייפות משק בית - אומר eha. - לכן למרות הכול לגזור לעצמו קצת זמן - ללכת לבריכה או ללכת." Основные принципы диеты העקרונות הבסיסיים של דיאטה Углеводы и белки нельзя употреблять вместе (например, мясо, рыба, яйца не смешиваются с рисом, картофелем, макаронами и хлебом). פחמימות וחלבונים לא ניתן להשתמש ביחד (למשל, בשר, דגים, ביצים אינן מעורבות עם אורז, תפוחי אדמה, פסטה, לחם). Овощи можно употреблять с чем угодно, цитрусовые (лимоны, апельсины) - с белками, а сладкие фрукты - с углеводами. ירקות אפשר להגיש עם כל דבר, פרי הדר (לימונים, תפוזים) - עם חלבון, ואת פרי מתוק - עם פחמימות. Вариант меню: אפשרות בתפריט: Завтрак - вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт. ארוחת בוקר - ביצה, בייקון, נמוך יוגורט שומן. Обед - цыпленок-гриль, тушеные овощи. ארוחת ערב - עוף בגריל, ירקות מאודים. Ужин - картофель в мундире, салат. ארוחת ערב - סלט תפוחי אדמה הז 'קט. В промежутках между приемами пищи можно есть яблоки. בין הארוחות אתה יכול לאכול תפוחים. Результат соблюдения диеты - минус 7-10 кг за 15 дней. התוצאה של דיאטות - מינוס 7.10 ק"ג למשך 15 יום.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 1) (סה"כ הערות: 1)[18.02.2013 22:08:36] Написал: Ксения [18.02.2013 22:08:36] פורסם על ידי: Kseniya Вот это диета...за неделю я похудела с 42 размера до 38...еще худею..)) הנה דיאטה ... שבוע ירדתי במשקל מ 42 ל 38 גודל ... עדיין במשקל ..))
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
