|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Силлы Блек диета סילה דיאטה שחור«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. "אתה להיפטר טונות של משקל עודף!" - אומר Sylla בלייק. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. היא מציעה superdietu זו, שבה אתם יכולים לאבד חודש עד חמישה ק"ג. Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов. הכלל הבסיסי - יש רבים כמו ירקות ופירות. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г. החישוב של הקלוריות הוא לא נתן, אך זכור כי המשקל הממוצע של מנות של דגים או בשר - 150 גרם Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д. אנו מציעים לכם את העיקרון הבא לבניית דיאטה: "קשה" השבוע, "אור" בשבוע, וכו ' Первая и третья недели בשבועות הראשונים ואת השלישי Спиртное на этой диете исключается. משקאות אלכוהוליים בדיאטה זה נשלל. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. אבל פשוט מים מינרליים שאתה יכול לשתות כל מה שאתה רוצה. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара. בנוסף, אנו ממליצים משקאות דיאטה, קפה שחור תה לימון ללא סוכר. Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями. ארוחת בוקר יומית: חצי אבטיח, אשכולית או מנגו, טוסטים עם סובין. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): (ארוחת צהריים אחת מהאפשרויות): - холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей; - בשר קר (להסיר את כל השומן), עגבניות פרוסות, סלט של ירקות ירוקים; - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола; - דג מבושל על הגריל, ירקות ירוקים, פרוסת לחם מקמח גס; - салат из свежих фруктов (сколько хотите); - סלט פירות טריים (כמה שאתה רוצה); - прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола; - מרק נקה, שני רכות ביצים או בשקית, סלט של ירקות ירוקים, עגבניות, פרוסת לחם מקמח גס; - 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты. - 75 גרם של גבינת קוטג ', פרוסת לחם, סלט מעורב של "בלתי מוגבל" להגדיר, פירות. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): ארוחת הערב (לבחור באחת מהאפשרויות): - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола; - פיש, על האש, ירקות ירוקים, פירות טריים, פרוסת לחם מקמח גס; - нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; - Low-סטייק שומן או סטייק (ללא שומן), ירקות או סלט ירוק; - запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; - סיר בישול של כבש או בשר בקר (להסיר את כל השומן), סלט או ירקות ירוקים; - жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; - פריד או עוף בגריל או תרנגול הודו (בלי עור), ירקות או סלט ירוק; - печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат. - הכבד, על האש, כרישה מטוגנת, ירקות או סלט ירוק. Вторая и четвертая недели בשבועות השני והרביעי Основное правило — старайтесь держать себя в рамках разумного. הכלל הבסיסי - מנסים לשמור על עצמך בתוך גבולות סבירים. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. היום אתה יכול לפנק את עצמך עם כוס יין יבש או שמפניה תה או קפה, להוסיף חלב רזה. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты. לא לכלול סוכר דיאטה, קרם שלך, קינוח, עוגות וממתקים.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 סילה||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
